"Sich selbst genauso freundlich zu begegnen, wie einem guten Freund oder einer guten Freundin”  (Kristin Neff)

Oft sind wir uns selbst gegenüber die größte Kritiker, besonders wenn uns etwas misslungen ist, wir unsere Anforderungen oder Erwartungen nicht erfüllt haben. Im inneren Dialog machen wir uns Vorwürfe, demütigen uns.
Statt das Leid mit diesem „zweiten Pfeil” zu vergrößern, bedarf es sich uns selbst zu nähern und die Frage zu stellen: Was brauche ich jetzt?
Mit uns selbst so mitfühlend umgehen, wie mit einem nahenstehenden Menschen, dem ein Missgeschick passiert oder der gerade Leid erfährt.

In dem Kurs wird die uns innewohnende Fähigkeit zum Selbstmitgefühl wieder entdeckt und trainiert, damit sie wachsen kann und uns in schwierigen Situationen zur Verfügung ist. Akzeptanz und innere Selbstheilungskräfte werden gefördert.

Inhalte:

• Meditationen
• Übungen zur Selbsterfahrung
• Vorstellungs- / Visualisierungsübungen
• Kurzvorträge
• Gruppenaustausch
• Kursunterlagen
• Audiodateien

Der 7-wöchige Kurs ist inspiriert durch die Arbeiten und Konzepte verschiedener Lehrer, Wissenschaftler, Autoren (Paul Gilbert, Rick Hanson, Kristin Neff, Christopher Germer, Jon Kabat-Zinn u.a.).
In aufeinander aufbauenden Modulen von 2,5 Stunden je Woche wird die Fähigkeit zum Selbstmitgefühl wieder geweckt und geübt.

Ein kostenfreies Vorgespräch ist Bedingung für die Teilnahme.
Die Bereitschaft täglich zu üben wird vorausgesetzt.

Wie können wir heute - in einer Zeit der wachsenden Sorgen um den Erhalt des Friedens, der Natur, des Klimas und der menschlichen Zuversicht im Allgemeinen, in einer Zeit der digitalen Medien und der FakeNews, in einer Zeit der Gefährdung des menschlichen Lebens - wie können wir heute ruhig, besonnen und angstfrei unsere Kinder zu eigenständigen, künstlerischen, freien und unangepassten Menschen erziehen?

Wie können wir die Kindheit retten?
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Sie brauchen aber einen ganz besonderen, liebevoll gestalteten Schutzraum, in dem sie nachahmen und sich entfalten können, in dem sie das Beherrschen des Körpers, das angemessene sich Ausdrücken in Sprache und Kunst und das kindgemäße Denken durch Märchen und Geschichten nach ihrem eigenen Tempo erlernen und die individuellen besonderen Fähigkeiten entfalten können.

Wenn Sie Interesse an der Waldorfpädagogik haben, vielleicht Ihr Kind im Waldorfkindergarten oder in der Waldorfschule anmelden wollen oder über einen Wechsel dorthin nachdenken; wenn Sie sich ein eigenes Bild über das Alleinstellungsmerkmal der Waldorfschulen, über die „Menschenkunde” und die daraus entwickelten Prinzipien im Unterricht in der Waldorfpädagogik informieren wollen, so kommen Sie gerne zu unseren offenen und kostenfreien Gesprächsabenden. 
Zur Planungssicherheit ist eine Anmeldung erforderlich.