In diesem Bildungsurlaub bieten wir eine Vielzahl an praktischen und effektiven Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität. Sie lernen, den Arbeitsplatz ergonomisch zu gestalten und alltägliche Bewegungen rückenschonend ausführen zu können. Sie erlernen Techniken zur Stressreduktion und erkennen deren Einfluss auf Rückenschmerzen. Auch langfristige Strategien zur Entwicklung individueller Strategien zur Förderung von Rückengesundheit über den Seminarzeitraum hinaus werden vermittelt.

Ziele:

• ein Bewusstsein für Rückengesundheit erlangen, Auswirkungen von Fehlhaltungen kennenlernen
• Übungen praktizieren zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität
• lernen, wie sie ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten und alltägliche Bewegungen rückenschonend ausführen können
• Methoden zur Stressreduktion und deren Einfluss auf Rückenschmerzen kennenlernen
• Entwicklung individueller Strategien zur Förderung der Rückengesundheit über den Seminarzeitraum hinaus

Methodik: Interaktiver Workshop, Indoor und Outdoor Training, praktische Übungen und Demonstrationen, Diskussionen

Das Seminarhaus in ländlicher Idylle an der Elbe, in denkmalgeschützten, mit Reet gedeckten Hotel bietet zu jeder Jahreszeit einen optimalen Ort für unser Seminar.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe, Yogamatte