Programm - Bildungsurlaube
Programm - Bildungsurlaube
Pflanzenmärchen und das alte Wissen - In einem Bildungsurlaub Heilrezepte und Kräuterwissen entdecken
Früher erzählten die Großmütter den Enkelkindern Märchen und Geschichten. So transportierten sie Informationen und Wissen, welches auch die Enkelkinder an ihre Kinder weitergaben.
In diesen drei Tagen werden wir diesem Wissen auf die Spur gehen. Welche Lebens-Weisheiten stecken hinter diesen Geschichten? Welche Heilrezepte verstecken sich in dem alten Wissen dieser kundigen Kräuterfrauen? Wie schützte man sich damals vor Krankheiten und Gebrechen?
Wir werden zusammen Wildkräuter erkennen lernen durch Sehen, Riechen und Schmecken. Aber auch alte Rezepte ausprobieren und somit Salben, Tinkturen und Heilöle herstellen, welche jeder Teilnehmende mitnehmen darf. Unterstützt wird das Lernen der Kräuter durch ein Quiz, Memorys und Vorträge, sowie Gruppenarbeiten und Kräuterfilme. Wir erleben einen gemütlichen Märchen-Nachmittag bei Kerzenschein mit selbstgemachten Kräutersnacks und vielen alten Gedichten und Liedern.
Ziele:
- Wildkräuter und ihre Wirkung kennenlernen, erlernen deren Heilkraft eingebettet in schöne alte Geschichten
- Rituale rund um Kräute sammeln, verarbeiten und nutzen kennenlernen
- Anmewendungen von Hildegard von Bingen kennenlernen
- Theorethisches Grundwissen über Pflanzen erlangen
- Herstellungsverfahren von Salben, Tinkturen und Kräutersnacks kennenlernen
- die Kraft der Märchen kennen lernen und erleben
Mit Hilfe von vielen Rezepten kann jeder Teilnehmende selbst etwas für seine Gesundheit tun. Eine Möglichkeit vergessenes Wissen zu erneuern und die Ernährung mit natürlichen Bitterstoffen, harzigen Aromen oder Natursüße zu ergänzen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sitzkissen oder Decke für den Märchennachmittag, 10 kleine, leere Marmeladengläser mit Deckel, 2 l Wodka, kleines Schneidemesser und Schneidebrett. Wer kann, bringe bitte je 2 handvoll Vogelmiere, Giersch, Brennessel oder Spitzwegerich.
Leitung: Claudia Backenecker
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 260,00
Dauer: 24 Kursstunden, 3 Tage
Kursnummer: 24BU75
Programm - Bildungsurlaube
Aufbruch zur Zufriedenheit - Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
Entspannt durch die Feiertage und darüber hinaus: Entdecke die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation
In der Zeit vor und während der Feiertage, wenn das Miteinander besonders intensiv ist, kann der sinnstiftende Austausch mit anderen Menschen unter Druck geraten. Marshall B. Rosenberg hat die Gewaltfreie Kommunikation entwickelt, um Menschen dabei zu unterstützen, sich verbindender zu verständigen.
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie
- Fähigkeiten, die nicht nur für die harmonische Gestaltung der Vorweihnachtszeit und der Feiertage von unschätzbarem Wert sind, sondern auch im beruflichen Alltag von großem Nutzen sind
- das Risiko bei gemeinsamer Planung von Feierlichkeiten oder bei der Zusammenarbeit im Büro zu minimieren. Die Gewaltfreie Kommunikation beruht auf der Überzeugung, dass Menschen unabhängig von ihrer kulturellen Herkunft die gleichen Bedürfnisse haben. Sie bietet somit eine wertvolle Grundlage, um auch in Zeiten der Zusammenkunft und des Miteinanders während der Feiertage sowie im täglichen Berufsleben ein tieferes Verständnis und eine konstruktive Kommunikation zu fördern
- Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und die Verantwortung dafür zu übernehmen
- andere Menschen mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen zu sehen
- Bewertungen, die Sie über andere Menschen haben, in positive Absichten umzuwandeln
- Bewertungen, die andere Menschen über Sie haben, in positive Absichten umzuwandeln
- Ihre Anliegen in klar verständlicher Sprache auszudrücken
- die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Konflikte mit Lösungen zur Zufriedenheit aller ausgehen
- das Mitgefühl für sich selbst und andere Menschen zu stärken - ein entspannteres und erfüllteres Leben zu führen
Damit Sie von diesem Angebot so gut wie möglich profitieren können und um den Kurs lebensnah und lebendig zu gestalten, bitte ich Sie darum, Situationen aus Ihrem Alltag zu sammeln, in denen Sie gerne verbindender kommuniziert hätten. Diese können Sie dann hier einbringen.
Leitung: Stefan Dabrock
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 360,00
Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 24BU54
Programm - Bildungsurlaube
Kreativität und Persönlichkeitsentwicklung mit VEDIC ART - intuitives Malen im Kloster Steinfeld
Basis- und Vertiefungskurs
”VEDIC ART® lehrt keinen das Malen. Nein! VEDIC ART erinnert, wie man malt.” (Curt Källman).
VEDIC ART® ist eine Methode des kreativen Ausdrucks, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert. Sie hat ihre Wurzeln in der indischen Veda- Philosophie. Entwickelt hat diese Methode der schwedische Künstler Curt Källman (1938-2010).
Der Workshop ermöglicht das Vertrauen in die eigene Intuition wiederzufinden, bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und sich dabei in der Stille auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben. Mit VEDIC ART können wir das Leben besser gestalten, das eigene Potenzial sowohl im Berufs- als auch im Privatleben neu entdecken, sowie Burnout-Prophylaxe und Stressprävention betreiben. VEDIC ART ist eine Methode, die unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert, die unter anderem für unsere Kreativität und Schöpfungskraft zuständig ist.
Die Methode fördert keinen bestimmten Malstil und vermittelt keine Maltechniken. Hier kann jeder Teilnehmende seinen eigenen Ausdruck finden. Die Seminare sind für alle interessierten Menschen geeignet. Künstler haben hier die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.
Im kreativen Prozess können die Teilnehmenden experimentieren, sich neu erfinden oder alle bisherigen Erfahrungen hinterfragen. Dieser Prozess wirkt auf ihre Verhaltens- und Problemlösungsstrategien. Im künstlerischen Tun werden Ressourcen aktiviert und Lösungen offenkundig. Auch die Steigerung der Kreativität und kreative Kraft wird im Berufsleben schnell sichtbar. Mit Hilfe des kreativen Prozesses bekommen die Teilnehmenden die Möglichkeit Ihre Individualität anders wahrzunehmen. Diese Kreativität wirkt wie ein Motor für den Betriebsalltag und kann einer Betriebsblindheit oder gar Trägheit gegensteuern.
Ziele:
- persönliche Weiterentwicklung
- das eigene Potenzial ausschöpfen und entfalten
- die eigene Kreativität neu entdecken
- Energie und Balance für das (Berufs-)Leben bekommen
- Lösungsansätze entwickeln und Entscheidungsbereitschaft fördern
Dieser Bildungsurlaub ist auch für Teilnehmende konzipiert, die bereits an einem Basiskurs der VEDIC ART Methode teilgenommen haben und die kennengelernten Prinzipien sowie die Erfahrungen in den Alltag und ins Berufsleben besser integrieren möchten. Einzelne Inhalte und Übungszeiten werden dem Bedürfnissen jedes Einzelnen oder der Gruppe angepasst.
Der Bildungsurlaub findet im Kloster Steinfeld statt. Das Kloster liegt in einer landschaftlich schönen und ruhigen Umgebung im Herzen der Nordeifel. Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen. Im klösterlichen Ambiente begeben Sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst. Wir werden in der mittelalterlichen Mal-Akademie, in großen, lichtdurchfluteten Ateliers malen. Die Nachmittags- und Abendstunden stehen zur freien Verfügung. Die Klostergärten mit unterschiedlich gestalteten Räumen laden zum Verweilen und Spazierengehen ein.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Im neuen Gästehaus (komfortabel) VP+EZ: 647,00
Im Haus Benedikt (schlicht) VP+EZ: 502,00
Vollpension (VP) So bis Fr: inkl. Kaffee und Kuchen am Anreisetag, reichhaltiges Frühstück, Mittagessen mit täglich wechselnden zwei Gerichten (Suppe, Hauptgang, Dessert) im Refektorium, Abendessen als klassisches Abendbrot mit Käse- und Wurstaufschnitt, einer Brotauswahl und ein täglich wechselndes warmes Gericht.
Anreise: jeweils Sonntag ab 14:00 Uhr, Kaffeetrinken um 16:00 Uhr
Abreise: jeweils Fr nach dem Seminar, ca. 17:00 Uhr
Dieser Bildungsurlaub ist nur als Gesamtpaket mit Übernachtung und VP im Seminarhaus buchbar.
Ich empfehle nach Möglichkeit eine Nacht (von Freitag auf Samstag) länger zu bleiben, um den Bildungsurlaub in Ruhe ausklingen zu lassen (Übernachtungverlängerung nur im alten Gästehaus möglich. Im neuen Gästehaus nur nach Verfügbarkeit).
Die detaillierten Seminarunterlagen inklusive Materialliste und Anreisebeschreibung werden rechtzeitig vor Seminarbeginn zugeschickt.
Leitung: Beata Glatthaar
Ort: Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Straße 4, 53925 Kall
Kursgebühr in EUR: je 520,00 + Materialkosten + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU01
Programm - Bildungsurlaube
Lebensbalance durch Yoga und Entspannung auf Sylt - Sanftes Yoga zum Klang der Wellen
Der Anblick des Meeres mit seiner unendlichen Weite öffnet den Blick und das Herz. Lauschen Sie in die Brandung und Beobachten Sie das Kommen und Gehen der Wellen, lernen Sie sich wieder als rhythmisches Wesen wahrzunehmen. Ruhe und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe sind die Pole zwischen denen sich unser Leben bewegt und sich unsere Potentiale optimal entfalten können. Kommt es in unserem Alltag zur Überbetonung eines Pols (meist des aktiven Pols), geraten wir aus dem Gleichgewicht. Das Erleben von Stress, Anspannung und ggf. psychosomatische Beschwerden sind die Folgen.
Sanfte Yoga Flows im eigenem Atemrhythmus entspannen, regenerieren und vitalisieren Sie auf allen Ebenen. Die Flows folgen dem natürlichen Bedürfnis des Körpers nach kraftvoller, dynamischer wie auch ruhiger, meditativer Bewegung - wie bei Ebbe und Flut, den Gezeiten des Meeres.
Beim achtsamen Spaziergang am Strand gewinnen Sie Abstand von den täglichen Anforderungen, lassen Belastungen hinter sich und kommen Ihren stressverstärkenden Gedankenmustern auf die Spur. Der Blick wird wieder frei für kreative Lösungen. Neue Perspektiven eröffnen sich am Horizont.
Inhalte:
- Stresstheorien / Stressbewältigung / Stressmanagement
- Die 4 Säulen der Lebensbalance
- Meereswahrnehmung und Meereswirkung
- Das Meer als Ort der Entspannung, Energiequelle und Selbstreflexion
- Leben im Rhythmus von Anspannung und Entspannung
- Achtsamkeit und Meditation durch Naturbeobachtung
- Yoga Flow und YogaWalking am Meer
Ziele:
- Die Teilnehmenden lernen Yoga- und Entspannungsübungen als (selbst)wirksame und alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung und Prävention kennen und werden üben, diese praktisch anzuwenden
- Sie erkennen, daß eine gelungene Lebensbalance ein steter und individueller Prozess des Innehaltens, Entscheidens, Anpassens und ggf. Veränderns ist im Hinblick auf die Erhaltung der eigenen Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit
- Sie lernen Selbstreflexion mit entsprechender lösungsorientierter Umsetzung
- Sie erlernen ein Yoga-Flow für den Alltag um Stressprävention zu üben
Der Seminarort, zwischen den Nordseebädern Kampen und List am Rand des Nordsylter Naturschutzgebietes, unmittelbar hinter dem Weststrand der Insel und inmitten der einmaligen Dünenlandschaft, fördert das Lernen und Entspannen.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Vollpension) in EZ: 528,00
Gesamtkosten (Kursgebühr + Seminarhauskosten): 958,00 (zu zahlen an das Bildungswerk). Kurstaxe ist nicht im Preis enthalten.
Anreise ist Sonntag bis 17.00 Uhr, Abendessen
Abreise ist Samstag nach dem Frühstück
Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe (indoor), wetterfeste Kleidung (outdoor), Walkingschuhe o.ä., - Schreibzeug
Leitung: Barbara Sering
Ort: Akademie am Meer. Volkshochschule Klappholttal,
25992 List auf Sylt
Kursgebühr in EUR: 430,00 + Kosten für U+V
Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU02
Programm - Bildungsurlaube
Stressbewältigung im beruflichen Alltag - Achtsam Fotografieren an der Nordsee als Quelle der Kreativität und emotionaler Ausgeglichenheit
Bildungsurlaub zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Gesundheitsprävention im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
„Die Art, wie wir die Welt visuell wahrnehmen und darstellen, verändert die Welt, wie wir sie verstehen.”
In einer Zeit, in der wir umgeben sind von fotografischen Bildern, ist es um so wichtiger zu verstehen, wie Bilder entstehen und wie wir unsere persönlichen Vorstellungsbilder in fotografisch sichtbare Bilder übertragen können. Das Medium Fotografie ist ein wichtiges Instrument zur visuellen Reflexion unserer selbst und unserer Umwelt. Bei der achtsamen Fotografie richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere unmittelbare Umgebung, die Natur der Nordsee. Das Erkennen von Schönheit im Detail im Moment des Fotografierens erzeugt in uns positive Stimmungen und unterstützt unser gesamtes Wohlbefinden und stärkt unser Selbstvertrauen. In dem wir uns mit allen Sinnen auf die Natur und ihre Betrachtung einlassen, trainieren wir unseren Geist nach Dingen zu streben, die uns positiv stimulieren und unterstützen uns dabei, einen einzigartigen und neugierigen Blick auf unsere Umwelt zu entwickeln.
Inhalte:
- Schulung der natürlichen Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung
- Grundlagen des achtsamen Fotografierens
- Experimenteller Umgang mit fotografischen Bildern
- Sensibles Sehen
- Methoden zur Stressbewältigung
- Intensive Naturerlebnisse
- Selbstreflexion
- die eigene Kreativität entdecken
- Entspannungstechniken
Ziele:
- Schulung der Aufmerksamkeit
- Stärkung der Motivation
- Förderung der kommunikativen Kompetenz
- Klärung der eigenen Wünsche und Ziele
- Persönliche Weiterentwicklung
- Entfaltung kreativer Potenziale
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Reduzierung geistiger Erschöpfung
- Erhaltung der Gesundheit im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
- Öffnung für die eigenen inneren Bilder
- Innere und äußere Landschaft in Einklang bringen
Was sehe ich?
Das ist der Ausgangspunkt für die Fotografie, die Momentaufnahme, doch ebenso wichtig für das gelungene Bild ist die Frage nach der ganzheitlichen Wahrnehmung des Augenblicks. Welche Bedeutung hat die ganzheitliche Wahrnehmung für den Prozess der Bilderfahrung? Wie überführe ich meine eigenen Wahrnehmungen in sichtbare Bilder?
In unserem Berufsalltag sind wir zunehmend einer Überforderung unseres Sehsinns ausgesetzt. Der Prozess des achtsamen Fotografierens hilft uns dabei, uns intensiv auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und uns mit der Welt zu verbinden. Wir lernen, in der Natur innezuhalten, uns im Moment zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln für die vielfältigen kreativen Aufgaben unseres Berufslebens und Alltags. Die achtsame Fotografie lehrt uns das aufmerksame Sehen in einer bewussten Entschleunigung und Wahrnehmung der Schönheit der Dinge, die uns umgeben.
Das Experiment steht im Fokus der Bildentstehung, wir nutzen die Fotografie bewusst um eigene Gedanken und Gefühle im Moment des Betrachtens einzufangen und sichtbar zu machen. Wir verbinden uns mit der Natur, mit der uns umgebenden Landschaft. Das Medium gibt uns die Möglichkeit, unsere Gedanken und Gefühle in Bildern sichtbar zu machen. Wir verbinden uns im kreativen Prozess mit unserem Geist und Körper. Wir praktizieren verschiedenste Wahrnehmungsübungen und schulen unseren Blick auf das Wesentliche.
Das Seminarhaus an der Nordseeküste liegt wunderschön eingebettet in eine großflächige Wiesenlandschaft der Küste, mit altem Baumbestand, Wiese und Teich. Hinter dem Deich. Hier kann man wunderbar auf Motivsuche gehen.
Teilnahmevoraussetzungen: Sie sind in diesem Kurs die meiste Zeit unterwegs. Einige Stunden Stehen und Gehen sollte kein Problem für Sie darstellen.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (vegetarisch/vegan):
in EZ: 650,00; in DZ: 550,00
Anreise ist Sonntag, bis 17:00 Uhr, 18:00 Uhr Abendessen
Abreise ist Freitag nach Seminarende
Bitte mitbringen: Kamera oder Smartphone, Stativ (wenn vorhanden), Notizblock und eine Auswahl von eigenen Fotografien in ausgedruckter Form. Zur Bildbesprechung und -bearbeitung kann der eigene Laptop mitgebracht werden.
Leitung: Tania Reinicke
Ort: Seminarhotel Kunze-Hof, Deichstraße 16-18, 26937 Stadland
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU30
Programm - Bildungsurlaube
Die Kunst des Fermentierens in der Praxis
Sie möchten gesunde leckere Fermente wie Senf, würzige Essige, herzhaften oder süßen Sauerteig und das Gesundheitselixier Oxymel für Kräuterauszüge ganz nach Ihrem eigenen Geschmack herstellen? Sie wissen nur noch nicht genau, wie?
Dann gehen sie mit uns in diesem Bildungsurlaub auf eine spannende Reise durch die Welt der Fermentation und erlernen dabei alle notwendigen Techniken für die Herstellung dieser Fermente in der eigenen Küche.
Wussten sie, dass Senf, Essig und auch Milchkefir zu den fermentierten Lebensmitteln zählen?
In diesen 5 Tagen erlernen Sie unter Anleitung durch Kneten, Mischen und Schnippeln die notwendigen Techniken für die Herstellung einiger Fermente in der eigenen Küche. Sie erfahren dabei, welche mikrobiellen Hauptakteure aus ein paar Zutaten bekömmliche, lebendige und haltbare Fermente mit neuen komplexen Aromen und Texturen zaubern.
Inhalte des Bildungsurlaubs:
- Du bist, was du isst. Die Auswirkungen unserer Ernährung auf unseren Körper
- Grundlagen und Tipps für eine darmgesunde Ernährung
- Einführung in die Welt der Fermentation/Mikroben
- Rituale für den Aufbau eines gesunden Darms
- Fermentationsarten kennenlernen/ausprobieren
- Fermente und ihr Einfluss auf unseren Darm und unser Immunsystem
- Fermente in der alltäglichen Küche
- Snacks aus unserer Fermentationsküche herstellen
- Verkostung von Fermentationsköstlichkeiten
- Umfangreiches Skript und Rezepte
Ziele des Bildungsurlaubs:
- Sie lernen ausgewählte Fermentationsarten und das Ausziehen von Aromen und wertvollen Inhaltststoffen aus Obst, Gemüse, Kräutern und Gewürzen kennen
- Sie erfahren, welche Mikroben uns gesund erhalten
- Sie erlernen die Grundlagen einer darmgesunden Ernährung
- Sie erfahren alles über das Haltbarmachen von Lebensmitteln
- Sie erlernen, wie eine gesunde Ernährung unseren privaten und beruflichen Alltag beeinflusst: mehr Energie, mehr Vitalität, Ausdauer und Kraft. Die Kreativität, der Mut zum Experimentieren, Nachhaltigkeit und Achtsamkeit werden gefördert.
Der Bildungsurlaub wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Bitte mitbringen: 50,00 EUR für Materialkosten (frisches Obst, Gemüse, Gewürze, Kräuter, Honig, Essig und Kulturfermente), 2 Bügel- oder Weckgläser a 1500 ml, 1 a 1000 ml, 3 a 500 ml, 1 Schneidebrett, 1 scharfes Messer, 1 große Schüssel)
Leitung: Gerlinde Schuhmann, Ricarda Schuhmann
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 425,00
Dauer: 37 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU11
Programm - Bildungsurlaube
Selbstbestimmt sein, konsequent, stark - Frida Kahlo als Inspirationsquelle
Ein Seminar in Kooperation mit dem Kunstmuseum Gehrke-Remund in Baden-Baden
Innere Stärke, Konsequenz und Entschiedenheit - sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld - sind Eigenschaften, die uns in schwierigen Situationen unterstützen. Aber was, wenn wir nicht darüber verfügen? Wie schaffen wir es Prioritäten und Grenzen zu setzen?
Der Blick und die Auseinandersetzung mit der berühmten mexikanischen Künstlerin Frida Kahlo kann helfen, zu mehr Entschiedenheit und innerer Stärke zu gelangen. Frida Kahlo gilt bis heute als Symbol für Widerstandskraft, Lebensfreude und die Überwindung von inneren Grenzen. Charmante Rebellin, Stilikone, engagierte Frauenrechtlerin, Energiebündel, überzeugte Kommunistin, Friedensaktivistin, Überlebenskünstlerin - all das und noch mehr war Frida Kahlo (1907–1954). Vor allem aber gilt sie als bekannteste Malerin Mexikos und zählt zu den herausragenden Frauen der Kunstgeschichte.
Körperliche und seelische Schmerzen prägten ihr Leben und sind deshalb untrennbar mit ihrer Kunst verbunden. Nachdem sie mit sechs Jahren an Kinderlähmung erkrankte und infolgedessen ein kürzeres rechtes Bein zurückbehielt, wurde sie als 18-Jährige Opfer eines Busunglücks, bei dem sie schwerste Verletzungen davontrug. Monatelang war sie nach dem Unfall und zeitlebens immer wieder ans Bett gefesselt, musste unzählige Operationen über sich ergehen lassen. Doch sie trotzte dem Unglück, mehr
noch, sie rang ihm etwas Positives ab. Damals, mit 18, begann sie zu malen. Ein Jahr nach dem Unfall entstand ihr erstes Selbstporträt. Etliche weitere sollten folgen. Sie, die ursprünglich Ärztin werden wollte, sezierte nun auf ihren Bildern ihren zerstörten Körper. Trotz ihres Unglücks verlor sie nie ihr Lachen, das sie in ihren Tagebüchern wiederholt als das
Wichtigste im Leben bezeichnete. Sie perfektionierte ihr Äußeres bis ins kleinste Detail. Ihr Motto: „...das was mich von anderen unterscheidet, macht mich einzigartig!” war ein wichtiger Faktor für die Entschiedenheit, mit der sie ihr Leben meisterte. Frida Kahlo definierte selbst, wer sie war. Wir können viel von Frida Kahlo lernen.
Seminarziele:
- Selbstwahrnehmung steigern
- Eigene Werte erkennen und schätzen
- Glaubenssätze erkennen
- Erwartungsmanagement
- Stärkung der kommunikativen Fähigkeiten
- Entscheidungsfindung
- Das Alleinstellungsmerkmal
- Selbstwirksamkeit
- Mentale Stärke
Methoden:
- Ganzheitlicher Ansatz
- Körper - und Kommunikations-Übungen
- Unterstützende Körpersprache
- Bildbetrachtung zu Werken Frida Kahlos - Percept-Methode
- Kreative Arbeit mit Glaubenssätzen
- Affirmationen entwickeln
- Kreatives Schreiben
- Szenische Übungen
- Fallbeispiele
- Transfer in den Alltag
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die:
- häufig mit Entscheidungsfindung konfrontiert sind
- die Klarheit in ihrer Kommunikation entwickeln wollen
- die mentale Stärke für schwierige Situationen entwickeln wollen
- die sich mehr Akzeptanz in ihrem Umfeld erarbeiten wollen
Veranstaltungsort: Unser Seminarraum ist in dem Tagungsraum im Alten Dampfbad. Von Dienstag bis Donnerstag nachmittags werden wir in den Räumen des Kunstmuseums Gehrke-Remund sein, wo wir auch den Vortrag von Frau Dr. Remund, der Leiterin des Museums hören werden: „Die innere Stärke der Frida Kahlo”.
Sie wohnen im Hotel Beek, im Herzen von Baden-Baden - mitten im weltberühmten UNESCO-Welterbe Bäder-Viertel.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Frühstück im EZ: 375,00
Einmalige Zahlung des Eintritts fürs Museum = 13,00
Anreise ist am Sonntag, ab 15:00 Uhr
Leitung: Martina Mann
Ort: Tagungsraum im Alten Dampfbad, Marktplatz 13,
76530 Baden-Baden
Kursgebühr in EUR: 440,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU26
Programm - Bildungsurlaube
Work-Life-Balance mit Hund - Kreislauf ethischer Lifestyle im Thüringer Wald
Stärkung des Selbstbewusstseins, der inneren Balance, der Lebensenergie und Entspannungsfähigkeit im beruflichen Kontext
Im 5-tägigen Seminar üben Sie Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Bewegungsformen wie Yoga und Tai Chi sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie identifizieren innere Antreiber und mentale Barrieren und erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden. Ihr vierbeiniger Zeitgenosse darf je nach Verträglichkeit dem Seminar auch beiwohnen.
Das Bildungsangebot beleuchtet die positiven Aspekte des Haustiers Hund in Bezug auf die physische und psychische Gesundheit des Menschen. Insbesondere werden die eigene Lebenssituation reflektiert und ressourcenorientierte Lösungsansätze kreativ erarbeitet, um sie anschließend in den Alltag zu integrieren. Dem Seminarteilnehmenden können sich neue Einsichten auf körperlicher und geistiger Ebene eröffnen, die motivieren, die Methoden über den Bildungsurlaub hinaus anzuwenden und dem Berufsalltag kraftvoll, flexibel und gelassen entgegenzutreten.
Kernthema dieses Bildungsurlaub ist die Work-Life-Balance. Fühlen Sie sich antriebslos und erschöpft, sind gereizt und müde, schlafen schlecht und haben häufiger Kopfschmerzen oder Rückenprobleme? Diese Warnzeichen sollten Sie ernst nehmen. Stressreaktionen im Körper sind zwar überlebenswichtig und ganz natürlich, aber der Mensch ist nicht für eine Dauerbelastung geschaffen. Ständig unter Druck zu stehen, schwächt das Immunsystem und beeinflusst Organfunktionen negativ. Im Dauerstress zu sein ist daher zwangsläufig Auslöser für zahllose Krankheiten. Der ursprünglich lebensrettende Hormoncocktail aus der Steinzeit, der in bedrohlichen Situationen der Sippe das Überleben sicherte, wird heute zum Krankmacher.
Der erste Schritt zur Burnout-Prävention ist Selbsterkenntnis, pure Achtsamkeit und die Bewusstwerdung darüber, in welchen Situationen der Stresspegel besonders ausschlägt. Die nächsten Schritte sind vertiefende Übungen zum Erkennen von stressverstärkenden Persönlichkeitsstrukturen, zum Wahrnehmen von immer wiederkehrenden Stressauslösern, dem Erarbeiten von individuellen Lösungsmöglichkeiten und auch Möglichkeiten zur Schaffung von Freiräumen für sich selbst.
Da es bei diesem Bildungsurlaub im wesentlichen um Stress- und Burnout-Prävention, Energiegewinnung und Entspannungsfähigkeit geht, kann so ein vierbeiniger Zeitgenosse ganz schön hilfreich sein, das Verständnis für alte und neue Verhaltensweisen, Prioritäten und Angewohnheiten zu fördern. Ein Hund interessiert sich nicht so sehr dafür, ob Sie nun gerade an einem (für Sie) wichtigen Projekt arbeiten, e-mails beantworten oder sonst etwas erledigen, das mit Ihrem Job zu tun hat. Für ihn zählt, ob Sie mit ihm „Gassi” gehen oder ob es „Fressen” gibt oder ob Sie ganz einfach Zeit für ihn haben. Denn Zeit für Ihren besten Freund ist ja auch Zeit für Sie selbst.
Ist man mit dem Hund erst mal draußen, spürt man recht schnell, wie wichtig und erholsam diese Pausen sind, wie gut die frische Luft tut, wie man - vielleicht am Feld- oder Wiesenrand - tief durchatmet, vielleicht sehen Sie unerwartet ein Wildtier oder einen Schmetterling, hören einen Bach rauschen oder spüren das Kitzeln eines Sonnenstrahls in Ihrem Gesicht. All das hätten Sie verpasst - ohne Ihren vierbeinigen Kumpel. Sie können den Gang mit dem Hund ja auch mit dem Einkauf frischer Brötchen, der Zeitung oder sonstigem verbinden - und das nicht nur am Wochenende.
Warum denn noch einen Bildungsurlaub mit Hund, wenn dieser schon der beste Personal Coach ist, den man sich vorstellen kann?
Weil längst nicht jeder Hundebesitzer verinnerlicht hat, wie perfekt die Verbindung Hund & Herrchen bzw. Frauchen ist, um als Mensch im Berufsleben noch eine ganze Menge dazu zu lernen in Sachen
- Zeitmanagement
- Werte leben
- Lebenssinn entdecken
- Energie gewinnen
- Glück und Zufriedenheit empfinden
- Selbstbewusstsein steigern
- Kraft und Widerstandsfähigkeit erhöhen
- Besser entspannen lernen
Diese Chancen nutzen zu lernen als Hundebesitzer und noch näher mit Ihrem Liebling zusammenzuwachsen, ist Ziel dieses Bildungsangebotes. Außerdem: Wussten Sie, dass Tierbesitzer erwiesenermaßen widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger und daher weniger krank sind?
Der Hund wird zum perfekten Gesundheits-Coach: Bewegung an der frischen Luft, gepaart mit Entspannungsmethoden (Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung), Yoga und Qi Gong, sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie identifizieren innere Antreiber und mentale Barrieren und erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden. Die Helfer auf vier Pfoten sind, je nach Verträglichkeit, natürlich immer dabei.
Die Anwesenheit von Hunden kann die Konzentration und Motivation der Teilnehmer erhöhen. Kleine Pausen, in denen die Teilnehmer die Hunde streicheln oder kurz mit ihnen spielen, können als erfrischende Unterbrechungen dienen, die helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Aufmerksamkeit zu erneuern. Dies fördert eine bessere Fokussierung auf die Seminarinhalte, da das Gehirn nach einer kurzen Pause wieder bereit ist, neue Informationen aufzunehmen. Eine Hundetrainerin/Hundeverhaltens-Therapeutin wohnt dem gesamten Seminar als Assistenz bei und sorgt dafür, dass die Hunde in einer stressfreien und kontrollierten Umgebung bleiben, was die Lernerfahrung für alle Teilnehmer zusätzlich verbessert.
Ein Hundetrainer/Hundeverhaltens-Therapeut kann individuelle Bedürfnisse der Hunde erkennen und gezielte Tipps zur Verhaltenskorrektur geben, die auf dem Seminar sofort angewendet werden können. Zudem bringt der Hundetrainer wertvolle Fachkenntnisse und praktische Erfahrungen ein, die die Seminarinhalte vertiefen und die Interaktion zwischen Mensch und Hund fördern.
Die wesentlichen Seminarinhalte (zu gleichen Teilen in Praxis und Theorie):
- Bewegungsmethoden: Yoga, Pilates, Qi Gong, Tai Chi, Wandern, Walken
- Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn (MBSR)
- Persönliches Wachstum: Selbstreflexion, Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen, Meditation, Achtsamkeitslehre (MBSR)
Beispiele der Seminar-Workshops:
- 30 Minuten Bewegung am Tag - mit oder ohne Hund!
(umsetzbare Vorschläge) - Ernährung, Bewegung, Entspannung: Grundpfeiler unserer Gesundheit
- Energiegeladen, selbstbewusst und gelassen: Den Widerständen und Hindernissen im Berufsalltag kraftvoll entgegen treten (durch und mit Hund)
- Die Rolle des Hundes in der Gesellschaft: gesellschaftliche, soziale, demografische und ökonomische Faktoren
- „Auf den Hund gekommen”: Warum das (auch) ein großer Gewinn gerade bei der Stressbekämpfung sein kann
Bitte bedenken Sie unbedingt, dass Ihr Hund für das Mitbringen zu diesem Bildungsurlaub grundsätzlich verträglich mit anderen Hunden sein sollte. Denn vielleicht kommt Ihr Liebling hierbei etwas intensiver und häufiger in Kontakt mit seinen Artgenossen als das für ihn zu Hause der Fall ist. Läufige Hündinnen dürfen am Seminar leider nicht teilnehmen. Bitte wählen Sie diesbezüglich einen passenden Seminar-Termin.
Die Kursleiterin ist über ihre langjährigen Erfahrungen als Seminar-Referentin für Stress- und Burnout-Prävention hinaus auch ausgebildete Tierschutz-Lehrerin für Kinder und Junge Erwachsene im Schulunterricht (Akademie für Tierschutz, Graz/Österreich, 2005), ist mit Hunden aufgewachsen und lebt mit ihren zwei Hunden in Süddeutschland.
Das Waldhotel Berghof in Luisenthal in der Ferienregion Oberhof im Thüringer Wald bietet einen perfekten Ort für Stress- und Burnout-Seminar, für Entspannung und Erholung. Ein idealer Ort für die Work-Life-Balance-Übungen und Ihren Hund.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: Vollpension
Kosten für die Unterkunft und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben. (Mittagessen/Abendessen als 3-Gang-Menü, Frühstücksbuffet mit Vital-Ecke, Kaffeepausen am Vormittag/Nachmittag, Tagungsgetränk, kostenlose Parkplätze), Hund/Tag: 10,00
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise: Sonntag, Hunde-Treff um 17:00 Uhr, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: wetter- und wandergerechte Kleidung und Schuhe, bequeme Trainingsbekleidung, eine Yoga-Matte, eine dicke Decke und ein festes Kissen, evtl. dicke Socken, eine Liegedecke für Ihren Hund, Schreibblock und Stifte
Leitung: Kathleen Schwiese
Ort: Waldhotel Berghof, Langenburgstr. 18-19,
99885 Luisenthal/Thüringen
Kursgebühr in EUR: je 520,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU35
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub an der Ostsee - Von Zeitdieben und anderen Alltagsmonstern - Raus aus dem Gedankenstau
Warum tust Du, was Du tust? Warum verhältst Du Dich, wie Du Dich verhältst? Warum entscheidest Du, wie Du Dich entscheidest?
Dieser Bildungsurlaub ist eine Entdeckungsreise zu Dir. Mit verschiedenen Methoden kannst Du das tägliche Hamsterrad anhalten, um eine kognitive und emotionale Standortbestimmung vorzunehmen.
Neben ausgedehnten GEHsprächen in unberührter Natur geben Dir allabendliche Klangreisen die Möglichkeit in einer Tiefenentspannung Energie und Kraft zu tanken und eine DenkPAUSE vom Alltag einzulegen. Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorie- und Übungseinheiten zum Thema Selbstbewusstheit, (Selbst-)Akzeptanz, Selbstverantwortung, Zeitmanagement, Emotionen und Gefühle. Wir erforschen unsere inneren Motive und lernen mit ihnen umzugehen um so schneller in die eigene Stärke zurückzufinden.
Ziele: Was soll nach dem Seminar für die Teilnehmenden anders sein?
- sie lernen ihren persönlichen Antreiber kennen und erlangen so Klarheit über Energieräuber
- sie gewinnen mehr Souveränität für sich im Umgang mit anderen Menschen
- sie können ihre Ressourcen im Alltag zielgerichtet einsetzen
- sie entwickeln Strategien und Methoden, um individuelle Situationen gelassener zu erleben
- sie erfahren Impulse, um mit Herausforderungen verschiedenster Art erfolgreicher umgehen zu können
- sie stärken das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein
- sie erlangen mehr Lebenszufriedenheit durch einen gelungenen Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben
Der Einstieg in diesen Bildungsurlaub beginnt schon deutlich vor der Anreise und ist eine erste Entdeckungsreise zu Deinen ganz persönlichen inneren Motiven. Direkt nach der verbindlichen Anmeldung kannst Du Sie mit der Kursleitung ein 60minütiges Impulscoaching per Zoom vereinbaren. Mit Hilfe der Inneren Motivanalyse IMA® wird die Dynamik des inneren Motive-Antreiber-Systems transparent und leicht verständlich. Komplexe Situationen können sehr einfach geklärt werden.
Direkt an der Ostseeküste im schönen Landhaus Ostseeblick werden Sie Ihre Lebensfreude wieder entdecken und Ihre Lebensenergie stärken.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung: im EZ: werden in Kürze bekanntgegeben (zu zahlen im Seminarhaus).
Anreise ist Sonntag, Abendessen
Abreise Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: der Witterung angepasste Kleidung für Aufenthalte in der Natur, festes Schuhwerk, Yogamatte, eine Decke, kleines Kissen und Schreibzeug
Leitung: Katja Jacobi
Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU17
Programm - Bildungsurlaube
Stärkenorientierung statt Burnout - die Chance für ein erfolgreicheres und zufriedeneres Berufsleben
In diesem Bildungsurlaub steht die differenzierte Weiterentwicklung eigener Stärken und Talente im Mittelpunkt. Die Nutzung dieser Kompetenzen sowie Leistungsfähigkeit und Arbeitsmotivation bedingen sich gegenseitig. Viele Menschen konzentrieren sich im Arbeitsleben jedoch auf ihre Schwächen und versuchen diese auszugleichen, obwohl dieser defizitorientierte Ansatz viel Kraft kostet und Demotivation bewirken kann. Die Fokussierung auf eigene Kompetenzen und deren Förderung und Nutzung ist dagegen effektiver und verspricht mehr Erfolg.
In diesem Bildungsurlaub erkunden die Teilnehmenden, wie individuelle Potenziale genutzt werden können, um z.B. auch die Zusammenarbeit im Team zu stärken und Win-win-Situationen zu schaffen. Dadurch können Aufgaben effizienter erledigt und so die Arbeitszufriedenheit und -motivation gesteigert werden.
Ziele:
- Zusammenhänge zwischen Stärkeneinsatz, Leistungsfähigkeit und beruflicher Zufriedenheit verstehen
- Erarbeitung der beruflich relevanten individuellen Stärkenprofile
- Situationsspezifische Möglichkeiten erkunden, den individuellen Stärken im Rahmen der beruflichen Tätigkeiten mehr Platz einzuräumen
- Flexibilität und Perspektivwechsel, emotionale Intelligenz, strategische und kooperative Fähigkeiten als wertvolle Softskills erkennen und weiterentwickeln
Methoden:
- Theorievermittlung (Einführungen und Überblicksdarstellungen)
- verschiedene Ansätze der Stärken-Erkenntnis (D. Clifton, M. Buckingham, F. Rebmann, A. Gulder)
- Selbstreflexion durch Einzelarbeit mit Fragebögen und anderen Arbeitspapieren
- Kleingruppen- und Partnerarbeit
- Elemente des Psychodramas zur Unterstützung der Einübung angestrebter Verhaltensweisen
Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 380,00
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU21
Programm - Bildungsurlaube
Leicht und belebt in den Frühling starten auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog - gesund bleiben mit Suppen-Fasten, praktischen Übungen zur Stressreduktion und Achtsamkeitstraining
Gesundheitsvorsorge, Nachhaltigkeit und Mental Health Care im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext im deutsch-niederländischen Vergleich
Lass los, was Du nicht mehr brauchst! Mit diesem Bildungsurlaub auf der wunderschönen Nordseeinsel Schiermonnikoog kannst Du nicht nur ein paar Pfunde loslassen, sondern auch neu durchstarten. Diese Auszeitwoche mit Abstand vom beruflichen und familiären Alltag gibt Dir die Möglichkeit, abwertende Glaubenssätze und Muster loszulassen und mehr Klarheit in Dein Leben zu holen. Auch emotionale Krafträuber wirst Du aufdecken und loslassen können. Du erhältst wichtige Informationen zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, von heilsamen Wildkräutertees bis Basen-Kur. Damit ist diese Woche eine ganzheitliche Detox-Kur, die Dir nachhaltig mehr Leichtigkeit und Lebenskraft schenkt, um die Anforderungen im beruflichen Alltag besser meistern zu können.
Du wirst erstaunt sein, wie positiv sich dieser innere und äußere Veränderungsprozess auf Dein Umfeld auswirken kann. Du erfährst viel über die Gesunderhaltung von Körper und Geist. Die leichten, frisch zubereiteten Suppen-Mahlzeiten, vitaminreichen Säfte und gesunden Kräuter-Tees lassen Deinen Körper zur Ruhe kommen, wirken entgiftend und regenerierend und lassen sich auch später gut in den Alltag einbauen. Du lernst wichtige Fastenkräuter und wunderbare Gerichte für eine leichte, gesunde Küche kennen. Die frische Nordseeluft, Körper-Übungen und meditative Praxis bringen neuen Schwung in Dein System. Sei dabei und verbringe mit wunderbaren Menschen eine unvergessliche Insel-Woche am Meer!
Lernziele:
- Stärkung der Resilienz und seelischen Widerstandskräfte
- Achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper
- Gesundheitsvorsorge durch bewusste Ernährung
- Grundwissen Detox-Küche und Wildkräutertees
- Grundlagenkenntnisse Achtsamkeitstraining (MBSR)
- Durch ganzheitliche Sichtweise Zusammenhänge begreifen und Verantwortungsbewusstsein stärken
- Sozialkompetenz durch praktisches Teamwork, Stärkung des sozialen Miteinanders
- Stressreduktion
Methoden:
- Wahrnehmungsübungen und Sinnesschule
- Meditationstechniken, Körper- und Bewegungsübungen
- Lerneinheiten zum Thema Ernährung und Gesunderhaltung von Körper und Geist
- aktives Naturerleben als Schlüsselqualifikation in der Selbstfürsorge
- Mindfulness-Training und Grundhaltungen der Achtsamkeit
- Zubereitung frischer Gemüsesuppen und Smoothies
- Suppen-Fasten zur Stärkung der Widerstandskräfte
Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training und die Übungen einzulassen. Wir werden viel Zeit draußen in der Natur verbringen, mit allem was dazu gehört: Wind, Sonne und Regen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Suppenfasten und das Achtsamkeitstraining eignen sich für Anfänger und Geübte.
Inmitten des fantastischen Naturgebietes an der Nordsee genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das einfache, stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unsere Fastengruppe.
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
5 Übernachtungen in einfachen Einzel-/Doppelzimmern mit gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. vegetarische Fastenverpflegung (möglichst regional und in Bioqualität) und inkl. Kurtaxe.
in EZ: 580,00; in DZ 480,00 p.P.
Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen.
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück (Fastenbrechen)
Leitung: Christine Blanke, Melina Jörgens
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: je 560,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU04
Programm - Bildungsurlaube
Rücken - Yoga-Präventionsübungen an der Ostsee - Verspannungen im Rücken, Hals oder Nacken mit Yoga lösen
Ausfallzeiten reduzieren durch Gesundheitsvorsorge - mehr Bewegung im Alltag
„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet ist sicher. Wer sicher ist, ist überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern.” (Konfuzius)
Die zunehmenden Belastungen im Arbeitsalltag, die Informationsfülle, schnelle Veränderungen von Arbeitsprozessen und die fehlende Balance von Arbeit und Erholung, führen vermehrt zu Rücken-, Hals- oder Nackenbeschwerden.
In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen mit Hilfe von Yoga näher bringen, wie Sie selbst für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken sorgen können. Dazu gehört auch eine aufrechte Haltung und ein gesundes Gefühl, um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu sein. Yoga zeigt Ihnen ganz pragmatisch, alltagssicher und -tauglich, wie Sie einen fitten und gestärkten Rücken entwickeln. Durch die Vermittlung von praktischen Yogaübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Entspannungsübungen, Meditationen und achtsamen Bewegungen, wird die Selbstwahrnehmung und -verantwortung gestärkt. Dabei werden Sie lernen, Ihre eigenen Stressmuster zu verstehen und diese zu bewältigen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich neue Verhaltensmuster und Strategien aneignen können.
Das Ziel wird sein, individuelle Lösungen für Ihre Rückenschmerzen zu finden. Ganz wichtig dabei ist eine gute Prävention, eine aktive Pausengestaltung mit Yoga, ggf. eine Veränderung Ihres persönlichen Lebensstils, sowie eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Auszeiten.
Dieser Bildungsurlaub befähigt Sie, Ihre eigene Yogapraxis zu entwickeln, die für eine nachhaltige Wirkung unerlässlich ist. Eine tägliche Wiederholung der individuell erlernten Übungen/Asanas, leichte Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen im Sitzen, im Stehen und/oder im Liegen bringt Sie ganz schnell und einfach in Ihr Gleichgewicht. So schalten Sie ein paar Gänge runter und können mit klarem Kopf und entspanntem Rücken und neuer Energie zur Tat schreiten.
Ziele:
- individuelle Lösungen für Rückenschmerzen finden
- viel Praxis, um gute Prävention zu betreiben
- lernen aktive Pausengestaltung mit Yoga zu praktizieren
- erkennen, dass eine Veränderung des persönlichen Lebensstils, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Auszeiten der Erhaltung der Gesundheit dient
- erlernen einer eigenen Yogapraxis
- leichte Atemtechniken erlernen, um schnell Stress vorzubeugen
- Achtsamkeitsübungen erlernen, um schnell und einfach ins Gleichgewicht kommen
- Ausfallzeiten im Beruf vermeiden oder minimieren
„Was du mir sagst, das vergesse ich.
Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich.
Was du mich tun läßt, das verstehe ich.” (Konfuzius)
im schönen Landhaus Ostseeblick, nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins, werden Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Lebensenergie stärken.
Info zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Verpflegung im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 640,00, zu zaheln im Seminarhaus)
Anreise: Sonntag bis 18:00 Uhr, Abendesen 19:00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Dieser Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der Unterkunft/Verpflegung gebucht werden
Bitte mitbringen: bequeme Trainingsbekleidung, dicke Socken, eine Yoga-Matte und eine Decke (wenn vorhanden), ein Sitz- oder Meditationskissen
Leitung: Christina Gott
Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
Kursgebühr in EUR: 440,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU06
Programm - Bildungsurlaube
Mit Leichtigkeit zur Zufriedenheit - in der Eifel die eigenen Glaubenssätze positiv in den beruflichen Alltag integrieren
Stressfaktoren und daraus resultierende Gesundheitsgefahren erkennen und für den eigenen Arbeitsplatz verändern
In diesem Intensiv-Workshop werden wir höchst effektiv mit ganzheitlichem Ansatz die Ursachen von Ersatzbefriedigungen, Krankheiten, Schmerzen, psychischer und physischer Beschwerden und Blockaden aufdecken und lösen.
Wir werden verschiedene Glaubenssätze an- oder ausschalten, um dadurch die Ursachen verschiedenster psychologischer oder medizinischer Probleme nachhaltig zu lösen.
Jeder Glaubenssatz ist nichts anderes als eine persönliche Überzeugung, ein Befehl für unser Gehirn. Unser Gehirn setzt diesen Befehl in biochemische Signale um, so dass wir genau so denken und fühlen wie es der Glaubenssatz vorgibt und damit meinen Körper steuert.
Nur wenige Menschen wissen, dass wir jeden Glaubenssatz leicht und einfach ändern können. Mit ein wenig Übung kann jeder am Ende des Seminars einen Glaubenssatz innerhalb von ca. 40 Sekunden an- oder ausschalten.
Sie lernen, wie sowohl die Reaktionen ihres Körpers, als auch ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen von einfachen Glaubenssätzen abhängig sind und wie wir diese ändern können.
Mithilfe der passenden Glaubenssätze, können wir die Ursachen lösen und können somit die Ängste und Ersatzbefriedigungen einfach loslassen und müssen sie nicht weiter ignorieren, verstecken, wegschieben oder aktiv betäuben.
Diese herrangehensweise ist auf alle Probleme, bis hin zur eigenen Geburt, anwendbar. Die Tools, die Sie in diesem Workshop erlernen, helfen Ihnen Ihre Grundhaltung zu verändern. Diese Methode ist leicht und einfach zu erlernen und zu erfahren. Die Möglichkeit sowohl private als auch berufliche Wünsche und Ziele klar zu sehen und zu erreichen sind neben einer inneren Freiheit ein paar wenige von vielen Ergebnissen.
Ziele:
- Wissenschaftlichen Hintergrund kennenlernen
- Eigene Themen erkennen. Position und Funktion im beruflichen und privaten Alltag definieren
- Kinesiologische Testungen erlernen
- Eigene Traumata auflösen
- Übungen für einen Heilungsprozess erlernen und praktizieren
- Lernen Selbstverantwortung zu übernehmen
- Integration der nachhaltigen Veränderungen in den beruflichen und privaten Alltag
- Mehr Lebensfreude erfahren
„Ich war begeistert von der Erkenntnis, dass ich mein Leben verändern konnte, indem ich meine Überzeugung änderte. Eine Welle von Energie durchflutete mich, denn mir war klar, dass es einen wissenschaftlich fundierten Weg gab, der mich von meinem Job als Dauer-Opfer zu einer neuen Aufgabe als Mitgestalter meines Schicksals „umschulte”,
schrieb Bruce Lipton, weltweit anerkannter Zellbiologe.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Die Kosten für Unterbringung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben (zu zahlen im Seminarhaus). Ein Zimmer ist für Sie reserviert. An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Anreise ist am Sonntag.
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar
Leitung: Ingo Rasche
Ort: Hotel Eulenhof, Hof Eulendorf 2, 54533 Gransdorf
Kursgebühr in EUR: 590,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU33
Programm - Bildungsurlaube
Auf zu neuen Ufern - ZUKUNFTSWERKSTATT auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog
Tools aus der Persönlichkeits- und Organisationsentwicklung für eine klare Zukunftsausrichtung (u.a. mit systemischer Aufstellungsarbeit)
Neue Impulse für Deine Zukunft! Ausrichten, fokussieren und durchstarten!
Nichts ist so beständig wie der Wandel. Wir kennen alle das Jahrtausende alte Zitat von Heraklit und doch fordern Veränderungsprozesse immer wieder unsere Aufmerksamkeit und Energie. Oft befinden wir uns in einem Wechselbad zwischen Ängsten, Zweifeln und Unsicherheiten auf der einen Seite und Vorfreude, Erleichterung und Hoffnungen auf der anderen Seite.
In unserem Bildungsurlaub auf der Nordsee-Insel Schiermonnikoog findest Du die ideale Umgebung, zur Standortbestimmung, zum Perspektivenwechsel und zur Neuausrichtung. Hier kannst Du die Segel hissen, den Kompass neu ausrichten, um das Leben mit seinen vorhersehbaren und unvorhersehbaren Freuden und Leiden begegnen zu können. Inmitten des fantastischen Weltnaturerbes Wattenmeer genießen wir die Ruhe der Nordseeinsel mit seiner atemberaubenden Weite. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen und Dich neu ausrichten.
Wenn Du eine dieser Fragen mit ja beantwortest, bist Du in der Zukunftswerkstatt genau richtig:
- Stehen Veränderungen an, auf die Du Dich mental und praktisch vorbereiten möchtest?
- Willst Du überprüfen, ob Du beruflich oder privat gut im Sattel sitzt?
- Willst Du Deine Lebensumstände verändern, weißt aber noch nicht, wohin die Reise geht?
- Fehlt Dir die Zeit und Muße, um Deine Vision konkret anzugehen?
Immer wieder kommen wir in Lebenssituationen, die Veränderungen mit sich tragen. Da ist Flexibilität, Klarheit und letztlich Entscheidung gefragt. Oft fehlt uns im Alltag der Abstand, um in Ruhe nachzudenken, sich auszutauschen, Möglichkeiten abzuwägen und schließlich die anstehenden Schritte zu beschließen. Manchmal gewöhnen wir uns auch an Lebensumstände, die wir „eigentlich” gar nicht gut finden. Sie sind Krafträuber, die unsere berufliche und private Leistungsfähigkeit ausbremsen. Auch hier hilft ein Retreat, um sich bewusst zu werden: was will ich in meinem Leben loslassen und was darf mehr werden? Wohin soll die Reise gehen?
Methoden:
- Bestandsaufnahme / Bedürfnis-Fragebogen / Status-Quo-Analyse
- Visionsarbeit in Bild und Text in Einzel- und Gruppenarbeit
- Feedback-Training: Geben und annehmen können im Sinne der gewaltfreien Kommunikation
- Aufstellungsarbeit nach Nelles: Wahrnehmung der eigenen Emotionen und Erkennen von biografischen Meilensteinen.
Die eigenen, zentralen Lebensthemen aufdecken und lernen, bedingungslos „ja” zu sich selbst zu sagen - Übungen zur Selbstreflexion und Selbstführung, Kommunikations- und Dialog-Übungen
- Meditative Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens, der Konzentrationsfähigkeit, emotionalen Stabilität und Willenskraft
- Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung in der Natur
Lernziele
- Klärung der eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Ziele
- Konkrete Schritte definieren / persönlichen Umsetzungsplan erstellen
- Natur und Achtsamkeitstraining als Kraftquelle erschließen
- Verhaltensmuster und Glaubenssätze erkennen und neu greifen
- Balance finden zwischen Einlassen und Abgrenzen: Ressourcen und Grenzen wahren, beschränkende Blockaden überwinden
- Die Biografie als Landkarte entdecken und die eigene Geschichte bewusst greifen.
Die Erfüllung Deiner Visionen und Sehnsüchte ist kein Zufall. Von Zeit zu Zeit sollten wir unseren Kompass neu ausrichten, um die Chancen des Lebens nicht zu verpassen. Durch regelmäßige Retreads gelingt es, wieder auf die Spur des eigenen Glücks zurückzufinden. Je bewusster wir unseren Lebensweg gehen, desto mehr Glück und Zufriedenheit werden wir finden. Wo Du auch gerade stehst, nimm Dir die Zukunftswerkstatt, um mehr Klarheit zu gewinnen und Deine Stärken auszubauen. Auf der Insel findest Du den Raum, die Zeit und die Menschen, um neue Impulse zu sammeln und dich inspirieren zu lassen.
Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Am breitesten Sandstrand Europas kannst du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das einfache, stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unseren Kurs gemietet.
Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit sind Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Bildungsurlaub, ebenfalls die Bereitschaft, sich auf das Training und die Übungen einzulassen. Wir werden möglichst viel Zeit draußen in der Natur verbringen, mit allem was dazu gehört: Wind, Sonne, Regen... Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
5 Übernachtungen in einfachen Einzel-/Doppelzimmern mit gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. vegetarische Vollpension (möglichst regional und in Bioqualität) und inkl. Kurtaxe: in EZ: 580,00; in DZ: 480,00 p.P.
Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen.
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück
Leitung: Christine Blanke, Katharina Wendt
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: 560,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU05
Programm - Bildungsurlaube
Gesundheitsmanagement auf Borkum - Yoga für Ihren Berufsalltag
"Ich verändere mich, nicht indem ich versuche etwas anderes zu sein, als ich bin,
Ich verändere mich, indem ich anerkenne, wer ich jetzt gerade bin."
Zen Sprichwort
Seitdem sich unsere Arbeitszeit immer mehr mit unserer Freizeit vermischt, und wir durch die modernen Kommunikationsmedien ständig und überall erreichbar sind, können wir nicht mehr abschalten, fühlen uns gestresst und erschöpft. Die Zahl der körperlichen und psychischen Erkrankungen steigt permanent an, wir haben es scheinbar verlernt, rechtzeitig auf die Warnsignale unsereres Körpers und unserer Seele zu hören.
Sanftes, regeneratives Yoga wirkt ausgleichend, entspannend, erholsam und pflegend. Wir können damit für eine anmutige, aufrechte Haltung, einen gesunden Körper und einen ruhigen, achtsamen Geist sorgen.
Sie erleben die Vielfalt positiver Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche.
Ziele:
- die 5 Säulen des Yoga kennenlernen: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung, Meditation, Ernährung
- ein Rahmenkonzept erarbeiten, um sich mit der ganzheitlichen Gesundheit auseinandersetzen zu können
- Sanfte, regenerative Yoga-Asanas kennenlernen und üben
- Erlernen von Möglichkeiten, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren
- die eigene Lebenskraftquelle, die Kraft der Mitte stärken
- Anwendbarkeit und Transfer des Gelernten in den Berufsalltag
- ein Yoga-Ritual für Ihren beruflichen Alltag erlernen
Methodik:
- sanftes Yoga: Vorwärts-, Rückwärtsbeugen, sanfte Umkehrhaltungen
- Yin-Yoga, Yoga Nidra: der bewußte Yogischlaf
- Ausgewählte Qi-Gong Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen
- Einzel- und Gruppenarbeit
- Austausch im Plenum
Unser Bildungsurlaub findet auf der Insel Borkum statt. In schönster Natur, frischer Luft und wunderbaren Stränden nutzen wir Yoga, um unsere Gesundheit positiv zu unterstützen.
Informationen zur Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise ist Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise ist Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke, ein Meditationskissen (wenn vorhanden oder ein Kissen und eine Decke, dicke Socken
Leitung: Christina Gott
Ort: Hotel Bloemfontein, Reedestraße 73, 26757 Borkum
Kursgebühr in EUR: je 450,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU24
Programm - Bildungsurlaube
Mit Leichtigkeit zur Zufriedenheit - in Renesse die eigenen Glaubenssätze positiv in den beruflichen Alltag integrieren
Stressfaktoren und daraus resultierende Gesundheitsgefahren erkennen und für den eigenen Arbeitsplatz verändern
In diesem Intensiv-Workshop werden wir höchst effektiv mit ganzheitlichem Ansatz die Ursachen von Ersatzbefriedigungen, Krankheiten, Schmerzen, psychischer und physischer Beschwerden und Blockaden aufdecken und lösen.
Wir werden verschiedene Glaubenssätze an- oder ausschalten, um dadurch die Ursachen verschiedenster psychologischer oder medizinischer Probleme nachhaltig zu lösen.
Jeder Glaubenssatz ist nichts anderes als eine persönliche Überzeugung, ein Befehl für unser Gehirn. Unser Gehirn setzt diesen Befehl in biochemische Signale um, so dass wir genau so denken und fühlen wie es der Glaubenssatz vorgibt und damit meinen Körper steuert.
Nur wenige Menschen wissen, dass wir jeden Glaubenssatz leicht und einfach ändern können. Mit ein wenig Übung kann jeder am Ende des Seminars einen Glaubenssatz innerhalb von ca. 40 Sekunden an- oder ausschalten.
Sie lernen, wie sowohl die Reaktionen ihres Körpers, als auch ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen von einfachen Glaubenssätzen abhängig sind und wie wir diese ändern können.
Mithilfe der passenden Glaubenssätze, können wir die Ursachen lösen und können somit die Ängste und Ersatzbefriedigungen einfach loslassen und müssen sie nicht weiter ignorieren, verstecken, wegschieben oder aktiv betäuben.
Diese Herangehensweise ist auf alle Probleme, bis hin zur eigenen Geburt, anwendbar. Die Tools, die Sie in diesem Workshop erlernen, helfen Ihnen Ihre Grundhaltung zu verändern. Diese Methode ist leicht und einfach zu erlernen und zu erfahren. Die Möglichkeit sowohl private als auch berufliche Wünsche und Ziele klar zu sehen und zu erreichen sind neben einer inneren Freiheit ein paar wenige von vielen Ergebnissen.
Ziele:
- Wissenschaftlichen Hintergrund kennenlernen
- Eigene Themen erkennen. Position und Funktion im beruflichen und privaten Alltag definieren
- Kinesiologische Testungen erlernen
- Eigene Traumata auflösen
- Übungen für einen Heilungsprozess erlernen und praktizieren
- Lernen Selbstverantwortung zu übernehmen
- Integration der nachhaltigen Veränderungen in den beruflichen und privaten Alltag
- Mehr Lebensfreude erfahren
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: Vollpension
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca 890,00)
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen im Strandpavillon 18:30 Uhr (nicht im Preis inbegiffen)
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Leitung: Ingo Rasche
Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL
Kursgebühr in EUR: 590,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU14
Programm - Bildungsurlaube
Spezifische Mehrbelastungen von Frauen im Beruf und Alltag erfolgreich meistern - Bildungsurlaub für Frauen an der Ostsee
In diesem Seminar geht es darum, die Zusammenhänge zwischen Berufs- und Alltagsleben, dem weiblichen System und Stress zu erkennen.
Sie erlernen Maßnahmen, um die Gesundheit zu schützen, trotz der komplexen Mehrfachbelastungen des Lebens einer Frau in der modernen Gesellschaft. Die Vermittlung von kurz-und langfristigen Strategien in Theorie und Praxis, schaffen die Möglichkeit, Stress zu verhindern und fördern die Fähigkeit, konstruktiv mit Stresssituationen umzugehen. Auf diese Weise lernen Sie, Ihre Gesundheit bewusst in Balance zu halten.
Neben der Vermittlung von Informationen und dem Erlernen von Strategien, werden Übungen angeboten, um Körperbewusstsein und Achtsamkeit zu entwickeln sowie die Fähigkeit sich bewusst zu entspannen (das japanische Heilströmen, PME). Diese Übungen sind so angelegt, dass Sie im (Berufs) Alltag leicht anzuwenden sind.
Ziel ist eine gesteigerte Lebensfreude, deutliche Entspannung, die Fähigkeit konstruktiv mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und im Einklang zu sein mit dem eigenen Körper. Die Besonderheit dieses Workshops ist, dass er explizit die spezifischen Belange einer Frau in ihrer Ganzheit aufgreift.
Direkt im schönen Landhaus Ostseeblick, nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins, werden Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Lebensenergie stärken.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen 18:30 Uhr
Abreise: Freitag nach Seminarende
Dieser Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der Unterkunft/Verpflegung gebucht werden
Bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben.
Leitung: Katrin Langholf
Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
Kursgebühr in EUR: je 415,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU22
Programm - Bildungsurlaube
Kunst kann! Kraftquellen für Beruf und Alltag
Malerei und Spiel zur achtsamen Beobachtung und Gestaltung von Kommunikation
Künstlerisches Tun bringt neue Energie in das eigene System. Wir werden in dieser Woche mit unterschiedlichen Materialien, Techniken und Herangehensweisen spielen; Malerei, Zeichnung, plastische Ansätze werden mit spielerisch-performativen Übungen verflochten. Nach Paul Watzlawick können wir „nicht nicht kommunizieren”, sind also im ständigen Abgleich und Austausch von inneren Bewegungen und äußeren Handlungen. Wir erkunden im Seminar spielerisch diese Wege, allein und in Interaktion. So vollziehen wir diese komplexen Wechselwirkungen durch aktives Ausprobieren nach. Es erschließen sich dadurch Methoden, Kommunikationsprozesse zu gestalten, um sich kraftvoll und authentisch auszudrücken.
Selbstwahrnehmung und ein Gefühl von Selbstwirksamkeit entwickeln sich ganz natürlich im künstlerischen Arbeiten. Die Achtsamkeit für die eigenen Möglichkeiten und Grenzen steigern sich und Sie werden resilienter gegenüber Herausforderungen im beruflichen Alltag.
In Reflexionen wird deutlich und kann direkt geübt werden, wie dieses künstlerische Handeln auch dazu genutzt werden kann, insgesamt lösungsorientierter und kreativer mit Herausforderungen umzugehen. Es werden Methoden erlernt, die im Berufsleben niedrigschwellig umsetzbar sind und die die Zufriedenheit im Arbeitsalltag fördern.
Eine Woche ganz für Sie, in der Sie sich selbst und Ihre Kreativität neu erfahren, Sie werden mit Material, künstlerischen Handlungsweisen und mit anderen im spielerischen Kontakt sein und in Ruhe in wunderschöner Natur in künstlerische Prozesse eintauchen können.
Inhalte:
- Die eigenen Zugänge zu Kreativität und Spontaneität (wieder) entdecken
- Individueller künstlerischer Ausdruck sowie interaktive Übungen
- Schulung der Wahrnehmung
- Reflexion und Achtsamkeit, um die eigenen Bedürfnisse zu erkennen
- Stärkung der Motivation und Vitalität
- Intuition und Mut werden gestärkt, um herausfordernde und unsichere Situationen zu klären
- Erlangen von Effizienz und Klarheit durch Fokussieren
- Grenzen definieren, Training von Distanzierungs- und Abgrenzungsfähigkeit
- Klarheit und Handlungsfähigkeit in Entscheidungen
- Fluidität, um auf Veränderungen angemessen reagieren zu können
- Aus-Zeit für die persönliche und berufliche Reflexion
Ziele des Seminars:
- Schulung von Selbst- und Fremdwahrnehmung für eine klare und sichere Kommunikation
- Stärkung der Abgrenzungsfähigkeit, Reduzierung von Stress und Überforderung
- Seelische Gesundheitsprävention in beruflichen Herausforderungen
- Körperausdruck und bildnerischen Ausdruck verknüpfen
- Ruhe erfahren und nonverbal kommunizieren können
- Transparenz und Kongruenz in Kommunikation
- Sie erlangen Souveränität und emotionale Stärkung in Entscheidungsmomenten, für mehr Handlungskompetenz und Wirksamkeit
- Anwendbare individuelle Tools für den beruflichen Alltag - auch zum weitergeben
Teilnahmevoraussetzungen: Für das künstlerische Tun sind keine Vorerfahrungen notwendig, nur eine Offenheit und Lust am Experimentieren und für neue Einblicke. Wir arbeiten im Wechsel in Bewegung, im Sitzen und Stehen.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (vegetarische Vollverpflegung):
in EZ: 520,00; in DZ: 470,00 p.P. (zu zahlen im Seminarhaus)
Anreise ist Sonntag, bis 17:00 Uhr, 18:00 Uhr Abendessen
Abreise ist Freitag nach Seminarende
An- und Abreise sind selbstständig zu organisieren
Bitte mitbringen: Bequeme alte Kleidung, die den einen oder anderen Fleck vertragen kann, Schläppchen oder dicke Socken für Bewegungseinheiten
Leitung: Anne von Hoyningen-Huene, Ulrike de Ribaupierre
Ort: Seminarhaus Abrahm, In der Dreesbach 24,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: je 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU09
Programm - Bildungsurlaube
Körpersprache verstehen und anwenden - Bildungsurlaub in der Eifel
Souverän auftreten, entspannter wirken, leichter kommunizieren
Einen Raum betreten und für sich einnehmen. Ein Bewerbungsgespräch führen und überzeugen. Die eigene Ausstrahlung stärken und authentisch wirken. Mit Hilfe von Übungen zur Wahrnehmung und Bewegung als auch zu Atem und Stimme werden Sie in dieser Woche Ihre Stärken besser kennenlernen und diese für mehr Souveränität in Beruf und Alltag mit Leichtigkeit einsetzen.
Über die Körpersprache kommunizieren wir mehr, als uns bewusst ist. Körpersprache unterstreicht das gesprochene Wort oder konterkariert es. Man unterscheidet zwischen der bewusst eingesetzten Körpersprache und der unbewussten. Gezielt eingesetzt, erhöht sie die Glaubwürdigkeit des Vortragenden und untermauert den eigenen Vortrag.
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die an ihrem Ausdruck und ihrer Ausstrahlung arbeiten möchten, sowie über die neu gewonnene Sicherheit eine starke Präsenz entwickeln wollen. Mit gezielten Übungen lernen Sie, Körpersprache besser zu verstehen, und den eigenen Auftritt zu verändern. In praxisnahen Situations- und Rollenspielen haben Sie Gelegenheit eigene Situationen aus Ihrem beruflichen Alltag einzubringen und diese zu untersuchen.
Im Seminar bietet sich die Gelegenheit, die Perspektive auf alltägliche Situationen zu verändern, Ressourcen zu stärken sowie die eigenen Impulse wahrzunehmen. Mit ganz vielen Fallbeispielen. Zum Abschluss des Seminars werden die Möglichkeiten angesprochen, die Techniken im persönlichen und beruflichen Alltag einzusetzen.
Themenschwerpunkte:
- Körperbewusstsein
- Die eigene Achse
- Warm-up mit Musik
- Eigen- und Fremdwahrnehmung
- Stimm- und Sprechtechniken
- Atem- und Entspannungsübungen
- Soundwalk / Soundscapes
- Status und Teamgeist
- Feedback des Erlebten
- Transfer in den persönlichen und beruflichen Alltag
Seminarziele:
- Stärkung der persönlichen Ausstrahlung
- Entwicklung und Veränderung des eigenen Auftritts
- Bewussteres Einsetzen der Stimme und Tonlage
- Entspannung durch gezielte Atemübungen
- Verbesserte Wahrnehmung der Umgebung (Menschen und Situationen)
- Spielerischer Umgang mit schwierigen Situationen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sie wohnen in der Akademie-Dein-Weg-zu-Dir, dass in schöner Lage in Hellenthal liegt und eine traumhafte Umgebung bietet. Ein Einzelzimmer mit Vollpension ist für Sie reserviert.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 582,50; in DZ: 532,50
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar.
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Bitte mitbringen: bequeme Freizeitkleidung und Freizeitschuhe
Leitung: Martina B. Mann
Ort: Akademie-Dein-Weg-Zu-Dir, Luxemburgerstr. 40,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: 455,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU12
Programm - Bildungsurlaube
Stressbewältigung im beruflichen Alltag - Achtsam Fotografieren auf Spiekeroog als Quelle der Kreativität und emotionaler Ausgeglichenheit
Bildungsurlaub zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Gesundheitsprävention im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
„Die Art, wie wir die Welt visuell wahrnehmen und darstellen, verändert die Welt, wie wir sie verstehen.”
In einer Zeit, in der wir umgeben sind von fotografischen Bildern, ist es um so wichtiger zu verstehen, wie Bilder entstehen und wie wir unsere persönlichen Vorstellungsbilder in fotografisch sichtbare Bilder übertragen können. Das Medium Fotografie ist ein wichtiges Instrument zur visuellen Reflexion unserer selbst und unserer Umwelt. Bei der achtsamen Fotografie richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere unmittelbare Umgebung, die Natur der Insel Spiekeroog. Das Erkennen von Schönheit im Detail im Moment des Fotografierens erzeugt in uns positive Stimmungen und unterstützt unser gesamtes Wohlbefinden und stärkt unser Selbstvertrauen. In dem wir uns mit allen Sinnen auf die Natur und ihre Betrachtung einlassen, trainieren wir unseren Geist nach Dingen zu streben, die uns positiv stimulieren und unterstützen uns dabei, einen einzigartigen und neugierigen Blick auf unsere Umwelt zu entwickeln.
Inhalte:
- Schulung der natürlichen Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung
- Grundlagen des achtsamen Fotografierens
- Experimenteller Umgang mit fotografischen Bildern
- Sensibles Sehen
- Methoden zur Stressbewältigung
- Intensive Naturerlebnisse
- Selbstreflexion
- die eigene Kreativität entdecken
- Entspannungstechniken
Ziele:
- Schulung der Aufmerksamkeit
- Stärkung der Motivation
- Förderung der kommunikativen Kompetenz
- Klärung der eigenen Wünsche und Ziele
- Persönliche Weiterentwicklung
- Entfaltung kreativer Potenziale
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Reduzierung geistiger Erschöpfung
- Erhaltung der Gesundheit im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
- Öffnung für die eigenen inneren Bilder
- Innere und äußere Landschaft in Einklang bringen
Was sehe ich?
Das ist der Ausgangspunkt für die Fotografie, die Momentaufnahme, doch ebenso wichtig für das gelungene Bild ist die Frage nach der ganzheitlichen Wahrnehmung des Augenblicks. Welche Bedeutung hat die ganzheitliche Wahrnehmung für den Prozess der Bilderfahrung? Wie überführe ich meine eigenen Wahrnehmungen in sichtbare Bilder?
In unserem Berufsalltag sind wir zunehmend einer Überforderung unseres Sehsinns ausgesetzt. Der Prozess des achtsamen Fotografierens hilft uns dabei, uns intensiv auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und uns mit der Welt zu verbinden. Wir lernen, in der Natur innezuhalten, uns im Moment zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln für die vielfältigen kreativen Aufgaben unseres Berufslebens und Alltags. Die achtsame Fotografie lehrt uns das aufmerksame Sehen in einer bewussten Entschleunigung und Wahrnehmung der Schönheit der Dinge, die uns umgeben.
Das Experiment steht im Fokus der Bildentstehung, wir nutzen die Fotografie bewusst um eigene Gedanken und Gefühle im Moment des Betrachtens einzufangen und sichtbar zu machen. Wir verbinden uns mit der Natur, mit der uns umgebenden Landschaft. Das Medium gibt uns die Möglichkeit, unsere Gedanken und Gefühle in Bildern sichtbar zu machen. Wir verbinden uns im kreativen Prozess mit unserem Geist und Körper. Wir praktizieren verschiedenste Wahrnehmungsübungen und schulen unseren Blick auf das Wesentliche.
Der Bildungsurlaub findet auf der Nordseeinsel Spiekeroog statt. In dieser einzigartigen Landschaft auf der autofreien Insel gibt es unzählige Fotomotive zu entdecken. Wir wollen die Insel gemeinsam zu Fuß erkunden und die gefundenen Motive in persönlichen fotografischen Bildern achtsam sichtbar machen. Neben der Fotografie bietet Tania Reinicke den Kursteilnehmenden eine tägliche Bildbesprechung zur Analyse der persönlichen Ergebnisse. Die Möglichkeiten der kreativen Bildbearbeitung werden anhand der entstandenen Arbeiten vorgestellt. Dabei ist die gemeinsame Diskussion in der Gruppe ein wesentlicher Bestandteil des Kurses, um zu lernen, die eigenen Bilder zu finden und sichtbar zu machen.
Teilnahmevoraussetzungen: Sie sind in diesem Kurs die meiste Zeit unterwegs. Einige Stunden Stehen und Gehen sollte kein Problem für Sie darstellen.
Sie wohnen im Haus Sturmeck, dass in schöner Lage auf Spiekeroog liegt und mit umfassenden Renovierungen seiner Ausstattung neuen Glanz verleihen konnte. Ein Einzelzimmer mit Vollpension ist für Sie reserviert.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Verpflegung im EZ: die Kosten werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 720,00)
Bitte buchen Sie nach der verbindlichen Anmeldung selbstständig Ihr Zimmer im Haus Sturmeck (www.sturmeck-spiekeroog.de/). Bitte geben Sie dazu immer die Kursnummer: 25BU13
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar. Die Seminarzeiten werden an die Abfahrtzeiten der Fähre angepasst. An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Bitte mitbringen: Kamera oder Smartphone, Stativ (wenn vorhanden), Notizblock und eine Auswahl von eigenen Fotografien in ausgedruckter Form. Zur Bildbesprechung und -bearbeitung kann der eigene Laptop mitgebracht werden.
Leitung: Tania Reinicke
Ort: Haus Sturmeck, Westend 22, 26474 Spiekeroog
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU13
Programm - Bildungsurlaube
Mit sanfter Bewegung zur inneren Ruhe finden - Bildungsurlaub hinterm Deich
Übungen aus Yoga, Achtsamkeit und Meditation
Wir haben alle den Wunsch, ein gutes, ein gelingendes Leben zu führen, dabei begegnen uns immer wieder auch schwierige und belastende Ereignisse und Situationen. Unser Körper und unsere Seele reagieren darauf zuerst mit Anspannung, irgendwann vielleicht mit Erschöpfung, und wenn die Belastung zu hoch wird bzw. zu lange dauert, auch mit psychosomatischen Symptomen. Der Kontakt zu unserem Körper geht verloren, wir agieren im Funktionsmodus, durchhalten wird zur Devise. Wir können nicht mehr abschalten, unser Geist arbeitet auf Hochtouren.
Dieser Bildungsurlaub schafft eine Auszeit aus dem Alltag und bietet uns Zeit und Raum, durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und wieder in einen guten Kontakt zu uns selbst zu finden. Dabei bieten Yoga- und vielfältige Meditationsübungen die Möglichkeit, für körperliche Entspannung zu sorgen und darüber auch unsere Geistestätigkeit zu regulieren.
Yoga und Achtsamkeit gehören zusammen. Achtsamkeit zu schulen bedeutet, sich selber, die eigenen Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen, und in diesem Gewahrsein Leben aktiv und selbstbestimmt zu gestalten. Ein achtsamerer Umgang mit der Welt und uns selbst geht einher mit einer Zunahme von Klarheit und Gelassenheit, intensiviert Gefühle von Freude und Glück.
Ziel ist, unser vegetatives Nervensystem wieder in eine ausgewogene Balance zu bringen und uns körperlich wie seelisch zu regenerieren.
Der Kurs ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet, Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Ziele
- Förderung der Wahrnehmung von körperlichem, geistigem und emotionalem Erleben
- Schulung von Achtsamkeit
- Förderung von Aufmerksamkeitsregulation
- Entwicklung von coping-Strategien im Umgang mit Stress
- Stärkung von Balance und Stabilität
- Stärkung von innerer Ruhe und Gelassenheit
- Aktivierung und Entwicklung von Ressourcen
Methoden:
- (Sanfte) Yogaübungen
- Achtsamkeitsübungen
- Entspannungsübungen
- Verschiedene Meditationsübungen
- Bewegung zu Musik
- Übungen aus dem Qigong
Das Seminarhaus an der Nordseeküste liegt wunderschön eingebettet in eine großflächige Wiesenlandschaft der Küste, mit alten Baumbestand, Wiese und Teich. Hier kann man wunderbar neue Kräfte sammeln.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (vegetarisch/vegan):
in EZ: 650,00; in DZ: 550,00
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Leitung: Angelika Feld
Ort: Seminarhotel Kunze-Hof, Deichstraße 16-18, 26937 Stadland
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU25
Programm - Bildungsurlaube
Experimente auf Papier - den inneren Kritiker überlisten - Bildungsurlaub im Revier
Mit Farben und Formen spielen, Linien spazieren führen, Flächen erkunden, Chaos und Ordnung schaffen, mit Material experementieren, Werkzeug und Objekten, die Schönheit finden im Detail oder in alltäglichen Gegenständen. Fantasie beflügeln und Kreativität trainieren ...
Kreativität kann uns helfen, wenn Neues gefragt ist, bei strategischen Überlegungen im Beruf oder beim Lösen von beruflichen und/oder privaten Problemen. Das Malen und Zeichnen bietet eine Möglichkeit, sich von Arbeit und Alltag zu erholen, sich fallen zu lassen, zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Ziele:
- Aspekte der Problemsensitivität, Ideenflüssigkeit und Flexibilität lernen
- Eigene Wege der Problemlösung finden
- Kreativität als Weg zu einer aktiven und schaffenden Rolle
- sich einlassen auf unerwartete Aufgaben
Wir arbeiten ohne viel nachzudenken auf vielen kleinformatigen Papieren gleichzeitig. Durch das serielle Arbeiten können wir unseren inneren Kritiker überlisten und nach Lust und Laune ausprobieren. Vielleicht stoßen wir an eigene Grenzen und können sie mutig überschreiten. Vermeintlich misslungene Bilder werden später möglicherweise die besten? Hier darf Farbe bekannt werden - expressiv oder still, satt oder lasierend, abstrakt oder konkret. Entdecke neue Möglichkeiten zur Bildfindung und lass dich überraschen!
Das Atelierhaus der Gruppe Elf liegt mitten im Herzen Bochums. Dieser Bildungsurlaub wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Bitte mitbringen: verschiedene Papiere (Din A5, oder größer), Pinsel, Stifte (aller Art), Aquarell-, Acryl-, Tusche und/ oder Farben, Wachsmaler, Kreiden etc. Gerne auch Material mitnehmen, von dem man nicht weiß, was damit anzufangen ist.
Wichtig: es ist nicht nötig extra Material anzuschaffen, nur das, bitte nur das mitbringen, was vorhanden ist, Ihr könnt ganz viel von meinem Material ausprobieren.
Leitung: Wibke Brandes
Ort: Atelierhaus der Gruppe Elf, Velsstrasse 19, 44803 Bochum
Kursgebühr in EUR: je 540,00
Dauer: je 36 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU75
Programm - Bildungsurlaube
Resilienz durch Naturverbindung - Wanderungen und Naturmeditationen für Frauen auf Spiekeroog
In diesen Naturführungen zu speziellen Kraftplätzen und mysthischen Orten auf der Nordseeinsel Spiekeroog lassen sich persönliche und berufliche Themen leichter und wirkungsvoller angehen. Mittels Wahrnehmungsübungen und Meditationsanleitung lernt jeder die Qualitäten von Orten wahrzunehmen, selbst Kraftplätze aufzuspüren und dort in stiller Meditation in persönliche Prozesse zu gelangen.
Der Fokus liegt auf dem Erlernen dieser Meditationsform als Möglichkeit zum Stressabbau, zur Erholung, Resilienzerhöhung und zur Förderung der Persönlichkeitsentfaltung und -entwicklung. Im Anschluss kann das Erlernte in den Berufsalltag integriert werden.
Ziele:
- Resilienz erhöhen, Integration in den Berufsalltag
- Naturverbindung herstellen, persönliche Kraftplätze finden
- Stressabbau- und Stress-Prävention
- Empathische, intuitive Wahrnehmungsfähigkeiten für sich öffnen
- Durch die Naturmeditationen in die Ruhe und Zentrierung kommen
- Energie und Kraft gewinnen
- Erkenntnisprozesse, Selbstreflexion, und -fürsorge anregen
Methoden und Inhalte:
- Kontemplative Naturmeditation in Theorie und Praxis
- Erfahrungsorientiertes Erlernen der Methode
- Naturverbindungsübungen und Rituale
- Übungen für den Berufsalltag
- Erarbeiten einer persönlichen Resilienz-Mappe
- Wissensvermittlung zu Kraftplätzen und Ortsqualitäten
- Schulung der Wahrnehmung, Empathie und Achtsamkeit
- Selbsttest der Wirksamkeit ätherischer Öle, Hölzer und Harze
Zur Unterstützung einer im Alltag leicht anwendbaren Resilienzarbeit durch Naturverbindung nutzen wir auch naturreine Pflanzenstoffe, wie ätherische Öle, Hölzer und Harze, die als Riech-Pröbchen zum Selbsttest zur Verfügung gestellt werden.
Geeignet für Menschen, die offen sind für Geomantie und Spiritualität.
Wanderfähigkeit ist Voraussetzung. Wir werden bis zu 13 km gehen.
Bei Ebbe und Flut, weitem Blick und inmitten schönster Natur lernen und erleben wir die Gezeiten des Lebens tiefer zu verstehen.
Auf der grünen Insel Spiekeroog, umgeben vom Weltnaturerbe Wattenmeer, findet dieser auf Resilienz, nachhaltiger Regeneration und Naturverbindung ausgerichtete Bildungsurlaub statt. Unser Seminarhaus liegt in den Dünen außerhalb des Dorfes und hat den Strand direkt vor der Haustür.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket, Abendessen, Getränke) in EZ: 480,00; in DZ: 420,00 (Bitte Ihren Wunsch nach vegetarischer Verpflegung bei der Anmeldung angeben).
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der Buchung der Unterkunft und Verpfelgung erfolgen.
Anreise ist am Sonntag, den 16.03. ab 15.00 Uhr, gemeinsames Abendessen um 18:30 Uhr, Abreise am Samstag, nach dem Frühstück
Wichtig: Bitte buchen Sie selbstständig ab Januar 2025 Ihre Unterkunft unter folgendem Link: https://haus-wolfgang.de (über den Button „Kontakt” gelangen Sie zur online Buchungsanfrage, ganz unten auf der Seite). Bitte „eigenständige Anreise” ankreuzen und als Erholungsfreizeit Nr. bitte 25BU27 angeben. Ein entsprechendes Zimmerkontingent haben wir reserviert. Die Rechnung für die Unterkunft und Verpflegung erhalten Sie vom Haus Wolfgang ca. vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn. Diese ist per Vorkasse vor Reiseantritt zu überweisen.
Bitte mitbringen: Trinkflasche oder Thermobecher für das Abfüllen der Getränke fürs Lunchpaket, wettergerechte Kleidung für lange Naturaufenthalte, feste Schuhe, Schreibutensilien, Sitzunterlage
Leitung: Undine Hossmann
Ort: Haus Wolfgang, Tranpad 14, 26474 Spiekeroog
Kursgebühr in EUR: 420,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU27
Programm - Bildungsurlaube
Murmeltiertage im Frühling - Schlafen lernen auf Spiekeroog
Sie möchten endlich wieder entspannt ein- und durchschlafen können? Sie wollen frisch und ausgeruht aufwachen und den Tag voller Energie erleben?
In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie effektive Techniken, die sofort Ihre Schlafqualität verbessern. Diese Techniken sind leicht zu erlernen und können mühelos in den Alltag integriert werden. Altbewährtes Wissen, das sich jenseits der gängigen Selbsthilfeliteratur bewegt, wird Ihnen zu einem natürlichen Schlaf verhelfen. Am Ende des Bildungsurlaubs entscheiden Sie selbst, welche Methode für Sie alltagstauglich ist. Denn guter Schlaf ist das Ergebnis einer höchst individuellen Lebensführung.
Inhalte:
- Naturbetrachtungen zur Rückanbindung an die Natur
- Einfache Entspannungstechniken im Liegen (Keine Körperübungen)
- Atemübungen
- verschiedene natürliche Meditationstechniken, u.a. Lichtmeditation
- Impulsvorträge sowie Literatur zum Thema Schlaf zum Selbststudium
- Selbstreflexionen und Austausch in der Gruppe
- Grundlagen der uralten Technik „Yoga Nidra” (Schlaf des Yogi)
- einfache Yogaübungen am Strand (Jeder kann mitmachen!)
Ziele:
- Rückanbindung an die Natur wieder erlangen
- Einfache Entspannungstechniken erlernen
- Atemübungen und verschiedene natürliche Meditationstechniken erlernen für Stressabbau im beruflichen Alltag
- bessere Schlafqualität erreichen
- Grundlagen der uralten Technik „Yoga Nidra” erlernen
- einfache Yogaübungen erlernen als Stressabbau- und Stresspräventionsmöglichkeit
Guter Schlaf ist die Grundvoraussetzung für dauerhafte Gesundheit, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit im Alltag. In diesem Bildungsurlaub erkennen Sie noch unbekannte Zusammenhänge zwischen dem modernen Lebensstil und bestehenden Schlafproblemen. So können Sie Ihr persönliches Verhalten nach Ihren eigenen Bedürfnissen anpassen, um Ihren Schlaf ganz individuell zu verbessern.
Der Bildungsurlaub versteht sich nicht als Yogaretreat. Es werden keine Asanas (Körperstellungen) vermittelt. Mein Wissen über Schlaf verdanke ich verschiedenen Kulturen und spirituellen Ausrichtungen, wobei Techniken des Yoga gleichfalls einfließen. Es ist eine Rückführung zum ursprünglichen Sein.
Voraussetzungen: Teilnehmen dürfen Sie, wenn Ihre Ein- oder Durchschlafstörungen, nicht auf einer diagnostizierten Grunderkrankung bspw. Depression, Angststörung, Restless-Legs-Syndrom etc. beruhen.
Auf der grünen Insel Spiekeroog, umgeben vom Weltnaturerbe Wattenmeer, findet dieser auf den natürlichen Schlaf ausgerichtete Bildungsurlaub statt. Unser Seminarhaus liegt in den Dünen außerhalb des Dorfes und hat den Strand direkt vor der Haustür.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket, Abendessen, Getränke) in EZ: 480,00; in DZ: 420,00 (Bitte Ihren Wunsch nach vegetarischer Verpflegung bei der Anmeldung angeben).
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der Buchung der Unterkunft und Verpfelgung erfolgen.
Anreise ist am Sonntag, den 16.03. ab 15.00 Uhr, gemeinsames Abendessen um 18:30 Uhr, Abreise am Samstag, nach dem Frühstück
Wichtig: Bitte buchen Sie selbstständig Ihre Unterkunft unter folgendem Link: https://haus-wolfgang.de (über den Button „Kontakt” gelangen Sie zur online Buchungsanfrage, ganz unten auf der Seite). Bitte „eigenständige Anreise” ankreuzen und als Erholungsfreizeit Nr. bitte 25BU28 angeben. Die Rechnung für die Unterkunft und Verpflegung erhalten Sie vom Haus Wolfgang ca. vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn. Diese ist per Vorkasse vor Reiseantritt zu überweisen. Die Anreise ist eigenverantwortlich zu organisieren.
Bitte mitbringen: Leichte Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, wittterungsgerechte warme Kleidung, Sitzunterlage für den Strand.
Yogamatten sind im Haus vorhanden.
Leitung: Claudia Geldner
Ort: Haus Wolfgang, Tranpad 14, 26474 Spiekeroog
Kursgebühr in EUR: 460,00 + Kosten für U+V
Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU28
Programm - Bildungsurlaube
Wald erleben, erlernen und erkunden - wildes Waldwissen in Nationalpark Hainich
Unser Seminarhaus in Nationalpark Hainich bietet einen guten Startpunkt für tägliche Exkursionen, um uns den Wald vertraut zu machen und ihn mit „anderen Augen” zu betrachten.
Wir erfahren, wie klug Bäume sind, welche Wildkräuter sich hier ansiedeln und welches Heilpotenzial der Wald hat. Am Nachmittag/Abend ergänzen ein reger Erfahrungsaustausch und ein paar aktuelle Mediathekbeiträge das praktisch erworbene Wissen.
Wir stellen aus den gesammelten Waldkräutern eine Salbe, einen Balsam und ein „Elixier” her, dass auch später Zuhause noch Anwendung finden kann.
So können die Teilnehmenden lernen sich achtsamer der Natur zu nähern, sie in ihrer wertvollen Gestalt wahrzunehmen und ihre natürlichen Eigenschaften auch in die Nahrungszubereitung einfließen zu lassen. Wir begegnen im Seminar der Erfahrung, dass sogar Baumblätter den Speiseplan gesund erweitern können. Wir erfahren den Wald als eines der wichtigsten und schützenswertesten Ökosysteme unseres Planeten und als Quelle der Ruhe und Entspannung. Diese Erfahrung kann im beruflichen und privaten Alltag für Ausgleich und als Auszeit genutzt werden.
Inhalte:
- Einführung in das Ökosystem Wald
- Einführung ins Waldbaden
- Herstellen einer Harzsalbe (Pechsalbe) und eines Fußbalsams
- Waldkräutersammlung
- Baumheilkunde
- Die geheime Sprache der Bäume
- Herstellen eines Wald-Elixiers (Kräuterlikör)
Das Tagungshauses „Hotel Zum Herrenhaus” im Nationalpark Hainich, UNESCO Weltnaturerbe, verzaubert durch seine faszinierende, unberührte Landschaft mit seltener Pflanzen- und Tierwelt.
Das ehemalige historische Herrenhaus lädt dazu ein, in schöner Atmosphäre inmitten der Natur zu entspannen. In einem stilvollen Ambiente verschmelzen Kunst und Natur zu einer faszinierenden Reise in längst vergangene Zeiten.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Verpflegung in EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 650,00)
Anreise: Montag bis 13.00 Uhr, Kursstart 14:00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der Übernachtung im Seminarhaus gebucht werden.
Bitte mitbringen: 15,00 für Materialkosten, 2 Salbentöpfchen zu je 30 ml, 1 Flasche Wodka, weißen Rum oder Korn, Mörser und Stößel, scharfes Messer und Brettchen, Gartenhandschuhe, wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk
Leitung: Claudia Heinzel
Ort: Hotel Zum Herrenhaus, Schloßstraße 10,
99820 Hörselberg-Hainich
Kursgebühr in EUR: je 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU07
Programm - Bildungsurlaube
Zufrieden im Beruf - Glücklicher Leben - MEIN NEUES ICH auf Wangerooge
Der berufliche Alltag verstellt manchmal den Blick auf die vielen Möglichkeiten für die weitere berufliche und persönliche Entwicklung. Chancen werden dann nicht erkannt, Probleme und Konflikte nicht gelöst. Unzufriedenheit bis hin zur inneren Kündigung können folgen. Wir werden wesentliche Aspekte für die Zufriedenheit im Beruf und das eigene Leben besprechen und Veränderungs- und Entwicklungsmöglichkeiten finden und fördern. Wir besprechen Fragen wie: Was brauchen wir, um zufrieden und erfolgreich im Beruf zu sein? Mit welchen prägenden Glaubenssätzen leben wir? Was hemmt uns, das zu tun, was uns so wichtig ist?
In diesem Kurs lernen wir unsere beruflichen Themen und unsere Lebensthemen kennen. Wir verstehen, wie beides ineinandergreift. Wir reflektieren unseren beruflichen Alltag, erkennen unsere Fähigkeiten und Ressourcen und bearbeiten hemmende Glaubenssätze. Wir lernen den Umgang mit beruflich schwierigen Situationen, die sieben Möglichkeiten zur Stärkung unserer Resilienz und die Schritte zu einem authentischen Leben kennen. Wir erfahren, wie wir Veränderungen und Entwicklungen sinnvoll und zielführend gestalten. Wir beschreiben konkrete Ziele und Wege, um zukünftig noch zufriedener im Beruf zu sein und glücklicher zu Leben.
Ziele:
- Kennenlernen unserer eigenen Ressourcen und Fähigkeiten
- Kennenlernen und Bearbeiten hemmender und stärkender Glaubenssätze
- Die fünf Schritte auf dem Weg zu einem authentischen Leben erfahren und nutzen
- Reflexion unseres beruflichen Alltags
- Stärkung der Resilienz
- Stärkung der Möglichkeiten zum Umgang mit schwierigen beruflichen Situationen
- Veränderungen und Entwicklungen sinnvoll und zielführend gestalten lernen
- Entwicklung von Zielen für die Zukunft: Beschreibung konkreter Ziele und Wege, um zukünftig noch zufriedener im Beruf zu sein und glücklicher zu leben
- Mehr Freude und Motivation im Beruf
Methoden:
Wir nutzen die Möglichkeiten des Coachings, um unser Bewusstsein zu stärken und Lösungen für die eigenen beruflichen Situationen zu finden. Zu vielen Fragen des Lebens tragen wir den Kern der Antwort bereits in uns.
Abhängig von den Themen und Wünschen der Teilnehmenden werden Aufstellungen, Glaubenssatzarbeit, Hypnose, Resilienztraining und Methoden zur Stärkung der Authentizität genutzt.
Zielgruppe: An diesem Seminar können alle teilnehmen, die sich mit Offenheit und Freude weiterentwickeln, neue Lösungen finden und ihre Zufriedenheit im Beruf und im eigenen Leben stärken möchten. Vertrauen und Vertraulichkeit werden vorausgesetzt.
Das Gästehaus Germania auf Wangerooge liegt direkt an der Strandpromenade und bietet den perfekten Ort um mit Abstand und Fernblick auf das eigene berufliche Leben zu schauen, Perspektiven zu erkennen, Veränderungen und Entwicklungen zu fördern und neue Lösungen zu finden.
"Es war eine tolle Woche, die viel Klarheit und Bewusstsein über meine Themen brachte und nachhallt. Dazu noch eine gute Zeit mit einem tollen Leiter und einer wunderbaren Gruppe. Mehr hätte ich mir nicht wünschen können für meinen ersten Bildungsurlaub!" Ein Feedback eines Teilnehmenden.
Information zu Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension werden in Kürze bekanntgegeben. Diese Kosten sind bis spätestens 14 Tage vor Kursstart bei dem Bildungswerk zu bezahlen. An- und Abreise sind selbst zu organisieren (Fähren oder Inselflugzeug). Die Buchung des Gepäcktransports auf der Insel muss bei der Buchung des Fährtickets über die Bahn erfolgen.
Anreise: Sonntag bis 17:00 Uhr, Abendessen 18:00 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück
Leitung: Hans-Jürgen Küster
Ort: Gästehaus Germania, Obere Strandpromenade 33,
26486 Wangerooge
Kursgebühr in EUR: je 545,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 36 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU29
Programm - Bildungsurlaube
Yoga und Achtsamkeit zur Stressreduktion und Resilienzstärkung auf Spiekeroog
In einer Welt, die von Schnelllebigkeit, Informationsüberflutung und ständigem Leistungsdruck geprägt ist, bietet dieser Bildungsurlaub eine wertvolle Auszeit, um durch Yoga, Achtsamkeit und Naturerlebnisse innere Ruhe und Widerstandskraft zu fördern.
Motto der Woche: Vom Kopf in den Körper - Entdecke praktische Wege zur Stressbewältigung und Resilienzstärkung.
Inhalte:
In fünf Tagen tauchst Du in die Welt des Yoga, der Meditation und des Achtsamkeitstrainings ein. Du erlebst, wie Du durch gezielte Übungen und bewusste Zeiten in der Natur, Stress effektiv reduzierst, Selbstfürsorge praktizierst und sowohl Deine mentale als auch körperliche Gesundheit stärkst.
Kursmodule:
- Grundlagen von Stress und Resilienz
- Yoga-Praktiken: Sanftes Yoga, Kraftvolles Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra
- Achtsamkeitsübungen: Techniken zur Achtsamkeitssteigerung
- Entspannungstechniken: Bodyscan, Waldbaden, Progressive Muskelentspannung
- Alltagsintegration: Erstellung eines persönlichen Plans zur Einbindung der erlernten Techniken
- Interaktive Elemente: Gesprächsrunden und Feedback zur Selbst- und Fremdwahrnehmung, Erfahrungsaustausch
Lernziele:
- Abbau von Stress und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- Erlernen effektiver Methoden zur Bewältigung von beruflichen und alltäglichen Stresssituationen
- Stärkung der persönlichen Resilienz zur besseren Handhabung von Herausforderungen
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist ideal für Personen, die beruflich unter Stress stehen und nachhaltige Strategien zur Resilienzsteigerung suchen.
Teilnahmevoraussetzungen:
Offenheit für neue Erfahrungen ist gefragt; Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich. Körperliche, geistige und seelische Gesundheit werden vorausgesetzt.
Der Seminarort, inmitten der Dünen von Spiekeroog, vereint Natur mit Genuss, Ruhe mit Lernen und Wachsen.
Informationen zur Unterkunft/Verpflegung
Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: eine Matte, Decke und wenn möglich ein (Meditations-)Kissen, bequeme Kleidung für die Yogaübungen, wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk für die Zeit in der Natur.
Leitung: Anne Maxminer
Ort: Haus Sturmeck, Westend 22, 26474 Spiekeroog
Kursgebühr in EUR: 490,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU03
Programm - Bildungsurlaube
Erfolgreich mit Konflikten umgehen
Fast jeder Mensch hat innere und/oder äußere Konflikte. Die Frage ist, wie wir mit ihnen umgehen. Machen sie uns das Leben schwer oder finden wir Wege, sie als sinnvolle Herausforderungen zu sehen, die uns z.B. zu einer größeren inneren Stärke, zu Humor und Schlagfertigkeit, zu Gelassenheit und Flexibilität oder auch zu Verständnis und einer anderen Perspektive führen können? Finden wir gar Wege, lustvoll mit unseren Konflikten umzugehen?
Die Gestalttherapie hat zu diesem Thema einiges zu bieten und auch Elemente aus dem Psychodrama fließen in unsere gemeinsame Arbeit ein. Dabei lernen wir Schritt für Schritt, unseren Blick auf unsere Konflikte zu verändern und zu erweitern. Schließlich erfahren wir immer mehr, wie uns die Auseinandersetzung mit Konflikten stärker, souveräner, einfühlsamer und gelassener machen kann.
Ziele:
- Grundformen zwischenmenschlicher Konflikte verstehen
- die Fähigkeiten zum Perspektivwechsel (Sichtweisen des Konfliktpartners und eines unbeteiligten Dritten) entwickeln
- die positiven Auswirkungen der Selbstkonfrontation und der Arbeit an sich selbst erkennen
- mehr Gelassenheit, Flexibilität, Humor, innere Stärke und Schlagfertigkeit erwerben
- innere und äußere Konflikte konstruktiv lösen können
Methoden:
- Theorievermittlung (Grundformen und Eskalationsstufen in Konflikten)
- differenzierte Rückschau auf das bisherige Verhalten in Konflikten
- Polaritäts- und Schattenarbeit
- Evaluation von Idealen, Werten und Stärken
- Kleingruppenarbeit
- Rollenspiele
Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 380,00
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU34
Programm - Bildungsurlaube
Achtsamkeit statt Burnout - Wildkräuter und Wald als Kraftquellen im Frau Holle Land - ein Bildungsurlaub für Frauen
Achtsame Gesundheitsvorsorge in den beruflichen Alltag integrieren
Frau Holle wurde schon lange vor dem Bekanntwerden der Märchen der Gebrüder verehrt. Viele Mythen und Sagen ranken um diese Weise Frau. So ist sie gleichzusetzten mit Artemis, der Naturherrin in der griechischen Götterwelt oder Diana die Beschützerin der Frauen. Auf diese Spurensuche wollen wir uns begeben. Mit allen Sinnen in die Natur eintauchen und uns mit der Achtsamkeit verbinden, um dem Stress ade zu sagen.
Am Fuße des hohen Meissner, einem Naturparadies mit etlichen Kraftplätzen, wachsen ganz besondere Kräuter. Diese Superfoods strotzen nur so vor Energie. Wir werden sie bestimmen und kosten. Jede Teilnehmerin ist eingeladen ihre ganz individuelle Mischung mit nach Hause zu nehmen. Dazu habe ich eine Kräuterexpertin eingeladen und gemeinsam werden wir mit Rat und Tat zu Seite stehen.
Altes Wissen, auf den neuesten Stand gebracht, ist unser Ansatz, um in besonderen, herausfordernden Zeiten wie diesen, davon profitieren zu können. Wir werden Verbindungen an Kraftorten, wie dem Frau Holle Teich und dem Kloster Germerode, schaffen. Dazu fließen viele Wahrnehmungsübungen, die im privaten sowie beruflichen Umfeld umgesetzt werden können, mit ein.
Leichte Bewegungseinheiten des ZENbo® Balance sowie verschiedene Meditationstechniken runden diese Woche im Austausch mit der Natur ab.
Inhalte:
- Achtsame Wanderungen zu Kraftorten
- Atem –und Körperübungen
- ZENbo ®Balance Body Mind Training
- Heil-, Schutz- und Wildkräutern erkennen, bestimmen und verarbeiten
- Signaturen der Natur
- Meditationstechniken
- Fußreflexzonenmassage am Barfußpark
Ziele:
- Methoden zur Stressabbau erlernen
- Gelassenheit durch Achtsamkeit üben
- Stärkung des Selbstvertrauens üben
- Selbstfürsorge erlernen, üben und in den Alltag transferieren
- körperlich und seelische Ausgeglichenheit mit Hilfe der Kräuter erlangen
- tägliche Aus-zeit-inseln schaffen und in den alltag integrieren
- persönliche Lieblingsmeditation herausfinden und üben
Das Tagungshaus „Altes Forsthaus Germerode” vereint Natur mit Genuss, Ruhe mit Lernen und Wachsen. Das Haus liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld am Fuße des Hohen Meißners.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca 430,00). Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden. Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Sonntag um 17:00-18:30 Uhr, Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Rucksack, Sitzkissen (wenn vorhanden), Regenjacke, Trinkflasche, Klemmbrett oder andere feste Schreibunterlage, kleines Notizbuch für unterwegs, 2 mittelgroße Gläser mit Schrabverschluss
Hier ein Feedback einer Teilnehmerin:
Wunderbarer Ort, das Forsthaus samt Gastgeber unheimlich umsorgend und lesen jeden Wunsch von den Augen ab! Die Küche hervorragend alles teilweise selbstangebaut auf dem Hofgelände, fast alles Bioqualität, 2 mal pro Woche sesoniales Fleisch vom Bauern aus dem Dorf!
Der Kurs wurde von den beiden Coaches liebevoll und achtsam angeleitet!
Toll fand ich die Abwechslung zwischen Meditationen/Quigong und dem tgl. Draußen sein in der Natur samt Wanderungen zu Kraftplätzen!
Das Innehalten und nur mal fühlen oder lauschen in der Natur und/oder am selbstausgesuchten Lieblingsbaum hat mich geerdet!
Die Menschlichkeit untereinander und die Verbundenheit der Gruppenteilnehmer sowie zur Natur habe ich intensiv durchlebt in diesem Kurs!
Spielerisch und praktisch wurden wir an die Kräuterkunde herangeführt und haben eigene Tinkturen hergestellt, ich war überrascht der Wirkung der vielen Kräuter und Pflanzen um uns herum!
Ich kann den Kurs jedem weiterempfehlen!
Leitung: Ute Martin, Marianne Heidrun Korreng
Ort: Altes Forsthaus Germerode, Abteröder Str. 1, 37290 Meißner
Kursgebühr in EUR: je 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU10
Programm - Bildungsurlaube
Die Leichtigkeit des Seins am Hohen Meißner - Bildungsurlaub zur Stressbewältigung durch Yoga
Manchmal kann das Leben überwältigend sein und die Leichtigkeit im Alltag geht verloren. Alles fühlt sich schwer und unüberwindbar an, die Freude am Leben bleibt auf der Strecke. Um die Leichtigkeit des Seins zurück zu erobern oder zu erhalten, brauchen wir eine zuverlässige Quelle, aus der wir Ruhe, Zuversicht und Lebensfreude schöpfen können. Die Achtsamkeitsmethode Yoga ist so eine zuverlässige Quelle, mit der wir Stress reduzieren, Gesundheit und Lebensqualität erhalten oder verbessern können.
In diesem Bildungsurlaub können Sie Achtsamkeit erfahren und praktizieren! Sie liefert wertvolle Impulse, wie wir in herausfordernden Lebenssituationen Gelassenheit und innerer Ruhe bewahren können. Weiterhin können Sie Yoga als bewährte Methode der Achtsamkeit erlernen. Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten dem Stress gelassener zu begegnen und die vielen Anforderungen des beruflichen und privaten Alltags achtsam zu meistern.
In der Praxis wechseln sich angenehm energetische Sequenzen mit ruhigen Yoga-Sequenzen ab. Während der Einheiten lassen wir uns von unserem Atem unterstützen und im Innehalten erfahren wir tiefere Erkenntnis des eigenen Wesens und Seins. In der Stille erleben wir all das was oft im Alltag verloren geht: Ruhe, Gegenwart und Verbindung zu uns selbst.
Die verschiedenen Yoga- und Achtsamkeitstechniken wirken regenerierend und harmonisieren Körper, Geist und Seele. Beim achtsamen YogaWalk im Einklang mit der Natur können unsere Energieressourcen wieder aufgefüllt werden. Ergänzende Übungen zur Selbstreflexion und theoretische Hintergründe vertiefen die praktische Erfahrung. Letztendlich ist dieser Bildungsurlaub eine Reise zu sich selbst. Namasté!
Seminarinhalte:
- Achtsame Körperwahrnehmung
- Pranayama (Atem-Bewusstsein)
- Yogapraxis - Elemente aus dem Hatha Yoga, Faszien Yoga, Yin Yoga und Kundalini Yoga
- Typische Schwachstellen, gesunde Faszien, Flexibilität und Beweglichkeit
- verschiedene Entspannungsmethoden, u.a. Yoga Nidra
- Einführung in die Meditation
- Achtsames Gehen - YogaWalk in der Natur
- Übungen zur Selbstreflexion
- Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
- Vermittlung von Theorie und Austausch über Inhalte wie:
Bedeutung von Stress und stressverstärkenden Mustern,
Resilienz Fähigkeit - herausfordernde Lebenssituationen besser bewältigen,
Yogaphilosophie - Yoga als „modernes” ganzheitliches Anti-Stresssystem
Seminarziele:
- Stressbewältigung - in Stresssituationen bewusst agieren, statt automatisch zu reagieren
- Transparenz und Kontrolle von Gedankenmuster und Verhaltensweisen erfahren
- Resilienz (seelische Widerstandsfähigkeit) stärken
- Körper- und Atembewusstsein erfahren
- zu einer bewussteren Lebensgestaltung im Einklang mit den eigenen Werten finden
- Lernen loszulassen und Entspannung zu genießen
- die Leichtigkeit des Seins entdecken
Das Tagungshaus „Altes Forsthaus Germerode” vereint Natur mit Genuss, Ruhe mit Lernen und Wachsen. Das Haus liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld am Fuße des Hohen Meißners.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 440,00)
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Sonntag um 17:00-18:30 Uhr, Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung, festes Schuhwerk
Leitung: Angelika Janka
Ort: Altes Forsthaus Germerode, Abteröder Str. 1, 37290 Meißner
Kursgebühr in EUR: 415,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU18
Programm - Bildungsurlaube
Was Menschen stark macht - Wandern und Resilienz-Seminar auf der Schwäbischen Alb
Ein Resilienztraining für Beruf und Alltag
Wie können wir im (Arbeits)-Alltag den ganz eigenen Umgang mit Stress optimieren und unsere Leistungsfähigkeit in Stresssituationen erhalten?
In diesem Seminar können Sie Ihre Antworten auf diese Fragen finden:
„Ich selbst kann handeln …”
Aus der Kombination von unterschiedlichen Aktivitäten in der Natur und den Übungen zu bewusster Wahrnehmung und Achtsamkeit, sowie den persönlichen Erkenntnissen aus der Seminararbeit, dürfen kraftvolle innere Veränderungen entstehen. Zu Fuß kommen Sie zu Ihrer inneren Ruhe, Ihr Kopf wird frei und der Alltag verschwindet.
Das Seminar ist so konzipiert, dass Ihre Selbsterfahrung im Mittelpunkt steht: Übungen zur Eigenwahrnehmung und ausgesuchte Angebote zu Reflexionen, unterstützen Ihre Selbstbeobachtungsmöglichkeiten, erhöhen Ihre Resilienz und helfen ursächlich auf der Spurensuche nach Ihren ganz eigenen Stressauslösern, den Quellen, für Ihr Stresserleben. Dieses Seminar ist ein Resilienztraining für Beruf und Alltag.
Was erwartet Sie?
Das sind die methodischen Grundlagen für dieses Seminar:
- Systemisches Coaching
- NLP
- Achtsamkeit
- Wissenschaftliche Erkenntnisse der Resilienz und des Stressmanagements
- Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
- Verfahren der Trainingsarbeit
- Techniken der Natur- und Wildnispädagogik
- Elemente des Waldbadens
Seminarziele:
In diesem Kurs (re)aktivieren Sie Ihre eigenen Ressourcen, um in schwierigen beruflichen und privaten Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Sie lernen, Ihre persönlichen Stressoren kennen, Ihre Stresskompetenz einzuschätzen und zu stärken. Sie erfahren, wie Sie Ihre Widerstandskraft (Resilienz) gegen die Erwartungen der Außen- und Innenwelt erhöhen können und sammeln positive Erfahrungen in praktischen Übungen. Sie schärfen Wahrnehmung und Achtsamkeit für sich selbst und übernehmen positive Verantwortung für Ihr Handeln. Sie lernen (wieder) Ihren eigenen Stärken und dem Glauben an sich selbst, zu vertrauen.
In diesem Seminar lernen Sie wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit auch in schwierigen beruflichen und privaten Situationen sowie in Krisen erhalten.
Das Wissen um die Schlüssel der Resilienz, gepaart mit wundervollen praktischen Erfahrungen, helfen Ihnen ruhig und stark mit den Herausforderungen Ihres Lebens umzugehen.
In der Seminarwoche werden wir keinesfalls im sportlichen Sinne wandern: die geplanten Touren liegen bei einer Länge von 7-14 km. Erholsam können so die Schönheiten der Schwäbischen Alb erkundet werden.
Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an alle, die grundsätzlich Ihre Wider standsfähigkeit gegen die herausfordernden Widrigkeiten des Lebens und Ihren Umgang mit Stress in beruflichen und privaten Situationen verbessern möchten.
Informationen zur Anreise und Unterkunft:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (HP Frühstück, Lunchpaket und Abendessen) im EZ: 668,00
Für alle Teilnehmenden ist ein Zimmer reserviert.
Bitte buchen Sie die gewünschte Zimmerkategorie im Seminarhotel selbst: Stichwort "Seminar Resilienz und Wandern”
Anreise ist am Sonntag bis 17:00 Uhr, Abendesen
Abreise Freitag nach dem Seminar
An- und Abreise sind selbstständig zu organisieren
Eine Packliste erhalten Sie rechtzeitig vor dem Start von der Kursleitung.
Leitung: Jens Zimmerningkat
Ort: Badhotel Stauferland, Gruibingerstr. 32, 73087 Bad Boll
Kursgebühr in EUR: 480,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU08
Programm - Bildungsurlaube
Resilienz und Gesundheit fördern - an der Nordsee Belastungen mit Gelassenheit meistern
Auswirkungen der Leistungs- und Beschleunigungsgesellschaft auf den Berufsalltag
Wir möchten ein gutes Leben führen, wünschen uns Zufriedenheit, Freude und Leichtigkeit. Doch Stress und Belastungen sind Teil unseres Alltages und haben in vielfältiger Weise gerade in den letzten Jahren zugenommen. Und so laufen wir immer wieder Gefahr, in einen Durchhalte-, einen Funktionsmodus zu geraten, verschieben die schönen und erholsamen Dinge auf später. Die Freude geht verloren, und nicht selten sind Erschöpfung und stressbedingte Erkrankungen die Folge.
Der Bildungsurlaub soll dazu beitragen, die Grundlagen für unser Wohlbefinden zu stärken oder auch wiederherzustellen: Gelassenheit und Gleichmut, eine angemessene Selbstfürsorge sowie ein Gefühl von Sicherheit und Selbstwirksamkeit. Das befähigt uns, unser Leben aktiv zu gestalten und einen Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu finden.
Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für Menschen, die mit ihrem Alltag und Belastungen gelassener umgehen möchten, die stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder einen heilsamen Umgang mit deren Folgen finden möchten. Er ist ebenfalls geeignet für Menschen, die aktiv etwas zur Verbesserung ihrer Lebensqualität tun möchten, privat wie beruflich.
Ziele:
- Gesundheitsprävention, Förderung von Resilienz
- Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
- Förderung von Gelassenheit und Gleichmut
- Stärkung der Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen
- Erkennen eigener Belastungsgrenzen
- Erkennen und Stärken der eigenen Ressourcen
- Förderung von Selbstfürsorge
- Transfer des Gelernten in den Alltag
Methoden:
- Bewegung (sanfte Übungen aus Yoga, Qigong und Tanz)
- Achtsamkeitsübungen
- Verschiedene Meditationstechniken
- Übungen auf der Grundlage von MBSR
- Vermittlung theoretischer Inhalte (z.B. das Autonome Nervensystem, Polyvagaltheorie, Transfermöglichkeiten in den Alltag)
Das Seminarhaus direkt am Strand von Renesse fördert das Lernen und die Erholung. Hier kann man wunderbar Selbstfürsorge üben.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (zu zahlen im Seminarhaus)
werden in Kürze bekanntgegeben (in EZ ca. 890,00 EUR)
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen im Strandpavillon (nicht im Preis inbegriffen)
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Leitung: Angelika Feld
Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU43
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub auf Spiekeroog - Neue Impulse für die Berufs- und Alltagsbewältigung mit Yoga, Tanz, Trommel und Entspannung
Zur Förderung einer verbesserten Stressresilienz und gesundheitsfördernden Haltung im beruflichen Alltag
Eine Reise zu einem einfachen und freien Leben, in dem die ursprünglichen Bedürfnisse des Menschen wieder im Vordergrund stehen.
Schöpfen Sie neue Kraft, durch die Anbindung an die Natur in Kombination mit unserem Konzept der „six basics”. Viele unserer Übungen finden direkt draußen in den Dünen, am Strand oder im Inselwäldchen statt.
Wir erforschen unter anderem das Geheimnis des artgerechten ABS Systems (Atem, Bewegung, Stimme), das uns unmittelbar aus Spannungszuständen herausführt. Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub die Verbindung von bewusster Selbststärkung und gesundem Gemeinschaftssinn. Schenken Sie sich frische Impulse zur konstruktiven Gestaltung und Problemlösung Ihrer beruflichen und alltäglichen Herausforderungen auch im Kontakt mit ihren Mitmenschen. Vom starken Ich, zum verbundenen Wir.
Unsere Methoden:
- Yoga
- Afrikanischer Tanz, Drum-Circle
- Atemtechniken ( Pranayama)
- Tiefenentspannung ( Yoga Nidra)
- dynamische und stille Meditation
- Mantra singen
- achtsamer Austausch (Sharing)
- Impulsvortrag (six basics)
- täglicher Schweigespaziergang vor dem Frühstück
Ziele:
- die eigene Lebenskraftquelle wiederfinden und stärken
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- das Gelernte in den (Berufs-) Alltag transportieren und anwenden
- Ruhe und Entspannung finden
Die Insel Spiekeroog bietet den idealen Ort, um Stress zurück zu lassen und ganz in Ruhe neu zu werden. Der inseleigene, langsame Rhythmus und die Nähe zum Meer fördern das persönliche Auftanken.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für die Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise ist am Sonntag, 30.03., Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar. Die Seminarzeiten werden an die Abfahrtzeiten der Fähre angepasst.
Leitung: Birgit Hausdörfer, Hannes Hausdörfer
Ort: Haus Sturmeck, Westend 22, 26474 Spiekeroog
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU31
Programm - Bildungsurlaube
Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation (MBSR) auf der Insel Schiermonnikoog
Gesundheitsvorsorge, Nachhaltigkeit und Mental Health Care im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext
Dir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst Dich gestresst oder lustlos? Dann bist Du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst Du mit dem Nordseewind tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen, wie Du regenerative Pausen in Deinen beruflichen Alltag einbaust, um einem Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining erfährst Du, mit welcher Grundhaltung und mit welchen meditativen Übungen Du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven und mehr Gelassenheit kannst du wieder neu durchstarten. Du wirst staunen, was alles in Dir steckt und wie Du Deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen kannst.
Ziele:
- Innere Kraftquellen erschließen
- Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken
- Referenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit
- Persönlicher Resilienz-Plan mit alltagstauglichen Übungen mitnehmen
- Perspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag
- Mit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern
- Erlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team
- Erlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag
Methoden und Inhalte:
- Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn (Mindfulness-Based- Stress-Reduction) und Thich Nhat Hanh
- Grundlagen der achtsamen Kommunikation
- Präsenzübungen mit Atem und Körper
- Meditationspraxis
- Aktives Natur-Erleben als Resilienzübung
Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.
Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen, für alle, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen.
Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der idyllischen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen, Kraft zu tanken und die eigenen Potentiale auszubauen.
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
Auf dem Bauernhof Springfield haben wir das stilvolle Seminarhaus, umgeben von Weideflächen, exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.
Kosten für Übernachtung in einfachen EZ: 580,00; in DZ: 480,00 p.P. (gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. Kurtaxe und vegetarischer Verpflegung mit Vollpension, möglichst regional und in Bioqualität, inkl. Kaffee, Tees und Wasser)
Tagungspauschale und Verpflegung: 300,00 für Teilnehmende, die selbst eine Übernachtung auf der Insel buchen. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen.
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich
Leitung: Christine Blanke
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: je 560,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUA1
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub auf Ameland - Finde die Vision, die Dich begeistert
Ressourcenmanagement - VISIONEN UND ZIELE WORKSHOP - inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext
Unsere Ressourcen werden stark strapaziert - egal ob Klimawandel, Krieg, Arbeitsverdichtung oder eigene Krisen, wir brauchen etwas Positives, worauf wir uns richten können. Dafür ist es wichtig, dass wir uns wieder mit unseren Bedürfnissen verbinden. Wo geht das besser als auf einer Nordseeinsel?
Ziel des Workshops ist, dass Du Deine beruflichen und persönlichen Projekte mit einer verstärkten Motivation umsetzen wirst. Dieser Workshop hilft Dir dabei den richtigen Weg für Deine beruflichen Projekte zu finden. Deine Ziele werden für Dich klarer und sichbarer. Ein stabiler innerer Zustand wird gefördert, die eigenen Ressourcen aktiviert, die Kreativität beflügelt. Wir lassen das Unbewusste sprechen und finden heraus, wofür wir brennen. Wir lernen zur Ruhe zu kommen und verbessern mit Hilfe von AlexanderTechnik und Embodiment unsere Bewegungs- und Denkmuser.
Als Methoden liegen zugrunde:
- Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)
- Embodiment
- Alexander-Technik (den Zusammenhang von Gedanken und Bewegungen erforschen und steuern)
- Coaching Techniken aus dem NLP, Synergie Coaching, Sehtraining
- Achtsamkeit füreinander und Verbindung zur Natur
Ameland ist wunderschön und hat seinen ganz besonderen Flair mit seiner Dünenlandschaft und den breiten, weißen Sandstränden auf der einen Seite und dem Weltkulturerbe Watt auf der anderen Seite.
Man kann durch die Dünen- und Heidelandschaft wandern oder die Insel per Fahrrad erkunden. Nicht zu vergessen das Meer und die Strandlokale, die auf einen heißen Kaffee oder ein Glas Wein einladen…
Ameland entschleunigt und bietet Ruhe und Erholung. Die Kraft der Elemente kann hier besonders erlebt werden. Inspiriert von der Ursprünglichkeit der Natur, den traditionellen Dörfern auf der Insel mit Kapitänshäusern, vielen Galerien, Museen und zwei funktionierenden Kornmühlen, entdecken wir unsere Visionen, Ziele und Ressourcen, und ergänzen diese durch Körperarbeit und Draußen-Coaching.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Anreise ist jeweils Sonntag, Abreise Freitag nach dem Seminar
Sie wohnen im Hotel Cantina Dolores in Hollum, Ameland, Yme Dunenweg 1
Gesamtkosten: 985,00 für Kursgebühren, Übernachtung im Einzelzimmer mit Frühstück, Kaffee/Kuchen und Lunch (zu zahlen an das Freie Bildungswerk)
Anreise, Abendverpflegung, Kurtaxe und Eintrittsgelder sind in diesen Kosten nicht enthalten und müssen von jedem persönlich bezahlt werden.
Hier ein kleiner Film der Kursleitung als Entscheidungshilfe für Sie:
https://www.youtube.com/watch?v=hFZLpuv84y4
Leitung: Sabine Grosser
Ort: Stichting de Plaats, De Plaats 5,
9161 AD Hollum (Ameland) NL
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU19
Programm - Bildungsurlaube
Work-Life-Balance mit Hund - Kreislauf ethischer Lifestyle an der Nordsee
Stärkung des Selbstbewusstseins, der inneren Balance, der Lebensenergie und Entspannungsfähigkeit im beruflichen Kontext
Im 5-tägigen Seminar üben Sie Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Bewegungsformen wie Yoga und Tai Chi sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie identifizieren innere Antreiber und mentale Barrieren und erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden. Ihr vierbeiniger Zeitgenosse darf je nach Verträglichkeit dem Seminar auch beiwohnen.
Das Bildungsangebot beleuchtet die positiven Aspekte des Haustiers Hund in Bezug auf die physische und psychische Gesundheit des Menschen. Insbesondere werden die eigene Lebenssituation reflektiert und ressourcenorientierte Lösungsansätze kreativ erarbeitet, um sie anschließend in den Alltag zu integrieren. Dem Seminarteilnehmenden können sich neue Einsichten auf körperlicher und geistiger Ebene eröffnen, die motivieren, die Methoden über den Bildungsurlaub hinaus anzuwenden und dem Berufsalltag kraftvoll, flexibel und gelassen entgegenzutreten.
Kernthema dieses Bildungsurlaub ist die Work-Life-Balance. Fühlen Sie sich antriebslos und erschöpft, sind gereizt und müde, schlafen schlecht und haben häufiger Kopfschmerzen oder Rückenprobleme? Diese Warnzeichen sollten Sie ernst nehmen. Stressreaktionen im Körper sind zwar überlebenswichtig und ganz natürlich, aber der Mensch ist nicht für eine Dauerbelastung geschaffen. Ständig unter Druck zu stehen, schwächt das Immunsystem und beeinflusst Organfunktionen negativ. Im Dauerstress zu sein ist daher zwangsläufig Auslöser für zahllose Krankheiten. Der ursprünglich lebensrettende Hormoncocktail aus der Steinzeit, der in bedrohlichen Situationen der Sippe das Überleben sicherte, wird heute zum Krankmacher.
Der erste Schritt zur Burnout-Prävention ist Selbsterkenntnis, pure Achtsamkeit und die Bewusstwerdung darüber, in welchen Situationen der Stresspegel besonders ausschlägt. Die nächsten Schritte sind vertiefende Übungen zum Erkennen von stressverstärkenden Persönlichkeitsstrukturen, zum Wahrnehmen von immer wiederkehrenden Stressauslösern, dem Erarbeiten von individuellen Lösungsmöglichkeiten und auch Möglichkeiten zur Schaffung von Freiräumen für sich selbst.
Da es bei diesem Bildungsurlaub im wesentlichen um Stress- und Burnout-Prävention, Energiegewinnung und Entspannungsfähigkeit geht, kann so ein vierbeiniger Zeitgenosse ganz schön hilfreich sein, das Verständnis für alte und neue Verhaltensweisen, Prioritäten und Angewohnheiten zu fördern. Ein Hund interessiert sich nicht so sehr dafür, ob Sie nun gerade an einem (für Sie) wichtigen Projekt arbeiten, e-mails beantworten oder sonst etwas erledigen, das mit Ihrem Job zu tun hat. Für ihn zählt, ob Sie mit ihm „Gassi” gehen oder ob es „Fressen” gibt oder ob Sie ganz einfach Zeit für ihn haben. Denn Zeit für Ihren besten Freund ist ja auch Zeit für Sie selbst.
Ist man mit dem Hund erst mal draußen, spürt man recht schnell, wie wichtig und erholsam diese Pausen sind, wie gut die frische Luft tut, wie man - vielleicht am Feld- oder Wiesenrand - tief durchatmet, vielleicht sehen Sie unerwartet ein Wildtier oder einen Schmetterling, hören einen Bach rauschen oder spüren das Kitzeln eines Sonnenstrahls in Ihrem Gesicht. All das hätten Sie verpasst - ohne Ihren vierbeinigen Kumpel. Sie können den Gang mit dem Hund ja auch mit dem Einkauf frischer Brötchen, der Zeitung oder sonstigem verbinden - und das nicht nur am Wochenende.
Warum denn noch einen Bildungsurlaub mit Hund, wenn dieser schon der beste Personal Coach ist, den man sich vorstellen kann?
Weil längst nicht jeder Hundebesitzer verinnerlicht hat, wie perfekt die Verbindung Hund & Herrchen bzw. Frauchen ist, um als Mensch im Berufsleben noch eine ganze Menge dazu zu lernen in Sachen
- Zeitmanagement
- Werte leben
- Lebenssinn entdecken
- Energie gewinnen
- Glück und Zufriedenheit empfinden
- Selbstbewusstsein steigern
- Kraft und Widerstandsfähigkeit erhöhen
- Besser entspannen lernen
Diese Chancen nutzen zu lernen als Hundebesitzer und noch näher mit Ihrem Liebling zusammenzuwachsen, ist Ziel dieses Bildungsangebotes. Außerdem: Wussten Sie, dass Tierbesitzer erwiesenermaßen widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger und daher weniger krank sind?
Der Hund wird zum perfekten Gesundheits-Coach: Bewegung an der frischen Luft, gepaart mit Entspannungsmethoden (Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung), Yoga und Qi Gong, sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie identifizieren innere Antreiber und mentale Barrieren und erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden. Die Helfer auf vier Pfoten sind, je nach Verträglichkeit, natürlich immer dabei.
Die Anwesenheit von Hunden kann die Konzentration und Motivation der Teilnehmer erhöhen. Kleine Pausen, in denen die Teilnehmer die Hunde streicheln oder kurz mit ihnen spielen, können als erfrischende Unterbrechungen dienen, die helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Aufmerksamkeit zu erneuern. Dies fördert eine bessere Fokussierung auf die Seminarinhalte, da das Gehirn nach einer kurzen Pause wieder bereit ist, neue Informationen aufzunehmen. Eine Hundetrainerin/Hundeverhaltens-Therapeutin wohnt dem gesamten Seminar als Assistenz bei und sorgt dafür, dass die Hunde in einer stressfreien und kontrollierten Umgebung bleiben, was die Lernerfahrung für alle Teilnehmer zusätzlich verbessert.
Ein Hundetrainer/Hundeverhaltens-Therapeut kann individuelle Bedürfnisse der Hunde erkennen und gezielte Tipps zur Verhaltenskorrektur geben, die auf dem Seminar sofort angewendet werden können. Zudem bringt der Hundetrainer wertvolle Fachkenntnisse und praktische Erfahrungen ein, die die Seminarinhalte vertiefen und die Interaktion zwischen Mensch und Hund fördern.
Die wesentlichen Seminarinhalte (zu gleichen Teilen in Praxis und Theorie):
- Bewegungsmethoden: Yoga, Pilates, Qi Gong, Tai Chi, Wandern, Walken
- Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn (MBSR)
- Persönliches Wachstum: Selbstreflexion, Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen, Meditation, Achtsamkeitslehre (MBSR)
Beispiele der Seminar-Workshops:
- 30 Minuten Bewegung am Tag - mit oder ohne Hund!
(umsetzbare Vorschläge) - Ernährung, Bewegung, Entspannung: Grundpfeiler unserer Gesundheit
- Energiegeladen, selbstbewusst und gelassen: Den Widerständen und Hindernissen im Berufsalltag kraftvoll entgegen treten (durch und mit Hund)
- Die Rolle des Hundes in der Gesellschaft: gesellschaftliche, soziale, demografische und ökonomische Faktoren
- „Auf den Hund gekommen”: Warum das (auch) ein großer Gewinn gerade bei der Stressbekämpfung sein kann
Bitte bedenken Sie unbedingt, dass Ihr Hund für das Mitbringen zu diesem Bildungsurlaub grundsätzlich verträglich mit anderen Hunden sein sollte. Denn vielleicht kommt Ihr Liebling hierbei etwas intensiver und häufiger in Kontakt mit seinen Artgenossen als das für ihn zu Hause der Fall ist. Läufige Hündinnen dürfen am Seminar leider nicht teilnehmen. Bitte wählen Sie diesbezüglich einen passenden Seminar-Termin.
Die Kursleiterin ist über ihre 12jährigen Erfahrung als Seminar-Referentin für Stress- und Burnout-Prävention hinaus auch ausgebildete Tierschutz-Lehrerin für Kinder und junge Erwachsene im Schulunterricht (Akademie für Tierschutz, Graz/Österreich, 2005), ist mit Hunden aufgewachsen und lebt mit ihren zwei Hunden in Süddeutschland.
Sie wohnen im Hotel De Zeeuwse Stromen, inmitten der Dünen von Renesse. Hier können Sie herrlich entspannen, viel entdecken und erleben.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben (ca 890,00)
Anreise: Sonntag, Hunde-Treff 18:00 Uhr, Abendessen im Strandpavillon 19:00 Uhr (nicht im Preis inbegriffen)
Abreise: Fr nach dem Seminar
Bitte mitbringen: eine Yoga-Matte, eine dicke Decke, ein Sitz- oder Meditationskissen (Meditationsbank, falls vorhanden), bequeme Trainingsbekleidung, wetter- und wandergerechte Kleidung und Schuhe, evtl. dicke Socken, eine Liegedecke für Ihren Hund, Schreibblock und Stifte.
Bitte bedenken Sie, dass bei Fehlen der o. g. mitzubringenden Utensilien die Teilnahme am Unterricht zum Teil nur eingeschränkt möglich ist.
Leitung: Kathleen Schwiese
Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Zusatzkosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU40
Programm - Bildungsurlaube
Frühlingsfrei und Yogaschön - 3-tägiger Bildungsurlaub für mehr Balance in Alltag und Beruf
Erfahren Sie mehr über sich selbst und Ihre Bedürfnisse, während Sie sich in einer entspannten und inspirierenden Umgebung befinden. Erleben Sie auch, wie Sie durch gezielte Atemübungen und Meditationen Ihre innere Balance finden können. Lassen Sie sich von der Frühlingsstimmung inspirieren.
Der 8 gliedrige Pfad des traditionellen Yoga führt uns aus dem winterlichen Innehalten in die erfrischende Wiederbelebung all unserer Sinne. So wie die gesamte Vegetation, will auch unser System wieder aufblühen und sich entfalten. Tiiiiief Durchatmen!
Wir navigieren durch die reichhaltige Welt des Yoga und intensivieren die persönliche Beweglichkeit für Körper, Geist und Seele.
Inhalte:
- Asana (Körperübungen)
- Yoga Nidra ( Tiefenentspannung )
- Achtsamkeit
- Atemtechniken ( Pranayama )
- Mantra singen
- Yoga-Ethik als Kompass im sozialen Feld
Die in den Übungseinheiten vermittelten Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Beruf und allen Lebenslagen. Sie bekommen Methoden an die Hand, die dazu beitragen können, einen Ruhepol im Leben zu finden, um diesen in Ihr (Berufs)-Leben zu integrieren.
Seminarziele:
- Einführung in das System Yoga, kennenlernen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
- Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag (kurz- und langfristig) für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
- Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
- Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erfahren
- Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen
Leitung: Birgit Hausdörfer, Hannes Hausdörfer
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 300,00
Dauer: 24 Kursstunden, 3 Tage
Kursnummer: 25BU20
Programm - Bildungsurlaube
Frühlingspower - von den Kräutern bis zu den Bäumen
Diese Kräutertage helfen Ihnen, Ihre persönliche Apotheke zu erweitern. Bei einer Exkursion in das schöne und romantische Ruhrtal, erfahren Sie was „Baumperlen” oder „Elfenaugen” sind oder wo Sie „liebende Bäume” finden können.
Seit jeher üben Bäume auf uns Menschen eine große Faszination aus. Wenn wir ihnen zuhören würden, könnten besonders alte Bäume uns viele Geschichten erzählen. Die Dozentin Claudia Backenecker möchte Sie gerne zum Zuhören, Lernen, Riechen und Schmecken sowie zum Nachdenken und Ausprobieren anregen. Entdecken Sie Ihre Liebe zu den Bäumen, welche für unsere Welt so wichtig sind. Zurück zum Einklang mit der Natur, zurück zum eigenen Ich und raus aus dem stressigen Alltag. Eine Räucher-Übung aus der alten Zeit hilft uns dabei.
- Rituale unserer Vorfahren, um innere Ruhe zu finden
- die verschiedenen Bäume und Knospen erkennen lernen
- Bilder-Quiz und ein Rätsel für die grauen Gehirnzellen
- Efeucreme, Baumöl und eine Nasensalbe herstellen
- kleine Snacks herstellen
- eine kleine Apotheke herstellen zur Entgiftung des Körpers, zur Stärkung der Abwehrkräfte, gegen Frühjahrsmüdigkeit, etwas gegen Husten oder Erkältung
Ziele:
Die Teilnehmenden lernen Heilkräuter und ihre Wirkung kennen, erlernen die Heilkraft von Knospen, Samen und Wurzeln, stellen eine kleine Apotheke zusammen für die kleinen Notfälle zu Hause. Mit Hilfe von vielen Rezepten kann jeder Teilnehmende selbst für seine Gesundheit etwas tun. Eine Möglichkeit vergessenes Wissen zu erneuern und die Ernährung mit natürlichen Bitterstoffen, harzigen Aromen oder Natursüße zu ergänzen.
Bitte mitbringen: 5 Marmeladengläser, 1 Flasche Wodka, 250 ml Distel- oder Rapsöl, kleine Papiertüten für die gesammelten Kräuter und 25,00 EUR für Materialkosten
Leitung: Claudia Backenecker
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 270,00
Dauer: 24 Kursstunden, 3 Tage
Kursnummer: 25BU38
Programm - Bildungsurlaube
Achtsamkeit und Stille im Teutoburger Wald - Stress bewältigen mit Achtsamkeit
MBSR (mindfulness based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wirksames Programm, Stress abzubauen und körperliches sowie geistiges Wohlbefinden zu fördern. Es ist in seinen positiven Wirkungen bestens wissenschaftlich erforscht und kann zu mehr Lebensfreude und Vitalität führen. Im Zentrum steht die Schulung der Achtsamkeit, um den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.
Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, das Prinzip Achtsamkeit als Haltung und Methode zu erlernen bzw. zu vertiefen, um es in den beruflichen und privaten Alltag mehr und mehr zu integrieren. Dabei ist die Fähigkeit, achtsamer mit sich und den eigenen Ressourcen umzugehen, eine wichtige Voraussetzung, um im herausfordernden Berufsleben kraftvoll, gesund und glücklich zu bleiben.
Inhalte:
- Bodyscan (Körperwahrnehmung), Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen und Körperarbeit mit sanften Übungen aus dem Yoga
- Autopilot, Wahrnehmung und bewusstes Handeln
- Erforschung individueller Stressauslöser und Stressreaktionen
- Achtsame Kommunikation
- Integration von Achtsamkeit in den (beruflichen) Alltag
Ziele:
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und der Fähigkeit, sich zu entspannen
- Stärkung des Selbstvertrauens und des körperlichen Wohlbefindens
- Stärkung von Entschlusskraft und (beruflichem) Durchhaltevermögen (Standing)
- Automatisierte Stressmuster erkennen, Stresssituationen besser bewältigen
- Die eigenen Möglichkeiten und Grenzen, auch im Beruf, entdecken (Burnoutprophylaxe)
- Innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit entwickeln
- Gesteigertes Wohlbefinden, mehr Vitalität und Lebensfreude erleben
Zielgruppe:
- Sie möchten Stress im Alltag und Berufsleben reduzieren
- Sie möchten achtsamer mit sich und Ihren Ressourcen umgehen
- Sie möchten Burn-out-Situationen vorbeugen
- Sie möchten aktiv etwas zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Lebensqualität tun
- Sie möchten Achtsamkeit am Arbeitsplatz und eine eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag leben
- Sie möchten die Inhalte des Seminars in ihre berufliche Tätigkeit integrieren
Das Seminar findet im Seminarhaus Shanti im Horn-Bad-Meinbarg statt, am Rande des Teutoburgen Waldes. Tanken Sie in einer außergewöhnlich geschützten Atmosphäre wieder auf und nutzen Sie diesen spirituellen Kraftort. Hier ist Lernen leicht. Der Aufenthalt im Seminarhaus Shanti ist rein vegan, rauch- und alkoholfrei ausgelegt.
Informationen zu Unterkunft und Verpflegung:
Verpflegung: Brunch und Abendessen in 100% Bio-Qualität
EZ: 358,75; DZ: 253,75; Bettwäsche und Handtücher können vor Ort ausgeliehen werden (10,00 EUR)
Anreise ist Sonntag, 19.00 Uhr Abendessen, Zimmer sind reserviert
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar
Leitung: Wilfried Ranft
Ort: Seminarhaus Shanti, Yogaweg 1, 32805 Horn-Bad Meinberg
Kursgebühr in EUR: 520,00 + Kosten für U+V
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU41
Programm - Bildungsurlaube
50Plus - Deine große Chance Dich neu zu entdecken, neu zu erfinden, Dich neu auszurichten im Thüringer Wald
Den Generationenvertrag im beruflichen Alltag gestalten - Das Fachwissen der „Alten“ mit dem Know-how der „Jungen“ kombinieren und daraus profitieren
Dieser Workshop ist für Menschen 50+, die die Lebensphase des Älterwerdens kraftvoll gestalten wollen, die ihrem Leben und ihrer Arbeit eine neue Perspektive geben wollen, die so das Älterwerden neu erzählen möchten.
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die - wie wir - im Älterwerden die Angst vor Morgen überwinden und innere Strukturen aufbauen möchten.
Mit diesem Workshop möchten wir Menschen dazu befähigen, ihr Leben so positiv zu verändern und zu gestalten, dass Neugierde und Wandel eine Selbstverständlichkeit werden. In jedem soll ein neues Bild des Älterwerdens entstehen, was dann vielleicht auch in die Welt getragen werden kann.
Wie denkst Du über Dich und die Zukunft?
Die Antwort auf diese Frage entscheidet darüber, wie das Morgen aussehen wird: In Dir, Deiner Partnerschaft, Deiner Familie, Deinem Umfeld, Deinem Beruf und in unserer Gesellschaft. Deine innere Haltung entscheidet über den Umgang mit dem, was entsteht oder kommt und wie erfolgreich Dein Leben jenseits der 50plus sich gestaltet oder wie Du alt wirst. Es wird Zeit veraltete Bilder des Älterwerdens loszulassen und kraftvolle, vielleicht gänzlich neue Bilder zu entwickeln. So kann es gelingen - mit frischer Lebenslust, das Älterwerden für Dich und nachfolgende Generationen neu zu erzählen.
Der Workshop …
- macht Menschen Lust auf Zukunft - allen Sorgen und Unsicherheiten zum Trotz
- gibt kraftvolle Werkzeuge an die Hand, um die persönliche Resilienz zu stärken
- zeigt Strategien, um starke Zukunftsbilder und klare Visionen zu entwickeln
- zeigt Strategien für einen resilienten inneren Halt
Wir arbeiten mit den Methoden des ...
- Systemischen Coachings
- Storytelling
- GfK (Gewaltfreie Kommunikation)
- Outdoor-Übungen
Ziele:
Die Teilnehmenden
- lernen emotionale Intelligenz für ihre Selbststeuerung zu nutzen
- erlernen ihre mentale Gesundheit zu fördern
- werden befähigt, sich auf neue Herausforderungen einzustellen
- lernen Generationenvielfalt zu nutzen
- werden neue Perspektiven sehen und mit neuer Motivation Ihre Erfolge im letzten Drittel Ihrer Karriere erfolgreich gestalten
Das Waldhotel Berghof in Luisenthal in der Ferienregion Oberhof im Thüringer Wald bietet einen perfekten Ort für das Lernen und Entspannen.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Sonntag, bis 17:00 Uhr, Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Indoor- und warme Outdoorkleidung, ggf. auch Kleidung, die nach Feuerrunden an der Feuerschale nach Rauch „riechen” darf, Schnitzmesser (falls vorhanden)
Leitung: Robert Woitas, Barbara Schnabel
Ort: Waldhotel Berghof, Langenburgstr. 18-19,
99885 Luisenthal/Thüringen
Kursgebühr in EUR: 545,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUD7
Programm - Bildungsurlaube
Im Reich der wilden Kräuter
In diesem Bildungsurlaub erleben wir die Fülle der Natur und hier besonders den Reichtum an wilden, heilenden und schmackhaften Kräutern.
Wir werden täglich Exkursionen in die Natur machen, wo die Kräuter gesammelt werden, die wir noch am selben Tag zu Heilmitteln oder kleinen kulinarischen Köstlichkeiten verarbeiten werden.
Die Teilnehmenden erfahren den achtsamen Umgang mit der wilden Natur, erleben die Vielfalt der uns umgebenden essbaren Pflanzen, die schonende, nachhaltige und wirkungsvolle Verarbeitung der „Ernte” sowohl in der Küche, als auch für die private Kräuter-Hausapotheke. Das Wissen und die Anwendung der Kräuter stärkt für den beruflichen Alltag und bietet viele Möglichkeiten in der Natur Kraft zu schöpfen.
Einige unserer Wildkräuter sind gleichzeitig Heilkräuter. Der Löwenzahn z.B. ist essbar und hat gleichzeitig eine heilende Wirkung auf die Leber (seine Bitterstoffe „reinigen” sie durch Anregung des Gallenflusses). Wildkräuter sind ursprünglich und stark. Sie suchen sich ihren Standort selbst aus und haben dort meist optimale Bedingungen, um ihr maximales Potenzial zu entfalten, sowohl geschmacklich, als auch „heilend”. Aber es ist nicht immer so leicht die Heilkräuter einfach zu essen. Manchmal muss man dem Heilkraut seine Wirkstoffe mit Hilfe von Wasser, Fett oder Alkohol entziehen. Auch das wird in diesem Seminar erlernt und kann zu Hause angewendet werden.
Ziele:
- Erlernen der Herstellung eines Wildkräuterpestos, Wildkräutersalzes, einer Kräuter-Tee-Mischung
- Herstellen einer Heilkräutersalbe, Heilkräutertinktur und eines Kräuterlikör
- Kennenlernen der Inhaltsstoffe und Heilwirkung der bekanntesten Heil-/Wildkräuter
- Wie unterscheide ich die „giftigen Doppelgänger” vom Heilkraut?
- Synergistische Effekte der Kräuter kennenlernen
- Kräuterwissen erlangen für den Alltag und für die tägliche Ernährung
Zielgruppe:
Erzieher, Lehrer, Krankenpfleger, Heilpraktiker, Köche, Hauswirtschafter, Gärtner und alle, die ihr Kräuterwissen erweitern möchten, für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Direkt an der Ostseeküste im schönen Landhaus Ostseeblick werden Sie Ihre Lebensfreude wieder entdecken und Ihre Lebensenergie stärken. Nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins werden Sie zur Ruhe kommen und herrlich entspannen.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Übernachtung und Vollpension im EZ: Kosten werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: 15,00 für Materialkosten, 1 Salbentöpfchen (30 ml), 3 Marmeladengläser (ca 100ml), 1 Flasche Wodka, scharfes Messer, Brettchen, Sammelkorb, Gartenhandschuhe, festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung
Leitung: Claudia Heinzel
Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
Kursgebühr in EUR: je 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU47
Programm - Bildungsurlaube
Stressbewältigung im beruflichen Alltag - Achtsam Fotografieren in der Eifel als Quelle der Kreativität und emotionaler Ausgeglichenheit
Bildungsurlaub zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Gesundheitsprävention im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
„Die Art, wie wir die Welt visuell wahrnehmen und darstellen, verändert die Welt, wie wir sie verstehen.”
In einer Zeit, in der wir umgeben sind von fotografischen Bildern, ist es um so wichtiger zu verstehen, wie Bilder entstehen und wie wir unsere persönlichen Vorstellungsbilder in fotografisch sichtbare Bilder übertragen können. Das Medium Fotografie ist ein wichtiges Instrument zur visuellen Reflexion unserer selbst und unserer Umwelt. Bei der achtsamen Fotografie richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere unmittelbare Umgebung, die Natur der Eifel. Das Erkennen von Schönheit im Detail im Moment des Fotografierens erzeugt in uns positive Stimmungen und unterstützt unser gesamtes Wohlbefinden und stärkt unser Selbstvertrauen. In dem wir uns mit allen Sinnen auf die Natur und ihre Betrachtung einlassen, trainieren wir unseren Geist nach Dingen zu streben, die uns positiv stimulieren und unterstützen uns dabei, einen einzigartigen und neugierigen Blick auf unsere Umwelt zu entwickeln.
Inhalte:
- Schulung der natürlichen Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung
- Grundlagen des achtsamen Fotografierens
- Experimenteller Umgang mit fotografischen Bildern
- Sensibles Sehen
- Methoden zur Stressbewältigung
- Intensive Naturerlebnisse
- Selbstreflexion
- die eigene Kreativität entdecken
- Entspannungstechniken
Ziele:
- Schulung der Aufmerksamkeit
- Stärkung der Motivation
- Förderung der kommunikativen Kompetenz
- Klärung der eigenen Wünsche und Ziele
- Persönliche Weiterentwicklung
- Entfaltung kreativer Potenziale
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Reduzierung geistiger Erschöpfung
- Erhaltung der Gesundheit im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
- Öffnung für die eigenen inneren Bilder
- Innere und äußere Landschaft in Einklang bringen
Was sehe ich?
Das ist der Ausgangspunkt für die Fotografie, die Momentaufnahme, doch ebenso wichtig für das gelungene Bild ist die Frage nach der ganzheitlichen Wahrnehmung des Augenblicks. Welche Bedeutung hat die ganzheitliche Wahrnehmung für den Prozess der Bilderfahrung? Wie überführe ich meine eigenen Wahrnehmungen in sichtbare Bilder?
In unserem Berufsalltag sind wir zunehmend einer Überforderung unseres Sehsinns ausgesetzt. Der Prozess des achtsamen Fotografierens hilft uns dabei, uns intensiv auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und uns mit der Welt zu verbinden. Wir lernen, in der Natur innezuhalten, uns im Moment zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln für die vielfältigen kreativen Aufgaben unseres Berufslebens und Alltags. Die achtsame Fotografie lehrt uns das aufmerksame Sehen in einer bewussten Entschleunigung und Wahrnehmung der Schönheit der Dinge, die uns umgeben.
Das Experiment steht im Fokus der Bildentstehung, wir nutzen die Fotografie bewusst um eigene Gedanken und Gefühle im Moment des Betrachtens einzufangen und sichtbar zu machen. Wir verbinden uns mit der Natur, mit der uns umgebenden Landschaft. Das Medium gibt uns die Möglichkeit, unsere Gedanken und Gefühle in Bildern sichtbar zu machen. Wir verbinden uns im kreativen Prozess mit unserem Geist und Körper. Wir praktizieren verschiedenste Wahrnehmungsübungen und schulen unseren Blick auf das Wesentliche.
Der Bildungsurlaub findet in der Eifel statt. In dieser einzigartigen Landschaft gibt es unzählige Fotomotive zu entdecken. Wir wollen die Umgebung gemeinsam zu Fuß erkunden und die gefundenen Motive in persönlichen fotografischen Bildern achtsam sichtbar machen. Neben der Fotografie bietet Tania Reinicke den Kursteilnehmenden eine tägliche Bildbesprechung zur Analyse der persönlichen Ergebnisse. Die Möglichkeiten der kreativen Bildbearbeitung werden anhand der entstandenen Arbeiten vorgestellt. Dabei ist die gemeinsame Diskussion in der Gruppe ein wesentlicher Bestandteil des Kurses, um zu lernen, die eigenen Bilder zu finden und sichtbar zu machen.
Teilnahmevoraussetzungen: Sie sind in diesem Kurs die meiste Zeit unterwegs. Einige Stunden Stehen und Gehen sollte kein Problem für Sie darstellen.
Sie wohnen in der Akademie-Dein-Weg-zu-Dir, dass in schöner Lage in Hellenthal liegt und eine traumhafte Umgebung bietet. Ein Einzelzimmer mit Vollpension ist für Sie reserviert.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 582,50; DZ: 532,50
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar.
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Bitte mitbringen: Kamera oder Smartphone, Stativ (wenn vorhanden), Notizblock und eine Auswahl von eigenen Fotografien in ausgedruckter Form. Zur Bildbesprechung und -bearbeitung kann der eigene Laptop mitgebracht werden.
Leitung: Tania Reinicke
Ort: Akademie-Dein-Weg-Zu-Dir, Luxemburgerstr. 40,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU42
Programm - Bildungsurlaube
Frühjahrskur mit Frühlingskräutern
Brennnesseln, Giersch, Löwenzahn, Gänseblümchen und Co werden oft nur als lästiges Unkraut im Garten wahrgenommen, dabei können sie viel mehr als nur rote Pusteln auf der Haut verursachen oder gar im Rasen stören. Diese „Unkräuter” sind eine wertvolle Bereicherung für unseren Körper, in der Küche und in der Hausapotheke.
Wildkräuter wecken die Lebensgeister und bringen den Stoffwechsel wieder in Schwung. Sie sind eine wahre Mineralbombe und enthalten sehr viel Eisen, Kalium, Magnesium und Natrium - nach den Wintermonaten genau das Richtige für den Körper. Das erste Grün ist etwas ganz Besonderes! Hier steckt die geballte Lebenskraft der Pflanzen drin. So ist der Frühling die richtige Zeit, wenn man seinen Körper entschlacken möchte, um ihn vital und fit zu machen. Darum sind sie seit vielen hundert Jahren ein wichtiger Bestandteil der traditionellen europäischen Medizin und werden für belebende Frühlings- und Entgiftungskuren genutzt.
Um die Wildkräuter richtig zu nutzen, um mehr Vitalität für den Berufsalltag zu gewinnen, müssen die Teilnehmenden lernen die Kräuter zu erkennen, zu sammeln und zu verarbeiten. Bei der Exursion in einem Naturgebiet in Bochum werden wir die Kräuter erkennen, sammeln und durch alte Geschichten und Mythen besser den Umgang mit ihnen verstehen. Wir werden viele Rezepte ausprobieren und zur Herstellung von Salben, Heilölen, Cremes, Kräuter-Elixieren und Kräuter-Kosmetik nutzen. Es gibt einen theoretischen Teil, in dem die Wirkung und Inhaltstoffe der Pflanzen erläutert werden und wir tauchen kurz in die Welt der Botanik ein. An einem Tag werden wir gemeinsam ein 3-Gänge- Wildkräuter-Menü kreieren, welches wir anschließend genießen können.
Inhalte und Ziele:
- wilde Pflanzen erkennen lernen und deren Wirkungsweise erlernen
- die wichtigsten Inhaltstoffe und heilende Wirkstoffe kennenlernen, um den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen und Krankheiten vorzubeugen
- selbst eine Kräuter-Apotheke herstellen und dabei unterschiedlichen Herstellungsverfahren kennen lernen
- Kräuter für die Küche kennenelernen, Kraft für Leib und Seele, ihre Verwendung in der alltäglichen Küche, mit abwechslungsreichen und leichten Rezepten, auch für das Büro
- Erlernen der Herstellung von Salben, Tinkturen, Kräuterölen und Kosmetika
- alles Wissenswerte über das Kräutersammeln, -trocknen und -aufbewahren
- fit und vital für den Berufsalltag bleiben
Bitte mitbringen: ein altes Telefonbuch um ein Herbar anzulegen sowie 10 Gläser a 100-200 ml mit Deckel, ein Schneidebrettchen, ein scharfes Messer und 2 Flasche Wodka, 1 Glas festen Honig
Leitung: Claudia Backenecker
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 380,00
Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU37
Programm - Bildungsurlaube
Kreativität und Persönlichkeitsentwicklung mit VEDIC ART - intuitives Malen im Schloss Schmidtheim
”VEDIC ART lehrt keinen das Malen. Nein! VEDIC ART erinnert, wie man malt.” (Curt Källman).
VEDIC ART® ist eine Methode des kreativen Ausdrucks, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert. Sie hat ihre Wurzeln in der indischen Veda- Philosophie. Entwickelt hat diese Methode der schwedische Künstler Curt Källman (1938-2010).
Der Workshop ermöglicht das Vertrauen in die eigene Intuition wiederzufinden, bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und sich dabei in der Stille auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben. Mit VEDIC ART können wir das Leben besser gestalten, das eigene Potenzial sowohl im Berufs- als auch im Privatleben neu entdecken, sowie Burnout-Prophylaxe und Stressprävention betreiben. VEDIC ART ist eine Methode, die unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert, die unter anderem für unsere Kreativität und Schöpfungskraft zuständig ist.
Die Methode fördert keinen bestimmten Malstil und vermittelt keine Maltechniken. Hier kann jeder Teilnehmende seinen eigenen Ausdruck finden. Die Seminare sind für alle interessierten Menschen geeignet. Künstler haben hier die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.
Die Anwendung künstlerischer Materialien und das künstlerische Tun kann Prozesse der Selbstorganisation beleben und zu kreativen Denken und Handeln anregen. Im künstlerischen Tun werden Ressourcen aktiviert und Lösungen offenkundig. Auch die Steigerung der Kreativität und kreative Kraft wird im Berufsleben schnell sichtbar.
Ziele:
- persönliche Weiterentwicklung
- das eigene Potenzial ausschöpfen und entfalten
- die eigene Kreativität neu entdecken
- Energie und Balance für das (Berufs-)Leben bekommen
- Lösungsansätze entwickeln und Entscheidungsbereitschaft fördern
Der Bildungsurlaub findet mitten in der Eifel in der besonderen Atmosphäre von Schloss Schmidtheim statt. Das liebevoll eingerichtete und aufwendig renovierte Anwesen aus dem 19. Jahrhundert ist eine exklusive Unterkunft mit Stil. Idyllisch am Schlosspark gelegen ist es für Naturliebhaber und Seminarteilnehmer ein idealer Rückzugsort (https://schloss-schmidtheim.de/). Die unmittelbare Umgebung, mit märchenhaftem, naturbelassenem Wald, bietet Erholung für Körper und Geist. Freuen Sie sich auf die ganz besondere Atmosphäre Ihres Domizils, welches Ihnen die schönsten Seiten des Schlosslebens näherbringt.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Vollpension im EZ: 750,00; im DZ: 700,00 p.P.
Anreise: So um 15:00 Uhr; Kaffeetrinken um 16:00 Uhr
Abreise: Fr nach dem Seminar, ca 17:00 Uhr
Dieser Bildungsurlaub ist nur als Geesamtpaket mit Übernachtung im Seminarhaus buchbar.
Die detaillierten Seminarunterlagen inklusive Materialliste und Anreisebeschreibung werden rechtzeitig vor Seminarbeginn zugeschickt.
Leitung: Beata Glatthaar
Ort: Schloss Schmidtheim, Hubertusstr. 6, 53949 Schmidtheim
Kursgebühr in EUR: je 520,00 + Materialkosten + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU70
Programm - Bildungsurlaube
Rücken - Yoga-Präventionsübungen in Renesse - Verspannungen im Rücken, Hals oder Nacken mit Yoga lösen
Ausfallzeiten reduzieren durch Gesundheitsvorsorge - mehr Bewegung im Alltag
„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet ist sicher. Wer sicher ist, ist überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern.” (Konfuzius)
Die zunehmenden Belastungen im Arbeitsalltag, die Informationsfülle, schnelle Veränderungen von Arbeitsprozessen und die fehlende Balance von Arbeit und Erholung, führen vermehrt zu Rücken-, Hals- oder Nackenbeschwerden.
In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen mit Hilfe von Yoga näher bringen, wie Sie selbst für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken sorgen können. Dazu gehört auch eine aufrechte Haltung und ein gesundes Gefühl, um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu sein. Yoga zeigt Ihnen ganz pragmatisch, alltagssicher und -tauglich, wie Sie einen fitten und gestärkten Rücken entwickeln. Durch die Vermittlung von praktischen Yogaübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Entspannungsübungen, Meditationen und achtsamen Bewegungen, wird die Selbstwahrnehmung und -verantwortung gestärkt. Dabei werden Sie lernen, Ihre eigenen Stressmuster zu verstehen und diese zu bewältigen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich neue Verhaltensmuster und Strategien aneignen können.
Das Ziel wird sein, individuelle Lösungen für Ihre Rückenschmerzen zu finden. Ganz wichtig dabei ist eine gute Prävention, eine aktive Pausengestaltung mit Yoga, ggf. eine Veränderung Ihres persönlichen Lebensstils, sowie eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Auszeiten.
Dieser Bildungsurlaub befähigt Sie, Ihre eigene Yogapraxis zu entwickeln, die für eine nachhaltige Wirkung unerlässlich ist. Eine tägliche Wiederholung der individuell erlernten Übungen/Asanas, leichte Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen im Sitzen, im Stehen und/oder im Liegen bringt Sie ganz schnell und einfach in Ihr Gleichgewicht. So schalten Sie ein paar Gänge runter und können mit klarem Kopf und entspanntem Rücken und neuer Energie zur Tat schreiten.
Das Seminar findet im Hotel De Zeeuwse Stromen statt, inmitten der Dünen von Renesse. Hier können wir gut trainieren und entspannen.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Die Kosten für die Unterkunft und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise ist am Sonntag, gemeinsames Abendessen im Strandpavillon (nicht im Preis inbegriffen). Die Anreise ist selbst zu organisieren. Abreise ist am Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), eine Decke und ein festes Kissen, warme Kleidung für die Yogaeinheiten am Strand
Leitung: Christina Gott
Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL
Kursgebühr in EUR: 450,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU46
Programm - Bildungsurlaube
Die Schönheit im Alltäglichen - von der Figur zum Comictagebuch - Bildungsurlaub in der Eifel
Die eigene Kreativität trainieren und Spaß haben beim Erfinden eigener Charaktere. Woraus kann eine Figur entstehen? Einfach aus irgendwelchem Kritzeln? Aus gezeichneten Obst oder Gemüse, aus gekritzelten Tetrapaks, Flaschen, aus Hüten?
Wie würdest Du Dich selbst als Figur zeichnen? Lass Deiner Fantasie freien Lauf. Ich zeige Dir Möglichkeiten, auf schnelle Art auf Ideen zu kommen, die Schönheit oder den Witz im Alltäglichen zu finden und das „Banale” zu Geschichten zu machen. Angefangen mit kurzen Skizzen entstehen nach und nach (Comic)figuren, die schattiert und koloriert werden können. Wie kann man Gefühle mit einfachen Mitteln darstellen und die Figur in Szene setzen? Am Ende wirst Du die Möglichkeit haben, Dein eigenes Comictagebuch zu gestalten.
Dieser Bildungsurlaub will Dir helfen, auf kreative Art Deine Gedanken und Gefühle auszudrücken. Hier kannst Du dokumentieren, was du gemacht hast oder gerne machen würdest. Du kannst Dich damit von Deiner Arbeit erholen oder vielleicht auch Ärgernisse in lustige gezeichnete Szenen umwandeln.
Kreativität kann uns helfen, wenn Neues gefragt ist, bei strategischen Überlegungen im Beruf oder beim Lösen von beruflichen und/oder privaten Problemen.
Ziele:
- Aspekte der Problemsensitivität, Ideenflüssigkeit und Flexibilität lernen
- Eigene Wege der Problemlösung finden
- Kreativität als Weg zu einer aktiven und schaffenden Rolle
- sich einlassen auf unerwartete Aufgaben
Sie wohnen in der Akademie-Dein-Weg-zu-Dir, dass in schöner Lage in Hellenthal liegt und eine traumhafte Umgebung bietet. Ein Einzelzimmer mit Vollpension ist für Sie reserviert.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 582,50; DZ: 532,50
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar.
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Bleistifte, Fineliner, Buntstifte, hellgrauer Pinselstift (brushpen), Aquarellfarben, Skizzenpapier, dickeres Zeichpapier (min 160g), Tranparent- oder Butterbrotpapier
Leitung: Wibke Brandes
Ort: Akademie-Dein-Weg-Zu-Dir, Luxemburgerstr. 40,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: je 540,00+Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU92
Programm - Bildungsurlaube
Mit Leichtigkeit zur Zufriedenheit - an der Ostsee die eigenen Glaubenssätze positiv in den beruflichen Alltag integrieren
Stressfaktoren und daraus resultierende Gesundheitsgefahren erkennen und für den eigenen Arbeitsplatz verändern
In diesem Intensiv-Workshop werden wir höchst effektiv mit ganzheitlichem Ansatz die Ursachen von Ersatzbefriedigungen, Krankheiten, Schmerzen, psychischer und physischer Beschwerden und Blockaden aufdecken und lösen.
Wir werden verschiedene Glaubenssätze an- oder ausschalten, um dadurch die Ursachen verschiedenster psychologischer oder medizinischer Probleme nachhaltig zu lösen.
Jeder Glaubenssatz ist nichts anderes als eine persönliche Überzeugung, ein Befehl für unser Gehirn. Unser Gehirn setzt diesen Befehl in biochemische Signale um, so dass wir genau so denken und fühlen wie es der Glaubenssatz vorgibt und damit meinen Körper steuert.
Nur wenige Menschen wissen, dass wir jeden Glaubenssatz leicht und einfach ändern können. Mit ein wenig Übung kann jeder am Ende des Seminars einen Glaubenssatz innerhalb von ca. 40 Sekunden an- oder ausschalten.
Sie lernen, wie sowohl die Reaktionen ihres Körpers, als auch ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen von einfachen Glaubenssätzen abhängig sind und wie wir diese ändern können.
Mithilfe der passenden Glaubenssätze, können wir die Ursachen lösen und können somit die Ängste und Ersatzbefriedigungen einfach loslassen und müssen sie nicht weiter ignorieren, verstecken, wegschieben oder aktiv betäuben.
Diese herrangehensweise ist auf alle Probleme, bis hin zur eigenen Geburt, anwendbar. Die Tools, die Sie in diesem Workshop erlernen, helfen Ihnen Ihre Grundhaltung zu verändern. Diese Methode ist leicht und einfach zu erlernen und zu erfahren. Die Möglichkeit sowohl private als auch berufliche Wünsche und Ziele klar zu sehen und zu erreichen sind neben einer inneren Freiheit ein paar wenige von vielen Ergebnissen.
Ziele:
- Wissenschaftlichen Hintergrund kennenlernen
- Eigene Themen erkennen. Position und Funktion im beruflichen und privaten Alltag definieren
- Stressfaktoren und daraus resultierende Gesundheitsgefahren erkennen und für den eigenen Arbeitsplatz verändern
- Kinesiologische Testungen erlernen
- Eigene Traumata auflösen
- Übungen für einen Heilungsprozess erlernen und praktizieren
- Lernen Selbstverantwortung zu übernehmen
- Integration der nachhaltigen Veränderungen in den beruflichen und privaten Alltag
- Mehr Lebensfreude erfahren
Zielgruppe: alle berufstätigen Personen, die Ihre Motivation für ihr Berufsleben steigern wollen.
Der Bildungsurlaub findet an der Ostsee statt. In der wunderschönen Natur wird es leicht sein den eigenen Weg zu finden und zu gehen.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Die Kosten für die Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben.
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Anreise ist am Sonntag.
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar
Leitung: Ingo Rasche
Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
Kursgebühr in EUR: 590,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUC9
Programm - Bildungsurlaube
Fit und Vital durchs Jahr mit Fermenten für einen gesunden Darm
Basis und Vertiefungsseminar
Sie fermentieren selbst und stellen nahrhafte, gesunde Lebensmittel aus Gemüse, Obst, Kräutern und Gewürzen her? Sie möchten noch tiefer in die spannende Welt der Fermentation eintauchen?
In diesem Vertiefungsseminar werden wir gemeinsam schnippeln, mischen, kneten, riechen und schmecken.
Inhalte des Bildungsurlaubs:
- Auswirkungen unserer Ernährung auf unseren Körper
- Rituale für den Aufbau eines gesunden Darms
- Grundlagen einer darmgesunden Ernährung
- Welt der Fermentation/Mikroben
- Fermente und ihr Einfluss auf unser Immunsystem
- Fermentationsarten kennenlernen/ausprobieren
- Fermente in der alltäglichen Küche
- Snacks aus unserer Fermentationsküche
- Verkostung der Fermentationsköstlichkeiten
- Umfangreiches Skript und Rezepte
Ziele des Bildungsurlaubs:
- Erlernen der Herstellung gesunder und schmackhafter Fermente sowie Gärgetränke in der eigenen Küche
- Erlernen des Haltbarmachens von saisonalem Gemüse mit dem Erhalt nahezu aller Nähr- und Vitalstoffe
- Förderung der eigenen Kreativität und Mut zum Experimentieren
- Förderung der Nachhaltigkeit und Achtsamkeit
- Die Gemeinschaft der Fermentista vergrößern
Bitte mitbringen: 50,00 für Materialkosten (frisches Obst und Gemüse, Trockenfrüchte, Kräuter, Gewürze und Kulturfermente), 3 Bügel- oder Weckgläser a 1000 ml, 2 a 500 ml, 1 Schneidebrett, 1 scharfes Messer, 1 große Schüssel
Leitung: Ricarda Schuhmann, Gerlinde Schuhmann
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: je 425,00
Dauer: je 37 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU23
Programm - Bildungsurlaube
Heilfasten in Bergischen Land - Detox für Körper und Geist
Heilen - Helfen - Horchen - Resilienz für den beruflichen Alltag
Das Fasten, ein bewährtes und gleichzeitig auch ältestes Mittel, um Selbstheilungskräfte anzukurbeln. Keine andere selbst angewandte Methode kann so viel mehr Gesundheit und Wohlbefinden fördern, wie das Heilfasten. So gut wie alle chronischen Krankheiten können signifikant gemildert werden. Ferner fördert das Fasten in einer Gruppe die Teambildung: nichts schweißt mehr zusammen als die gemeinsame Entbehrung eines Grundbedürfnisses - dem Essen. Wir helfen und stützen uns gegenseitig. „Geteiltes Leid” ist bekanntlich leichter zu tragen.
Gleichzeitig zeigt uns das Fasten aber auch unsere eigenen Grenzen. Wir werden resilienter, horchen auf das, was der Körper uns mitteilt und stellen frühzeitig fest, wann es einfach genug ist.
Three-in-One: Körperliche Gesundung, Team-Spirit und Burnout-Prävention vereint in einer Woche!
- Leicht zu wiederholende körperliche Übungen, die auch später in den Arbeitsalltag integriert werden können
- Praktische Ernährungstipps, die auch über die Woche hinaus zu einem gesünderen Essverhalten führen
- Übungen zur Fokussierung und zur mentalen Ruhe, welche eine Stress-Resistenz aufbauen
Ziele:
- Detox = entgiften, Selbstheilung erleben und aktiv spüren
- Erkennen von Grenzen. Rechtzeitiges Wahrnehmen der eigenen physischen und psychischen Grenzen
- Die Wichtigkeit von „Me-Time” erkennen und in den Alltag einbauen
- Vermeintliche Schwäche als Stärke zu erkennen
- Lernen, wie positiver Stress durch Nicht-Essen aktiv genutzt werden kann
- Lernen, um Hilfe/Unterstützung bitten zu können
- Bewegung in der Natur in den Alltag einbauen
- Wahrnehmung der Umgebung als ganzheitlicher Ansatz zur Selbstfindung
- lernen ein Team Building Prozess mitzugestalten
Methoden:
- Partner/Gruppen-Arbeiten zur Stärkung der sozialen Kompetenzen im Miteinander
- Achtsamkeits-Intervalle in der Stille
- Anatomie und Physionomie unseres Verdauungs-Systems
- Ernährungskunde; wie/was kann ich in meinem Essverhalten verändern?
- Basische Ernährungstipps
- Kräuterkunde als Unterstützung für eine gesunde Ernährung
- Leichte sportliche Übungen in der Natur
- alltagstaugliche Dehnübungen im Sitzen
- Achtsamkeits- und Meditationstraining mit Einflüssen aus NLP und Heilhypnose
- Atemmeditationen, Focussing
Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das „Abenteuer Heilfasten” einzulassen. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme und/oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten bitte vorherige Kontaktaufnahme zwecks Abklärung. Keine weiteren Vorkenntnisse notwendig. Das Seminar eignet sich für Fastenanfänger und für Fastenerfahrene.
Bei (Kreislauf)Beschwerden stehen auf Anfrage Honig, Banane und Joghurt zur Verfügung. Eine Kräutermischung lindert Heißhunger-Attacken.
All dies bildet eine perfekte Kombination, um nach der Fastenwoche gestärkt den Anforderungen des Alltags entgegenblicken zu können. Gesundheit stärken. Gesundheit erhalten. Gesundheit aufbauen.
Wuppertal zeigt sich hier, an der Stadtgrenze zu Neviges, von seiner grünsten Seite. Wir werden die herrliche Umgebung nutzen, um uns zu bewegen und um die Natur auf uns wirken zu lassen. Leichte Wanderungen regen den Kreislauf an und fördern den Fasten-Einstieg.
Der unvergleichliche Seminarraum der Tagungsstätte, „Muschel” genannt, wird unser Aufenthaltsort, um Interessantes über die Funktionsweisen unseres Körpers und um dessen Gesunderhaltung zu lernen. Neben den Vorträgen werden wir Achtsamkeitsübungen und Meditationen erleben, die Stress abbauen und uns zu uns zurückfinden lassen.
In dieser Wohlfühl-Oase, weit weg von Beruf und Familie kannst du dir deine Glaubenssätze und Muster mit nötiger Distanz anschauen und entscheiden, ob und welche du vielleicht verändern oder gar über Bord werfen willst. Dein Körper wird dir Grenzen zeigen und es ist an dir, diese als Einladung wahrzunehmen, achtsamer mit dir umzugehen. Gleichzeitig hast du den Support und Spirit der Gruppe. Beides wird dir helfen, deine
Fastenwoche erfolgreich zu durchleben. Im Team sind wir stark!
Diese ganzheitliche Detox-Woche gibt dir die Leichtigkeit und Kraft wieder, die dir im Alltag abhanden gekommen ist. Als schöne „Nebenwirkung” wirst du ein paar Kilos verlieren. Vielleicht ist das sogar dein Einstieg in eine weitere Ernährungsumstellung, um Gewicht zu verlieren?
Informationen zur Übernachtung und Verpflegung:
Frische Gemüsebrühen in Bio-Qualität, reines Quellwasser aus dem eigenen Brunnen und Kräutertees stehen den ganzen Tag über zur Verfügung. Nach Bedarf gibt es verdünnte Obstsäfte und/oder eine Orange.
Kosten für Verpflegung in EZ: 595,00
Wir haben für Sie zweckmäßige Einzelzimmer mit eigenem Bad/WC reserviert. Das Seminarhaus ist nicht barrierefrei.
Anreise ist am Montag bis 12.00 Uhr, 13.00 Mittagessen (vegan/vegeratisch). Anreise ist selbstständig zu organisieren.
Abreise Samstag nach dem Frühstück (Fastbrechen)
Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung, Hausschuhe (im Haus gilt Hausschuhpflicht) warme (Stopper)Socken, regenfeste Kleidung und festes Schuhwerk, Schal, Mütze, eine Wolldecke, Yogamatte (wenn vorhanden), Sportschuhe und -Kleidung, eine Trinkflasche für das Quellwasser, evtl. eine Thermoskanne für dein Zimmer, Wärmflasche (kein Heizkissen), 1 Gästehandtuch und ein Duschhandtuch für die Leberwickel (die Zimmer sind mit Handtüchern und Bettwäsche ausgestattet), Badesachen (für den Fall, dass das Wetter einen Besuch im Freibad zulässt).
Wenn du abführen willst, dann bring Glauber/Bittersalz und/oder einen Irrigator mit.
Leitung: Melina Jörgens
Ort: Silvio-Gesell-Tagungsstätte, Schanzenweg 86, 42111 Wuppertal
Kursgebühr in EUR: 520,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU49
Programm - Bildungsurlaube
Reif für die Insel - Stressbewältigung auf Schiermonnikoog mit Schwerpunkt Yoga
Resilienz im Beruf stärken durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit
Stressbedingte Krankheiten sind in den letzten Jahren stark gestiegen. Wie können wir der Überbelastung im Beruf und privaten Alltag entgegenwirken? Welche Techniken aus der Meditationspraxis und dem Achtsamkeitstraining bieten sich an, um immer wieder innere Balance zu finden? Wie kann ich bewusst in die Entspannung kommen?
Im Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog bekommst Du alltagstaugliche Übungen an die Hand, die Dir helfen, auch in stressigen und belasteten Lebenssituationen das Steuer in der Hand zu behalten und innere Sicherheit zu erlangen. Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining lernst Du Dich nachhaltig zu regenerieren, Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren und Deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.
Zielgruppe sind Menschen, die im Beruf Stress erleben und ihre Resilienz stärken möchten.
Ziele:
- Sie erlernen Methoden, um ihren Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu verbessern
- Sie lernen Stress abzubauen und ihr Wohlbefinden im Beruf zu steigern
- Sie lernen ihre Resilienz zu stärken und besser mit schwierigen Situationen umzugehen
Inhalte:
- Einführung in Resilienz, Yoga, Achtsamkeit und Meditation
- Wie diese Praktiken und ihre Kombination die berufliche Resilienz fördern
- Yoga-Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung
- Verschiedene Meditationstechniken zur Stressreduktion und Entspannung
- Achtsamkeitsübungen zum Umgang mit beruflichen Herausforderungen
- Kombination von Yoga, Meditation und Achtsamkeit zur Stärkung der Resilienz
- Praktische Übungen zum Umgang mit stressigen Situationen im Beruf
- Integration der erlernten Methoden
- Erstellen eines individuellen Resilienz-Plans
- Erfahrungsaustausch und Diskussion
- Gesprächs- und Feedbackrunden zur Stärkung der Selbst- und Fremdwahrnehmung
Methoden:
Die Methoden sind praxisorientiert und beinhalten Yoga-Übungen, Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen. Es wird viel Wert auf die Praxis gelegt, um den Teilnehmenden eine direkte Erfahrung mit den Methoden zu ermöglichen. Zudem gibt es Inputs, um das Verständnis für die Hintergründe der Methoden zu vertiefen.
Teilnahmevoraussetzungen:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inmitten des fantastischen Naturgebietes an der Nordsee genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das einfache, stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unsere Kurswoche
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
Übernachtung in einfachen Einzel-/Doppelzimmern mit gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. vegetarische Vollpension (möglichst regional und in Bioqualität) und inkl. Kurtaxe: EZ: 580,00; DZ: 480,00 p.P.
Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen.
Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Insekten-, Wind- und Sonnenschutz, bequeme Kleidung für die Yoga-Einheiten. Matten und Meditationskissen sind vorhanden, solltest du lieber auf Deiner eigenen Matte praktizieren, bringe sie gerne mit.
Leitung: Christine Blanke, Anne Maxminer
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: 560,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU44
Programm - Bildungsurlaube
Ein Resilienz Training für Beruf und Alltag unter Segeln in der dänischen Südsee
Mit innerer Stärke Herausforderungen meistern
An Bord eines komfortablen, historischen Plattbodenschiffes werden Sie Ihre Widerstandskraft gegen die Herausforderungen des täglichen Lebens und gegen Schicksalsschläge stärken. Das Segelschiff bietet einen geschützen Raum, an diesem Ort können Sie die Konzentration auf sich selbst und ihre Bedürfnisse finden und zur Ruhe kommen. Mitten in der wunderbaren Natur der dänischen Südsee werden Ihre Seele und Ihr Körper gestärkt.
Ziele:
- Sie lernen, wie Sie mit erhöhter Widerstandskraft (Resilienz) den Einflüssen der Außen- und Innenwelt besser standhalten
- Sie lernen Ihre eigene momentane Krisenkompetenz einzuschätzen und zu stärken
- Sie begeben sich auf die Suche nach Ihren eigenen, individuellen Schlüsseln, um in entscheidenden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben
- Sie schärfen die Wahrnehmung für sich selbst und übernehmen Verantwortung für Ihr eigenes Handeln
- Die Arbeit an der inneren Haltung und die Aktivierung der eigenen Ressourcen hilft ihnen, positiver mit herausfordernden Situationen umzugehen.
Methoden:
Wir aktivieren Ihre inneren Kraftquellen, ohne dabei ins Leid zu gehen. Mit Leichtigkeit werden Sie die Freude am Segeln und die Freude an eigenen Veränderungen erleben. Der Lehrgang ist so konzipiert, dass die Selbsterfahrung im Mittelpunkt steht. Zur Schulung Ihrer Eigenwahrnehmung tragen die vielen Übungen zur Selbstbeobachtung sowie die ausgesuchten Reflexi-
onsaufgaben bei. Darauf aufbauend befassen Sie sich eingehend mit Ihren ganz eigenen Antreibern und den Ursachen für Ihr Stresserleben. Erfolge in der Gruppe bei Segelmanövern sowie das soziale Leben an Bord, die spielerische Übernahme von Aufgaben und Verantwortung, erhöhen das Gefühl der Selbstwirksamkeit. Somit ist das Leben an Bord und das Segeln ein Teil des Seminars, jedoch nicht die Hauptaufgabe. Unterstützend arbeite ich mit Techniken des systemischen Coachings, NLP, Achtsamkeit, wissenschaftlichen Erkenntnissen der Resilienz- und des Stressmanagement, neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, dem Unterbewusstsein und Verfahren der Trainingsarbeit.
Das tägliche Kursende kann je nach Anzahl der Segelmanöver und äußeren Einflüsse, wie z.B. dem Wetter, differieren.
Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an alle, die Ihre Widerstandsfähigkeit gegen die Widrigkeiten des Lebens und Ihren Umgang mit Stress verbessern möchten.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Die Kosten für die Unterkunft und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben.
Hier eine grobe Kostenvorstellung:
Kosten für Schiffsgebühren in 2-er Kabine: 695,00 (610,00 für Übernachtung auf dem Boot in einer Doppelkabine, inkl. Skipper, Mannschaft, Versicherungen sowie Hafengebühren + 85,00 für Verpflegung)
Kosten für Schiffsgebühren in 4-er Kabine: 505,00 (420,00 für Übernachtung + 85,00 für Verpflegung).
Wir kochen und verpflegen uns und die Mannschaft selbst. Dazu wird zentral eingekauft. Die Abendessen sind in der Regel vegetarisch. An Bord gibt es Wurst, Käse und Eier für das Frühstück oder den Snack zwischendurch.
A: Anreise am Sonntag, 18.05. um 18.00 Uhr, in Kiel
Abreise am Freitag, 23.05. um 15.00 Uhr, in Kiel
B: Anreise am Sonntag, 12.10. um 18.00 Uhr, in Norddeich
Abreise am Freitag, 17.10. um 15.00 Uhr, in Norddeich
In der Regel legen wir bereits gegen Mittag an, um noch „klar Schiff” zu machen. Die Busfahrtzeit vom Kai bis zum Bahnhof beträgt ca. 45 Min, mit dem Taxi ca. 15 Min.
Unterbringung:
Für ein Schiff sind die Kabinen geräumig. Jede Kabine verfügt über ein eigenes Waschbecken mit Kalt- und Warmwasser, einer Heizung, einem Bullauge zum Lüften, 220V Steckdosen, Stockbetten und Stauraum. Es gibt 7 Doppel-Kabinen und 2 Vierer-Kabinen, die im Ausnahmefall mit 3 Personen belegt werden können. Abends liegen wir in einem Hafen. Bequeme Duschen befinden sich an Bord. Eine Packliste senden wir Ihnen mit weiteren Informationen (z.B. Liegeplatz) nach Ihrer Anmeldung zu. Koffer haben sich an Bord als höchst unpraktisch erwiesen. Deshalb bitte nur Reisetaschen oder Seesäcke verwenden.
Plattboden Schiffe sind nicht nur komfortabel sondern auch äußerst stabil, sehr gutmütig und sicher. Auch sensible Körper und Kreisläufe können sich hier wohlfühlen.
Leitung: Jens Zimmerningkat
Ort: PEGASUS, Segelschiff im Hafen von Kiel, Kanalstraße, 24159 Kiel Holtenau
Kursgebühr in EUR: je 490,00 + Kosten für Boot und Verpflegung
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU45
Programm - Bildungsurlaube
Spezifische Mehrfachbelastungen von Frauen im Beruf und Alltag erfolgreich meistern - Bildungsurlaub für Frauen
Ziel dieses Seminars ist Maßnahmen zu erlernen, um eine innere Balance und eine äußere Lösungsorientierung zu finden, damit man in Krisensituationen die Gesundheit schützen und erfolgreich Lösungen finden kann. Der Kurs berücksichtigt die spezifische Mehrfachbelastung zwischen Beruf und Familie, die eine Frau in der heutigen Zeit besonders belasten und die in Krisensituationen besonders spürbar werden. Es wird verstärkt auf die Themen der Verantwortung für die eigene Lebenswirklichkeit, die Eigenverantwortung im Handeln und die Kommunikation als wesentliches Element bei der Bewältigung von Krisensituationen eingegangen. Diese drei Elemente unterstützen auf besondere Weise ein selbstbestimmtes Leben und die verstärken die Fähigkeit zur Problemlösung und Stressvermeidung.
Ziele:
- Vermittlung kurz-und langfristiger Strategien in Theorie und Praxis, die dazu beitragen, in Krisensituationen die Ruhe zu bewahren und konstruktiv mit den herausfordernden Situationen umzugehen und die Gesundheit bewusst in Balance zu halten.
- Besondere Berücksichtigung der eignen Persönlichkeitsstruktur, als Ressource und Grundlage zur Selbstregulierung.
- Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln, um für den Alltag Resilienz zu schaffen. Naturerfahrung als wichtige Ressource und Ausgleich zu den Belastungen des modernen Arbeitslebens.
- Fähigkeiten, Kenntnisse und Fertigkeiten zu erlernen, die Sie konstruktiv dabei unterstützen, mit Krisensituationen im Berufsleben und im Alltag umzugehen.
- Wissen erwerben zu: Stressprävention und –bewältigung, Kommunikation, Strategien zu Bewältigung von Krisensituationen und die innere Balance zu finden und zu fördern.
Das Tagungshauses „Hotel Zum Herrenhaus” im Nationalpark Hainich, UNESO Weltnaturerbe, verzaubert durch seine faszinierende, unberührte Landschaft mit seltener Pflanzen- und Tierwelt.
Das ehemalige historische Herrenhaus lädt dazu ein inmitten der Natur zu lernen und zu entspannen.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Übernachtung und Vollpension: im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 650,00)
Anreise: Montag bis 11.00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der Übernachtung im Seminarhaus gebucht werden.
Leitung: Katrin Langholf
Ort: Hotel Zum Herrenhaus, Schloßstraße 10,
99820 Hörselberg-Hainich
Kursgebühr in EUR: 415,00+ Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUB7
Programm - Bildungsurlaube
Naturverbundenheit im Bergischen Land - Yoga, Meditation und achtsames Wandern
Mit leichten Yogaeinheiten am Morgen und Abend bereiten wir unseren Geist vor, ruhig und wach zu werden für die Wahrnehmung unserer selbst und der Natur. Bei den langsamen und meditativen Spaziergängen in der schönen Landschaft des Seminarhauses UnterLinden erden und entspannen wir uns auf ganz natürliche Art und Weise.
Beim achtsamen Gehen wird der Geist immer wieder eingeladen, sich auszurichten und zu zentrieren, um Ruhe zu finden. Ausgesuchte Übungen in der Natur kombinieren wir mit Yoga und Meditationsansätzen. Ausgewählte Gedichte und einfühlsame Texte begleiten uns durch den Tag.
In dieser Ruhe und Entspanntheit eröffnet sich die Möglichkeit, uns tief mit der Natur zu verbinden, um uns selbst als Teil der Natur wahrzunehmen. Denn nur was wir mit unserem Herzen berühren und lieben, bewahren wir auch. So haben wir die Möglichkeit, durch diese Einsicht und Einheit mit der Natur gelassener zu werden, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden, das Leben in seiner „Natürlichkeit” anzunehmen und zu leben.
Ziele
- Resilienz und nachhaltige Gesundheitsfürsorge erlernen und praktizieren
- Erlernen und praktizieren von Wahrnehmungsübungen, Selbstwahrnehmung üben
- Erlernen von Entspannungstechniken
- Methoden erlernen zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Erlernen eines Yoga-Rituals für den Alltag (Stressabbau)
- Integration des Erlernten in den Berufsalltag
Menschen ohne Vorkenntnisse und mit Vorerfahrungen sind bei unserem
Seminar willkommen. Das Gehen in der Natur erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Körperliche und psychische Gesundheit werden vorausgesetzt.
Unser Bildungsurlaub findet in dem Seminarhaus UnterLinden im Bergischen Land statt. Es liegt auf einem Hügel in unmittelbarer Nähe der Dhünn Talsperre. Genießen Sie beim Wandern den weiten Panoramablick, schauen Sie über grüne Hügel mit Wald oder Feld, dazwischen tiefe Täler mit Flüssen und der Talsperre.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben.
Anreise Montag bis 15:00 Uhr
Abreise Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte (wenn vorhanden), Meditationskissen, bequeme Kleidung für die Yogaeinheiten, Witterung angepasste Kleidung für längere Aufenthalte in der Natur und festes Schuhwerk, eine Unterlage zum Sitzen, Trinkflasche und Butterbrotbox.
Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau
Ort: Seminarhaus UnterLinden, Heister 4,
42929 Wermelskirchen-Dhünn
Kursgebühr in EUR: 460,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU48
Programm - Bildungsurlaube
Stress lass nach Tage - Wege aus Stress und Erschöpfung in der Lüneburger Heide
Lassen Sie sich in diesem Bildungsurlaub durch verschiedene bewährte Methoden der Gesunderhaltung führen. Am Ende der Woche verfügen Sie über zahlreiche effektive Techniken, um Ihr Leben zu entschleunigen, Körper und Geist zu entspannen und die Natur als Kraftquelle zu schätzen.
Der Bildungsurlaub behandelt die folgenden Kernthemen:
- Yoga zur Stärkung und Erhaltung der Sehkraft im (Büro-) Alltag
- Saftes Yoga für die Faszien: Rückenschmerzen und Gelenksteife in Leichtigkeit verabschieden
- Yoga für Rücken, Schultern, Nacken und die Handgelenke
- Yoga Nidra: Die Tiefenwirkung einer uralten Entspannungstechnik erfahren
- Die Kraft der Gedanken, Meditation im Alltag
Das Seminar bietet Ihnen ausreichend Gelegenheit zur Selbstreflexion und zur individuellen Standortbestimmung. Eine ausgewogene Abwechslung von sanften Bewegungseinheiten, Impulsvorträgen und Aufenthalten an kraftvollen Orten in der Natur erwartet Sie. Körperliche und geistige Entspannung können in diesem Bildungsurlaub mühelos erlernt und erfahren werden. Die verschiedenen Techniken sind leicht in den Alltag zu integrieren und können individuell von Ihnen vertieft werden.
Zielgruppe: Eine Veranstaltung für Frauen und Männer jeder Altersstufe. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sie wohnen im Haus des Friedens (Haus Shanti), dem Gästehaus von Europas größtem Yoga-Seminarhaus. Dieses ist optimal auf die Bedürfnisse von Yogapraktizierenden abgestimmt. Zahlreiche professionelle Veranstaltungen des Hauses, wie bspw. gemeinsames Mantrasingen und indische Ritualzeremonien, können kostenfrei besucht werden. Die kraftvolle Energie des Hauses unterstützt Ihren persönlichen Entwicklungsprozess und gibt Ihnen neue Impulse für Ihr Leben.
Informationen zur Unterkunft/Verpflegung:
Die Kosten für die U/V werden in Kürze bekanntgegeben.
Das Haus Shanti ist ein vegetarisches und alkoholfreies Nichtraucherhaus. Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise: Montag ab 13:00 Uhr
Seminarbeginn: Montag 17:30 Uhr mit einem Abendessen
Seminarende: Freitag nach dem Seminar
Leitung: Claudia Geldner
Ort: Seminarhaus Shanti, Yogaweg 1, 32805 Horn-Bad Meinberg
Kursgebühr in EUR: 415,00 + Kosten für U+V
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU61
Programm - Bildungsurlaube
Spezifische Mehrbelastungen von Frauen im Beruf und Alltag erfolgreich meistern - Vertiefungskurs für Frauen im Thüringer Wald
In diesem Aufbaukurs geht es darum, die Zusammenhänge zwischen dem Beruf und Alltagsleben, dem weiblichen System und Stress zu vertiefen. Der Schwerpunkt liegt auf der Betrachtung der eigenen Lebenswirklichkeit und wie sie unsere Realitätswahrnehmung und unser Handeln bestimmt.
Sie erlernen Maßnahmen, die Gesundheit zu schützen trotz komplexer Mehrfachbelastungen des Lebens. Verstärkt wird auf die Themen der allgemeinen Lebensführung (Ernährung, Schlafverhalten, Bewegung), der Kommunikation, der Emotion und der Kreativität als wesentliches Element bei der Stressprävention eingegangen. Diese Elemente unterstützen auf besondere Weise ein selbstbestimmtes Leben und verstärken die Fähigkeit zur Problemlösung und Stressvermeidung und damit die Resilienz.
Dieser Kurs vermittelt Strategien in Theorie und Praxis, die Stress verhindern, bzw. die Möglichkeit schaffen, konstruktiv mit Stresssituationen umzugehen und die Gesundheit bewusst in Balance zu halten. Durch bewusste Kommunikation, das Fördern der eigenen Kreativität, Körperbewusstsein und Achtsamkeit, entstehen neue Möglichkeiten, einen selbstbestimmten Lebensentwurf zu erschaffen. Naturerfahrungen als wichtige Ressource und Ausgleich zu den Belastungen des modernen Arbeitslebens runden das Programm ab.
Ziel ist es, Kenntnisse und Fertigkeiten zu erlernen, die eine Frau konstruktiv unterstützen mit den Herausforderungen des Berufslebens und Alltags umzugehen, im Einklang mit ihren spezifisch weiblichen Bedürfnissen.
Wissen zu: Stress, Burnout, bewusste Zielfindung, Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Meditation, Stressprävention und –bewältigung, Kommunikation, Kreativität.
Das Waldhotel Berghof in Luisenthal in der Ferienregion Oberhof im Thüringer Wald bietet einen perfekten Ort für das Stress- und Burnout-Seminar, für Entspannung und Erholung.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung in EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 700,00)
Anreise: Sonntag bis 17.00 Uhr, Abendessen 19.00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben.
Leitung: Katrin Langholf
Ort: Waldhotel Berghof, Langenburgstr. 18-19,
99885 Luisenthal/Thüringen
Kursgebühr in EUR: 415,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUB8
Programm - Bildungsurlaube
Stressbewältigung im beruflichen Alltag - Achtsam Fotografieren in Frau Holle Land als Quelle der Kreativität und emotionaler Ausgeglichenheit
Bildungsurlaub zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Gesundheitsprävention im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
„Die Art, wie wir die Welt visuell wahrnehmen und darstellen, verändert die Welt, wie wir sie verstehen.”
In einer Zeit, in der wir umgeben sind von fotografischen Bildern, ist es um so wichtiger zu verstehen, wie Bilder entstehen und wie wir unsere persönlichen Vorstellungsbilder in fotografisch sichtbare Bilder übertragen können. Das Medium Fotografie ist ein wichtiges Instrument zur visuellen Reflexion unserer selbst und unserer Umwelt. Bei der achtsamen Fotografie richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere unmittelbare Umgebung, die Natur des weitläufigen Geoparks am Fuß des Hohen Meißners. Das Erkennen von Schönheit im Detail im Moment des Fotografierens erzeugt in uns positive Stimmungen und unterstützt unser gesamtes Wohlbefinden und stärkt unser Selbstvertrauen. In dem wir uns mit allen Sinnen auf die Natur und ihre Betrachtung einlassen, trainieren wir unseren Geist nach Dingen zu streben, die uns positiv stimulieren und unterstützen uns dabei, einen einzigartigen und neugierigen Blick auf unsere Umwelt zu entwickeln.
Inhalte:
- Schulung der natürlichen Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung
- Grundlagen des achtsamen Fotografierens
- Experimenteller Umgang mit fotografischen Bildern
- Sensibles Sehen
- Methoden zur Stressbewältigung
- Intensive Naturerlebnisse
- Selbstreflexion
- die eigene Kreativität entdecken
- Entspannungstechniken
Ziele:
- Schulung der Aufmerksamkeit
- Stärkung der Motivation
- Förderung der kommunikativen Kompetenz
- Klärung der eigenen Wünsche und Ziele
- Persönliche Weiterentwicklung
- Entfaltung kreativer Potenziale
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Reduzierung geistiger Erschöpfung
- Erhaltung der Gesundheit im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
- Öffnung für die eigenen inneren Bilder
- Innere und äußere Landschaft in Einklang bringen
Was sehe ich?
Das ist der Ausgangspunkt für die Fotografie, die Momentaufnahme, doch ebenso wichtig für das gelungene Bild ist die Frage nach der ganzheitlichen Wahrnehmung des Augenblicks. Welche Bedeutung hat die ganzheitliche Wahrnehmung für den Prozess der Bilderfahrung? Wie überführe ich meine eigenen Wahrnehmungen in sichtbare Bilder?
In unserem Berufsalltag sind wir zunehmend einer Überforderung unseres Sehsinns ausgesetzt. Der Prozess des achtsamen Fotografierens hilft uns dabei, uns intensiv auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und uns mit der Welt zu verbinden. Wir lernen, in der Natur innezuhalten, uns im Moment zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln für die vielfältigen kreativen Aufgaben unseres Berufslebens und Alltags. Die achtsame Fotografie lehrt uns das aufmerksame Sehen in einer bewussten Entschleunigung und Wahrnehmung der Schönheit der Dinge, die uns umgeben.
Das Experiment steht im Fokus der Bildentstehung, wir nutzen die Fotografie bewusst um eigene Gedanken und Gefühle im Moment des Betrachtens einzufangen und sichtbar zu machen. Wir verbinden uns mit der Natur, mit der uns umgebenden Landschaft. Das Medium gibt uns die Möglichkeit, unsere Gedanken und Gefühle in Bildern sichtbar zu machen. Wir verbinden uns im kreativen Prozess mit unserem Geist und Körper. Wir praktizieren verschiedenste Wahrnehmungsübungen und schulen unseren Blick auf das Wesentliche.
Teilnahmevoraussetzungen: Sie sind in diesem Kurs die meiste Zeit unterwegs. Einige Stunden Stehen und Gehen sollte kein Problem für Sie darstellen.
Im Mittelpunkt des Seminars steht der kreative Umgang mit fotografischen Bildern, nicht die Technik. Sie können nach Bedarf das eigene Smartphone und/oder eine eigene Kamera nutzen.
Das Tagungshaus „Altes Forsthaus Germerode” vereint Natur mit Genuss, Ruhe mit Lernen und Wachsen. Das ursprüngliche Fachwerkambiente des ehemaligen Forstamtes lädt dazu ein, in farbenfrohen Räumen zu tagen und in schöner Gartenhof-Atmosphäre zu entspannen. Das Haus liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld am Fuße des Hohen Meißners - in einer noch vielen unbekannten Region mitten in Deutschland. Das Alte Forsthaus Germerode steht für seine gute Küche. Sie verknüpft regionale Produkte und Traditionen mit mediterraner bis hin zur Welt-Küche.
A: Basiskurs
B: Vertiefungskurs
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 450,00). Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden. Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Sonntag um 17:00-18:30 Uhr, Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Kamera oder Smartphone, Stativ (wenn vorhanden), Notizblock und eine Auswahl von eigenen Fotografien in ausgedruckter Form. Zur Bildbesprechung und -bearbeitung kann der eigene Laptop mitgebracht werden.
Leitung: Tania Reinicke
Ort: Altes Forsthaus Germerode, Abteröder Str. 1, 37290 Meißner
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU76
Programm - Bildungsurlaube
Work-Life-Balance mit Hund - Kreislauf ethischer Lifestyle an der Ostsee
Stärkung des Selbstbewusstseins, der inneren Balance, der Lebensenergie und Entspannungsfähigkeit im beruflichen Kontext
Im 5-tägigen Seminar üben Sie Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Bewegungsformen wie Yoga und Tai Chi sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie identifizieren innere Antreiber und mentale Barrieren und erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden. Ihr vierbeiniger Zeitgenosse darf je nach Verträglichkeit dem Seminar auch beiwohnen.
Das Bildungsangebot beleuchtet die positiven Aspekte des Haustiers Hund in Bezug auf die physische und psychische Gesundheit des Menschen. Insbesondere werden die eigene Lebenssituation reflektiert und ressourcenorientierte Lösungsansätze kreativ erarbeitet, um sie anschließend in den Alltag zu integrieren. Dem Seminarteilnehmenden können sich neue Einsichten auf körperlicher und geistiger Ebene eröffnen, die motivieren, die Methoden über den Bildungsurlaub hinaus anzuwenden und dem Berufsalltag kraftvoll, flexibel und gelassen entgegenzutreten.
Kernthema dieses Bildungsurlaub ist die Work-Life-Balance. Fühlen Sie sich antriebslos und erschöpft, sind gereizt und müde, schlafen schlecht und haben häufiger Kopfschmerzen oder Rückenprobleme? Diese Warnzeichen sollten Sie ernst nehmen. Stressreaktionen im Körper sind zwar überlebenswichtig und ganz natürlich, aber der Mensch ist nicht für eine Dauerbelastung geschaffen. Ständig unter Druck zu stehen, schwächt das Immunsystem und beeinflusst Organfunktionen negativ. Im Dauerstress zu sein ist daher zwangsläufig Auslöser für zahllose Krankheiten. Der ursprünglich lebensrettende Hormoncocktail aus der Steinzeit, der in bedrohlichen Situationen der Sippe das Überleben sicherte, wird heute zum Krankmacher.
Der erste Schritt zur Burnout-Prävention ist Selbsterkenntnis, pure Achtsamkeit und die Bewusstwerdung darüber, in welchen Situationen der Stresspegel besonders ausschlägt. Die nächsten Schritte sind vertiefende Übungen zum Erkennen von stressverstärkenden Persönlichkeitsstrukturen, zum Wahrnehmen von immer wiederkehrenden Stressauslösern, dem Erarbeiten von individuellen Lösungsmöglichkeiten und auch Möglichkeiten zur Schaffung von Freiräumen für sich selbst.
Da es bei diesem Bildungsurlaub im wesentlichen um Stress- und Burnout-Prävention, Energiegewinnung und Entspannungsfähigkeit geht, kann so ein vierbeiniger Zeitgenosse ganz schön hilfreich sein, das Verständnis für alte und neue Verhaltensweisen, Prioritäten und Angewohnheiten zu fördern. Ein Hund interessiert sich nicht so sehr dafür, ob Sie nun gerade an einem (für Sie) wichtigen Projekt arbeiten, e-mails beantworten oder sonst etwas erledigen, das mit Ihrem Job zu tun hat. Für ihn zählt, ob Sie mit ihm „Gassi” gehen oder ob es „Fressen” gibt oder ob Sie ganz einfach Zeit für ihn haben. Denn Zeit für Ihren besten Freund ist ja auch Zeit für Sie selbst.
Ist man mit dem Hund erst mal draußen, spürt man recht schnell, wie wichtig und erholsam diese Pausen sind, wie gut die frische Luft tut, wie man - vielleicht am Feld- oder Wiesenrand - tief durchatmet, vielleicht sehen Sie unerwartet ein Wildtier oder einen Schmetterling, hören einen Bach rauschen oder spüren das Kitzeln eines Sonnenstrahls in Ihrem Gesicht. All das hätten Sie verpasst - ohne Ihren vierbeinigen Kumpel. Sie können den Gang mit dem Hund ja auch mit dem Einkauf frischer Brötchen, der Zeitung oder sonstigem verbinden - und das nicht nur am Wochenende.
Warum denn noch einen Bildungsurlaub mit Hund, wenn dieser schon der beste Personal Coach ist, den man sich vorstellen kann?
Weil längst nicht jeder Hundebesitzer verinnerlicht hat, wie perfekt die Verbindung Hund & Herrchen bzw. Frauchen ist, um als Mensch im Berufsleben noch eine ganze Menge dazu zu lernen in Sachen
- Zeitmanagement
- Werte leben
- Lebenssinn entdecken
- Energie gewinnen
- Glück und Zufriedenheit empfinden
- Selbstbewusstsein steigern
- Kraft und Widerstandsfähigkeit erhöhen
- Besser entspannen lernen
Diese Chancen nutzen zu lernen als Hundebesitzer und noch näher mit Ihrem Liebling zusammenzuwachsen, ist Ziel dieses Bildungsangebotes. Außerdem: Wussten Sie, dass Tierbesitzer erwiesenermaßen widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger und daher weniger krank sind?
Der Hund wird zum perfekten Gesundheits-Coach: Bewegung an der frischen Luft, gepaart mit Entspannungsmethoden (Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung), Yoga und Qi Gong, sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie identifizieren innere Antreiber und mentale Barrieren und erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden. Die Helfer auf vier Pfoten sind, je nach Verträglichkeit, natürlich immer dabei.
Die Anwesenheit von Hunden kann die Konzentration und Motivation der Teilnehmer erhöhen. Kleine Pausen, in denen die Teilnehmer die Hunde streicheln oder kurz mit ihnen spielen, können als erfrischende Unterbrechungen dienen, die helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Aufmerksamkeit zu erneuern. Dies fördert eine bessere Fokussierung auf die Seminarinhalte, da das Gehirn nach einer kurzen Pause wieder bereit ist, neue Informationen aufzunehmen. Eine Hundetrainerin/Hundeverhaltens-Therapeutin wohnt dem gesamten Seminar als Assistenz bei und sorgt dafür, dass die Hunde in einer stressfreien und kontrollierten Umgebung bleiben, was die Lernerfahrung für alle Teilnehmer zusätzlich verbessert.
Ein Hundetrainer/Hundeverhaltens-Therapeut kann individuelle Bedürfnisse der Hunde erkennen und gezielte Tipps zur Verhaltenskorrektur geben, die auf dem Seminar sofort angewendet werden können. Zudem bringt der Hundetrainer wertvolle Fachkenntnisse und praktische Erfahrungen ein, die die Seminarinhalte vertiefen und die Interaktion zwischen Mensch und Hund fördern.
Die wesentlichen Seminarinhalte (zu gleichen Teilen in Praxis und Theorie):
- Bewegungsmethoden: Yoga, Pilates, Qi Gong, Tai Chi, Wandern, Walken
- Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn (MBSR)
- Persönliches Wachstum: Selbstreflexion, Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen, Meditation, Achtsamkeitslehre (MBSR)
- Kreislauf ethischer Lifestyle:
Nachhaltigkeit und ein ethischer Lifestyle als immer stärker wachsendes Thema in Bereichen der Kultur und Bildung.
Ethischer Lebensstil als Gesundheitskompass.
Familienmitglied Hund als Sozialisierungsfaktor
Beispiele der Seminar-Workshops:
- 30 Minuten Bewegung am Tag - mit oder ohne Hund!
(umsetzbare Vorschläge) - Ernährung, Bewegung, Entspannung: Grundpfeiler unserer Gesundheit
- Energiegeladen, selbstbewusst und gelassen: Den Widerständen und Hindernissen im Berufsalltag kraftvoll entgegen treten (durch und mit Hund)
- Die Rolle des Hundes in der Gesellschaft: gesellschaftliche, soziale, demografische und ökonomische Faktoren
- „Auf den Hund gekommen”: Warum das (auch) ein großer Gewinn gerade bei der Stressbekämpfung sein kann
Bitte bedenken Sie unbedingt, dass Ihr Hund für das Mitbringen zu diesem Bildungsurlaub grundsätzlich verträglich mit anderen Hunden sein sollte. Denn vielleicht kommt Ihr Liebling hierbei etwas intensiver und häufiger in Kontakt mit seinen Artgenossen als das für ihn zu Hause der Fall ist. Läufige Hündinnen dürfen am Seminar leider nicht teilnehmen. Bitte wählen Sie diesbezüglich einen passenden Seminar-Termin.
Die Kursleiterin ist über ihre 12jährige Erfahrung als Seminar-Referentin für Stress- und Burnout-Prävention hinaus auch ausgebildete Tierschutz-Lehrerin für Kinder und Junge Erwachsene im Schulunterricht (Akademie für Tierschutz, Graz/Österreich, 2005), ist mit Hunden aufgewachsen und lebt mit ihren zwei Hunden in Süddeutschland.
Direkt an der Ostsee liegt das Landhaus Ostseeblick. Nur wenige Meter vom Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise: Sonntag, Hunde-Treff 18:00 Uhr, Abendessen 19:00 Uhr
Abreise: Fr nach dem Seminar
Dieser Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der Unterkunft/Verpflegung gebucht werden
Bitte mitbringen: eine Yoga-Matte, eine dicke Decke und ein Sitz- oder Meditationskissen (Meditationsbank falls vorhanden), bequeme Trainingsbekleidung, evtl. dicke Socken, wetter- und wandergerechte Kleidung und Schuhe, Schreibblock und Stifte, eine Liegedecke für Ihren Hund.
Bitte bedenken Sie, dass bei Fehlen der mitzubringenden Utensilien die Teilnahme am Unterricht zum Teil nur eingeschränkt möglich ist.
Leitung: Kathleen Schwiese
Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
Kursgebühr in EUR: je 495,00
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU53
Programm - Bildungsurlaube
Innere Stärke und Achtsamkeit: Atem- und Klangarbeit in der Jurte
Natur, meditative Klänge, Stille, Breathwork und Trance im Himmelszelt in der Eifel
Dieses Seminar führt Dich in die Welt der Atem-, Achtsamkeit- und Klangarbeit ein und ermöglicht Dir, durch meditative und intensive energetisierende Atemtechniken sowie Klangmeditationen Deine inneren Ressourcen zu stärken und Stress abzubauen. In der ruhigen Atmosphäre der Eifel-Jurte Himmelszelt und in der umliegenden Natur werden verschiedene Atemübungen und Klangreisen mit Gongs, Klangschalen, Obertongesang, Gongtrommel, Rasseln, Flöte, Regenstab und Didgeridoo, durchgeführt, um die Teilnehmenden in einen Zustand tiefer Entspannung und inneren Lernens zu führen.
Ziele:
- Erhalten, Steigern der Resilienz, Achtsamkeit und Leistungsfähigkeit
- Lernen, Pausen einzuhalten. Lernen, den richtigen Augenblick für Aktivitäten und das Wahrnehmen der inneren Stimme zu finden
- Die Integration von Natur, Atem-, Klangarbeit, Räuchern und kleinen Ritualen für eine ganzheitliche, sinnliche Erfahrung.
- Förderung von Achtsamkeit und Selbstreflexion
- Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit und der beruflichen Leistungsfähigkeit
- Entwicklung von Teamfähigkeit und Kommunikationskompetenzen
Das Seminar trägt dazu bei, eine ganzheitliche Gesundheitsphilosophie zu fördern und die Bedeutung von Achtsamkeit und Stressbewältigung in der Arbeitswelt zu unterstreichen.
Zielgruppe: Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Stressresistenz erhöhen, ihre Achtsamkeit schulen und ihre berufliche Leistungsfähigkeit zurückbekommen, erhalten oder steigern möchten.
Inhalte im Überblick:
- Einführung in Atem- und Klangarbeit
- Vertiefung der Atemarbeit (meditativ und intensive energetisierende Atem evtl. Tranceinduzierend)
- Naturerfahrungen machen und Instrumente kennenlernen
- Reflexion und Integration in den Berufsalltag
An einem naturnahen schönen Ort in der Eifel, einen Ort für Begegnung und Heilung werden wir ganz im Sinne des Seminars eine ganzheitliche, sinnliche Erfahrung machen und unseren Alltag kurz hinter uns lassen. Unser Seminarraum ist eine große Jurte, ein Zelt.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Die Kosten für Unterbringung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben (zu zahlen im Seminarhaus). Ein Zimmer ist für Sie reserviert. An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Anreise ist am Montag
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke, Schreibutensilien für Gedanken und Notizen
Leitung: Marc Iwaszkiewicz
Ort: Seminarhaus Abrahm, In der Dreesbach 24,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: 595,00 + Kosten U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUA3
Programm - Bildungsurlaube
Kreativität und Persönlichkeitsentwicklung mit VEDIC ART - intuitives Malen in der Lüneburger Heide
”Vedic Art lehrt keinen das Malen. Nein! Vedic Art erinnert, wie man malt. Vedic Art erinnert daran, wie Kunst geschaffen werden kann.” (Curt Källman)
Vedic Art ist eine intuitive Malerei, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert. Sie hat ihre Wurzeln in der indischen Veda-Philosophie. Entwickelt hat diese Methode der schwedische Künstler Curt Källman (1938-2010).
Ziel des Workshop ist es, das Vertrauen in unsere eigene Intuition wieder zu finden. Der Workshop bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und dabei in der Stille sich auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben. Vedic Art kann helfen, das Leben besser zu gestalten und das eigene Potenzial sowohl im Berufs- als auch im Privatleben zu entdecken.
Dieser Kurs ist offen für alle, die dem Wunsch und der Intuition nach der inneren Selbstverwirklichung folgen möchten und bereit sind, sich auf diesen Prozess einzulassen. Er richtet sich an alle, die gerne malen oder schon immer malen wollten. Professionellen Künstlern bietet er die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.
Im Gegensatz zu den bisherigen Methoden, die auf unserem Intellekt basieren und mit Begrenzungen, Vorgaben und Gedächtnis in Zusammenhang stehen, ist VEDIC ART KUNST eine Methode, die unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert, die unter anderem für unsere Kreativität, Eingebung und Schöpfungskraft zuständig ist. Die Methode ist mittlerweile in vielen Ländern bekannt. Im Ursprungsland Schweden nehmen auch Mitglieder der Königsfamilie und Beamte regelmäßig an Kursen in Vedic Art teil.
Zielgruppe:
Der Bildungsurlaub ist geeignet für Führungskräfte, Vertriebsmitarbeiter, Mitarbeiter aus den Bereichen Marketing, Design, Theater, aber darüber hinaus auch für alle Menschen, die in sozialen, psychologischen, pädagogischen, musischen, künstlerischen oder kreativen Berufen arbeiten.
Ziel:
- persönliche Weiterentwicklung
- Möglichkeiten, das eigene Potenzial auszuschöpfen und zu entfalten
- Inspirationen erhalten, Struktur erkennen, den persönlichen Rhythmus finden
- Die eigene Kreativität neu entdecken
- Verantwortung für die eigene Kreativität übernehmen
- Ideen finden und entschlussfähiger werden, z.B. schnelle Entscheidungen treffen können
- Schöpfungskraft, Energie, Impulse, Motivation und Balance für das Berufsleben bekommen
- Lösungsansätze entwickeln
- Individuelles Denken fördern
Es sind keine Voraussetzungen, wie z.B. Malkenntnisse erforderlich!
Der Bildungsurlaub findet im Wellnessdorf Sagasfeld, in einer landschaftlich schönen und ruhigen Umgebung in der Lüneburger Heide, statt. Für viele Menschen ist das Wellnesshotel „Rundlingsdorf Sagasfeld” (www.sagasfeld.de) aufgrund seiner ganzheitlichen Wellness-Philosophie und der liebevollen Betreuung in entspannter Atmosphäre ein ganz persönlicher Rückzugsort für Wellnessurlaub und Kreativität geworden. Inmitten der Natur kann sich jeder auf eine spannende innere Reise zu sich selbst begeben.
Nach dem täglichen Seminar bleibt Ihnen Zeit, um beispielsweise einen entspannten Nachmittag in der Sauna zu verbringen, an einem Yoga Kurs teilzunehmen, die Natur zu erleben oder Rad zu fahren (Yogastunden, Benutzung des Saunabereiches und des Schwimmteichs sind im Preis enthalten).
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung inklusive Halbpension mit Mittagssnack:
im EZ: 535,00; im DZ: 435,00 p.P.
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Dieser Bildungsurlaub ist nur als Gesamtpaket mit Übernachtung im Seminarhaus buchbar.
Die detaillierten Seminarunterlagen inklusive Materialliste und Anreisebeschreibung werden rechtzeitig vor Seminarbeginn zugeschickt.
Leitung: Beata Glatthaar
Ort: Wellnesshotel Rundlingsdorf Sagasfeld, Sagasfeld 1,
29473 Göhrde Hitzacker
Kursgebühr in EUR: 520,00 + Materialkosten + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU54
Programm - Bildungsurlaube
Was Menschen stark macht - Wandern und Resilienz-Seminar in der Eifel
Ein Resilienztraining für Beruf und Alltag
Wie können wir im (Arbeits)-Alltag den ganz eigenen Umgang mit Stress optimieren und unsere Leistungsfähigkeit in Stresssituationen erhalten?
In diesem Seminar können Sie Ihre Antworten auf diese Fragen finden:
„Ich selbst kann handeln …”
Aus der Kombination von unterschiedlichen Aktivitäten in der Natur und den Übungen zu bewusster Wahrnehmung und Achtsamkeit, sowie den persönlichen Erkenntnissen aus der Seminararbeit, dürfen kraftvolle innere Veränderungen entstehen. Zu Fuß kommen Sie zu Ihrer inneren Ruhe, Ihr Kopf wird frei und der Alltag verschwindet.
Das Seminar ist so konzipiert, dass Ihre Selbsterfahrung im Mittelpunkt steht: Übungen zur Eigenwahrnehmung und ausgesuchte Angebote zu Reflexionen, unterstützen Ihre Selbstbeobachtungsmöglichkeiten, erhöhen Ihre Resilienz, und helfen ursächlich auf der Spurensuche nach Ihren ganz eigenen Stressauslösern, den Quellen, für Ihr Stresserleben. Dieses Seminar ist ein Resilienztraining für Beruf und Alltag.
Wir können manchen Abend am Feuer verbringen und auf Wunsch eine stille Nachtwanderung gemeinsam durchführen.
Wie wir arbeiten, was erwartet Sie?
Das sind unsere methodischen Grundlagen:
- Systemisches Coaching
- NLP
- Achtsamkeit
- Wissenschaftliche Erkenntnisse der Resilienz und des Stressmanagements
- Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
- Verfahren der Trainingsarbeit
- Elemente des Waldbadens
Seminarziele:
In diesem Kurs (re)aktivieren Sie Ihre eigenen Ressourcen, um in schwierigen beruflichen und privaten Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Sie lernen Ihre persönlichen Stressoren kennen, Ihre Stresskompetenz einzuschätzen und zu stärken. Sie erfahren, wie Sie Ihre Widerstandskraft (Resilienz) gegen die Erwartungen der Außen- und Innenwelt erhöhen können und sammeln positive Erfahrungen in praktischen Übungen. Sie schärfen Wahrnehmung und Achtsamkeit für sich selbst und übernehmen positive Verantwortung für Ihr Handeln. Sie lernen (wieder) Ihren eigenen Stärken und dem Glauben an sich selbst, zu vertrauen.
In diesem Seminar lernen Sie wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit auch in schwierigen beruflichen und privaten Situationen und in Krisen erhalten.
Das Wissen um die Schlüssel der Resilienz, gepaart mit wundervollen praktischen Erfahrungen, helfen Ihnen ruhig und stark mit den Herausforderungen Ihres Lebens umzugehen.
In der Seminarwoche werden wir keinesfalls im sportlichen Sinne wandern: die geplanten Touren liegen bei einer Länge von 5-13 km. Erholsam können so die Schönheiten der Eifel erkundet werden.
Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an alle, die grundsätzlich Ihre Widerstandsfähigkeit gegen die herausfordernden Widrigkeiten des Lebens und Ihren Umgang mit Stress in beruflichen und privaten Situationen verbessern möchten.
Informationen zur Anreise und Unterkunft:
Anreise am Sonntag, gemeinsames Abendessen um 18:00 Uhr
Abreise Freitag nach dem Seminar (Lunchpaket inbegriffen)
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket und Abendessen) im EZ: 400,00; in DZ: 350,00
Eine Packliste senden wir Ihnen mit weiteren Informationen nach Ihrer Anmeldung zu.
Leitung: Jens Zimmerningkat
Ort: Seminarhaus Abrahm, In der Dreesbach 24,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: 480,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU52
Programm - Bildungsurlaube
Fortbildung Focusing und Arbeit mit dem Inneren Team
Zwei der interessantesten und fruchtbarsten Methoden der Begleitung anderer Menschen werden in diesem Bildungsurlaub kombiniert.
Überall im Leben zeigt es sich, dass wir mit einseitigem, unausgewogenem Vorangehen nicht weiterkommen. Die Kollateralschäden eines solchen, leider in der Menschheit noch überwiegenden Vorgehens sind unübersehbar. Dagegen hilft es, wenn wir auf alle unsere Angelegenheiten aus verschiedenen Perspektiven blicken.
In der Arbeit mit dem Inneren Team geben wir allen wesentlichen inneren Stimmen Gelegenheit, ihren Beitrag zu unserem Thema zu leisten, gerade auch weil sie uns teilweise in gegensätzliche Richtungen ziehen wollen. In unseren inneren Anteilen können wir Schritt für Schritt Kind-, Jugendlichen-, Eltern- oder Erwachsenenstimmen erkennen. Dabei ist es für den gesamten Prozess eine entscheidende Unterstützung, dass unsere inneren Anteile jeweils einen eigenen Platz im Raum erhalten, je nach ihrer Beziehung zu uns. Unter Berücksichtigung dieser unterschiedlichen Aspekte finden wir schließlich Schritte und Lösungen für unsere Themen, welche dem bisherigen kurzschlüssigen Agieren weit überlegen sind. Wir aktivieren dabei eine innere Weisheit, die uns neue, bisher ungeahnte Möglichkeiten zeigt.
Dabei kommt nun auch das Focusing ins Spiel. Um gute Entscheidungen in allen wichtigen Lebensfragen treffen zu können, müssen wir uns aus dem Dilemma einer einseitigen Orientierung durch den Verstand oder Emotionen befreien. Focusing hilft uns dabei. Im Focusing lernen wir, dem eher leisen Gespür unsere Aufmerksamkeit zu schenken, welches sich in jeder Situation, zu jedem Thema im Körper bildet und welches in sich eine weiterführende Perspektive trägt. Dieses kann sich dann in einer Weise entfalten, die uns neue Erkenntnisse und Entwicklungen ermöglicht.
In dieser Fortbildung werden die methodischen Ansätze des Focusing und der Arbeit mit dem Inneren Team vermittelt, indem mit den Themen der Teilnehmenden gearbeitet wird. Dabei werden wir nachvollziehbar erleben können, wie je nach Situation entweder eine der beiden Methoden oder auch eine Kombination beider am sinnvollsten ist.
Durch die praktische Arbeit mit diesen Ansätzen lernen wir, sie jeweils individuell anzuwenden, sowohl in der Arbeit mit uns selbst, wie auch mit den Menschen, die wir in Beratung, Coaching oder Therapie begleiten.
Dieser Bildungsurlaub wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: je 380,00
Dauer: je 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 24BU25
Programm - Bildungsurlaube
Den Horizont erweitern auf der Nordsee-Insel Schiermonnikoog
Das Geheimnis der Vogelperspektive - Einblicke in die Natur und Ausblicke für den Berufsalltag - Achtsamkeitstraining mit dem Schwerpunkt: Vogelwelt im sensiblen Ökosystem Wattenmeer
In diesem Bildungsurlaub auf der Insel Schiermonnikoog lernen wir am Beispiel der vielfältigen Vogelwelt das hochsensible, komplexe Naturgeschehen im UNESCO Weltnaturerbe Wattenmeer kennen und schätzen. Wir beschäftigen uns mit Natur- und Umweltschutz am Beispiel der Zugvögel und heimischen Watt-Vögel. Wir bestaunen die Anpassungsfähigkeit an extreme Umweltsituationen und Wetterlagen und entdecken die kreative Artenvielfalt der Natur. Eine neue Welt eröffnet sich.
Viele Gesetzmäßigkeiten in der Natur helfen uns auch im Alltag:
- Balance finden zwischen Abgrenzung und Anpassung
- Vom undifferenzierten Urteil zur differenzierten Wahrnehmung
- Mit der sprichwörtlichen Vogelperspektive den Überblick bewahren
- Teamwork oder Futterneid: was lernen wir von der Vogelwelt?
- Stress lass nach: Überlebensstrategien bei extremen Herausforderungen
Inhalte:
- Als Vogelforscher unterwegs - Einblick in die Feldornithologie
- Spurensuche - Vögeln indirekt auf der „Spur”
- Strandwanderer - was finden Meeresvögel am und im Spülsaum
- Hören lernen - von der Klanglandkarte zur bewussten Wahrnehmung
- Sinnesschule und Achtsamkeitstraining
- Natur erleben, Natur schützen und Gemeinschaft erfahren
- Grundlagen der Vogelbestimmung
- Typische Vogelstimmen (wieder)erkennen
- Wahrnehmungs- und Meditations-Übungen
- Dialog-Übungen: Hören, Verstehen, Wiedergeben
Lernziele:
- Förderung des Erkennens von Zusammenhängen in natürlichen Öko-Systemen (und damit Stärkung des Verantwortungsbewusstseins)
- Schärfung der Sinne und der Aufmerksamkeit gegenüber der Natur und unserer sozialen Umwelt (Insbes.: Vom undifferenzierten Hören zum aktiven Lauschen)
- Verbesserung der Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit
- Motivation, Neues zu entdecken und zu erlernen
Methoden: Vorträge und Referate, Exkursionen und geführte Wanderungen, Achtsamkeitstraining zur Sensibilisierung der Sinnesorgane, Meditative Übungen für das innere Gleichgewicht, Wahrnehmungs- und Dialog-Übungen, Sinnesschulung (drinnen und an der frischen Luft).
Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit sind Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Bildungsurlaub, ebenfalls die Bereitschaft, sich auf das Training und die Übungen einzulassen. Wir werden möglichst viel Zeit draußen in der Natur verbringen, mit allem was dazu gehört: kalter Wind, Sonne, Regen... Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inmitten des fantastischen Naturgebietes an der Nordsee genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das einfache, stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen mit einer vielfältigen Vogelwelt exklusiv für unseren Kurs gemietet.
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
Kosten für 5 Übernachtungen in einfachen Zimmern mit gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. vegetarische Vollpension (möglichst regional und in Bioqualität), inkl. Kurtaxe: im EZ: 580,00; im DZ: 480,00 p.P.
Tagungspauschale inkl. Verpflegung: 300,00/Woche für Teilnehmende, die selbst eine Übernachtung auf der Insel buchen. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen.
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück
Leitung: Christine Blanke, Dr. Manfred Föger
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: 560,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU51
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub zur Stressbewältigung im Berufsalltag - Qigong, Achtsamkeit und Meditation in der Eifel
Der Bildungsurlaub Qigong, Achtsamkeit und Meditation zur Stressreduktion im Berufsalltag richtet sich an alle Arbeitnehmer, die etwas zur Stressreduktion im Alltag unternehmen möchten.
In dem Kurs werden einfache Qigong-Übungen vermittelt, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Qigong eignet sich aus zahlreichen Gründen besonders zur Stressreduktion. Die Bedeutung dieser asiatischen Bewegungskunst für die Stressbekämpfung ist bereits wissenschaftlich erforscht und nachgewiesen. In Kombination mit Achtsamkeitsübungen, Achtsamer Kommunikation und Meditation gibt dieser Bildungsurlaub den Teilnehmenden wirkungsvolle Tools an die Hand, um den Alltag ohne unnötigen Stress gut bewältigen zu können.
Den Teilnehmenden werden folgende Kompetenzen vermittelt:
- Achtsamkeit als Mittel zur Stressreduktion in den Alltag integrieren
- Qigong-Übungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind und Stress reduzieren
- Wissen um Stressoren, die Entstehung von Stress
- Atemtechniken
- Wissen zur gesellschaftspolitischen Bedeutung von Stress als Krankheitsauslöser
- Wissen um die Bedeutung Achtsamer Kommunikation und Anwendungsimpulse
- Verschiedene Meditationstechniken
Umfangreiche Kursmaterialien, sowie Videos der erlernten Übungen sichern die Nachhaltigkeit dieses Bildungsurlaubs
In dem Seminarhaus mit Herz und Seele in der Eifel, werden wir neue Energie, Heilung und Wachstum erleben.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 582,50; DZ: 532,50
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Hausschuhe.
Yogamatten und Meditationskissen sind vorhanden
Leitung: Kerstin Wessel
Ort: Akademie-Dein-Weg-Zu-Dir, Luxemburgerstr. 40,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: je 460,00 + Kosten U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUA2
Programm - Bildungsurlaube
Reif für die Insel - Achtsamkeitstraining zur Burnout-Prophylaxe und Stressbewältigung mit Schwerpunkt Zeichnen
Entspannungsübungen und Resilienztraining für den beruflichen Alltag auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog
Es ist Zeit sich zu entspannen, wenn man keine Zeit dafür hat. (Sydney Harris)
Stressbedingte Krankheiten sind in den letzten Jahren stark gestiegen. Wie können wir dem entgegenwirken? Stress ist nicht per se schlecht. Wichtig ist, dass wir immer wieder für genügend Ausgleich und Entspannung sorgen. Doch genau das kommt oft zu kurz im Alltag.
In diesem Bildungsurlaub lernst Du verschiedene Entspannungstechniken kennen mit dem Schwerpunkt achtsames Wahrnehmen in der Natur und Malen/Zeichnen. Durch Achtsamkeit mit Dir selbst übst Du, auch in stressigen Zeiten innere Balance zu finden. Zur Resilienz und Burnout-Prophylaxe lernst Du, Dich unter anderem durch Malen und Zeichnen bewusst zu fokussieren und in den Flow zu kommen, ein mentaler Zustand der völligen Vertiefung und Konzentration.
Mit diesem Resilienz-Training lernst Du, Dich nachhaltig zu regenerieren, Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren und Deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken. Nimm Dir diese kreative Auszeit, um mit vielen Anregungen, die leicht in Deinen Alltag zu integrieren sind, beruflich kraftvoll durchzustarten.
(Original von Jean Lennox)
Zeichnen und Malen machen nicht nur Spaß, sie haben auch einen positiven Effekt auf die seelische und mentale Gesundheit. Mit Bildern kannst Du Welten erschaffen, Gefühle erzeugen, Visionen zu Papier bringen und die Welt mit neuen Augen betrachten. Auch im beruflichen Umfeld gewinnen Kreativitätstechniken immer mehr Beachtung durch ihre positiven Auswirkungen z.B. im Bereich Lösungsfindung, zur Stärkung der Kommunikationskompetenz und zur Stressreduktion.
Gerade bei hohen beruflichen Anforderungen ist es wichtig, dass wir uns weder festbeißen noch den Fokus verlieren, sondern sachlich bleiben und andere Gesichtspunkte zulassen. Genau das wird mit kreativen Techniken durch Malen, Zeichnen und mit der Achtsamkeitspraxis erzeugt. So lernst Du aktiv zu entspannen, Dein inneres Gleichgewicht - und damit Dein Selbstvertrauen - zu stärken, um auf Dauer leistungsfähig für den beruflichen und familiären Alltag zu bleiben.
Inhalte
- Basistechniken Zeichnen und Malen mit Bleistift, Holzkohle und Pinselstift
- Methoden zur Stressbewältigung
- Verschiedene Methoden der Meditations- und Achtsamkeitspraxis
- Körper-, Entspannungs- und Atemübungen
- Mentales Training
- Focusing und „flow”-Praxis
- Übungen zur Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Entspannungstechniken in der Natur
- Schulung der Beobachtungsgabe - inspiriert durch Linien, Flächen und Farben in der Landschaft
Ziele
- Resilienz und nachhaltige Gesundheitsfürsorge
- Erlernen von alltagstauglichen Entspannungstechniken
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Objektiveres Wahrnehmen und Perspektivenwechsel
- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten (try and error)
- Sicherer Umgang mit Neuland und unbekannten Herausforderungen
- Schnelles Erfassen von komplexen Zusammenhängen und diese ins Bild bringen
- Stärkung der Social Skills, Selbstwahrnehmung und Ausdrucksfähigkeit
Die verschiedenen im Seminar praktizierten Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Salutogenese entstammen dem MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction). Kreativitätstechniken mit dem Schwerpunkt Zeichnen und Malen sind von Jean Lennox, ausgebildet am Institut für personaler und interpersonaler Kompetenz an der Universität Köln, Zentrum für Organisationsentwicklung und Coaching (ZOE+C)
Feedback von Teilnehmenden:
„Abwechslungsreiche Vermittlung und viel Herzlichkeit”
„Ich habe viele Anregungen und neue Ideen mitgenommen”
„Es hat mir super viel gebracht” - „so belebend und bereichernd”
Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der holländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Das schön renovierte Bauernhaus Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
5 Übernachtungen inkl. vegetarischer Vollverpflegung (möglichst regionale Bioqualität) und inkl. Kurtaxe:
einfaches EZ im Seminarhaus: 580,00; einfaches DZ p.P.: 480,00
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück
Teilnahmevoraussetzungen:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Insekten-, Wind- und Sonnenschutz
Leitung: Christine Blanke, Jean Lennox-Krause
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: 560,00 + Kosten für U/V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUB1
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub am Möhnesee - Von Zeitdieben und anderen Alltagsmonstern - Raus aus dem Gedankenstau
Warum tust Du, was Du tust? Warum verhältst Du Dich, wie Du Dich verhältst? Warum entscheidest Du, wie Du Dich entscheidest?
Dieser Bildungsurlaub ist eine Entdeckungsreise zu Dir. Mit verschiedenen Methoden kannst Du das tägliche Hamsterrad anhalten, innehalten und eine kognitive und emotionale Standortbestimmung vorzunehmen.
Neben ausgedehnten GEHsprächen in unberührter Natur geben Dir allabendliche Klangreisen die Möglichkeit in einer Tiefenentspannung Energie und Kraft zu tanken und eine DenkPAUSE vom Alltag einzulegen. Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorie- und Übungseinheiten zum Thema Selbstbewusstheit, (Selbst-)Akzeptanz, Selbstverantwortung, Zeitmanagement, Emotionen und Gefühle. Wir erforschen unsere inneren Motive und lernen mit ihnen umzugehen um so schneller in die eigene Stärke zurückzufinden.
Ziele: Was soll nach dem Seminar für die Teilnehmenden anders sein?
- sie lernen ihren persönlichen Antreiber kennen und erlangen so Klarheit über Energieräuber
- sie gewinnen mehr Souveränität für sich im Umgang mit anderen Menschen
- sie können ihre Ressourcen im Alltag zielgerichtet einsetzen
- sie entwickeln Strategien und Methoden, um individuelle Situationen gelassener zu erleben
- sie erfahren Impulse, um mit Herausforderungen verschiedenster Art erfolgreicher umgehen zu können
- sie stärken das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein
- sie erlangen mehr Lebenszufriedenheit durch einen gelungenen Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben
Der Einstieg in diesen Bildungsurlaub beginnt schon deutlich vor der Anreise und ist eine erste Entdeckungsreise zu Ihren ganz persönlichen inneren Motiven. Direkt nach der verbindlichen Anmeldung können Sie mit der Kursleitung ein 60minütiges Impulscoaching per Zoom vereinbaren. Mit Hilfe der Inneren Motivanalyse IMA® wird die Dynamik des inneren Motive-Antreiber-Systems transparent und leicht verständlich. Komplexe Situationen können sehr einfach geklärt werden.
Das gemütliche Gästehaus Schnapps Hof liegt direkt am Ufer des Möhnesees mit einem herrlichen Blick über den ganzen See und den Hügeln des nahen Sauerlands.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung: im EZ: 405,00; im DZ: 380,00
Gesamtkosten im EZ: 900,00 (Kursgebühr+U/V); im DZ: 785,00 p.P.
Die Gesamtkosten sind an das Bildungswerk zu zahlen.
Anreise ist Sonntag, am Sonntag kein Abendessen im Seminarhaus (nicht im Preis enthalten)
Abreise Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: der Witterung angepasste Kleidung für Aufenthalte in der Natur, festes Schuhwerk, Yogamatte, eine Decke, kleines Kissen und Schreibzeug
Leitung: Katja Jacobi
Ort: Tagungshaus Schnapp's Hof, Schnapps Hof 3,
59519 Möhnesee
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU57
Programm - Bildungsurlaube
Resilienz durch Naturverbindung für Frauen - Wanderungen und Naturmeditationen am Möhnesee
In diesen Naturführungen zu speziellen Kraftplätzen und mysthischen Orten am Möhnesee, idyllisch gelegen zwischen der Drüggelter Kapelle und der Körbecker Brücke , lassen sich persönliche und berufliche Themen leichter und wirkungsvoller angehen. Mittels Wahrnehmungsübungen und Meditationsanleitung lernt jeder die Qualitäten von Orten wahrzunehmen, persönliche Kraftplätze aufzuspüren und dort in stiller Meditation in individuelle Prozesse zu gelangen. Der Fokus liegt auf dem Erlernen dieser Meditationsform als Möglichkeit zum Stressabbau, zur Erholung, Resilienzerhöhung und zur Förderung der Persönlichkeitsentfaltung und -entwicklung. Im Anschluss kann das Erlernte in den Berufsalltag integriert werden.
Ziele:
- Resilienz erhöhen, Integration in den Berufsalltag
- Naturverbindung fördern, persönliche Kraftplätze finden
- Stressabbau- und Stress-Prävention
- Empathische, intuitive Wahrnehmungsfähigkeiten für sich öffnen
- Durch die Naturmeditationen und Landschaftsbetrachtung in die
- Ruhe und Zentrierung kommen
- Energie und Kraft gewinnen
- Erkenntnisprozesse, Selbstreflexion, und -fürsorge anregen
Methoden und Inhalte:
- Kontemplative Naturmeditation in Theorie und Praxis
- Erfahrungsorientiertes Erlernen der Methode
- Naturverbindungsübungen und Rituale
- Übungen für den Berufsalltag
- Arbeiten in einer persönlichen Resilienz-Arbeits-Mappe
- Wissensvermittlung zu Kraftplätzen und Ortsqualitäten
- Schulung der Wahrnehmung, Empathie und Achtsamkeit
- Selbsttest der Wirksamkeit ätherischer Öle, Hölzer und Harze
Zur Unterstützung einer im Alltag leicht anwendbaren Resilienzarbeit durch
Naturverbindung nutzen wir auch naturreine Pflanzenstoffe, wie ätherische Öle, Hölzer und Harze, die als Riech-Pröbchen zum Selbsttest zur Verfügung gestellt werden.
Am zauberhaften Möhnesee weiten wir unseren Blick und unseren Geist inmitten schönster Natur. Die reinigende, heilsame und vitalisierende Kraft des Wassers und seiner Naturbereiche steht landschaftlich im Mittelpunkt der Wanderungen und Meditationen. Naturrituale am, im und auf dem Wasser bereichern diesen Kurs.
Geeignet für Menschen, die offen sind für Naturspiritualität. Wanderfähigkeit ist Voraussetzung. Wir werden bis zu 9 km gehen.
Das gemütliche Gästehaus Schnapps Hof liegt direkt am Ufer des Möhnesees mit einem herrlichen Blick über den ganzen See und den Hügeln des nahen Sauerlands.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 420,00), Anreise ist Sonntag, kein Abendessen im Seminarhaus (nicht im Preis enthalten)
Abreise Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Trinkflasche oder Thermobecher für das Abfüllen der Getränke fürs Lunchpaket, wettergerechte Kleidung für lange Naturaufenthalte, geeignete Schuhe, Schreibutensilien, Sitzunterlage
Leitung: Undine Hossmann
Ort: Tagungshaus Schnapp's Hof, Schnapps Hof 3,
59519 Möhnesee
Kursgebühr in EUR: 420,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUB3
Programm - Bildungsurlaube
Wunderwerk Frau und der Zyklus des Lebens
Entspannt und Resilient im Beruf durch Balance in den weiblichen Zyklen mit Übungen aus dem Hormon Yoga - Wissen, Achtsamkeit und Körperintelligenz
Selbstbewusst und Stark durch Weiblichkeit im Leben und Beruf. Die inneren vier Jahreszeiten helfen jeder Frau, genauso durchs Leben gehen zu können.
Die Erkenntnis, dass der Zyklus eine Quelle der Kraft ist, ist von unglaublichem Wert für das Verständnis des eigenen Körpers. Nutzen Sie die Dynamiken des Zyklus für sich und schöpfen Sie Ihre Potenziale im beruflichen, sowie im privaten Kontext voll aus. Mit diesem Wissen befreien sie sich von der Idee, dass der schwankende Hormonhaushalt ein Störenfried ist und erfahren einen ganz neuen Blickwinkel auf ihre Weiblichkeit.
Dieser Bildungsurlaub ist für alle Frauen geeignet, die erfahren möchten, wie sie die körperlichen Vorgänge mit der eigenen Intuition verbinden können und als Ressource für ein erfülltes Leben nutzen können, privat wie beruflich.
Inhalte:
Entspannung, Achtsamkeit, Körperübungen aus dem Hormon Yoga, Übungen zur Regulation von zyklischen Disbalancen, „Die weiblichen Jahreszeiten”, Transfermöglichkeiten in den Alltag
Ziele:
- Gesundheitsprävention praktizieren
- Förderung von Resilienz durch Balance im Hormonhaushalt
- Entwicklung von Strategien zur Stressbewätigung & Balance der Hormone
- Förderung von Gelassenheit und Gleichmut im Zyklus
- Stärkung der Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen
- Erkennen eigener Belastungsgrenzen & Zusammenhänge mit dem Zyklus erfassen
- Erkennen und Stärken der eigenen Ressourcen Förderung von Selbsfürsorge im Zyklus
- Transfer des Gelernten in den Alltag
Methoden:
Hormon Yoga, Achtsamkeitsübungen, Entspannungsübungen, Tanz, theoretische Inhalte (z.B. weibliche Jahreszeiten)
Informationen zu Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 466,00; DZ: 426,00
Anreise: Montag bis 12:00 Uhr, gemeinsames Mittagessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke, Sitzkissen
Leitung: Daniela Kleinsorge
Ort: Akademie-Dein-Weg-Zu-Dir, Luxemburgerstr. 40,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: 499,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU56
Programm - Bildungsurlaube
Stille und Schönheit im Seminarhof Plockhorst - Meditation und Malen als Weg zur Gesundheitsvorsorge
Das zeitgenössische Berufsleben ist für den einzelnen oft von zwei Tendenzen geprägt: Zum einen zeigt sich eine hohe Belastung, viele Ansprüche, Aufgaben und Regeln, zum anderen fühlt die Arbeit sich oft überflüssig und leer an. Dies strahlt auch stark in das Privatleben aus. Im Englischen heisst Krankheit dis-ease, wörtlich übersetzt das Nicht-Leichte.
Wir wollen in diesem Seminar das Leichte, das unserem Wesen nach Natürliche und Gesunde entdecken, stärken und zum Ausdruck bringen. Dieses Retreat ist eine Einladung, sich still und bewusst auf die eigenen gegenwärtigen Erfahrungen in der Meditation einzulassen und einen spontanen künstlerischen Ausdruck zuzulassen.
Die Meditation dient nicht dazu, eine künstliche Ruhe oder Sinn zu erzeugen. Sie bedeutet ein Hinwenden zur eigenen Erfahrung, zu den Wahrnehmungen, Gefühlen, Empfindungen und Gedanken. Alles zeigt sich in der eigenen Bewusstheit, fliessend und sich ständig verändernd. Die Meditation erweist sich dabei nicht als ein Tun, sondern ein Zulassen oder Sein-Lassen. Die gegenwärtige Bewusstheit wird erlebbar als das in sich ruhende „Ich bin”. In dieser inneren Stille und Freiheit von allen Erwartungen kann ich mich immer tiefer erfahren. Vorstellungen, Hoffnungen und Befürchtungen können sich verändern. Was bedrängend war, kann zurücktreten, was verborgen war, kann sich zeigen. Ein harmonisierender Ausgleich ist möglich.
Im Aquarellieren können wir einen künstlerischen, fliessenden Ausdruck für diese Seins-Erfahrung ausprobieren. Wir können uns ganz freil von den Farben und dem wässrigen Arbeitsvorgang inspirieren lassen oder mit Naturstudien beginnen. Nicht das fertige Bild steht im Mittelpunkt, sondern der Vorgang des Malens. Gerade dem Unfertigen, dem Spontanen wohnt ein großer Zauber inne. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mit Körperübungen, Wahrnehmungsübungen, einführenden Worten, „Stillem Sitzen” und persönlichem Austausch werden wir uns jeden Morgen der Stille öffnen. Jeden Nachmittag werden wir uns dem Aquarellieren zuwenden und jeden Abend den Tag mit einer Meditation beenden. In der Ruhe und Natur werden wir die eigenen Erlebnisse nachwirken lassen.
Die Inhalte des Seminars sind:
- in Stille sitzen
- Schulung der natürlichen Achtsamkeit
- Körperwahrnehmungs-Übungen
- leichte QiGong-Gesundheitsübungen
- Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
- Methoden der Stressvermeidung
- Grundlagen des Aquarellierens
- ein spielerischer Umgang mit Farben und Formen
- Sensibles Sehen
Die Ziele des Seminars sind:
- Resilienz stärken
- Achtsamkeit und Offenheit im „Hier und Jetzt” üben
- künstlerische Potentiale entdecken
- Zugang zur Intuition finden
- Harmonisierung der Lebenskräfte (physisch, emotional und geistig) praktizieren
- grundlose Freude wieder lernen
- effektives, müheloses Handeln erlernen
Der Seminarhof Plockhorst liegt in der idyllischen Gemeinde Edemissen im Landkreis Peine in Niedersachsen. Am Dorfrand auf einem weitläufigen Grundstück finden Sie Ruhe und Schönheit.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca 400,00). Diese Kosten sind zusammen mit der Kursgebühr an das Freie Bildungswerk zu zahlen. Bettwäsche und Handtücher können im Seminarhaus für 11,00 EUR dazugebucht werden oder sind selbst mitzubringen.
Anreise: Mo bis 12:30 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, eine Decke, ein Sitzkissen, Kleidung, die Farbe verträgt
Eine Materialliste für das Aquarellieren wird von der Kursleitung zugesandt.
Leitung: Thomas Steudel
Ort: Seminarhof Plockhorst, Im Deilen 4, 31234 Edemissen
Kursgebühr in EUR: 475,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU55
Programm - Bildungsurlaube
Work-Life-Balance mit Hund - Kreislauf ethischer Lifestyle im Spessart
Stärkung des Selbstbewusstseins, der inneren Balance, der Lebensenergie und Entspannungsfähigkeit im beruflichen Kontext
Entschleunigung, zurück zur Mitte und der eigenen Balance, Stärkung der Widerstandsfähigkeit und Lebensqualität im beruflichen Kontext, das sind die Hauptziele in diesem beruflichen Bildungsangebot, zu dem Ihr vierbeiniger Liebling mitkommen darf.
Wir gehen den Ursachen von Stress, seinen Auswirkungen auf das eigene Verhalten und auf das des Hundes auf den Grund. Wir lernen, welche Rolle wir dabei spielen und welche Verhaltensmuster unsere Hunde uns aufzeigen. Mit (Mental-)training stärken wir das Vertrauen und die Bindung - für mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag.
In diesem 5-tägigen Seminar geht es darum, mit und über den Hund durch Langsamkeit, Konzentration und Koordination gemeinsam zu Entschleunigung, Entspannung und einem stressfreien Alltag zu finden. Im Fokus stehen:
- Ruhe und Gelassenheit: Der richtige Umgang mit Stress
- Der Umgang mit Verhaltensauffälligkeiten in einer Welt der Überforderung
- Langsamkeit, Konzentration, Koordination (LA-KO-KO®)
- Entschleunigung über den Zugang zur Natur durch den Hund
- Übungen zur Entspannung
Der Hund wird zum perfekten Gesundheits-Coach: Bewegung an der frischen Luft, gepaart mit Entspannungsmethoden (Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung), Yoga und Qi Gong, sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie identifizieren innere Antreiber und mentale Barrieren und erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden. Die Helfer auf vier Pfoten sind, je nach Verträglichkeit, natürlich immer dabei.
Die Anwesenheit von Hunden kann die Konzentration und Motivation der Teilnehmer erhöhen. Kleine Pausen, in denen die Teilnehmer die Hunde streicheln oder kurz mit ihnen spielen, können als erfrischende Unterbrechungen dienen, die helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Aufmerksamkeit zu erneuern. Dies fördert eine bessere Fokussierung auf die Seminarinhalte, da das Gehirn nach einer kurzen Pause wieder bereit ist, neue Informationen aufzunehmen. Eine Hundetrainerin/Hundeverhaltens-Therapeutin wohnt dem gesamten Seminar als Assistenz bei und sorgt dafür, dass die Hunde in einer stressfreien und kontrollierten Umgebung bleiben, was die Lernerfahrung für alle Teilnehmer zusätzlich verbessert.
Ein Hundetrainer/Hundeverhaltens-Therapeut kann individuelle Bedürfnisse der Hunde erkennen und gezielte Tipps zur Verhaltenskorrektur geben, die auf dem Seminar sofort angewendet werden können. Zudem bringt der Hundetrainer wertvolle Fachkenntnisse und praktische Erfahrungen ein, die die Seminarinhalte vertiefen und die Interaktion zwischen Mensch und Hund fördern.
Läufige Hündinnen dürfen am Seminar leider nicht teilnehmen. Bitte wählen Sie diesbezüglich einen passenden Seminar-Termin.
Der Bildungsurlaub findet in der vielseitig bewaldeten Landschaft des Spessarts statt. Sagenumwobene Wälder, Berge und Täler erwarten Sie.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension in EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 895,00 inklusive Kaffeepausen, ein Getränk zur den Mahlzeiten, die Benutzung des Wellness- und Fitnessbereichs, Sauna und Parkplatz); Der Hund kostet (ohne Nahrung): 10,00/Tag
Anreise: Sonntag, Hunde-Treff 18:00 Uhr, Abendessen 19:00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen:eine Yoga-Matte, eine große dicke Decke, ein festes Sitz- bzw. Meditationskissen, bequeme Trainingsbekleidung für 5 Tage, evtl. dicke Socken, Schreibblock und Stifte, wetter- und wandergerechte Kleidung und Schuhe, eine Liegedecke für Ihren Hund.
Bitte bedenken Sie, dass bei Fehlen der mitzubringenden Utensilien die Teilnahme am Unterricht zum Teil nur eingeschränkt möglich ist.
Leitung: Kathleen Schwiese
Ort: Hotel Spechtshaardt, Rolandstraße 34, 63860 Rothenbuch
Kursgebühr in EUR: je 495,00 + Zusatzkosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU50
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub auf Baltrum - Neue Impulse für die Berufs- und Alltagsbewältigung mit Yoga, Tanz, Trommel und Entspannung
Zur Förderung einer verbesserten Stressresilienz und gesundheitsfördernden Haltung im beruflichen Alltag
Eine Reise zu einem einfachen und freien Leben, in dem die ursprünglichen Bedürfnisse des Menschen wieder im Vordergrund stehen.
Schöpfen Sie neue Kraft, durch die Anbindung an die Natur in Kombination mit unserem Konzept der „six basics”. Viele unserer Übungen finden direkt draußen in den Dünen, am Strand oder im Inselwäldchen statt.
Wir erforschen unter anderem das Geheimnis des artgerechten ABS Systems (Atem, Bewegung, Stimme), das uns unmittelbar aus Spannungszuständen heraus führt. Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub die Verbindung von bewusster Selbststärkung und gesundem Gemeinschaftssinn. Schenken Sie sich frische Impulse zur konstruktiven Gestaltung und Problemlösung Ihrer beruflichen und alltäglichen Herausforderungen auch im Kontakt mit ihren Mitmenschen. Vom starken Ich zum verbundenen Wir.
Unsere Methoden:
- Yoga
- Afrikanischer Tanz, Drum-Circle
- Atemtechniken ( Pranayama)
- Tiefenentspannung ( Yoga Nidra)
- dynamische und stille Meditation
- Mantra singen
- achtsamer Austausch (Sharing)
- Impulsvortrag (six basics)
- täglicher Schweigespaziergang vor dem Frühstück
Ziele:
- die eigene Lebenskraftquelle wiederfinden und stärken
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- das Gelernte in den (Berufs-) Alltag transportieren und anwenden
- Ruhe und Entspannung finden
Die Insel Baltrum bietet den idealen Ort, um Stress zurück zu lassen und ganz in Ruhe neu zu werden. Der inseleigene, langsame Rhythmus und die Nähe zum Meer fördern das persönliche Auftanken.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Montag nur Frühstück, Di-Fr: Halbpension
Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung in EZ mit/ohne Balkon werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 550,00).
Anreise je Sonntag, 19.00 Uhr Abendessen
Abreise: je Freitag gegen 13.00 Uhr
Leitung: Birgit Hausdörfer, Hannes Hausdörfer
Ort: Hotel Strandburg, Westdorf 139, 26579 Baltrum
Kursgebühr in EUR: je 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU58
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub im Revier - Klangwelten erleben - Klangarbeit für Entspannung und Stressbewältigung
Tauche ein in die Welt der Klangarbeit und erlerne in diesem 5-tägigen Bildungsurlaub die Grundlagen der Klangarbeit nach Traumkraft. Du hast die Möglichkeit, verschiedene Instrumente wie Gong, Rahmentrommel, Klangliege, Klangschalen, Monochord, therapeutische Stimmgabeln, Flöte, Didgeridoo, Regenmacher, Windspiele und Rasseln kennenzulernen und auszuprobieren. Der Kursaufbau ist flexibel und wird an die Vorkenntnisse und Wünsche der Gruppe angepasst. Es ist daher möglich, dass nicht alle Instrumente im Kurs vorkommen. Du kannst auch deine eigenen Instrumente mitbringen um das Spiel darauf vertiefen und zu erweitern.
Inhalte des Kurses: Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Achtsamkeit - sowohl dir selbst, der Gruppe als auch den Instrumenten gegenüber. Eine gute Klangarbeit beginnt bereits vor dem ersten Ton, daher beschäftigen wir uns intensiv mit den Grundlagen, wie Set und Setting, Atem, Körperhaltung und Stimme. Diese bilden das Fundament jeder guten Klangarbeit.
Ein zentraler Aspekt des Kurses ist es, dich in deiner individuellen Praxis zu unterstützen und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du deine eigene Klangarbeit starten oder vertiefen kannst. Durch das Zusammenspiel von Klang und Achtsamkeit lernst du, wie du gezielt auf dich und andere einwirken kannst - sei es zur Entspannung, Meditation oder therapeutischen Unterstützung.
Ablauf des Seminars: Jeder Tag beginnt mit achtsamen Atem- und Körperübungen, um dich auf die Klangarbeit vorzubereiten. Du lernst, wie du Instrumente wie Gongs oder Klangschalen richtig einsetzt, um einen tiefen, körperlich spürbaren Klangraum zu schaffen. In der Gruppe üben wir das achtsame Spielen und die Anwendung der Instrumente. Wir reflektieren die Wirkung auf uns selbst und andere und tauschen uns über unsere Erfahrungen aus.
Die Inhalte des Seminars sind flexibel und richten sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. So können wir auf individuelle Wünsche und Instrumente eingehen. Jeder Teilnehmer wird ermutigt, eigene Instrumente mitzubringen und das Spiel darauf zu vertiefen.
Für wen ist das Seminar geeignet? Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Wenn du bereits Erfahrung in der Klangarbeit hast, kannst du diese vertiefen und neue Ansätze kennenlernen. Falls du gerade erst mit Klangarbeit beginnst, erhältst du eine fundierte Einführung in die Praxis. Auch für Menschen, die bereits in der therapeutischen Arbeit tätig sind, bietet dieser Kurs wertvolle Impulse und Ideen zur Erweiterung ihrer Arbeit.
Ziele:
- Einführung in die Welt der Klangarbeit mit verschiedenen Instrumenten
- Vertiefung und Erweiterung deiner eigenen Praxis
- Flexibler Kursaufbau, angepasst an deine Vorkenntnisse und Bedürfnisse
- Achtsamkeitstraining in Verbindung mit Klang, Atem und Körperarbeit
- Fundiertes Wissen, um Klangarbeit für Entspannung, Therapie oder Meditation anzuwenden
- Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden werden gefördert
- Der Kurs vermittelt dir Fähigkeiten zur Achtsamkeit, Entspannung und Stressbewältigung, die sich positiv auf deine Arbeitsleistung und Zufriedenheit auswirken, du wirst ausgeglichener und belastbarer in deinen Berufsalltag zurückkehren
Dieser Kurs ist ein Grundmodul der Klangausbildung nach Traumkraft.
Für die vollständige Ausbildung sind zusätzliche Module erforderlich. Dazu gehören der Besuch eines meiner Klang- und Stille-Seminare im Kloster, ein Wochenendkurs mit dem Instrument deiner Wahl, Einzelcoaching sowie die schriftliche Ausarbeitung deines eigenen Klangkonzeptes. Zudem hast du die Möglichkeit, mich bei meiner Klangarbeit auf der Hospiz- und Chemotherapie Station des St. Josef Hospitals in Bochum zu begleiten und praxisnahe Erfahrungen zu sammeln. Teilweise ist dies auch Online möglich.
Der Bildungsurlaub findet in den Räumen von Traumkraft, am grünen Westpark in Bochum, in der Nähe der Jahrhunderthalle statt und wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Du kannst dich für diesen Bildungsurlaub vom Arbeitgeber freistellen lassen oder privat teilnehmen.
Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, 2 Decken, eine Unterlage, 2 Kissen und, falls vorhanden, eigene Instrumente. Gib bei der Anmeldung bitte an, ob du Instrumente mitbringen möchtest.
Über mich:
Ich bin Marc Iwaszkiewicz - seit dem Jahr 1996 Spiele und lehre ich Klangarbeit und Atemtechniken. Ich bin Atemlehrer nach Dr. med. J.Parow/Osenberg und Burnout Berater. Seit dem Jahr 2000 praktiziert ich Vipassana Meditation nach S. N. Goenka. Neben meiner Zusammenarbeit mit Kliniken bildet ich Atem und Klangtherapeuten aus. Ich führe Weiterbildungen im Bereich Atem, Klang & Instrumente für therapeutische, pädagogische, künstlerische Berufe, Seniorenarbeit, Hospizhäusern, Schulen & Einrichtungen für Personen mit geistigem oder körperlichem Handicap durch. Als Musiker bin ich bekannt für meine in die Tiefe und Stille führenden Klangkonzerte.
Melde dich an und entdecke, wie du durch Klang und Achtsamkeit deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
Leitung: Marc Iwaszkiewicz
Ort: Traumkraft - Zentrum für Klang-, Körper-, Atemarbeit,
Achtsamkeit und Musikinstrumente, Wattenscheider Str. 43,
44793 Bochum
Kursgebühr in EUR: 595,00
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUB9
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub am Strand von Renesse - Neue Impulse für die Berufs- und Alltagsbewältigung mit Yoga, Tanz, Trommel und Entspannung
Zur Förderung einer verbesserten Stressresilienz und gesundheitsfördernden Haltung im beruflichen Alltag
Eine Reise zu einem einfachen und freien Leben, in dem die ursprünglichen Bedürfnisse des Menschen wieder im Vordergrund stehen.
Schöpfen Sie neue Kraft, durch die Anbindung an die Natur in Kombination mit unserem Konzept der „six basics”. Viele unserer Übungen finden am Strand und in der Natur statt.
Wir erforschen unter anderem das Geheimnis des artgerechten ABS Systems (Atem, Bewegung, Stimme), das uns unmittelbar aus Spannungszuständen heraus führt. Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub die Verbindung von bewusster Selbststärkung und gesundem Gemeinschaftssinn. Schenken Sie sich frische Impulse zur konstruktiven Gestaltung und Problemlösung Ihrer beruflichen und alltäglichen Herausforderungen auch im Kontakt mit ihren Mitmenschen. Vom starken Ich zum verbundenen Wir.
Unsere Methoden:
- Yoga
- Afrikanischer Tanz, Drum-Circle
- Atemtechniken ( Pranayama)
- Tiefenentspannung ( Yoga Nidra)
- dynamische und stille Meditation
- Mantra singen
- achtsamer Austausch (Sharing)
- Impulsvortrag (six basics)
- täglicher Schweigespaziergang vor dem Frühstück
Ziele:
- die eigene Lebenskraftquelle wiederfinden und stärken
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- das Gelernte in den (Berufs-) Alltag transportieren und anwenden
- Ruhe und Entspannung finden
Das Seminarhotel direkt hintern den Dünen von Renesse bietet den idealen Ort, um Stress zurück zu lassen und ganz in Ruhe neu zu werden. Die Nähe zum Meer fördert das persönliche Auftanken.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Ein Zimmer ist für Sie reserviert
Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben (ca 850,00)
Anreise Sonntag, 19.00 Uhr Abendessen im Strandpavillon (nicht im Preis inbegriffen)
Anreise und Abreise ist selbst zu organisieren
Abreise: Freitag gegen 13.00 Uhr
Leitung: Birgit Hausdörfer, Hannes Hausdörfer
Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU59
Programm - Bildungsurlaube
Neue Wege der Stressbewältigung - Zurück zum Ursprung in der Lüneburger Heide - ein Bildungsurlaub für Frauen
Dieser Bildungsurlaub zielt darauf ab, Stress abzubauen, die psychische Gesundheit zu verbessern und die Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Er richtet sich speziell an Frauen. Der Stress wird in diesem Bildungsurlaub mit Achtsamkeit bewältigt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie akuten und künftigen stressigen Situationen besser begegnen können.
Gemeinsam wird den Fragen nachgegangen: Warum bin ich gestresst? Was macht der Stress mit mir? Ist der Stress beruflich und/oder privat bedingt? Hält die Überforderung permanent an? Wie kann ich den bestimmten Situationen begegnen und vorbeugen?
Inhalte:
- Achtsamkeit erlernen, üben und im Alltag umsetzen
- Stressauslöser erkennen und abstellen
- Bodyscan (Körperwahrnehmung)
- Wildkräuter und Wald als Hilfe bei Stressaubbau
- Atem und Körperübungen erlernen und üben
- Meditationstechniken
- ZENbo® Balance ( Body Mind Training )
Seminarziele:
- Gelassenheit im Alltag durch Achtsamkeit erlernen
- Förderung der Konzentration erreichen
- Übungen in den Alltag integrieren lernen
- Auszeitinseln erkennen und manifestieren
- Belastungsgrenzen erkennen und setzen
- Selbstfürsorge
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Tägliche Routine der Achtsamkeit erlernen
Unser Seminarhaus ist in eine einzigartige, unberührte Natur eingebettet. Natur pur um bei sich selbst anzukommen und Neues zu erlernen.
Information zu Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Verpflegung (HP) im einfachen EZ: 336,00
Anreise Montag bis 15:30 Uhr; Abreise am Freitag nach 14:30 Uhr
Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen, Trinkflasche, Klemmbrett, kleines Notizbuch für unterwegs, Schreibutensilien, Rucksack, 2 mittelgroße Schraubgläser
Leitung: Ute Martin
Ort: BioHotel Spöktal, Spöktal 1-2, 29646 Bispingen
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU60
Programm - Bildungsurlaube
Reif für die Insel Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Meditation und Fitness auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog
Rückenschule, Zirkeltraining und Workout, kombiniert mit Achtsamkeitstraining, Natur-Erleben und Meditation
Möchtest Du gesund und kraftvoll im Beruf stehen? Willst Du mehr Resilienz in Dein Leben holen?
Im Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog werden wir uns viel bewegen, mental und körperlich. So kannst Du Stress abbauen und Deinen Körper und Geist gesund erhalten. Das praxisorientierte Seminar richtet sich an alle, die im Alltag mit Stress zu tun haben und nach Ausgleich durch Bewegung suchen. Durch die Meditations- und Achtsamkeitspraxis übst Du, zu innerer Balance zu finden. Durch bewusstes Natur-Erleben kannst Du aktiv in Entspannung kommen. Durch das Fitness-Training werden Stresshormone abgebaut und Deine physische Gesundheit gestärkt. So kannst du Dich auf körperlicher und seelischer Ebene stärken und belastende Lebenssituationen leichter bewältigen.
Inhalte
- Mobilitytraining und Rückenfit zur Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden und zur Stärkung der Muskulatur
- Workout, Zirkeltraining und Walking mit Schwerpunkt Kraftausdauer und Muskelstraffung sowie zur Stärkung von Po, Beine, Bauch, Arme und Schulter
- Stretch- und Mobility-Quickies - die gezielten, kleinen, alltagskompatiblen Fitness-Übungen für Zuhause und im Büro
- Einführung und praktische Übungen der Achtsamkeit zur Stressreduktion
- Geh- und Sitzmeditationen für innere Balance
- Natur-Erleben im Weltnaturerbe Wattenmeer
Ziele
- Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist
- Erlernen von Übungen zur Resilienz und Stressbewältigung
- Stärkung der körperlichen Fitness
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Grundlagen des MBSR-Trainings
Die verschiedenen im Seminar praktizierten Körper- und Meditationsübungen zur Salutogenese entstammen aus dem MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabbat Zin und Thich Nhat Hanh ) und dem Bewegungstraining der AHAB Akademie Berlin.
Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Das schön renovierte Bauernhaus Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.
Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen. Mittlere Kondition.
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und vegetarische Verpflegung mit Vollpension (möglichst regionale Bioqualität) und inkl. Kurtaxe
in einfachem EZ: 580,00; im DZ: 480,00 p.P. (jeweils gemeinsame Nutzung der Badezimmer)
Tagungspauschale inkl. Verpflegung: 300,00/Woche für Teilnehmende, die sich selbst eine Unterkunft auf der Insel buchen.
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, 17:15 Kursstart
Abreise: Samstag nach dem Frühstück. Verbleib bis Sonntag möglich, bitte bei der Anmeldung angeben.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Sportkleidung, ein Handtuch für die Übungen draußen, Wind-, Regen- und Sonnenschutz
Leitung: Christine Blanke, Inken Huth
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: 560,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUA5
Programm - Bildungsurlaube
Resilienz durch Naturverbindung - Wanderungen und Naturmeditationen an der Ostsee
In diesen Naturführungen zu speziellen Kraftplätzen und mysthischen Orten an der Ostsee, im idyllischen Umfeld vom Seeheilbad Warnemünde, lassen sich persönliche und berufliche Themen leichter und wirkungsvoller angehen. Mittels Wahrnehmungsübungen und Meditationsanleitung lernt jeder die Qualitäten von Orten wahrzunehmen, selbst Kraftplätze aufzuspüren und dort in stiller Meditation in persönliche Prozesse zu gelangen.
Der Fokus liegt auf dem Erlernen dieser Meditationsform als Möglichkeit zum Stressabbau, zur Erholung, Resilienzerhöhung und zur Förderung der Persönlichkeitsentfaltung und -entwicklung. Im Anschluss kann das Erlernte in den Berufsalltag integriert werden.
Nach kurzen Einleitungen gehen wir über ins kontemplative Spüren, Wahrnehmen, Venbinden mit der Natur und themenspezifische Meditieren. Da für viele der Berufsalltag am Schreibtisch stattfindet, wird alleine schon die Bewegung an der frischen Luft für gesundheitsfördernde Effekte, wie Entspannung und Erholung, sorgen.
Ziele:
- Resilienz erhöhen sowie deren Integration in den Berufsalltag
- Naturverbindung herstellen und persönliche Kraftplätze finden
- Stressabbau- und Stress-Prävention u.a. durch Selbstreflexion und tiefenwirksame Naturverbindungsübungen
- Empathische, sensitive und intuitive Wahrnehmungsfähigkeiten für sich selbst und seine Umgebung öffnen bzw. vertiefen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewinnen
- Durch die Naturmeditationen in die Ruhe und Zentrierung kommen, um leichter zu Lösungen, Antworten und Kreativität zu finden
- Energie und Kraft gewinnen
- Erkenntnisprozesse, Selbstreflexion, und -fürsorge anregen
Methoden und Inhalte:
- Kontemplative Naturmeditation in Theorie und Praxis
- Erfahrungsorientiertes Erlernen der Methode
- Naturverbindungsübungen und Rituale
- Übungen für den Berufsalltag (Atemtechniken, Anker setzen, Landschaftsbetrachtung, u.a.)
- Erarbeiten einer persönlichen Resilienz-Mappe
- Wissensvermittlung zu Kraftplätzen und Ortsqualitäten
- Schulung der Wahrnehmung, Empathie und Achtsamkeit
Auf zauberhaften Küstenwanderwegen, ursprünglichen Naturstränden und am/im salzigen Meereswasser, in idyllischen Parkanlagen, Wald- und Naturschutzgebieten weiten wir unseren Blick und unseren Geist inmitten schönster Natur. Die reinigende, heilsame und vitalisierende Kraft des Wassers und seiner Naturbereiche steht landschaftlich im Mittelpunkt der Wanderungen und Meditationen. Naturrituale am, mit und im Wasser bereichern diesen Kurs.
In und um Warnemünde mit Strand- und Küstenlandschaft, gelegen an Meer und Fluss, findet dieser auf Resilienz, nachhaltiger Regeneration und Naturverbindung ausgerichtete Bildungsurlaub statt. Sie wohnen im Gästehaus Rostock in komfortablen Einzelzimmern mit eigenem Bad/Dusche/WC, Sitzbereich, Microküche und kostenfreiem W-LAN, gut gelegen am ÖPNV in Rostock. Tickets für ÖPNV sind erforderlich (Empfehlung: Wochenticket ca. 30 EUR), falls kein D-Ticket vorhanden. Ticketautomat und Verkaufsbüro sind in der Nähe.
Täglich machen wir mit öffentlichen Verkehrsmitteln Exkursionen zu den schönsten Plätzen in und im weiteren Umfeld von Warnemünde. Jeder Teilnehmende organisiert und bereitet sich selber in seiner Microküche ein Lunchpaket zu. Einkaufsmöglichkeiten gibt es vor Ort. Eine warme Mahlzeit (Mittagessen/Abendessen) kann je nach Lage auch unterwegs oder am Ende des Kurses in Lokalen eingenommen werden.
Der Kurs ist geignet für Menschen, die offen sind für Geomantie und Spiritualität. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wir wandern Wegstrecken von bis zu 10 km während der Kurszeit, mit unterschiedlichen Tempo, ensprechende Wanderfähigkeit ist Voraussetzung.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung+Frühstück im EZ: 477,00
Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise ist am Sonntag bis 17:00 Uhr, gemeinsames Abendessen (nicht im Preis enthalten)
Abreise am Samstag, nach dem Frühstück
Zusätzliche Kosten: ÖPNV, Schiffsfahrten, Eintrittsgelder ca. 60, Tagesverpflegung
Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung für lange Naturaufenthalte, trittsichere Schuhe, Badesachen, Tagesrucksack mit Verpflegung, Schreibutensilien, Sitzunterlage, Sonnen-, Regen- und Mückenschutz
Der Bildungsurlaub findet ausschließlich draußen statt.
Leitung: Undine Hossmann
Ort: Gästehaus Rostock, Warnowallee 23-24, 18107 Rostock
Kursgebühr in EUR: 380,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUB4
Programm - Bildungsurlaube
Achtsamkeit für Genießer - Gelassenheit leicht gemacht im Bio-Hotel mit Naturbadesee
Entdecke einfache Wege zu innerer Leichtigkeit durch meditative Klänge und Meditation
Im Herzen der Lüneburger Heide erwartet Dich ein ganz besonderer Bildungsurlaub, bei dem Du lernst, durch einfache Achtsamkeits- und Klangübungen zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen - ohne Anstrengung und Leistungsdruck. In der entspannten Atmosphäre des Bio-Hotels und der umgebenden Natur kannst Du in einer Mischung aus Meditation und Klangarbeit tief in die Stille eintauchen. Es wird an zwei Tagen schweigend in meditativer Stille Achtsamkeit geübt. Die Achtsamkeit wird liegend, sitzend und gehend praktiziert. Jeder findet seine Form.
Wenn es Dir möglich ist, verzichte in dieser Woche auf soziale Medien. Meditative Klänge von Gongs, Klangschalen, Gongtrommel und Flöten (spielt der Dozent) begleiten Dich, während Du stressfrei zu mehr innerer Ausgeglichenheit findest. Achtsamkeitsübungen im Freien - am nahelegenden Naturbadesee oder bei Heidespaziergängen (je nach Wetter) - runden das Programm ab.
Ziele:
- lernen, Stress abzubauen, die persönliche Resilienz zu stärken und diese Techniken im Leben und Beruf anzuwenden lernen
- Konzentrationsfähigkeit steigern, was sich positiv auf die Produktivität und Gesundheit auswirkt
- die eigene Gesundheit stärken um Krankheiten zu minimieren oder zu vermeiden
- das persönliche Wohlbefinden steigern, eine produktivere und harmonischere Lebens- und Arbeitsumgebung erschaffen
Unser Seminarhaus ist in eine einzigartige, unberührte Natur eingebettet. Der Naturbadeteich lädt zum Baden ein. Natur pur, um bei sich selbst anzukommen, Ruhe zu finden und Gelassenheitzu üben.
Information zu Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Verpflegung (HP) im EZ: 376,00
Anreise Montag bis 11:00 Uhr; Abreise am Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen, Decke, Schreibutensilien für Gedanken und Notizen, Trinkflasche
Leitung: Marc Iwaszkiewicz
Ort: BioHotel Spöktal, Spöktal 1-2, 29646 Bispingen
Kursgebühr in EUR: 595,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU63
Programm - Bildungsurlaube
Rücken - Yoga-Präventionsübungen am Plöner See
Verspannungen im Rücken, Hals oder Nacken mit Yoga lösen
„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet ist sicher. Wer sicher ist, ist überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern.” (Konfuzius)
Die zunehmenden Belastungen im Arbeitsalltag, die Informationsfülle, schnelle Veränderungen von Arbeitsprozessen und die fehlende Balance von Arbeit und Erholung, führen vermehrt zu Rücken-, Hals- oder Nackenbeschwerden.
In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen mit Hilfe von Yoga näher bringen, wie Sie selbst für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken sorgen können. Dazu gehört auch eine aufrechte Haltung und ein gesundes Gefühl, um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu sein. Yoga zeigt Ihnen ganz pragmatisch, alltagssicher und -tauglich, wie Sie einen fitten und gestärkten Rücken entwickeln. Durch die Vermittlung von praktischen Yogaübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Entspannungsübungen, Meditationen und achtsamen Bewegungen, wird die Selbstwahrnehmung und -verantwortung gestärkt. Dabei werden Sie lernen, Ihre eigenen Stressmuster zu verstehen und diese zu bewältigen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich neue Verhaltensmuster und Strategien aneignen können.
Das Ziel wird sein, individuelle Lösungen für Ihre Rückenschmerzen zu finden. Ganz wichtig dabei ist eine gute Prävention, eine aktive Pausengestaltung mit Yoga, ggf. eine Veränderung Ihres persönlichen Lebensstils, sowie eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Auszeiten.
Dieser Bildungsurlaub befähigt Sie, Ihre eigene Yogapraxis zu entwickeln, die für eine nachhaltige Wirkung unerlässlich ist. Eine tägliche Wiederholung der individuell erlernten Übungen/Asanas, leichte Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen im Sitzen, im Stehen und/oder im Liegen bringt Sie ganz schnell und einfach in Ihr Gleichgewicht. So schalten Sie ein paar Gänge runter und können mit klarem Kopf und entspanntem Rücken und neuer Energie zur Tat schreiten.
„Was du mir sagst, das vergesse ich.
Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich.
Was du mich tun läßt, das verstehe ich.” (Konfuzius)
Unser Bildungsurlaub findet in der Akademie am See im Naturerlebnisraum Koppelsberg statt, nahe der Kleinstadt Plön, umgeben von einem Garten mit alten Bäumen und einem weiten Blick über den Großen Plöner See. Dort können Sie ausruhen, die Natur erleben, einfach sein.
Informationen zur Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 582,00
Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise ist Sonntag, Abendessen im Seminarhaus
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: bequeme Trainingsbekleidung, dicke Socken, eine Yoga-Matte und eine Decke (wenn vorhanden)
Bitte mitbringen: bequeme Trainingsbekleidung, dicke Socken, eine Yoga-Matte und eine Decke (wenn vorhanden), warme Kleidung für Outdoor-Übungen
Leitung: Christina Gott
Ort: Akademie am See, Koppelsberg 7, 24306 Plön
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU62
Programm - Bildungsurlaube
Bewusstseinsentwicklung und Meditation
In diesem Bildungsurlaub befassen wir uns intensiv mit Fragen unserer persönlichen Weiterentwicklung. Nach dem Resonanzprinzip hängt unser individuelles Schicksal weitgehend davon ab, aus welchem Bewusstseinszustand heraus wir denken, fühlen und handeln. Mit etwas Übung können wir viel zum Positiven hin verändern. Wenn wir in einen selbstbewussteren, klareren, freudigeren und liebevolleren Gefühls- und Energiezustand eintreten, hat dies unmittelbare Auswirkungen darauf, welche Erfahrungen wir mit unserer Umwelt machen.
Mithilfe eines Schaubildes, welches der Kursleiter ausgearbeitet hat, erkennen wir, wo wir individuell in dieser Hinsicht stehen und welches die nächsten Schritte für unsere individuelle Entwicklung sein könnten. Im Bildungsurlaub besprechen wir nicht nur, welche Übungen und Meditationen uns bei den anstehenden Schritten helfen können. Es gibt für die Teilnehmenden auch genügend Raum, die Übungen und Meditationen durchzuführen. Anschließend tauschen wir uns über die entsprechenden Erfahrungen aus und es gibt Hinweise, wie wir das Üben noch besser an unsere individuelle innere und äußere Situation anpassen können.
Ziele:
- psychologisches Wissen über das Resonanzprinzip und die Zusammenhänge zwischen eigenem Denken, Fühlen sowie Handeln und dem jeweils individuellen Schicksal erwerben
- sich ein gründliches Verständnis der unterschiedlichen Bewusstseins-, Gefühls- und Energiezustände erarbeiten
- jeweils individuell erkennen, welche Bewusstseinszustände in der eigenen gegenwärtigen Lebenssituation vorherrschend sind
- verstehen, wie wir unsere Bewusstseinszustände durch Übungs- und Meditationspraxis verwandeln und weiterentwickeln können
- die eigene Urteilsfähigkeit weiterentwickeln, welche Übungen und Meditationen für einen selbst wie auch für evtl. zu beratende Klienten angemessen sind
- die jeweils individuellen Fähigkeiten in der eigenen Übungs- und Meditationspraxis weiterentwickeln
Methoden:
- Theorievermittlung (Besprechung von Arbeitsunterlagen) und Erfahrungsaustausch
- innere Beobachtung von Gefühls- und Bewusstseinszuständen
- verschiedene Übungsfolgen und Meditationen kennenlernen und erüben
- Einzelarbeit mit Arbeitspapieren
- Kleingruppenarbeit
Zielgruppe:
Dieser Bildungsurlaub wendet sich an Berufstätige, die ihre Fähigkeiten im Bereich berufsrelevanter Kompetenzen erweitern möchten, sowie an sonstige Interessierte.
Dieser Bildungsurlaub wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 380,00
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU64
Programm - Bildungsurlaube
Was Menschen stark macht - Wandern und Resilienz-Seminar in Thüringer Wald
Ein Resilienztraining für Beruf und Alltag
Wie können wir im (Arbeits)-Alltag den ganz eigenen Umgang mit Stress optimieren und unsere Leistungsfähigkeit in Stresssituationen erhalten?
In diesem Seminar können Sie Ihre Antworten auf diese Fragen finden:
„Ich selbst kann handeln …”
Aus der Kombination von unterschiedlichen Aktivitäten in der Natur und den Übungen zu bewusster Wahrnehmung und Achtsamkeit, sowie den persönlichen Erkenntnissen aus der Seminararbeit, dürfen kraftvolle innere Veränderungen entstehen. Zu Fuß kommen Sie zu Ihrer inneren Ruhe, Ihr Kopf wird frei und der Alltag verschwindet.
Das Seminar ist so konzipiert, dass Ihre Selbsterfahrung im Mittelpunkt steht: Übungen zur Eigenwahrnehmung und ausgesuchte Angebote zu Reflexionen, unterstützen Ihre Selbstbeobachtungsmöglichkeiten, erhöhen Ihre Resilienz und helfen ursächlich auf der Spurensuche nach Ihren ganz eigenen Stressauslösern, den Quellen, für Ihr Stresserleben. Dieses Seminar ist ein Resilienztraining für Beruf und Alltag.
Was erwartet Sie?
Das sind die methodischen Grundlagen für dieses Seminar:
- Systemisches Coaching
- NLP
- Achtsamkeit
- Wissenschaftliche Erkenntnisse der Resilienz und des Stressmanagements
- Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
- Verfahren der Trainingsarbeit
- Elemente des Waldbadens
- Bewegung in der Natur
Seminarziele:
In diesem Kurs (re)aktivieren Sie Ihre eigenen Ressourcen, um in schwierigen beruflichen und privaten Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Sie lernen, Ihre persönlichen Stressoren kennen, Ihre Stresskompetenz einzuschätzen und zu stärken. Sie erfahren, wie Sie Ihre Widerstandskraft (Resilienz) gegen die Erwartungen der Außen- und Innenwelt erhöhen können und sammeln positive Erfahrungen in praktischen Übungen. Sie schärfen Wahrnehmung und Achtsamkeit für sich selbst und übernehmen positive Verantwortung für Ihr Handeln. Sie lernen (wieder) Ihren eigenen Stärken und dem Glauben an sich selbst, zu vertrauen.
In diesem Seminar lernen Sie wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit auch in schwierigen beruflichen und privaten Situationen sowie in Krisen erhalten.
Das Wissen um die Schlüssel der Resilienz, gepaart mit wundervollen praktischen Erfahrungen, helfen Ihnen ruhig und stark mit den Herausforderungen Ihres Lebens umzugehen.
In der Seminarwoche werden wir keinesfalls im sportlichen Sinne wandern: die geplanten Touren liegen bei einer Länge von 5-13 km. Erholsam können so die Schönheiten des Thüringer Waldes erkundet werden.
Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an alle, die grundsätzlich Ihre Wider standsfähigkeit gegen die herausfordernden Widrigkeiten des Lebens und Ihren Umgang mit Stress in beruflichen und privaten Situationen verbessern möchten.
Informationen zur Anreise und Unterkunft:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket, Abendessen) im EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise am Sonntag, Abendessen um 18:00 Uhr
Abreise Freitag nach dem Seminar
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Eine Packliste erhalten Sie rechtzeitig vor dem Start von der Kursleitung.
Leitung: Jens Zimmerningkat
Ort: Waldhotel Berghof, Langenburgstr. 18-19,
99885 Luisenthal/Thüringen
Kursgebühr in EUR: 480,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU67
Programm - Bildungsurlaube
Die Leichtigkeit des Seins an der Ostsee - Bildungsurlaub zur Stressbewältigung durch Yoga
Manchmal kann das Leben überwältigend sein und die Leichtigkeit im Alltag geht verloren. Alles fühlt sich schwer und unüberwindbar an, die Freude am Leben bleibt auf der Strecke. Um die Leichtigkeit des Seins zurück zu erobern oder zu erhalten, brauchen wir eine zuverlässige Quelle, aus der wir Ruhe, Zuversicht und Lebensfreude schöpfen können. Die Achtsamkeitsmethode Yoga ist so eine zuverlässige Quelle, mit der wir Stress reduzieren, Gesundheit und Lebensqualität erhalten oder verbessern können.
In diesem Bildungsurlaub können Sie Achtsamkeit erfahren und praktizieren! Sie liefert wertvolle Impulse, wie wir in herausfordernden Lebenssituationen Gelassenheit und innerer Ruhe bewahren können. Weiterhin können Sie Yoga als bewährte Methode der Achtsamkeit erlernen. Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten dem Stress gelassener zu begegnen und die vielen Anforderungen des beruflichen und privaten Alltags achtsam zu meistern.
In der Praxis wechseln sich angenehm energetische Sequenzen mit ruhigen Yoga-Sequenzen ab. Während der Einheiten lassen wir uns von unserem Atem unterstützen und im Innehalten erfahren wir tiefere Erkenntnis des eigenen Wesens und Seins. In der Stille erleben wir all das was oft im Alltag verloren geht: Ruhe, Gegenwart und Verbindung zu uns selbst.
Die verschiedenen Yoga- und Achtsamkeitstechniken wirken regenerierend und harmonisieren Körper, Geist und Seele. Beim achtsamen YogaWalk im Einklang mit der Natur können unsere Energieressourcen wieder aufgefüllt werden. Ergänzende Übungen zur Selbstreflexion und theoretische Hintergründe vertiefen die praktische Erfahrung. Letztendlich ist dieser Bildungsurlaub eine Reise zu sich selbst. Namasté!
Seminarinhalte:
- Achtsame Körperwahrnehmung
- Pranayama (Atem-Bewusstsein)
- Yogapraxis - Elemente aus dem Hatha Yoga, Faszien Yoga, Yin Yoga und Kundalini Yoga
- Typische Schwachstellen, gesunde Faszien, Flexibilität und Beweglichkeit
- verschiedene Entspannungsmethoden, u.a. Yoga Nidra
- Einführung in die Meditation
- Achtsames Gehen - YogaWalk in der Natur
- Übungen zur Selbstreflexion
- Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
- Vermittlung von Theorie und Austausch über Inhalte wie:
Bedeutung von Stress und stressverstärkenden Mustern,
Resilienz Fähigkeit - herausfordernde Lebenssituationen besser bewältigen,
Yogaphilosophie - Yoga als „modernes” ganzheitliches Anti-Stresssystem
Seminarziele:
- Stressbewältigung - in Stresssituationen bewusst agieren, statt automatisch zu reagieren
- Transparenz und Kontrolle von Gedankenmuster und Verhaltensweisen erfahren
- Resilienz (seelische Widerstandsfähigkeit) stärken
- Körper- und Atembewusstsein erfahren
- zu einer bewussteren Lebensgestaltung im Einklang mit den eigenen Werten finden
- Lernen loszulassen und Entspannung zu genießen
- die Leichtigkeit des Seins entdecken
Das Landhaus Ostseeblick bietet einen perfekten Ort für das Qigong-Seminar, für Entspannung und Erholung.
Info zu Unterkunft/Verpflegung:
Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 630,00 zu zahlen im Seminarhaus)
Anreise: Sonntag bis 18:00 Uhr, Abendesen 19:00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung, festes Schuhwerk
Leitung: Angelika Janka
Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
Kursgebühr in EUR: 415,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU65
Programm - Bildungsurlaube
Achtsam Fotografieren mit dem eigenen Camper am Nationalpark Jasmund auf Rügen
Fotografie und Reflexion als Quelle für Kreativität, sowie zur Stressbewältigung im beruflichen Alltag
Wer ankommen will, muss sich auf den Weg machen…
In einer Zeit, in der wir umgeben sind von fotografischen Bildern, ist es um so wichtiger zu verstehen, wie Bilder entstehen und wie wir unsere persönlichen Vorstellungsbilder in fotografisch sichtbare Bilder übertragen können. Das Medium Fotografie ist ein wichtiges Instrument zur visuellen Reflexion unserer selbst und unserer Umwelt. Bei der achtsamen Fotografie richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere unmittelbare Umgebung. Wir begeben uns dabei auf eine Reise zu uns selbst und unserer eigenen Kreativität. Mittels der achtsamen Fotografie reagieren wir auf den gegenwärtigen Augenblick und werden dabei zu Gestaltern unserer Reise, in jedem Augenblick können wir neu entscheiden, wohin uns unser Weg führt. In dem wir uns mit allen Sinnen auf die Natur und ihre Betrachtung einlassen, trainieren wir unseren Geist nach Dingen zu streben, die uns positiv stimulieren. So gelingt es uns, einen einzigartigen und neugierigen Blick auf unsere Umwelt zu entwickeln. Fotografie als Intuition ist eine poetische Erfahrung und erzeugt in uns positive Stimmungen und unterstützt unser gesamtes Wohlbefinden und stärkt unser Selbstvertrauen.
Inhalte:
- Schulung der natürlichen Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung
- Grundlagen des achtsamen Fotografierens
- Experimenteller Umgang mit fotografischen Bildern
- Sensibles Sehen
- Methoden zur Stressbewältigung
- Intensive Naturerlebnisse
- Selbstreflexion
- die eigene Kreativität entdecken
- Entspannungstechniken
Ziele:
- Schulung der Aufmerksamkeit
- Stärkung der Motivation
- Förderung der kommunikativen Kompetenz
- Klärung der eigenen Wünsche und Ziele
- Persönliche Weiterentwicklung
- Entfaltung kreativer Potenziale
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Reduzierung geistiger Erschöpfung
- Erhaltung der Gesundheit im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
- Öffnung für die eigenen inneren Bilder
- Erweiterung des Blicks auf den eigenen Lebensweg
- Innere und äußere Landschaft in Einklang bringen
Was sehe ich? Das ist der Ausgangspunkt für die Fotografie, die Momentaufnahme. Genauso wichtig für das gelungene Bild ist die Frage nach der ganzheitlichen Wahrnehmung des Augenblicks. Wie überführe ich meine eigenen Wahrnehmungen in sichtbare Bilder?
In unserem Berufsalltag sind wir zunehmend einer Überforderung unseres Sehsinns ausgesetzt. Der Prozess des achtsamen Fotografierens hilft uns dabei, uns intensiv auf den gegenwärtigen Augenblick zu fokussieren. Wir lernen, auf unserem Weg innezuhalten, uns im Moment zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln für die vielfältigen kreativen Aufgaben unseres Berufslebens und Alltags. Die achtsame Fotografie lehrt uns das aufmerksame Sehen in einer bewussten Entschleunigung und Wahrnehmung der Schönheit der Dinge, die uns umgeben. Das Experiment, der Zufall und die Improvisation stehen im Fokus der Bildentstehung, wir nutzen die Fotografie bewusst, um eigene Gedanken und Gefühle im Moment des Betrachtens einzufangen und sichtbar zu machen. Wir praktizieren verschiedenste Wahrnehmungsübungen und schulen unseren Blick auf das Wesentliche.
Neben der Fotografie bietet Tania Reinicke den Kursteilnehmenden eine tägliche Bildbesprechung und Reflexion zur Analyse der persönlichen Ergebnisse. Die Möglichkeiten der kreativen Bildbearbeitung werden anhand der entstandenen Arbeiten vorgestellt. Dabei ist die gemeinsame Diskussion in der Gruppe ein wesentlicher Bestandteil des Kurses, um zu lernen, die eigenen Bilder zu finden und sichtbar zu machen.
Entdecken Sie den Charme von Rügen im Nordosten der Insel! Der Stellplatz in der Nähe von Lohme, in unmittelbarer Nähe zum Naturpark Jasmund, umgeben von einer einzigartigen Natur mit Buchenwäldern und den berühmten Kreidefelsen bietet den idealen Ausgangspunkt für die Entdeckung einzigartiger Bilder.
Informationen zum Stellplatz und Verpflegung:
Die Teilnehmenden reisen mit dem eigenen Camper an.
Kosten für Stellplatz und Tagungspauschale werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise ist Sonntag, Abreise ist Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: ein Fahrrad (um größere Strecken täglich zu bewältigen), festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Stativ (wenn vorhanden), Kamera oder Smartphone, Notizblock, und eine Auswahl von eigenen Fotografien in ausgedruckter Form. Zur Bildbesprechung und -bearbeitung kann der eigene Laptop mitgebracht werden.
Leitung: Tania Reinicke
Ort: Wohnmobilstellplatz am Dorfladen, Arkonastr. 4, 18551 Lohme (Rügen)
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUD8
Programm - Bildungsurlaube
Dem Lebendigen lauschen - Wege zu Entspannung, Präsenz und Kreativität an der Nordsee
In diesen fünf Tagen nehmen wir uns Zeit, bei uns selbst anzukommen. Im Dialog zwischen Bewegung, Berührung, Tanz und bildnerischer Gestaltung entdecken wir unseren Körper als unser lebendiges Zu Hause. Auf dieser inspirierenden und nährenden Reise werden die dynamischen Zusammenhänge von Körper und Geistauf der Grundlage der Body-Mind Centering Methode am eigenen Leib erfahrbar und in einfachen Gestaltungsaufgaben und Material experimenten unmittelbar integriert. Bewegt von der Leichtigkeit und Klarheit unserer Knochen und der Kraft unserer Muskeln, gehalten von der Schwerkraft, erfüllt von der Lebendigkeit unserer Organe und der Verbundenheit unsere Faszien lauschen wir intuitivem Körperwissen als Quelle von schöpferischem Ausdruck, Entspannung und innerem Gleichgewicht. Mit spielerischer Methodenvielfalt, jenseits von „Richtig und Falsch” tauschen wir ein in die Erfahrung des Augenblicks und lassen uns von neuen Perspektiven und unserre eigenen Kreativität überraschen.
Ziele :
- Gesundheitsbewusstsein / Salutogenese
- Entspannung / Stressbewältigung
- Kreativität als Ressource im Umgang mit belastenden Situationen
- Embodiment (emotionale, geistige und körperliche Aspekte werden verbunden und ins Gleichgewicht gebracht)
- Psychohygiene und Burnoutprophylaxe
- Freude an der Bewegung, innere Beweglichkeit, Flexibilität
- Wohlbefinden und Selbstbewusstsein stärken
- Selbstheilungskräfte aktivieren und Energie tanken
- Ganzheitliches Lernen
Inhalte:
- Vermittlung von Grundlagenwissen über einzelne Körpersysteme
- Neurobiologische Grundlagenwissen zum Umgang mit Stress
- Bewegungsentwicklung und Embryologie
- Geführte Körperreisen / Freie Bewegung / Tanz
- Embodymenttheorie
- Individuelle bildnerische Gestaltung
- Gruppengestaltung / Partnerübungen / Hands on
- Materialexperimente (Acrylfarben, Tinte, Kohle, Kreiden, Ton, Papier, Stoff)
Body-Mind Centering® (BMC: Body=Körper, Mind=Geist) ist eine Körpererfahrungsmethode, die sich mit den dynamischen Zusammenhängen von Körper und Geist beschäftigt. Sie findet Anwendung in Tanz, Theater, Improvisation, Musik, bildender Kunst, Meditation, Sport, Kampfkünsten, Yoga, Stimmarbeit sowie in den Berufsfeldern der Bewegungspädagogik, Bewegungs- und Körpertherapie, Ergotherapie, Physiotherapie und Psychomotorik. Der ganzheitliche und erfahrungsbezogene Ansatz wurde in den 70er Jahren von Bonnie Bainbridge Cohen in den USA entwickelt und entwickelt sich fortwährend weiter durch die lebendigen Erfahrungen all der Menschen, die sich weltweit dieser Arbeit widmen.
Bitte mitbringen: Arbeitskittel, bequeme Kleidung, Socken, eine Decke, Yoga-Matte (falls vorhanden) und 30,00 für Materialkosten
Leitung: Cornelia Budde
Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL
Kursgebühr in EUR: 425,00
Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU66
Programm - Bildungsurlaube
Intuition und Resilienz stärken - Bildungsurlaub in Nationalpark Hainich
Dieser Bildungsurlauf führt Sie in das UNESCO Weltkulturerbe „Nationalpark Hainich”. Zahlreiche spannende Exkursionsmöglichkeiten stärken Ihre Verbindung zur Natur, die hier noch sehr ursprünglich erlebt werden kann. Die Betrachtung der Elemente in Verbindung mit einer täglichen sanften Yogapraxis stärkt Ihre persönliche Intuition, so dass Sie intuitiv richtige Entscheidungen für Ihr Leben treffen können. Die Nähe der sagenhaften Hörselberge lädt zudem zur individuellen Betrachtungen eines Märchens ein, das Sie von persönlichen Verstrickungen befreien kann. Auf diese Weise wird der Zugang zu Ihrer Intuition ganz von selbst hergestellt.
Ziele:
- Sie erlernen eine Yin Yoga-Praxis unter Einbeziehung einfacher Bewegungsabläufe (jeder kann mitmachen)
- Sie üben sich in Meditationen zur Erleichterung von persönlich passenden Entscheidungen (mit und ohne die Einbeziehung von Märchen)
- Sie praktizieren Entspannungsübungen und Phantasiereisen
- Sie lernen die Natur als Resilienzkraft zu nutzen (Exkursionen)
- Sie erlernen die Arbeit mit den Naturelementen, die durch die Yoga Praxis noch verstärkt wird
- Sie üben sich in Reflexion und tauschen sich über das innere Erleben in der Gruppe aus (soweit erwünscht)
Die Botschaft des zu betrachtenden Märchens kann Sie leicht von ungünstigen Verstrickungen im Alltag befreien, um wieder mit voller Kraft und innerer Klarheit agieren zu können. Diese einfache Methode kann auch zuhause ohne die Hilfe eines Märchens umgesetzt werden. Der Bildungsurlaub möchte jedoch auch das Interesse an Märchen wieder beleben und deren stärkende Kraft auch für Erwachsene aufzeigen.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise: Sonntag, bis 17:00 Uhr, Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der Übernachtung im Seminarhaus gebucht werden.
Bitte mitbringen: Yoga oder Isomatte, leichte Decke, kleines Kissen, Schreibutensilien, witterungsgerechte Kleidung, Wanderschuhe
Leitung: Claudia Geldner
Ort: Hotel Zum Herrenhaus, Schloßstraße 10,
99820 Hörselberg-Hainich
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU68
Programm - Bildungsurlaube
Körpersprache verstehen und anwenden - Bildungsurlaub am Strand von Renesse
Souverän auftreten, entspannter wirken, leichter kommunizieren
Einen Raum betreten und für sich einnehmen. Ein Bewerbungsgespräch führen und überzeugen. Die eigene Ausstrahlung stärken und authentisch wirken. Mit Hilfe von Übungen zur Wahrnehmung und Bewegung als auch zu Atem und Stimme werden Sie in dieser Woche Ihre Stärken besser kennenlernen und diese für mehr Souveränität in Beruf und Alltag mit Leichtigkeit einsetzen.
Über die Körpersprache kommunizieren wir mehr, als uns bewusst ist. Körpersprache unterstreicht das gesprochene Wort oder konterkariert es. Man unterscheidet zwischen der bewusst eingesetzten Körpersprache und der unbewussten. Gezielt eingesetzt, erhöht sie die Glaubwürdigkeit des Vortragenden und untermauert den eigenen Vortrag.
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die an ihrem Ausdruck und ihrer Ausstrahlung arbeiten möchten, sowie über die neu gewonnene Sicherheit eine starke Präsenz entwickeln wollen. Mit gezielten Übungen lernen Sie, Körpersprache besser zu verstehen, und den eigenen Auftritt zu verändern. In praxisnahen Situations- und Rollenspielen haben Sie Gelegenheit eigene Situationen aus Ihrem beruflichen Alltag einzubringen und diese zu untersuchen.
Im Seminar bietet sich die Gelegenheit, die Perspektive auf alltägliche Situationen zu verändern, Ressourcen zu stärken sowie die eigenen Impulse wahrzunehmen. Mit ganz vielen Fallbeispielen. Zum Abschluss des Seminars werden die Möglichkeiten angesprochen, die Techniken im persönlichen und beruflichen Alltag einzusetzen.
Themenschwerpunkte:
- Körperbewusstsein
- Die eigene Achse
- Warm-up mit Musik
- Eigen- und Fremdwahrnehmung
- Stimm- und Sprechtechniken
- Atem- und Entspannungsübungen
- Soundwalk / Soundscapes
- Status und Teamgeist
- Feedback des Erlebten
- Transfer in den persönlichen und beruflichen Alltag
Seminarziele:
- Stärkung der persönlichen Ausstrahlung
- Entwicklung und Veränderung des eigenen Auftritts
- Bewussteres Einsetzen der Stimme und Tonlage
- Entspannung durch gezielte Atemübungen
- Verbesserte Wahrnehmung der Umgebung (Menschen und Situationen)
- Spielerischer Umgang mit schwierigen Situationen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sie wohnen im Hotel De Zeeuwse Stromen, inmitten der Dünen von Renesse. Hier können Sie herrlich entspannen, viel entdecken und erleben. Wir werden einige Übungseinheiten auch draußen am Strand, an der frischen Luft machen.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Die Kosten für die Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben.
Anreise: Sonntag bis 17.00 Uhr
Abreise: Freitag nach 15:00 Uhr
Bitte mitbringen: bequeme Freizeitkleidung und Freizeitschuhe
Leitung: Martina B. Mann
Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL
Kursgebühr in EUR: 445,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU85
Programm - Bildungsurlaube
Didgeridoo-, Atem- und Stille-Auszeit für mehr Energie und Gesundheit - Bildungsurlaub im Ruhrpott
Stärke Deine Atmung, reduziere Stress und aktiviere deine Selbstheilungskräfte durch intensives Didgeridoo-Spiel und Atemtechniken. Erlerne Übungen zur Atemoptimierung und Entspannung durch das Didgeridoo und verbessere nachhaltig dein körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Finde Ruhe, Konzentration und Entspannung durch das Didgeridoo-Spiel, Atemtechniken und Stimmübungen. Dabei kannst Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren und gesundheitliche Beschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Asthma, Schnarchen, Schlafstörungen und Panikattacken lindern. Der Kurs basiert auf der Atemlehre nach Dr. med. Julius Parow/Osenberg und hilft dir Stress abzubauen und deine Abwehrkräfte zu mobilisieren. An den ersten beiden Tagen geht es um das Spiel mit dem Didgeridoo. Der Mittwoch steht im Zeichen der Stille, mit einem besonderen Fokus auf Erweiterung von Atemräumen, Körperarbeit, Ruhe und ein wenig Theorie. Ab Donnerstag vertiefen wir das Didgeridoo-Spiel und ergänzen es mit den Erfahrungen aus dem Mittwoch. Melde dich an und erlebe, wie du durch Atem und Klang Entspannung und mehr Gesundheit in deinen Alltag bringen kannst.
Für wen ist das Seminar geeignet?
Es spielt keine Rolle, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist - musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an alle, die das Didgeridoo als unterstützendes Instrument in ihrer Arbeit oder für sich selbst einsetzen möchten. Auch Übende, die schön länger bei anderen Lehrern gelernt haben, können nutzen aus dem Seminar ziehen. Ebenso aktive Didgeridoo Lehrer werden neue Anregungen für ihren Unterricht finden.
Ziele:
- Förderung von Ruhe, Konzentration und Stressabbau
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch gezielte Atemübungen
Die Teilnehmenden lernen
- wie das Didgeridoo die Atmung, Stimme und Körperhaltung beeinflusst
- den Einsatz des Didgeridoos in der Therapie, zum Beispiel bei Atemproblemen und Stress
- das Spielen des Didgeridoos als Musik-, Rhythmus-, Meditations- und Entspannungsinstrument
- den Einsatz des Didgeridoos bei Erwachsenen, Kindern und Menschen mit körperlichen Einschränkungen
- Selbsthilfe zur Linderung von Verspannungen, Kopfschmerzen, Asthma, Schnarchen, Schlafstörungen und Panikattacken
Dieser Bildungsurlaub findet in den Räumen von Traumkraft am grünen Westpark an einem der Wahrzeichen des Ruhrgebietes, der Jahrhunderthalle, in Bochum statt. Das Seminar wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, 2 Decken, eine Unterlage, 2 Kissen, ein Didgeridoo (kann gegen eine Leihgebühr von 39,00 ausgeliehen werden. Die Leihgebühr wird beim Kauf eines Instrumentes mit angerechnet, bitte bei der Anmeldung den Leihwunsch mit angeben!)
Leitung: Marc Iwaszkiewicz
Ort: Traumkraft - Zentrum für Klang-, Körper-, Atemarbeit,
Achtsamkeit und Musikinstrumente, Wattenscheider Str. 43,
44793 Bochum
Kursgebühr in EUR: 595,00
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUC2
Programm - Bildungsurlaube
Reif für die Insel - Stressbewältigung mit Schwerpunkt Kreativitätstechniken
Resilienz im Beruf stärken durch Achtsamkeitstraining und Kreativitätstechniken auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog
Dir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst Dich gestresst oder lustlos? Dann bist Du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst Du mit dem Nordseewind tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen, wie Du regenerative Pausen in Deinen beruflichen Alltag einbaust, um Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.
Kreativ tätig zu sein macht nicht nur Spaß, es hat auch einen positiven Effekt auf Deine Gesundheit. Ob schreiben, spielen, Objekte und Figuren erschaffen, mit Kreativität entstehen neue Welten, die Dir Abstand und Erholung vom Alltag verschaffen. Der Tunnelblick verschwindet und Du kannst mit neuen Perspektiven und Lösungsansätzen wieder durchstarten. Du wirst staunen, was alles in Dir steckt und wie Du Deine Selbstwirksamkeit auch im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen kannst.
Ziele:
- Innere Kraftquellen entdecken
- Selbstwahrnehmung - Vertrauen und Ausdrucksfähigkeit fördern
- Zugang zum intuitiven Wissen und zur Kreativität erschließen
- Perspektivenwechsel für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag gewinnen
- Mit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern
- Erlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team
- Erlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag
Methoden und Inhalt:
- Flow durch Spiel
- Arbeit mit Spontanfiguren
- Assoziationstechniken
- Übungen aus dem therapeutischen Puppenspiel
- Präsenzübungen mit Sprache und Körper
- Sinn und Wirksamkeit des Spiels neu entdecken
- Spielerisch erzählen, erzählerisch gestalten in Ton, Papier, mit Stift, Farbe und Naturmaterialien.
- Theoretische Grundlagen der Achtsamkeit
- Meditationstraining und Achtsamkeitsübungen in der Praxis
Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.
Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen, für alle, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und die, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen möchten.
Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der holländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken.
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
Auf dem Bauernhof Springfield haben wir das stilvolle Seminarhaus, umgeben von Weideflächen, exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.
Kosten für Übernachtung im Seminarhaus (einfache Ausstattung, gemeinsame Badezimmernutzung) im EZ: 580,00; im DZ: 480,00 p.P. (inkl. Kurtaxe und vegetarischer Verpflegung mit Vollpension, möglichst regionale Bioqualität)
Tagungspauschale mit Verpflegung: 300,00/Woche für Teilnehmer, die sich selbst eine Unterkunft auf der Insel buchen
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart: 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung
Leitung: Christine Blanke, Silke Geyer
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: 560,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUA7
Programm - Bildungsurlaube
50Plus - Deine große Chance Dich neu zu entdecken, neu zu erfinden, Dich neu auszurichten am Rande der Lüneburger Heide
Den Generationenvertrag im beruflichen Alltag gestalten - Das Fachwissen der „Alten“ mit dem Know-how der „Jungen“ kombinieren und daraus profitieren
Dieser Workshop ist für Menschen 50+, die die Lebensphase des Älterwerdens kraftvoll gestalten wollen, die ihrem Leben und ihrer Arbeit eine neue Perspektive geben wollen, die so das Älterwerden neu erzählen möchten.
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die - wie wir - im Älterwerden die Angst vor Morgen überwinden und innere Strukturen aufbauen möchten.
Mit diesem Workshop möchten wir Menschen dazu befähigen, ihr Leben so positiv zu verändern und zu gestalten, dass Neugierde und Wandel eine Selbstverständlichkeit werden. In jedem soll ein neues Bild des Älterwerdens entstehen, was dann vielleicht auch in die Welt getragen werden kann.
Wie denkst Du über Dich und die Zukunft?
Die Antwort auf diese Frage entscheidet darüber, wie das Morgen aussehen wird: In Dir, Deiner Partnerschaft, Deiner Familie, Deinem Umfeld, Deinem Beruf und in unserer Gesellschaft. Deine innere Haltung entscheidet über den Umgang mit dem, was entsteht oder kommt und wie erfolgreich Dein Leben jenseits der 50plus sich gestaltet oder wie Du alt wirst. Es wird Zeit veraltete Bilder des Älterwerdens loszulassen und kraftvolle, vielleicht gänzlich neue Bilder zu entwickeln. So kann es gelingen - mit frischer Lebenslust, das Älterwerden für Dich und nachfolgende Generationen neu zu erzählen.
Der Workshop …
- macht Menschen Lust auf Zukunft - allen Sorgen und Unsicherheiten zum Trotz
- gibt kraftvolle Werkzeuge an die Hand, um die persönliche Resilienz zu stärken
- zeigt Strategien, um starke Zukunftsbilder und klare Visionen zu entwickeln
- zeigt Strategien für einen resilienten inneren Halt
Wir arbeiten mit den Methoden des ...
- Systemischen Coachings
- Storytelling
- GfK (Gewaltfreie Kommunikation)
- Outdoor-Übungen
Ziele:
Die Teilnehmenden
- lernen emotionale Intelligenz für ihre Selbststeuerung zu nutzen
- erlernen ihre mentale Gesundheit zu fördern
- werden befähigt, sich auf neue Herausforderungen einzustellen
- lernen Generationenvielfalt zu nutzen
- werden neue Perspektiven sehen und mit neuer Motivation Ihre Erfolge im letzten Drittel Ihrer Karriere erfolgreich gestalten
Das Tagungshaus „Seminarhof Plockhorst” vereint Natur und Ruhe mit Lernen und Wachsen. Das Haus liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld am Rande der Lüneburger Heide.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Sonntag, bis 17:00 Uhr, Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Indoor- und warme Outdoorkleidung, ggf. auch Kleidung, die nach Feuerrunden an der Feuerschale nach Rauch „riechen” darf, Schnitzmesser (falls vorhanden)
Leitung: Robert Woitas, Barbara Schnabel
Ort: Seminarhof Plockhorst, Im Deilen 4, 31234 Edemissen
Kursgebühr in EUR: 545,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUD9
Programm - Bildungsurlaube
Kraftquelle Stimme - Die tragfähige Stimme im Beruf
Stimmbildung nach der Lichtenberger®Methode für angewandte Stimmphysiologie
Die Stimme ist das wichtigste Kommunikationsmittel, beruflich wie privat. Um den hohen stimmlichen Anforderungen in sprechintensiven Berufen
zu genügen und langfristig effektiv Stimmproblemen durch Fehlbelastungen vorzubeugen, gehört Stimmbildung zu jedem Sprechberuf. Mit einer tragfähigen, resonanten und flexiblen Stimme genügen wir den akustischen Anforderungen großer Räume. Sprechinhalte werden für die Zuhörer auch auf eine größere Distanz verständlich. Wir erleben unsere Stimme als klanvoll, lebendig und unangestrengt.
Seminarinhalte:
- Selbsterfahrung mit Stimme und Körper
- Grundlegende Stimmeigenschaften: Tragfähigkeit, Textverständlichkeit, Modulationsfähigkeit, Wärme
- Anatomisches und physiologisches Hintergrundwissen zur Stimmfunktion
- Bedeutung unseres vegetativen Nervensystems für eine klangvolle Stimme
- Eine freie und effiziente Atmung
- Finden einer natürlichen Sprechtonlage, angemessenes Sprechtempo, Lautstärke, Artikulation
- Entspannung, Stressreduktion, Achtsamkeit
- Informationen zur Gesundheit und Pflege der Stimme im beruflichen Alltag
- Transfer der Erkenntnisse und Übungsplan für den Berufsalltag
Ziele:
- Sie erarbeiten sich Kompetenzen, um aktiv Ihre stimmliche Gesundheit und Belastungsfähigkeit zu fördern und zu erhalten.
- Sie erleben, unter welchen Voraussetzungen Ihre Stimme spürbar schwingungsreicher wird und ein breiteres Frequenzspektrum entwickelt. Dadurch sprechen Sie tragfähiger und klangvoller, bei gleichzeitig vermindertem körperlichem Kraftaufwand. Ein Druck- und Engegefühl im Kehlkopf kann sich lösen.
- Der Sprachfluss und Ihre Artikulation werden mühelos. Sie finden zu Ihrer natürlichen Sprechstimmlage und Textinhalte werden verständlicher.
- Sie lernen, wie Sie Fehlhaltungen und Fehlbelastungen im Stimmgebrauch vorbeugen können. Damit begegnen Sie Stimmproblemen wie Heiserkeit, Räusperzwang, Kurzatmigkeit und dem Gefühl vom „Kloß oder Frosch im Hals”.
- Ihre Atmung wird tiefer und ruhiger, mit positivem Einfluss auf Ihr vegetatives Nervensystem. Sie finden zu mehr körperlicher Entspannung, Ruhe und Gelassenheit, wodurch Sie aktiv zum Stressabbau beitragen können.
- Mit einer ausgebildeten Stimme gewinnen Sie an Selbstsicherheit, Präsenz, persönlichem Ausdruck und einer insgesamt natürlichen Ausstrahlung im Beruf und Alltag.
Zielgruppe: Menschen aus sprechintensiven Berufen, die eine belastbare und tragfähige Stimme benötigen, Ihren individuellen Stimmklang weiterentwickeln und im persönlichen Ausdruck an Präsenz, Überzeugungskraft und Authentizität gewinnen möchten.
Zur Methode: Die Arbeitsweise im Seminar basiert auf den Grundlagen der Lichtenberger® Methode. Erkenntnisse aus den Forschungen am Lichtenberger® Institut für angewandte Stimmphysiologie führten zu einem erweiterten Verständnis der Wechselbeziehung zwischen Resonanz, Klang und Körper. Ein zentraler Aspekt dieses ganzheitlichen Ansatzes ist die Entwicklung sensorischer Eigenempfindungen für spezielle hochfrequente Klanganteile (sog. Sängerformanten). Die Entwicklung dieser Klanganteile verleihen einer Stimme Qualitäten wie Tragfähigkeit, Resonanz und Stimmvolumen.
Wir vertiefen die Beziehung zu unserer Stimme, indem wir sie sensorisch wahrnehmen lernen. Wir geben der Stimme auf diese Weise die Chance zur funktionalen Selbstregulation und entwickeln ein bislang wenig bewusstes stimmliches Potenzial.
Dies erreichen wir über verschiedenen Übungen zum sensorischen Hören, Klangstimulationen mit unterschiedlichen Instrumenten und gesungenen Vokaltönen in der Gruppe und der Einzelarbeit. Die Sprechstimme wird dabei klangvoller und vibrationsreicher und das bei gleichzeitig weniger körperlicher Kraftanstrengung.
Dieser Prozess geht mit deutlichen Aha- und Wohlfühl- Erlebnissen einher.
In dem Seminarhaus mit Herz und Seele in der Eifel, werden wir an unserer Stimme arbeiten und unser Selbstbewusstsein stärken.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 582,50; DZ: 532,50
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist Freitag nach dem Seminar
Leitung: Kathrin Gudatus
Ort: Akademie-Dein-Weg-Zu-Dir, Luxemburgerstr. 40,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: 440,00
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUA4
Programm - Bildungsurlaube
Stress reduzieren und Balance im Leben finden - Yoga Bildungsurlaub im Thüringer Wald
Die Hektik im Alltag und das Berufsleben fordern Sie oft genug heraus. In dieser Woche im schönen Thüringer Wald lernen Sie Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, die Regulation des autonomen Nervensystems, Meditation und Atemübungen als Methoden zur besseren Körper- und Selbstwahrnehmung kennen, die Ihre innere Stärke und Zufriedenheit unterstützen können und Ihnen dabei helfen, besser Anspannungen loszulassen. Resilienz und Durchhaltevermögen in schwierigen Momenten, aber auch die Fähigkeit, wirklich zur Ruhe zu kommen, werden ganz besonders im Fokus liegen.
Dieses Seminar ist ein ausgewogener Mix aus Praxis, Theorie und Ruhe, um alles zu verarbeiten. Es wird ohne Druck praktiziert, mit dem Fokus wirklich auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören.
Ziele:
- die Säulen des Yoga kennenlernen: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung, Meditation, Konzentration
- beruhigende und aktivierende Asanas kennenlernen für den Alltag
- Verständnis entwickeln für das autonome Nervensystem und die funktion von unserem Vagusnerv
- Techniken für die Selbstregulation im Alltag erlernen
- Übungen für mehr Stressresilienz in allen Lebenssituationen
- ein Yoga-Ritual für Ihren beruflichen Alltag erlernen
Methodik:
- Sanftes Yin Yoga und Restorative Yoga zur beruhigung des Nervensystems
- Sonnengrüße und Asana-Sequenzen im fließendem Vinyasa Yoga-Stil
- Ausgewählte Übungen für das autonome Nervensystem im Sitzen, Stehen und Liegen
- Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflexion, Entspannungstechniken
Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Personen, die nachhaltig Stress reduzieren möchten, sowohl im Alltag als auch im Berufsleben. Lernen Sie neue Methoden kennen, die man gut in den Tagesablauf integrieren kann. Alle Altersgruppen sind herzlich willkommen.
Das Waldhotel Berghof in Luisenthal in der Ferienregion Oberhof im Thüringer Wald bietet einen perfekten Ort für das Regenerations-Seminar, für Vitalisierung und Entspannung.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Ein Zimmer ist für Sie reserviert.
Kosten für Übernachtung und Vollpension (zu zahlen im Hotel):
im Comfort-EZ: werden in Kürze bekannt gegeben (ca 795,00)
Anreise Sonntag, bis 17:00 Uhr, Abendessen
Abreise Freitag nach dem Seminar
Anreise und Abreise sind selbst zu organisieren.
Bitte mitbringen: eine Yogamatte, ein festes Kissen oder eine Meditationsbank (falls vorhanden), ein Yoga-Bolster (falls vorhanden), zwei dicke Decke, warme Socken, Augenkissen (wenn vorhanden)
Leitung: Madlen Kahl
Ort: Waldhotel Berghof, Langenburgstr. 18-19,
99885 Luisenthal/Thüringen
Kursgebühr in EUR: 450,00
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUC8
Programm - Bildungsurlaube
Herbstkräuter - fit und vital durch den Winter
In diesem Kurs werden Sie neben dem Lernen auch etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun! Was werden wir unternehmen, um den gestressten Körper mit Wildkräutern fit und vital für den Winter zu bekommen?
- Exkursionen zu den schönsten grünen Ausflugszielen des Ruhrgebietes
- Sammeln der „Un-Kräuter” an einem See
- vegetarisch/vegane Kräutergerichte kochen lernen und genießen
- Heilkräuter, ihre Wirkung und die Wichtigkeit für den Körper kennelernen
- eigene Apotheke gegen allerlei Wehwehchen anlegen
- Vortrag: Die Brennessel - das Superkraut und Tausendsasser
- Heilkraft von Samen, Wurzeln und Beeren kennenlernen
- Kräuterfilme, Riechquiz, Kräuter-Memory
- Einzelverkostung der Kräuter- warum Bitterstoffe so wichtig sind
- Kräuter gegen Stress, für die Konzentration, gegen Burnout und mehr
- Teekunde: Wie sammle und trockne ich Teekräuter? Wie mische ich Heiltees? Worauf muss ich dabei achten?
- Alte Heilrezepte der Antike
Ziele:
Die Teilnehmenden lernen Heilkräuter und ihre wichtigen Inhaltstoffe kennen, welche uns gesund und leistungsfähig machen. Sie erlernen deren Heilkraft und Wirkungsweise, die Anwendungen im Alltag, im Berufsleben und bei angehenden Krankheiten kennen. Jeder Teilnehmende wird eine eigene Apotheke für die kleinen Notfälle anlegen, die dann mit nach Hause genommen werden kann.
Mit Hilfe von vielen Rezepten hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit, vergessenes Wissen zu beleben und die Ernährung mit natürlichen Bitterstoffen, wirksamen schmackhaften Aromen oder Natursüße zu ergänzen. Diese wirken kraftvoll auf den Körper: „Kräuter im Mund - halten den Menschen gesund.”
Geeignet für alle Kräuter-Interessierte und alle, die ihr Kräuterwissen weitergeben möchten, für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: 20,00 für Materialkosten, ein altes Telefonbuch,
um ein Herbar anzulegen, sowie ca. 15 kleine Marmeladengläschen mit Deckel, ein Brettchen, ein scharfes Messer, 1 Glas festen Honig und zwei Flaschen Wodka. Damit können wir selbst Tinkturen ansetzen.
Wenn möglich bitte mitbringen: Giersch, Brennnessel, Gänseblümchen, Löwenzahn (Wurzel mit oberirdischen Teil), Beeren (Eberesche, Hagebutten, Holunder).
Leitung: Claudia Backenecker
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 380,00
Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU71
Programm - Bildungsurlaube
Authentisch, entspannt und überzeugend kommunizieren auf Schiermonnikoog - Achtsamkeitstraining mit Schwerpunkt Kommunikation
Mit innerer Balance und dem Handwerkszeug der Bühnenprofis zum erfolgreichen Auftreten
Zielgruppe: Menschen, die in oder mit Teams arbeiten und die Zusammenarbeit durch achtsame Kommunikation stärken wollen. Die Teilnehmenden erwerben das Zertifikat: Achtsame Kommunikation für Teams.
Meinungsverschiedenheiten und differierende Standpunkte gehören zum beruflichen Alltag. Sie können konstruktiv oder destruktiv ausgetragen werden. Manchmal führen sie zu Konflikten und manchmal zu großartigen Weiterentwicklungen. Sie sorgen für Stress und Frustration oder für frische Energie und neue Ideen. Somit kannst du einen wertvollen Beitrag zu einer lebendigen und offenen Kommunikation leisten und sozialen Herausforderungen souverän begegnen.
In unserem Bildungsurlaub auf der Nordsee-Insel Schiermonnikoog - im Nationalpark Wattenmeer - werden wir mit Abstand zum Alltag unsere Fähigkeiten ausbauen. In einem geschützten Rahmen kannst du dich mit Freude am Ausdruck, verbal, physisch und mental ausprobieren und deine authentische, selbstbewusste Haltung finden. Das Achtsamkeitstraining und die meditativen Übungen bilden die Basis für innere Ausgeglichenheit und führen zu mehr Akzeptanz dir selbst gegenüber und im Austausch mit anderen. Für die konkrete Anwendung bekommst Du Techniken aus dem Schauspieltraining an die Hand, mit denen du auch unter Stress klar und sachlich, selbstbewusst und überzeugend auftreten kannst. In diesem praxisorientierten Seminar werden wir uns einer rundum gelungenen Kommunikation im Alltag (Stichwort Schlagfertigkeit), in Besprechungen und bei Präsentationen annähern. Du kannst deine persönlichen Problemsituationen einbringen und mit der Gruppe und im Einzelcoaching zum Positiven wenden.
Ziele:
- Erfolgreiche Kommunikation im beruflichen Kontext
- Souveränes Auftreten (auch) in Stress-Situationen
- Stärkung der Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Innere Balance und Ausgeglichenheit durch die Grundhaltungen der Achtsamkeit
- Achtsames Präsentieren und Moderieren
Methoden:
- Theorie und Praxis des erfolgreichen Präsentierens, Moderierens und Kommunizierens
- Schlagfertigkeitsübungen aus dem Improtheater
- Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Training
- Meditative Praxis zur Stressreduktion
- Körperwahrnehmung und Körperausdruck: Zwischentöne erkennen und sichtbar machen
- Kleingruppen- und Einzelarbeit (individuelle Aufgaben und Ziele)
Das Seminar findet auf der idyllischen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um frische Energie zu tanken, neue Ziele anzugehen und mit Abstand mehr Klarheit für den beruflichen Alltag zu gewinnen.
Die Unterkunft im Seminarhaus auf dem Bauernhof Springfield bietet den perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das stilvoll ausgebaute Gruppenhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.
Teilnahmevoraussetzungen:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
Kosten für Übernachtungen in einfachen Einzel- /Doppelzimmern mit gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. Kurtaxe und vegetarischer Verpflegung mit Vollpension (möglichst regional und in Bioqualität, inkl. Kaffee, Tees und Wasser):
im EZ: 580,00; im DZ: 480,00 p.P.; Tagungspauschale mit Verpflegung: 300,00 (eigene Übernachtung auf der Insel). Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen.
Anreise: Montag ab 16.00 Uhr, Seminarstart 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück (Abreise am Sonntag ist möglich)
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Turnschuhe, bequeme Kleidung, Regen-, Wind- und ggf. Insekten- und Sonnenschutz
Leitung: Christine Blanke, Michael Ihringer
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: 560,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUA8
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub auf Ameland - Bring Deine Vision ins Leben - Gestalte Deine Zukunft - Klarheit, Fokus, Führung
Ressourcenmanagement - VISIONEN UND ZIELE WORKSHOP - inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext
Kennst Du das Gefühl, dass Du trotz all Deiner Erfolge irgendwie feststeckst? Du jonglierst zwischen Beruf, Familie und Deinen eigenen Ansprüchen - und trotzdem hast Du das Gefühl, dass da noch mehr auf Dich wartet? Wenn Du Dir jetzt die Zeit nimmst, um Deine Stärken klar zu erkennen und Deine beruflichen und persönlichen Visionen in greifbare Aktionen zu verwandeln, dann ist dieser Bildungsurlaub genau das Richtige für Dich!
In einer der speziellsten Gegenden der Welt, dem Weltnaturerbe Wattenmeer, erwartet Dich ein Kurs, der den komplexen Prozess „Bring Deine Vision ins Leben” leicht und auf einen Blick für Dich erleb- und umsetzbar macht.
Ziele:
- Klarheit über Deine Schlüsselressourcen und Bedürfnisse erlangen
- Die Methode Business Model U erlernen, um Dein persönliches Geschäftsmodell zu entwickeln, das auf Deinen Zielen und Deinem angebotenen Wert basiert
- Den Weg zu mehr innerer und äußerer Freiheit kennenlernen: Lerne, wie Du Deine Zeit und Energie optimal nutzt, um den täglichen Overload zu überwinden
- Selbstbewusst führen - Dich und andere: Stärkende Einheiten, um in Deiner beruflichen Rolle zu wachsen, authentisch zu kommunizieren und Entscheidungen klar zu treffen
- Entspannung und Natur erleben: Natur als stärkendes Element erleben. Die Weite des Meeres als Inspirationsquelle begreifen. Meditationen, bewusste Spaziergänge und kreative Übungen machen den Kurs zu einer tiefgreifenden und erfrischenden Erfahrung
Warum Du dabei sein solltest:
Dieser Kurs wurde speziell für Menschen wie Dich entwickelt: leistungsstark, engagiert und manchmal zu kritisch mit sich selbst. Der Kurs wird Dir helfen, Deinen inneren Kompass neu auszurichten und den Mut zu finden, Deinen Weg konsequent zu gehen.
Es ist Zeit, aktiv die Richtung Deines Lebens zu bestimmen. In einer kleinen, unterstützenden Gruppe und der inspirierenden Kulisse der Nordsee findest Du die ideale Umgebung, um dich aus dem Alltag herauszulösen und die Weichen für Deine Zukunft neu zu stellen.
Methoden:
- Business Model U
- Alexander-Technik (den Zusammenhang von Gedanken und Bewegungen erforschen und steuern)
- Sehtraining
- Synergie Coaching
AMELAND IST WUNDERSCHÖN und hat seinen ganz besonderen Flair mit seiner Dünenlandschaft und den breiten, weißen Sandstränden auf der einen Seite und dem Weltkulturerbe Watt auf der anderen Seite. Man kann durch die Dünen- und Heidelandschaft wandern oder die Insel per Fahrrad erkunden. Nicht zu vergessen das Meer und die Strandlokale, die auf einen heißen Kaffee oder ein Glas Wein einladen…
Ameland entschleunigt und bietet Ruhe und Erholung und an nur wenigen Orten in Europa ist die Kraft der Elemente so wunderschön erlebbar wie auf einer Nordseeinsel. Inspiriert von der Ursprünglichkeit der Natur, den traditionellen Dörfern auf der Insel mit Kapitänshäusern, vielen Galerien, Museen, dem Leuchtturm und zwei funktionierenden Kornmühlen, fördern wir unsere Potenziale durch strukturierte, kreative und intensive Sessions, ergänzt um Draussen-Zeit sowie einen Einblick in die Ameländer Tradition und Kultur.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Anreise ist Sonntag, Abreise Freitag nach dem Seminar
Sie wohnen im Hotel Cantina Dolores in Hollum, Ameland, Yme Dunenweg 1
Kosten für Übernachtung im Einzelzimmer mit Frühstück: 465,00
Die Tagungspauschale im Seminarraum Stichting de Plaats in Hollum, De Plaats 5 (Ameland) für Kaffee/Kuchen und Lunch beträgt 75,00 EUR
Gesamtkosten: 1.035,00 (Kursgebühr, Übernachtung und Tagungspauschale), zu zahlen an das Freie Bildungswerk
Anreise, Abendverpflegung, Kurtaxe und Eintrittsgelder sind in diesen Kosten nicht enthalten und müssen von jedem persönlich bezahlt werden.
Hier ein kleiner Film der Kursleitung als Entscheidungshilfe für Sie:
https://www.youtube.com/watch?v=hFZLpuv84y4
Leitung: Sabine Grosser
Ort: Stichting de Plaats, De Plaats 5,
9161 AD Hollum (Ameland) NL
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU73
Programm - Bildungsurlaube
Lebensmuster und Schattenthemen verwandeln
Warum musste mir das passieren? Warum geschieht mir immer wieder das Gleiche?
In diesem Bildungsurlaub erforschen wir diese Fragen und erkennen, wie wir hilfreiche Änderungen in unserem beruflichen und privaten Leben erzielen können. Dabei werden wir zunächst entdecken, in welchem Ausmaß unser Leben von ganz individuellen Lebensmustern bestimmt wird. Einem anderen Menschen passiert nicht das Gleiche wie mir, weil er mit anderen Themen verbunden ist.
Man kann sich das so vorstellen, dass jeder Mensch einen individuell bepackten Rucksack mit sogenannten Schattenthemen herumträgt. Bei den Schattenthemen kann es sich um verdrängte oder unterdrückte Gefühle sowie um abgespaltene oder nicht genügend gelebte Bedürfnisse handeln. Als Schatten können auch problematische Einstellungen und Glaubenssätze in uns wirken oder innere Anteile mit unbewussten Absichten, die im Widerspruch zu unseren bewussten Zielsetzungen stehen. Sie behindern unseren beruflichen Erfolg und unser privates Glück. Dieses in uns Lebende zieht solange immer wieder ungünstige Ereignisse an, bis wir für das jeweilige Thema genügend bewusst werden und uns ihm stellen. Anhand unseres individuellen Schicksals, welches sich in unseren Lebensmustern zeigt, können wir erkennen, was in uns der Zuwendung bedarf.
In diesem Bildungsurlaub lernen wir Methoden eines angemessenen Umgangs mit unseren Schattenthemen, wodurch es uns gelingen kann, diese Themen zu erlösen und die problematischen Lebensmuster zu verwandeln.
Ziele:
- gründliches psychologisches Wissen über die Zusammenhänge zwischen Lebensmustern und Schattenthemen erwerben
- unsere individuellen Lebensmuster erkennen, die unser berufliches und privates Leben bislang geprägt haben
- verstehen, durch welche Schattenthemen diese Lebensmuster konkret entstanden sind
- die eigene emotionale Intelligenz zur fruchtbaren Anwendung im beruflichen und privaten Leben weiterentwickeln
- durch Arbeit an den Schattenthemen die Lebensmuster verwandeln
Methoden:
- Theorievermittlung (Besprechung von Arbeitsunterlagen)
- verschiedene Ansätze der Erkenntnis von Lebensmustern (Schicksalslernen nach C. van Houten, Schematherapie nach E. Roediger, Innere Familie nach R. Schwartz)
- Einzelarbeit mit Arbeitspapieren
- Kleingruppenarbeit
Zielgruppe:
Dieser Bildungsurlaub wendet sich an Berufstätige, die ihre Fähigkeiten im Bereich berufsrelevanter Kompetenzen erweitern möchten, sowie an sonstige Interessierte.
Dieser Bildungsurlaub wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 380,00
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUB6
Programm - Bildungsurlaube
YOGA Bildungsurlaub für Frauen - Mindful woman - Bildungsurlaub im Revier
Der Begriff Yoga bedeutet so viel wie Einheit, Harmonie. Durch bestimmte Körper- und Atemübungen, Konzentration, Selbstwahrnehmung und Meditation sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden.
Damit die Frau im Arbeitsleben kraftvoll „Ihre Frau” stehen kann, ist es ratsam einen Kontakt zu ihrer weiblichen Kraft aufzubauen.
Unser Leben wird immer temporeicher und bringt stetig komplexere Anforderungen mit sich. Das Seminar vermittelt Methoden, die uns helfen, eine innere Stärke zu entwickeln, damit wir in belastenden Situationen in unserer Ruhe und Gelassenheit bleiben können. Die Yogapraxis fördert eine Stärkung und Flexibilisierung des Körpers verbunden mit einer tiefen mentalen Klarheit. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga sorgt für eine tiefe Entspannung und ist daher zur nachhaltigen Stressbewältigung geeignet.
Der berufliche Alltag kann neu gelebt werden. Zudem vermittelt die Yogaphilosophie einen bewussten Blick sowohl auf sich selbst als auch auf unsere Mitmenschen und kann einen wesentlichen Teil zu einer toleranten Weltsicht und einem friedlichen Miteinander beitragen.
Der praktische Fokus des Seminars liegt auf der meditativen Verbindung von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Klang und Stille.
Übungen zur Achtsamkeit und Selbsterfahrungen in der Natur runden das Programm ab.
Inhalte:
- Yoga einschließlich Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Yoga Nidra)
- gesunde Ergonomie am Arbeitsplatz
- dynamische und stille Meditation
- Stimme und Klang
- Übungen zur Fokussierung und Zentrierung
- Sharing ( Austausch)
- Achtsamkeitsübungen
- Impulsvorträge zur Yogaphilosophie und Yogatheorie
Ziele:
- Stärkung der Körperwahrnehmung sowie der Flexibilität von Körper und Geist
- Abbau von Anspannungen, Stärkung der inneren Ruhe und Steigerung der beruflichen Belastbarkeit
- Verbesserung von Präsenz, Konzentration, Kreativität und Intuition
- Stärkung von Selbstvertrauen und Entscheidungskraft durch Besinnung auf Stärken, Potenziale und innere Ressourcen
Erleben Sie eine intensive Woche rund um die Welt des Yoga. Herzlich Willkommen im Kreis der Frauen.
Dieser Bildungsurlaub wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), eine Decke, dicke Socken
Leitung: Birgit Hausdörfer
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 370,00
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU72
Programm - Bildungsurlaube
Stressbewältigung im beruflichen Alltag - Achtsam Fotografieren in Nationalpark Hainich als Quelle der Kreativität und emotionaler Ausgeglichenheit
Bildungsurlaub zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Gesundheitsprävention im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
„Die Art, wie wir die Welt visuell wahrnehmen und darstellen, verändert die Welt, wie wir sie verstehen.”
In einer Zeit, in der wir umgeben sind von fotografischen Bildern, ist es um so wichtiger zu verstehen, wie Bilder entstehen und wie wir unsere persönlichen Vorstellungsbilder in fotografisch sichtbare Bilder übertragen können. Das Medium Fotografie ist ein wichtiges Instrument zur visuellen Reflexion unserer selbst und unserer Umwelt. Bei der achtsamen Fotografie richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere unmittelbare Umgebung, die Natur des Nationalparks Hainich. Das Erkennen von Schönheit im Detail im Moment des Fotografierens erzeugt in uns positive Stimmungen und unterstützt unser gesamtes Wohlbefinden und stärkt unser Selbstvertrauen. In dem wir uns mit allen Sinnen auf die Natur und ihre Betrachtung einlassen, trainieren wir unseren Geist nach Dingen zu streben, die uns positiv stimulieren und unterstützen uns dabei, einen einzigartigen und neugierigen Blick auf unsere Umwelt zu entwickeln.
Inhalte:
- Schulung der natürlichen Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung
- Grundlagen des achtsamen Fotografierens
- Experimenteller Umgang mit fotografischen Bildern
- Sensibles Sehen
- Methoden zur Stressbewältigung
- Intensive Naturerlebnisse
- Selbstreflexion
- die eigene Kreativität entdecken
- Entspannungstechniken
Ziele:
- Schulung der Aufmerksamkeit
- Stärkung der Motivation
- Förderung der kommunikativen Kompetenz
- Klärung der eigenen Wünsche und Ziele
- Persönliche Weiterentwicklung
- Entfaltung kreativer Potenziale
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Reduzierung geistiger Erschöpfung
- Erhaltung der Gesundheit im Kontext gesteigerter beruflicher Anforderungen
- Öffnung für die eigenen inneren Bilder
- Innere und äußere Landschaft in Einklang bringen
Was sehe ich?
Das ist der Ausgangspunkt für die Fotografie, die Momentaufnahme, doch ebenso wichtig für das gelungene Bild ist die Frage nach der ganzheitlichen Wahrnehmung des Augenblicks. Welche Bedeutung hat die ganzheitliche Wahrnehmung für den Prozess der Bilderfahrung? Wie überführe ich meine eigenen Wahrnehmungen in sichtbare Bilder?
In unserem Berufsalltag sind wir zunehmend einer Überforderung unseres Sehsinns ausgesetzt. Der Prozess des achtsamen Fotografierens hilft uns dabei, uns intensiv auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und uns mit der Welt zu verbinden. Wir lernen, in der Natur innezuhalten, uns im Moment zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln für die vielfältigen kreativen Aufgaben unseres Berufslebens und Alltags. Die achtsame Fotografie lehrt uns das aufmerksame Sehen in einer bewussten Entschleunigung und Wahrnehmung der Schönheit der Dinge, die uns umgeben.
Das Experiment steht im Fokus der Bildentstehung, wir nutzen die Fotografie bewusst um eigene Gedanken und Gefühle im Moment des Betrachtens einzufangen und sichtbar zu machen. Wir verbinden uns mit der Natur, mit der uns umgebenden Landschaft. Das Medium gibt uns die Möglichkeit, unsere Gedanken und Gefühle in Bildern sichtbar zu machen. Wir verbinden uns im kreativen Prozess mit unserem Geist und Körper. Wir praktizieren verschiedenste Wahrnehmungsübungen und schulen unseren Blick auf das Wesentliche.
Teilnahmevoraussetzungen: Sie sind in diesem Kurs die meiste Zeit unterwegs. Einige Stunden Stehen und Gehen sollte kein Problem für Sie darstellen.
Im Mittelpunkt des Seminars steht der kreative Umgang mit fotografischen Bildern, nicht die Technik. Sie können nach Bedarf das eigene Smartphone und/oder eine eigene Kamera nutzen.
Das Tagungshaus „Hotel Zum Herrenhaus” vereint Natur mit Genuss, Ruhe mit Lernen und Wachsen. Es liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld des Nationalparks Hainich - in einer noch vielen unbekannten Region.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden. Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Montag, bis 13:00 Uhr, Kursstart 14:00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Kamera oder Smartphone, Stativ (wenn vorhanden), Notizblock und eine Auswahl von eigenen Fotografien in ausgedruckter Form. Zur Bildbesprechung und -bearbeitung kann der eigene Laptop mitgebracht werden.
Leitung: Tania Reinicke
Ort: Hotel Zum Herrenhaus, Schloßstraße 10,
99820 Hörselberg-Hainich
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU69
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub im Thüringer Wald - Neue Impulse für die Berufs- und Alltagsbewältigung mit der Kraft der Trommel und Yoga
Zur Förderung einer verbesserten Stressresilienz und gesundheitsfördernden Haltung im beruflichen Alltag
Wenn jegliche Kreativität blockiert ist und ihr (beruflicher) Alltag geprägt ist von ermüdender Routine oder Leistungsdruck an der Belastungsgrenze, wird es Zeit, genauer hinzuschauen!
Oft ist es nicht nur die Sehnsucht nach Entspannung, sondern gleichermaßen auch nach echter Lebendigkeit und sprudelnder Vitalität, die in uns lodert. Wo sitzen die Blockaden, die uns daran hindern, die Lebensenergie frei fließen zu lassen? Wie gelingt es, den ureigenen Rhythmus wiederzufinden, im Takt und gleichermaßen intakt zu bleiben?
In diesem Seminar erleben Sie, wie verloren geglaubte Lebensfreude zurückkehrt und Entspannung spürbar wird. Die befreienden Strukturen des Trommelns, die ursprünglichen, kraftvollen Rhythmen, eignen sich hervorragend, um Lebensfreude fließen zu lassen. Die im Rhythmus geweckten Energien werden mit den entspannenden Techniken des Yoga bewusst gemacht und kanalisiert. Das gemeinsame Trommeln fördert zudem die Entstehung eines Teamgeistes. Das Motto des Kurses: Vom starken Ich zum verbundenen Wir.
Inhalte:
- Yoga
- afrikanisches Trommeln
- Bewegung (Körperarbeit)
- Klang, Stimme, Gesang
- Atemtechniken (Pranayama)
- Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
- dynamische und stille Meditation
- Impulsvorträge
- zäglicher Schweigespaziergang
- achstsamer Austausch
Ziele:
- die eigene Lebenskraftquelle wiederfinden und stärken
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- das Gelernte in den (Berufs-) Alltag transportieren und anwenden
- Ruhe und Entspannung finden
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es langsam an der Zeit sei, Ihren Akku wieder aufzuladen, dann ist dieses Wellnesshotel sicher ein idealer Ort, an dem Sie die Möglichkeit dazu erhalten. Sie können den alltäglichen Stress loslassen und ganz in Ruhe zu neuer Kraft zu finden. Das Waldhotel Berghof in Luisenthal in der Ferienregion Oberhof im Thüringer Wald bietet einen perfekten Ort für das Regenerations-Seminar, für Vitalisierung und Entspannung.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Ein Zimmer ist für Sie reserviert.
Kosten für Übernachtung und Vollpension (zu zahlen im Hotel):
im Comfort-EZ: werden in Kürze bekannt gegeben (ca 795,00)
Anreise Sonntag, bis 17:00 Uhr, Abendessen
Abreise Freitag nach dem Seminar
Anreise und Abreise sind selbst zu organisieren.
Leitung: Birgit Hausdörfer, Hannes Hausdörfer
Ort: Waldhotel Berghof, Langenburgstr. 18-19,
99885 Luisenthal/Thüringen
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU74
Programm - Bildungsurlaube
Potenziale entdecken - und (die uralte Kunst der) Astrologie kennenlernen
„Es ist unser Licht, das wir fürchten, nicht unsere Dunkelheit”, sagte Nelson Mandela in seiner Antrittsrede 1994. Mit dem Licht, das wir fürchten, sind unsere Potenziale und Talente gemeint, die wir häufig aus Ängsten und Gewohnheiten heraus nicht abrufen.
In diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen, persönliche Potenziale und Ressourcen auf neue Weise zu entdecken. Wir arbeiten mit den Landkarten der Seele und den persönlichen Geburtshoroskopen. Schrittweise lernen Sie die Bedeutung der archetypischen Bilder kennen und entdecken die Planeten als inneres Team.
Während die Sonne beschreibt, wie wir Herausforderungen aktiv begegnen und meistern können, sorgt Merkur als Götterbote für eine gute Kommunikation und hilft uns, Missverständnisse zu erkennen und zu klären. Saturn spiegelt die Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen und angemessene Grenzen zu setzen, so dass wir uns vor Überforderung durch allzugroßen Perfektionismus schützen können. Während der Mond anzeigt, wie wir unsere Resilienz stärken und Selbstfürsorge üben können, stärkt die Venus die Kompetenz für ein kollegiales Miteinander.
Das persönliche Geburtshoroskop wird explizit nicht als deterministische Charakteranalyse verstanden, sondern als Möglichkeit, Persönlichkeitsanteile bewusst zu machen und brachliegende Potenziale zu wecken.
Die Arbeit mit den Bildern der Astrologie basiert auf Elementen der systemischen und lösungsorientierten Therapie. Ansätze aus den Kommunikationstheorien und dem Coaching sowie einfache Körperübungen ergänzen das Angebot und sorgen für einen abwechslungsreichen und praxisnahen Unterricht.
Dieser Bildungsurlaub wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Leitung: Monika Heer
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 395,00
Dauer: 37 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUC7
Programm - Bildungsurlaube
Neue Horizonte - Die Chance der Wechseljahre - Bildungsurlaub für Frauen an der Ostsee
Ziel ist, Fähigkeiten, Kenntnisse und Fertigkeiten zu erlernen, die eine Frau dabei unterstützen, mit den Herausforderungen der Wechseljahre in Beruf und Alltag umzugehen. Der gesamte Organismus wird stabilisiert und so vor Krankeitsanfälligkeit, Stress und Burnout geschützt.
Ziele:
- Die Lernenden kennen die Zusammenhänge zwischen den hormonellen Prozessen und den damit verbundenen Veränderungen und Herausforderungen in den Wechseljahren. Sie sind in der Lage, den damit verbundenen Einfluss auf Belastbarkeit und Stress im Alltag und Beruf zu beschreiben.
- Sie erlernen Maßnahmen, die Gesundheit zu schützen und mit den körperlichen und emotionalen Begleiterscheinungen der Wechseljahre konstruktiv umzugehen, trotz komplexer Mehrfachbelastungen des Lebens.
- Durch die Vermittlung kurz-und langfristiger Strategien in Theorie und Praxis, die Stress lindern, bzw. die Möglichkeit schaffen, sich selbst zu regulieren und zu stärken und die Gesundheit in den Wechseljahren bewusst in Balance zu halten, entwickeln Sie individuelle Handlungspläne.
- Die Lernenden entwickeln darüber hinaus Körperbewusstsein und Achtsamkeit u.A. durch erlernen und verfestigen von Entspannungstechniken, die auch am Arbeitsplatz leicht anzuwenden sind.
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Erkennen von Zusammenhängen zwischen den Wechseljahren und den Auswirkungen auf das weibliche Gesamtsystem.
- Stressdefinition und Erkenntnisse über gesellschaftliche, hormonell bedingte und persönliche Stressursachen.
- Neudefintion von Beziehungs- Denk- und Kommunikationsmustern, Achtsamkeitstraining, Entspannungs-techniken (Yoga, Meditationen, japanisches Heilströmen, Fantasiereisen) und andere Bewältigung- und Selbststabilisierungssstrategien (Releasing, Klopftechniken, Einstellungsänderung), sowie Ressourcenaktivierung (Naturerfahrung, Kreativität, Genießen, Muße, Bewegung),
Direkt an der Ostseeküste im schönen Landhaus Ostseeblick, nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins, werden Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Lebensenergie stärken.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 580,00)
Anreise: Sonntag bis 17.00 Uhr, Abendesen 19.00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Leitung: Katrin Langholf
Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
Kursgebühr in EUR: 415,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUC1
Programm - Bildungsurlaube
Kreativität und Persönlichkeitsentwicklung mit VEDIC ART - intuitives Malen an der Ruhr
Basis- und Vertiefungskurs
”VEDIC ART lehrt keinen das Malen. Nein! VEDIC ART erinnert, wie man malt.” (Curt Källman).
VEDIC ART® ist eine Methode des kreativen Ausdrucks, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert. Sie hat ihre Wurzeln in der indischen Veda- Philosophie. Entwickelt hat diese Methode der schwedische Künstler Curt Källman (1938-2010).
Der Workshop ermöglicht das Vertrauen in die eigene Intuition wiederzufinden, bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und sich dabei in der Stille auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben. Mit VEDIC ART können wir das Leben besser gestalten, das eigene Potenzial sowohl im Berufs- als auch im Privatleben neu entdecken, sowie Burnout-Prophylaxe und Stressprävention betreiben. VEDIC ART ist eine Methode, die unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert, die unter anderem für unsere Kreativität und Schöpfungskraft zuständig ist.
Die Methode fördert keinen bestimmten Malstil und vermittelt keine Maltechniken. Hier kann jeder Teilnehmende seinen eigenen Ausdruck finden. Die Seminare sind für alle interessierten Menschen geeignet. Künstler haben hier die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.
Im kreativen Prozess können die Teilnehmenden experimentieren, sich neu erfinden oder alle bisherigen Erfahrungen hinterfragen. Dieser Prozess wirkt auf ihre Verhaltens- und Problemlösungsstrategien. Im künstlerischen Tun werden Ressourcen aktiviert und Lösungen offenkundig. Auch die Steigerung der Kreativität und kreative Kraft wird im Berufsleben schnell sichtbar. Mit Hilfe des kreativen Prozesses bekommen die Teilnehmenden die Möglichkeit Ihre Individualität anders wahrzunehmen. Diese Kreativität wirkt wie ein Motor für den Betriebsalltag und kann einer Betriebsblindheit oder gar Trägheit gegensteuern.
Ziele:
- persönliche Weiterentwicklung
- das eigene Potenzial ausschöpfen und entfalten
- die eigene Kreativität neu entdecken
- Energie und Balance für das (Berufs-)Leben bekommen
- Lösungsansätze entwickeln und Entscheidungsbereitschaft fördern
Dieser Bildungsurlaub ist auch für Teilnehmende konzipiert, die bereits an einem Basiskurs der VEDIC ART Methode teilgenommen haben und die kennengelernten Prinzipien sowie die Erfahrungen in den Alltag und ins Berufsleben besser integrieren möchten. Einzelne Inhalte und Übungszeiten werden dem Bedürfnissen jedes Einzelnen oder der Gruppe angepasst.
In Hattingen, der Altstadt der Metropole Ruhr, findet unser Seminar in einer der ersten industriellen Getreidemühlen, heute ein denkmalgeschütztes Gebäude mit vielfältiger Nutzung, statt.
Im Erdgeschoss der Birschel-Mühle schlug einst das Herz des Mühlenbetriebs. Wasserkraft trieb damals die Mahlwerke und eine Turbine zur Stromerzeugung an. Der Charme der historischen Gebäude ist erhalten geblieben und bietet nun den zeitlosen Rahmen für Kunst, Arbeit und Feiern. Birschel-Mühle ist in Hattingen, der Altstadt der Metropole Ruhr.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Der Bildungsurlaub findet in Tagesform statt.
Kosten im Seminarhaus: Tagungspauschale (TP): 199,00 EUR (Kekse, Nüsse, Obst, Tagungsgetränke und Mittagessen (ohne Getränke)).
Eine Übernachtung im Hotel des Seminarhauses ist möglich, muss aber selbst organisiert werden (DZ zur Einzelnutzung: 102,00, DZ 2-er Belegung: 132,00 pro Nacht, inkl. Frühstück).
Leitung: Beata Glatthaar
Ort: Birschel-Mühle, Veranstaltungsbereich Business & Art,
Schleusenstr. 8, 45525 Hattingen an der Ruhr
Kursgebühr in EUR: 520,00 + Materialkosten + Kosten für TP
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUB2
Programm - Bildungsurlaube
Reif für die Insel - Stressbewältigung mit Schwerpunkt LIP-Aufstellungen (nach Nelles) auf Schiermonnikoog
Resilienz stärken und Herausforderungen gelassen angehen mit Achtsamkeitstraining, Meditationspraxis und systemischer Aufstellungsarbeit
Fühlst Du Dich öfters gestresst oder lustlos? Hast Du manchmal das Gefühl, dass sich die Probleme vor dir auftürmen? Kennst Du es, dass Du alles gibst, aber die Herausforderungen immer mehr werden?
Mit Mindfulnesstraining und der systemischen Aufstellungsarbeit nach dem Lebensintegrationsprozess des Nelles-Instituts gewinnst Du ein tieferes Verständnis für Muster, Gewohnheiten und Erfahrungen, die Dich beeinflussen. Du erkennst seelische und zwischenmenschliche Dynamiken und lernst, damit proaktiv umzugehen. Die Grundhaltungen aus dem Achtsamkeitstraining, sowie die Bewegungs- und Meditationsübungen sind bestens geeignet, um für regenerative Pausen in Deinem beruflichen Alltag zu sorgen. Auf der idyllischen Nordseeinsel Schiermonnikoog - mit Abstand zum Alltag - gewinnst Du nicht nur neue Einsichten für den betrieblichen Kontext und bringst wieder neuen Schwung ins Team, Du beugst auch stressbedingten Krankheiten vor und betreibst aktives Resilienztraining. In der zauberhaften Natur-Umgebung findest Du Gelassenheit und innere Balance, um wieder neu durchstarten zu können.
Ziele:
- Innere Kraftquellen erschließen
- Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken
- Ausdrucksfähigkeit erhöhen
- Zugang zum intuitiven Wissen öffnen
- seelische, zwischenmenschliche Dynamiken erkennen und konstruktiv damit umgehen
- Perspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag
- Mit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern
- Erlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team
- Erlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag
Methoden und Inhalte:
- Systemische Aufstellungsarbeit nach Wilfried Nelles
- Grundlagen und Übungen aus dem Achtsamkeitstraining nach Thich Nhat Hanh
- Auszüge aus dem Mindfulness Based Stress Reduction-Programm Jon Kabat Zinn
- Elemente aus der anthroposophischen Meditationspraxis
- Grundlagen aus der Organisationsentwicklung zum Thema Führung und Selbstführung
- Individuelle Resilienz-Analyse und Resilienz-Planung für den beruflichen Alltag
Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.
Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen, für alle, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und die, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen.
Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der idyllischen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen, Kraft zu tanken und die eigenen Potentiale auszubauen.
Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
Auf dem Bauernhof Springfield haben wir das stilvolle Seminarhaus, umgeben von Weideflächen, exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.
Kosten für Übernachtung in einfachem EZ: 580,00; im DZ: 480,00 p.P. (gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. Kurtaxe und vegetarische Verpflegung mit Vollpension, möglichst regional und in Bioqualität, inkl. Kaffee, Tees und Wasser)
Tagungspauschale und Verpflegung: 300,00 für Teilnehmer, die eine eigene Übernachtung auf der Insel buchen.
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich
Leitung: Christine Blanke, Katharina Wendt
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: 560,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU77
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub zur Gesundheitsförderung im Berufsalltag - Ernährung, Achtsamkeit und Bewegung in der Eifel
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, die etwas für ihre Gesundheit tun und insgesamt vitaler, fitter und zufriedener werden möchten. Für alle, die sich mehr Freude, Leichtigkeit und Genuss in ihrem Leben wünschen. Grundlage hierfür ist ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit, das die individuell verschiedenen Herausforderungen und Bedürfnisse berücksichtigt. Der Schwerpunkt dieses Bildungsurlaubes liegt auf Ernährung.
Alle praktischen Übungen, Rezepte und Tipps sind so angelegt, dass sie leicht in den beruflichen Alltag integriert werden können.
Den Teilnehmenden werden folgende Kompetenzen vermittelt:
- Wissen und Austausch zur gesellschaftlichen Bedeutung von Ernährung, Stress und mangelnder Bewegung als Krankheitsauslöser
- Theoretische Grundlagen einer gesunden, nährstoffreichen Ernährung
- Erkennen individueller Ernährungsgewohnheiten und unbewusster Ernährungsmuster
- Erarbeitung einer neuen Ernährungsweise, inkl. Gewichtsmanagement
- Durchführung einer Bioimpedanzanalyse (auf Wunsch)
- Sanfte Bewegungs- und Entspannungsübungen, die auch am Arbeitsplatz durchführbar sind
- Achtsamkeitsübungen und Meditationen zur Stressreduzierung
- Praktische Einführung in die gesunde Küche
- Vermittlung ausgewählter Coachingtools für besseres Arbeiten
In dem schönen Seminarhaus in der Eifel, werden wir neue Energie tanken und uns neu auf ein gesundes, erfüllteres Berufsleben ausrichten
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 582,50; DZ: 532,50
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar.
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Bitte mitbringen: Hausschuhe, geeignete Kleidung/Schuhe für Spaziergänge und Bewegungseinheiten, Wärmflasche, mittelgroßes Handtuch.
Eine E-Mail mit weiteren Informationen zum Aufenthalt und zur Veranstaltung wird vor dem Bildungsurlaub zugesandt.
Leitung: Susanne Lentz-Pesch, Sigrid Pape
Ort: Akademie-Dein-Weg-Zu-Dir, Luxemburgerstr. 40,
53940 Hellenthal/Eifel
Kursgebühr in EUR: 420,00 + Kosten für U+V
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUB5
Programm - Bildungsurlaube
Sonnenkind und Schattenkind - Veränderung von Glaubenssätzen
Ob beruflich oder privat, lösungsorientiertes Denken und mutiges Voranschreiten hilft uns dabei, einfach mehr zu erreichen. Dieses Seminar hilft dabei, negatives Denken loszuwerden und positiver mit sich und anderen Menschen umzugehen.
Was wir über uns selbst und andere glauben, beeinflusst unser Verhalten und auch unseren Erfolg im Leben. In der Psychologie werden diese Überzeugungen auch Glaubenssätze genannt. Diese entstehen oft schon in der Kindheit und bleiben im Unbewussten ein Leben lang erhalten.
Glaube ich: „Das schaffe ich bestimmt.”, so wird mir vieles leicht von der Hand gehen. Dann fällt Erfolg mir leicht.
Glaube ich „Das ist schwierig.”, so werde ich vieles nicht einmal versuchen. Dann bewundere ich vielleicht die Menschen, die das erreicht haben, von dem ich nur träumen kann.
Doch wie können wir unsere Glaubenssätze erkennen und auch ändern?
In diesem Seminar lernen wir unsere positiven und auch negativen Glaubenssätze kennen. Und wir lernen Methoden diese zu verändern.
Das Seminar ist inspiriert durch das Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden” von Stephanie Stahl. Daher werden wir im Seminar auch mit dem Begriff des inneren Kindes arbeiten. Das ist eine Metapher, die uns hilft, in schwierigen Situationen den Überblick zu bewahren und neue Lösungsstrategien zu finden.
Methodik:
- wir arbeiten mit dem Arbeitsbuch von Stephanie Stahl
- Schreibübungen und Checklisten, um Glaubenssätze sichtbar zu machen
- Einzelarbeit und Partnerarbeit zum Erkennen eigener Strategien
- Gespräch im Plenum: Situationen erkennen, in denen wir im Alltag negativ reagieren
- Visualisierungsübungen: Geführte Imaginationen
Ziele:
- verstehen, welche positiven Glaubenssätze uns im Alltag helfen und welche negativen Glaubenssätze uns im Alltag behindern
- Sonnenkind kennenlernen: Eigene Stärken finden und Schutzstrategien erarbeiten
- Resilienz erlangen, mehr Freude und Selbstsicherheit im Alltag
- Schattenkind kennenlernen: seine Verhaltensweisen in stressigen Situationen verstehen
- lernen Glaubenssätze zu verändern
Leitung: Djamila Lindemann
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 360,00
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU99
Programm - Bildungsurlaube
Naturverbundenheit - Yoga, Meditation und achtsame Wanderungen in der Natur
Mit leichten Yogaeinheiten am Morgen und Abend bereiten wir unseren Geist vor, ruhig und wach zu werden für die Wahrnehmung unserer selbst und der Natur. Bei den langsamen und meditativen Wanderungen in der schönen Landschaft erden und entspannen wir uns auf ganz natürliche Art und Weise.
Beim achtsamen Gehen wird der Geist immer wieder eingeladen, sich auszurichten und zu zentrieren, um Ruhe zu finden. Ausgesuchte Übungen in der Natur kombinieren wir mit Yoga und Meditationsansätzen. Ausgewählte Gedichte und einfühlsame Texte begleiten uns durch den Tag.
In dieser Ruhe und Entspanntheit eröffnet sich die Möglichkeit, uns tief mit der Natur zu verbinden, um uns selbst als Teil der Natur wahrzunehmen. Denn nur was wir mit unserem Herzen berühren und lieben, bewahren wir auch. So haben wir die Möglichkeit, durch diese Einsicht und Einheit mit der Natur gelassener zu werden, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden, das Leben in seiner „Natürlichkeit” anzunehmen und zu leben.
Ziele
- Resilienz und nachhaltige Gesundheitsfürsorge erlernen und praktizieren
- Erlernen und praktizieren von Wahrnehmungsübungen, Selbstwahrnehmung üben
- Erlernen von Entspannungstechniken
- Methoden erlernen zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Erlernen eines Yoga-Rituals für den Alltag (Stressabbau)
- Integration des Erlernten in den Berufsalltag
Menschen ohne Vorkenntnisse und mit Vorerfahrungen sind bei unserem
Seminar willkommen. Das Gehen in der Natur erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Körperliche und psychische Gesundheit werden vorausgesetzt.
Unser Seminarhaus liegt an einem wunderbar friedlichen Ort inmitten der Natur am Rande der Schwäbischen Alb und des Schwarzwalds. Umgeben von Wald, auf einer Hochebene von etwa 900 m Höhe, kann unser Geist ruhig und friedlich werden.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben.
Anreise ist am Montag bis 14:00 Uhr
Abreise am Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte (wenn vorhanden), Meditationskissen, bequeme Kleidung für die Yogaeinheiten, Witterung angepasste Kleidung für längere Aufenthalte in der Natur und festes Schuhwerk, eine Unterlage zum Sitzen, Trinkflasche und Butterbrotbox.
Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau
Ort: Seminarhaus Lindenhof, Lindenhof 1, 78532 Tuttlingen Möhringen
Kursgebühr in EUR: 470,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU39
Programm - Bildungsurlaube
Mit Leichtigkeit zur Zufriedenheit - auf der Insel Borkum die eigenen Glaubenssätze positiv in den beruflichen Alltag integrieren
Stressfaktoren und daraus resultierende Gesundheitsgefahren erkennen und für den eigenen Arbeitsplatz verändern
In diesem Intensiv-Workshop werden wir höchst effektiv mit ganzheitlichem Ansatz die Ursachen von Ersatzbefriedigungen, Krankheiten, Schmerzen, psychischer und physischer Beschwerden und Blockaden aufdecken und lösen.
Wir werden verschiedene Glaubenssätze an- oder ausschalten, um dadurch die Ursachen verschiedenster psychologischer oder medizinischer Probleme nachhaltig zu lösen.
Jeder Glaubenssatz ist nichts anderes als eine persönliche Überzeugung, ein Befehl für unser Gehirn. Unser Gehirn setzt diesen Befehl in biochemische Signale um, so dass wir genau so denken und fühlen wie es der Glaubenssatz vorgibt und damit meinen Körper steuert.
Nur wenige Menschen wissen, dass wir jeden Glaubenssatz leicht und einfach ändern können. Mit ein wenig Übung kann jeder am Ende des Seminars einen Glaubenssatz innerhalb von ca. 40 Sekunden an- oder ausschalten.
Sie lernen, wie sowohl die Reaktionen ihres Körpers, als auch ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen von einfachen Glaubenssätzen abhängig sind und wie wir diese ändern können.
Mithilfe der passenden Glaubenssätze, können wir die Ursachen lösen und können somit die Ängste und Ersatzbefriedigungen einfach loslassen und müssen sie nicht weiter ignorieren, verstecken, wegschieben oder aktiv betäuben.
Diese herrangehensweise ist auf alle Probleme, bis hin zur eigenen Geburt, anwendbar. Die Tools, die Sie in diesem Workshop erlernen, helfen Ihnen Ihre Grundhaltung zu verändern. Diese Methode ist leicht und einfach zu erlernen und zu erfahren. Die Möglichkeit sowohl private als auch berufliche Wünsche und Ziele klar zu sehen und zu erreichen sind neben einer inneren Freiheit ein paar wenige von vielen Ergebnissen.
Ziele:
- Wissenschaftlichen Hintergrund kennenlernen
- Eigene Themen erkennen. Position und Funktion im beruflichen und privaten Alltag definieren
- Kinesiologische Testungen erlernen
- Eigene Traumata auflösen
- Übungen für einen Heilungsprozess erlernen und praktizieren
- Lernen Selbstverantwortung zu übernehmen
- Integration der nachhaltigen Veränderungen in den beruflichen und privaten Alltag
- Mehr Lebensfreude erfahren
Der Bildungsurlaub findet auf der Nordseeinsel Borkum statt. In der wunderschönen Natur wird es leicht sein den eigenen Weg zu finden und zu gehen.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Halbpension (Frühstück, 3-Gang-Mittagsmenü) im EZ: die Kosten werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 650,00 zu zahlen im Seminarhaus).
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Anreise ist am Sonntag.
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar
Leitung: Ingo Rasche
Ort: Hotel Bloemfontein, Reedestraße 73, 26757 Borkum
Kursgebühr in EUR: 590,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU78
Programm - Bildungsurlaube
Murmeltiertage im Herbst - „Schlafen lernen” auf Spiekeroog
Schon wieder schlecht geschlafen? Statt süßer Träume nur Sorgen und kreisende Gedanken? Sie fühlen sich schon am Morgen müde und überfordert?
Dann sind Sie nicht alleine: Ein Drittel der Bevölkerung in Deutschland hat Probleme beim Ein- oder Durchschlafen. Sie fühlen, wie sehr Ihnen dieser Zustand schadet, doch eine echte Lösung haben Sie noch nicht gefunden.
In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie effektive Techniken, die sofort Ihre Schlafqualität verbessern. Ich bringe Ihnen das Thema „Schlaf” im Kontext von Yoga näher. In diesem Zusammenhang werden wir ergänzend Quellen des Christentums sowie der kabbalistischen Betrachtung heranziehen. Aus meiner mehrjährigen Erfahrungen mit Betroffenen werde ich Ihnen zeigen, dass auch gravierende Schlafstörungen schnell behoben werden können.
Inmitten der ursprünglichen Natur der Insel Spiekeroog fällt es Ihnen besonders leicht, sich wieder mit den natürlichen Rhythmen der Erde zu verbinden. Dies ist eine der Grundvoraussetzung für einen natürlichen Schlaf. Schritt für Schritt nähern wir uns Ihrem individuellen Zugang zur Nachtruhe. Denn, schlechter Schlaf ist kein Problem der Nacht, sondern das Ergebnis einer höchst individuellen Lebensführung.
Naturbetrachtungen, Atemübungen, Abendmeditationen, Impulsvorträge, Selbstreflexion, Arbeit mit natürlichen Düften und vor allen Dingen die uralte Technik „Yoga Nidra” sorgen zielsicher für einen erholsamen Schlaf. Ein wesentlicher Seminarbestandteil ist die Arbeit mit den Naturelementen.
Ziele:
- Förderung der Gesundheit durch die Verbesserung der Schlafqualität
- Stressabbau im Alltag
- Erhöhung der individuellen Belastbarkeit im Alltag
- Persönliche Ursachen von Schlafproblemen erkennen und individuell verbessern
- Stärkung von Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit insbesondere durch Wissensvermittlung und das Erlernen von Techniken zur Selbstanleitung
Voraussetzungen: Bestehen von Ein-oder Durchschlafstörungen, die nicht auf einer diagnostizierten Grunderkrankung beruhen (bspw. Depression, Angststörung etc.).
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket, Abendessen) in EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 680,00)
Anreise ist am Sonntag. Abreise am Freitag nach dem Seminar. An- und Abreise sind selbstständig zu organisieren.
Bitte mitbringen: Yoga oder Isomatte, leichte Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung. Papier, Stifte, Klemmbrett. Für die Aufenthalte im Freien bitte für wittterungsgerechte warme Kleidung sorgen (Mütze, Schaal, Handschuhe).
Leitung: Claudia Geldner
Ort: Haus Sturmeck, Westend 22, 26474 Spiekeroog
Kursgebühr in EUR: 435,00 + Kosten für U+V
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUC6
Programm - Bildungsurlaube
Klangarbeit, Achtsamkeit und Stille im Kurort Bad Zwesten -Dein Weg zu tiefer Entspannung im Beruf und Alltag
Entdecke in diesem 5-tägigen Bildungsurlaub, wie dir Klanginstrumente wie die Klangwiege, der Klangstuhl und das Monochord helfen können, innere Ruhe zu finden, Anspannungen zu lösen und neue Kraft zu schöpfen. Ganz ohne musikalische Vorkenntnisse kannst du die Klangerzeuger intuitiv und spielerisch zum Klingen bringen - sowohl für dich selbst als auch für andere. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Fähigkeiten zu vertiefen und dich weiter in der Welt der Klangarbeit zu entfalten.
Inhalte des Kurses:
- Achtsamkeitsübungen
- fundierte Klangarbeit (Grundlagen, Set und Setting, Atem, Körperhaltung und Stimme)
- Einführung in die Instrumente Klangwiege, Klangstuhl und Monochord.
Du lernst, wie du die Instrumente richtig einsetzt, um tiefe, wohltuende Schwingungen zu erzeugen, die dir und anderen Menschen helfen, zur Ruhe zu kommen - Atem- und Körperarbeit, Kraft der inneren Ruhe
- Vertiefen der Techniken im Umgang mit den Instrumenten und kombinierst diese mit Körperübungen. Ziel ist es, eine harmonische Verbindung zwischen Klang, Atem und Körper zu schaffen.
Ziele:
- Bewusster Einsatz von Klangmöbeln wie Monochord, Klangwiege und Klangstuhl
- Vertiefung von Achtsamkeit, Atemtechniken und Körperhaltung in der Klangarbeit
- Praktische Methoden, um Klangarbeit in deinen privaten Alltag oder in berufliche Kontexte wie Wellness, Therapie oder Gesundheitsvorsorge zu integrieren.
- Klangarbeit fördert Achtsamkeit, baut Stress ab und hilft, körperliche sowie geistige Anspannungen zu lösen. Durch das Training von Atemtechniken und Entspannungsmethoden wirst du in der Lage sein, deine persönliche Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
- Der Kurs gibt dir effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung an die Hand. Er fördert deine Resilienz, Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit - Fähigkeiten, die dir helfen, den Anforderungen des beruflichen Alltags besser gerecht zu werden.
- Die Teilnahme an diesem Bildungsurlaub zur Klangarbeit wirkt sich positiv auf die Gesundheit und Wohlbefinden aus. Weniger Stress und mehr Achtsamkeit fördern die Produktivität und reduzieren Ausfälle durch stressbedingte Krankheiten. Zufriedene und ausgeglichene Mitarbeiter sind zudem leistungsfähiger und engagierter
Dieser Bildungsurlaub gibt dir die Möglichkeit, tief in die Klangarbeit einzutauchen und gleichzeitig deine Achtsamkeit und innere Ruhe zu stärken. Du wirst Techniken erlernen, die dir helfen, Stress im Alltag zu reduzieren und andere Menschen durch Klänge zu unterstützen - sei es in therapeutischen, pflegerischen oder privaten Kontexten.
Der Kurs ist offen für alle - unabhängig davon, ob du bereits Erfahrung in der Klangarbeit hast oder neu einsteigst. Du brauchst keine musikalischen Vorkenntnisse, sondern nur Neugier und Freude an den Klängen. Für aktive Klangarbeiter bietet der Kurs neue Impulse und Möglichkeiten zur Erweiterung ihrer Praxis.
Das Seminar findet in der Klangmöbel-Manufaktur Allton im idyllischen Kurort Bad Zwesten in Tagesform statt (ohne Übernachtung). Nutze die Gelegenheit die Natur, Ruhe und Schönheit des Kurortes nach den Seminarstunden zu erkunden.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, zwei Decken, eine Unterlage, Kissen
Hier ein kleiner Einblick in diese Fortbildung:
https://youtu.be/oOSrW9ZhaGA
Leitung: Marc Iwaszkiewicz
Ort: Treffpunkt: Klangmöbel-Manufaktur Allton, Wildunger Str. 7,
34596 Bad Zwesten
Kursgebühr in EUR: 595,00
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUC3
Programm - Bildungsurlaube
Pflanzenmärchen und das alte Wissen - In einem Bildungsurlaub Heilrezepte und Kräuterwissen entdecken
Früher erzählten die Großmütter den Enkelkindern Märchen und Geschichten. So transportierten sie Informationen und Wissen, welches auch die Enkelkinder an ihre Kinder weitergaben.
In diesen drei Tagen werden wir diesem Wissen auf die Spur gehen. Welche Lebens-Weisheiten stecken hinter diesen Geschichten? Welche Heilrezepte verstecken sich in dem alten Wissen dieser kundigen Kräuterfrauen? Wie schützte man sich damals vor Krankheiten und Gebrechen?
Wir werden zusammen Wildkräuter erkennen lernen durch Sehen, Riechen und Schmecken. Aber auch alte Rezepte ausprobieren und somit Salben, Tinkturen und Heilöle herstellen, welche jeder Teilnehmende mitnehmen darf. Unterstützt wird das Lernen der Kräuter durch ein Quiz, Memorys und Vorträge, sowie Gruppenarbeiten und Kräuterfilme. Wir erleben einen gemütlichen Märchen-Nachmittag bei Kerzenschein mit selbstgemachten Kräutersnacks und vielen alten Gedichten und Liedern.
Ziele:
- Wildkräuter und ihre Wirkung kennenlernen, erlernen deren Heilkraft eingebettet in schöne alte Geschichten
- Rituale rund um Kräute sammeln, verarbeiten und nutzen kennenlernen
- Anmewendungen von Hildegard von Bingen kennenlernen
- Theorethisches Grundwissen über Pflanzen erlangen
- Herstellungsverfahren von Salben, Tinkturen und Kräutersnacks kennenlernen
- die Kraft der Märchen kennen lernen und erleben
Mit Hilfe von vielen Rezepten kann jeder Teilnehmende selbst etwas für seine Gesundheit tun. Eine Möglichkeit vergessenes Wissen zu erneuern und die Ernährung mit natürlichen Bitterstoffen, harzigen Aromen oder Natursüße zu ergänzen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sitzkissen oder Decke für den Märchennachmittag, 10 kleine, leere Marmeladengläser mit Deckel, 2 l Wodka, kleines Schneidemesser und Schneidebrett. Wer kann, bringe bitte je 2 handvoll Vogelmiere, Giersch, Brennessel oder Spitzwegerich.
Leitung: Claudia Backenecker
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 280,00
Dauer: 24 Kursstunden, 3 Tage
Kursnummer: 25BU79
Programm - Bildungsurlaube
Rücken - Yoga-Präventionsübungen für den Alltag - Bildungsurlaub auf Sylt
Verspannungen im Rücken, Hals oder Nacken mit Yoga lösen
„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet ist sicher. Wer sicher ist, ist überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern.” (Konfuzius)
Die zunehmenden Belastungen im Arbeitsalltag, die Informationsfülle, schnelle Veränderungen von Arbeitsprozessen und die fehlende Balance von Arbeit und Erholung, führen vermehrt zu Rücken-, Hals- oder Nackenbeschwerden.
In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen mit Hilfe von Yoga vermitteln, wie Sie selbst für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken sorgen können. Dazu gehört auch eine aufrechte Haltung und ein gesundes Gefühl, um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu sein. Yoga vermittelt ganz pragmatisch, alltagssicher und -tauglich, wie Sie einen gestärkten Rücken entwickeln.
Mit praktischen Yogaübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Entspannungsübungen, Meditationen und achtsamen Bewegungen, wird die Selbstwahrnehmung und -verantwortung gestärkt. Dabei werden Sie lernen, Ihre eigenen Stressmuster zu verstehen und diese zu bewältigen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich neue Verhaltensmuster und Strategien aneignen können.
Das Ziel ist, alltagstaugliche, individuelle Lösungen für Ihre Rückenschmerzen zu finden. Ganz wichtig dabei ist eine gute Prävention, eine aktive Pausengestaltung mit Yoga, ggf. eine Veränderung Ihres persönlichen Lebensstils, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Auszeiten.
Sie werden in diesem Bildungsurlaub dazu befähigt, Ihre eigene Yogapraxis zu entwickeln, die für eine nachhaltige Wirkung unerlässlich ist. Durch die leichten Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen im Sitzen, im Stehen und im Liegen bringt Yoga Sie ganz schnell und einfach in Ihr Gleichgewicht. Sie schalten ein paar Gänge runter und können mit klarem Kopf und entspanntem Rücken und neuer Energie zur Tat schreiten.
„Was du mir sagst, das vergesse ich.
Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich.
Was du mich tun läßt, das verstehe ich.” (Konfuzius)
Leitung: Christina Gott
Ort: Akademie am Meer. Volkshochschule Klappholttal,
25992 List auf Sylt
Kursgebühr in EUR: 430,00+Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU91
Programm - Bildungsurlaube
Resilienz und Gesundheit fördern - auf Borkum Belastungen mit Gelassenheit meistern
Auswirkungen der Leistungs- und Beschleunigungsgesellschaft auf den Berufsalltag
Wir möchten ein gutes Leben führen, wünschen uns Zufriedenheit, Freude und Leichtigkeit. Doch Stress und Belastungen sind Teil unseres Alltages und haben in vielfältiger Weise gerade in den letzten Jahren zugenommen. Und so laufen wir immer wieder Gefahr, in einen Durchhalte-, einen Funktionsmodus zu geraten, verschieben die schönen und erholsamen Dinge auf später. Die Freude geht verloren, und nicht selten sind Erschöpfung und stressbedingte Erkrankungen die Folge.
Der Bildungsurlaub soll dazu beitragen, die Grundlagen für unser Wohlbefinden zu stärken oder auch wiederherzustellen: Gelassenheit und Gleichmut, eine angemessene Selbstfürsorge sowie ein Gefühl von Sicherheit und Selbstwirksamkeit. Das befähigt uns, unser Leben aktiv zu gestalten und einen Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu finden.
Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für Menschen, die mit ihrem Alltag und Belastungen gelassener umgehen möchten, die stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder einen heilsamen Umgang mit deren Folgen finden möchten. Er ist ebenfalls geeignet für Menschen, die aktiv etwas zur Verbesserung ihrer Lebensqualität tun möchten, privat wie beruflich.
Ziele:
- Gesundheitsprävention, Förderung von Resilienz
- Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
- Förderung von Gelassenheit und Gleichmut
- Stärkung der Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen
- Erkennen eigener Belastungsgrenzen
- Erkennen und Stärken der eigenen Ressourcen
- Förderung von Selbstfürsorge
- Transfer des Gelernten in den Alltag
Methoden:
- Bewegung (sanfte Übungen aus Yoga, Qigong und Tanz)
- Achtsamkeitsübungen
- Verschiedene Meditationstechniken
- Übungen auf der Grundlage von MBSR
- Vermittlung theoretischer Inhalte (z.B. das Autonome Nervensystem, Polyvagaltheorie, Transfermöglichkeiten in den Alltag)
Das Seminarhaus auf der Nordseeinsel Borkum liegt inmitten einer naturbelassenen Wiesenlandschaft des Nationalparks Wattenmeer. Hier kann man wunderbar Selbstfürsorge üben.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (zu zahlen im Seminarhaus)
werden in Kürze bekanntgegeben (in EZ ca. 650,00 EUR)
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Leitung: Angelika Feld
Ort: Hotel Bloemfontein, Reedestraße 73, 26757 Borkum
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU90
Programm - Bildungsurlaube
Lebensbalance durch Yoga und Entspannung am Fuße des Hohen Meißners
Der Anblick der Natur mit seiner Weite öffnet den Blick und das Herz. Ruhe und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe sind die Pole zwischen denen sich unser Leben bewegt und sich unsere Potentiale optimal entfalten können. Kommt es in unserem Alltag zur Überbetonung eines Pols (meist des aktiven Pols), geraten wir aus dem Gleichgewicht. Das Erleben von Stress, Anspannung und ggf. psychosomatische Beschwerden sind die Folgen.
Sanfte Yoga Flows im eigenem Atemrhythmus entspannen, regenerieren und vitalisieren Sie auf allen Ebenen. Die Flows folgen dem natürlichen Bedürfnis des Körpers nach kraftvoller, dynamischer wie auch ruhiger, meditativer Bewegung.
Bei einer achtsamen Wanderung in der Natur gewinnen Sie Abstand von den täglichen Anforderungen, lassen Belastungen hinter sich und kommen Ihren stressverstärkenden Gedankenmustern auf die Spur. Der Blick wird wieder frei für kreative Lösungen. Neue Perspektiven eröffnen sich am Horizont.
Inhalte:
- Stresstheorien / Stressbewältigung / Stressmanagement
- Die 4 Säulen der Lebensbalance
- Meereswahrnehmung und Meereswirkung
- Das Meer als Ort der Entspannung, Energiequelle und Selbstreflexion
- Leben im Rhythmus von Anspannung und Entspannung
- Achtsamkeit und Meditation durch Naturbeobachtung
- Yoga Flow und YogaWalking am Meer
Ziele:
- Die Teilnehmenden lernen Yoga- und Entspannungsübungen als (selbst)wirksame und alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung und Prävention kennen und werden üben, diese praktisch anzuwenden
- Sie erkennen, daß eine gelungene Lebensbalance ein steter und individueller Prozess des Innehaltens, Entscheidens, Anpassens und ggf. Veränderns ist im Hinblick auf die Erhaltung der eigenen Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit
- Sie lernen Selbstreflexion mit entsprechender lösungsorientierter Umsetzung
- Sie erlernen ein Yoga-Flow für den Alltag um Stressprävention zu üben
Das Tagungshaus „Altes Forsthaus Germerode” vereint Natur mit Genuss, Ruhe mit Lernen und Wachsen. Das Haus liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld am Fuße des Hohen Meißners - in einer noch vielen unbekannten Region mitten in Deutschland.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension in EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise: Sonntag um 17:00-18:30 Uhr, Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der Übernachtung im Seminarhaus gebucht werden.
Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe (indoor), wetterfeste Kleidung (outdoor), Walkingschuhe o.ä., - Schreibzeug
Leitung: Barbara Sering
Ort: Altes Forsthaus Germerode, Abteröder Str. 1, 37290 Meißner
Kursgebühr in EUR: 430,00 + Kosten für U+V
Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU93
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub im Pott - Die Bühne des Lebens - Ich bin viele!
Ob in Freizeit oder im Beruf: wir spielen viele Rollen. Manche haben wir selbst gewählt, andere wurden uns übergestülpt. Manche sind uns bewußt und andere nicht. Woran merke ich körperlich, in welcher Rolle ich stecke? Was wäre, wenn wir uns aussuchen könnten, wer wir heute sind und diese Rolle(n) dann mit Freude verkörpern? Und was hat das mit Sehen und Gesehen-werden zu tun?
Auf Basis des Alexander Prinzips erforschen wir, wie wir in sozialen Interaktionen gewohnheitsmässig reagieren und wir von den Anforderungen des Lebens, aber auch von dem uns innewohnenden Wirkprinzip für Sicherheit buchstäblich in eine Richtung gezogen werden.
Mit der Lust am Improvisieren und der Übertreibung, probieren wir einfach mal das Gegenteil. Große Gefühle und die kleinsten Bewegungen, die mich in Kontakt bringen mit meinem kreativen Potential, meiner Vitalität und Beweglichkeit - hautnah erlebbar- physisch und mental.
Um neue Erfahrungen zu schaffen, nutzen wir vor allem Wahrnehmungsspiele und Körperarbeit: Schauspieltechniken von S. Meisner und M. Tschechov (Grundübungen) in ihrer Schnittstelle mit der F.M. AlexanderTechnik. Hier wird gesponnen, verrückt und assoziiert! Ideen und Anregungen, die den Arbeitsalltag erfrischen und die eigenen Methoden bereichern, entwickeln sich aus den eigenen Beobachtungen und neuen Wahrnehmungen des Körpers, Emotionen und Gedankenmustern.
Eine Woche voller Theatermomente, Innehalten und Applaus.
Bitte mitbringen: bequeme (Alltags)Kleidung, wärmende Socken. Wenn vorhanden auch Kleidungsstücke oder Accessoires zum „verwandeln”. Einen Liedtext, Gedicht oder einen kurzen Text (nicht auswendig), der Sie anspricht.
Leitung: Irene Schlump
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 380,00
Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU97
Programm - Bildungsurlaube
Bildungsurlaub hinterm Deich - Von Zeitdieben und anderen Alltagsmonstern - Raus aus dem Gedankenstau
Warum tust Du, was Du tust? Warum verhältst Du Dich, wie Du Dich verhältst? Warum entscheidest Du, wie Du Dich entscheidest?
Dieser Bildungsurlaub ist eine Entdeckungsreise zu Dir. Mit verschiedenen Methoden kannst Du das tägliche Hamsterrad anhalten, um eine kognitive und emotionale Standortbestimmung vorzunehmen.
Neben ausgedehnten GEHsprächen in unberührter Natur geben Dir allabendliche Klangreisen die Möglichkeit in einer Tiefenentspannung Energie und Kraft zu tanken und eine DenkPAUSE vom Alltag einzulegen. Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorie- und Übungseinheiten zum Thema Selbstbewusstheit, (Selbst-)Akzeptanz, Selbstverantwortung, Zeitmanagement, Emotionen und Gefühle. Wir erforschen unsere inneren Motive und lernen mit ihnen umzugehen um so schneller in die eigene Stärke zurückzufinden.
Ziele: Was soll nach dem Seminar für die Teilnehmenden anders sein?
- sie lernen ihren persönlichen Antreiber kennen und erlangen so Klarheit über Energieräuber
- sie gewinnen mehr Souveränität für sich im Umgang mit anderen Menschen
- sie können ihre Ressourcen im Alltag zielgerichtet einsetzen
- sie entwickeln Strategien und Methoden, um individuelle Situationen gelassener zu erleben
- sie erfahren Impulse, um mit Herausforderungen verschiedenster Art erfolgreicher umgehen zu können
- sie stärken das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein
- sie erlangen mehr Lebenszufriedenheit durch einen gelungenen Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben
Der Einstieg in diesen Bildungsurlaub beginnt schon deutlich vor der Anreise und ist eine erste Entdeckungsreise zu Deinen ganz persönlichen inneren Motiven. Direkt nach der verbindlichen Anmeldung kannst Du mit der Kursleitung ein 60minütiges Impulscoaching per Zoom vereinbaren. Mit Hilfe der Inneren Motivanalyse IMA® wird die Dynamik des inneren Motive-Antreiber-Systems transparent und leicht verständlich. Komplexe Situationen können sehr einfach geklärt werden.
Das Seminarhaus an der Nordseeküste, am Jadebusen, liegt wunderschön eingebettet in eine großflächige Wiesenlandschaft der Küste, mit altem Baumbestand, Wiese und Teich.
Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (zu zahlen im Seminarhaus)
im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 660,00).
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: der Witterung angepasste Kleidung für Aufenthalte in der Natur, festes Schuhwerk, Yogamatte, eine Decke, kleines Kissen und Schreibzeug
Leitung: Katja Jacobi
Ort: Seminarhotel Kunze-Hof, Deichstraße 16-18, 26937 Stadland
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU95
Programm - Bildungsurlaube
Heilfasten am Fuße des Hohen Meißners - Detox für Körper und Geist
Heilen - Helfen - Horchen - Resilienz für den beruflichen Alltag
Das Fasten, ein bewährtes und gleichzeitig auch ältestes Mittel, um Selbstheilungskräfte anzukurbeln. Keine andere selbst angewandte Methode kann so viel mehr Gesundheit und Wohlbefinden fördern, wie das Heilfasten. So gut wie alle chronischen Krankheiten können signifikant gemildert werden. Ferner fördert das Fasten in einer Gruppenstruktur die Teambildung; nichts schweißt mehr zusammen als die gemeinsame Entbehrung eines Grundbedürfnisses; dem Essen. Wir helfen und stützen uns gegenseitig. „Geteiltes Leid” ist bekanntlich leichter zu tragen.
Gleichzeitig zeigt uns das Fasten aber auch unsere eigenen Grenzen. Wir werden resilienter, horchen auf das, was der Körper uns mitteilt und stellen frühzeitig fest, wann es einfach genug ist.
Three-in-One: Körperliche Gesundung, Team-Spirit und Burnout-Prävention vereint in einer Woche!
- Leicht zu wiederholende körperliche Übungen, die auch später in den Arbeitsalltag integriert werden können
- Praktische Ernährungstipps, die auch über die Woche hinaus zu einem gesünderen Essverhalten führen
- Übungen zur Fokussierung und zur mentalen Ruhe, welche eine Stress-Resistenz aufbauen
Ziele:
- Detox = entgiften, Selbstheilung erleben und aktiv spüren
- Erkennen von Grenzen. Rechtzeitiges Wahrnehmen der eigenen physischen und psychischen Grenzen
- Die Wichtigkeit von „Me-Time” erkennen und in den Alltag einbauen
- Vermeintliche Schwäche als Stärke zu erkennen
- Lernen, wie positiver Stress durch Nicht-Essen aktiv genutzt werden kann
- Lernen, um Hilfe/Unterstützung bitten zu können
- Bewegung in der Natur in den Alltag einbauen
- Wahrnehmung der Umgebung als ganzheitlicher Ansatz zur Selbstfindung
- Lernen ein Team Building Prozess mitzugestalten
Methoden:
- Partner/Gruppen-Arbeiten zur Stärkung der sozialen Kompetenzen im Miteinander
- Achtsamkeits-Intervalle in der Stille
- Anatomie und Physionomie unseres Verdauungs-Systems
- Ernährungskunde; wie/was kann ich in meinem Essverhalten verändern?
- Basische Ernährungstipps
- Kräuterkunde als Unterstützung für eine gesunde Ernährung
- Leichte sportliche Übungen in der Natur
- alltagstaugliche Dehnübungen im Sitzen
- Achtsamkeits- und Meditationstraining mit Einflüssen aus NLP und Heilhypnose
- Atemmeditationen, Focussing
Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das „Abenteuer Heilfasten” einzulassen. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme und/oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten bitte vorherige Kontaktaufnahme zwecks Abklärung. Keine weiteren Vorkenntnisse notwendig. Das Seminar eignet sich für Fastenanfänger und für Fastenerfahrene.
Frische Gemüsebrühen in Bio-Qualität, reines Quellwasser aus dem eigenen Brunnen und Kräutertees stehen ohne Limit den ganzen Tag über zur Verfügung. Nach Bedarf gibt es verdünnte Obstsäfte.
Bei (Kreislauf)Beschwerden stehen auf Anfrage Honig, Banane und Joghurt zur Verfügung. Eine Kräutermischung lindert Heißhunger-Attacken.
All dies bildet eine perfekte Kombination, um nach der Fastenwoche gestärkt den Anforderungen des Alltags entgegenblicken zu können. Gesundheit stärken. Gesundheit erhalten. Gesundheit aufbauen.
Wir werden die herrliche Umgebung nutzen, um uns zu bewegen und um die Natur auf uns wirken zu lassen. Leichte Wanderungen regen den Kreislauf an und fördern den Fasten-Einstieg.
Wir werden viel über die Funktionsweisen unseres Körpers und um dessen Gesunderhaltung lernen. Neben den Vorträgen werden wir Achtsamkeitsübungen und Meditationen erleben, die Stress abbauen und uns zu uns zurückfinden lassen.
In dieser Wohlfühl-Oase, weit weg von Beruf und Familie kannst du dir deine Glaubenssätze und Muster mit nötiger Distanz anschauen und entscheiden, ob und welche du vielleicht verändern oder gar über Bord werfen willst. Dein Körper wird dir Grenzen zeigen und es ist an dir, diese als Einladung wahrzunehmen, achtsamer mit dir umzugehen. Gleichzeitig hast du den Support und Spirit der Gruppe. Beides wird dir helfen, deine Fastenwoche erfolgreich zu durchleben. Im Team sind wir stark!
Diese ganzheitliche Detox-Woche gibt dir die Leichtigkeit und Kraft wieder, die dir im Alltag abhanden gekommen ist. Als schöne „Nebenwirkung” wirst du ein paar Kilos verlieren. Vielleicht ist das sogar dein Einstieg in eine weitere Ernährungsumstellung, um Gewicht zu verlieren?
Informationen zur Übernachtung und Verpflegung:
Frische Gemüsebrühen in Bio Qualität, Wasser und Kräutertees stehen den ganzen Tag über zur Verfügung. Nach Bedarf gibt es verdünnte Obstsäfte.
Kosten für Verpflegung in EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Einzelzimmer mit eigenem Bad sind reserviert.
Anreise: Sonntag um 17:00-18:30 Uhr, Abendessen
Anreise ist selbstständig zu organisieren.
Abreise Freitag nach dem Mittagessen (Fastenbrechen)
Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung, Hausschuhe, warme (Stopper)Socken, regenfeste Kleidung und festes Schuhwerk, Schal, Mütze, Handschuhe, eine Wolldecke, Yogamatte (wenn vorhanden), Sportschuhe und -Kleidung, eine Trinkflasche, evtl. eine Thermoskanne für dein Zimmer, Wärmflasche (kein Heizkissen), 1 Gästehandtuch und ein Duschhandtuch für die Leberwickel (die Zimmer sind mit Handtüchern und Bettwäsche ausgestattet).
Wenn du abführen willst, dann bring Glauber/Bittersalz und/oder einen Irrigator mit.
Leitung: Melina Jörgens
Ort: Der Kursort stand bei Drucklegung noch nicht fest.
Kursgebühr in EUR: 520,00 + Kosten für U+V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU94
Programm - Bildungsurlaube
Rücken-Yoga im Pott - Präventionsübungen für den Alltag
Verspannungen im Rücken, Hals oder Nacken mit Yoga lösen
„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet ist sicher. Wer sicher ist, ist überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern.” (Konfuzius)
Die zunehmenden Belastungen im Arbeitsalltag, die Informationsfülle, schnelle Veränderungen von Arbeitsprozessen und die fehlende Balance von Arbeit und Erholung, führen vermehrt zu Rücken-, Hals- oder Nackenbeschwerden.
In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen mit Hilfe von Yoga vermitteln, wie Sie selbst für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken sorgen können. Dazu gehört auch eine aufrechte Haltung und ein gesundes Gefühl, um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu sein. Yoga vermittelt ganz pragmatisch, alltagssicher und -tauglich, wie Sie einen gestärkten Rücken entwickeln.
Mit praktischen Yogaübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Entspannungsübungen, Meditationen und achtsamen Bewegungen, wird die Selbstwahrnehmung und -verantwortung gestärkt. Dabei werden Sie lernen, Ihre eigenen Stressmuster zu verstehen und diese zu bewältigen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich neue Verhaltensmuster und Strategien aneignen können.
Das Ziel ist, alltagstaugliche, individuelle Lösungen für Ihre Rückenschmerzen zu finden. Ganz wichtig dabei ist eine gute Prävention, eine aktive Pausengestaltung mit Yoga, ggf. eine Veränderung Ihres persönlichen Lebensstils, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Auszeiten.
Sie werden in diesem Bildungsurlaub dazu befähigt, Ihre eigene Yogapraxis zu entwickeln, die für eine nachhaltige Wirkung unerlässlich ist. Durch die leichten Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen im Sitzen, im Stehen und im Liegen bringt Yoga Sie ganz schnell und einfach in Ihr Gleichgewicht. Sie schalten ein paar Gänge runter und können mit klarem Kopf und entspanntem Rücken und neuer Energie zur Tat schreiten.
„Was du mir sagst, das vergesse ich.
Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich.
Was du mich tun läßt, das verstehe ich.” (Konfuzius)
Dieser Bildungsurlaub findet mitten im Herzen des Ruhrgebiets, im Bochum, statt. Das Seminar wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.
Bitte mitbringen: eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Meditationskissen oder Sitzkissen, eine Decke, dicke Socken
Leitung: Christina Gott
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 370,00
Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU96
Programm - Bildungsurlaube
Magische Vor-Weihnachtszeit - Stressabbau im Advent
Eine oft stressige Zeit vor Weihnachten können Sie mit diesem Angebot entzerren. In der friedvollen Abtei Marienstatt werden wir gemeinsam dem Advent seine verschiedenen Facetten entlocken.
Wohltuende kleine Wanderungen durch den Westerwald wechseln sich ab mit alten Ritualen und spannenden Geschichten über die Bedeutung von Nikolaus, Advendskranz und Räucherungen zu den Raunächten.
Was verbirgt sich hinter unseren Ritualen? Welchen Anteil hat die Kirche und was ist viel älter und ganz anderen Ursprungs?
Hier lernen Sie aktiv Vorweihnachtsstress abzubauen, verknüpfen sich mit altem Wissen und nehmen viele Ideen mit nach Hause, die auch der Familie und den Kollegen zugutekommen.
Achtsamer Umgang mit uns selbst wird geübt und aufmerksames Sein in der Natur, um dem Alltagsstress etwas entgegen zu setzen. Ein Training in Sachen Resilienz.
Ziele:
- Sie lernen aktiv Stress abzubauen durch z.B. Atemübungen in der Natur, bei denen Sie körperlicher Unruhe entgegen wirken, den Blutdruck senken und Ihr Immunsystem stärken
- Sie lernen sich im Stress zu entspannen und dennoch zu fokussieren, was auch für Ihren Arbeitsplatz von großer Bedeutung sein könnte
- Sie lernen achtsamen Umgang mit sich selbst, ein Training in Resilienz.
- Sie erfahren Ihre Kraftquellen und wie sie diese im beruflichen
Alltag nutzen können
Durch Entspannung und Aufenthalt in der Natur stärken Sie Ihr Immunsystem, beugen Erkältungskrankheiten vor und überwinden Infekte in kürzerer Zeit.
Teil des Seminars ist auch ein Modul „gesunde Ernährung im Winter”, bei dem wir die „Apotheke der Natur” nutzen und z.B. Knospen ernten werden, die u.a. bei Erkältungsinfekten heilsam wirken. Außerdem stellen wir eine Salbe aus Baumharz her, die bei kleineren Wunden und blauen Flecken lindernd wirkt.
Es werden Mischungen aus Küchenkräutern individuell konzipiert, die zuhause die Raumluft erfrischen, indem sie z.B. in einem Schälchen auf der Heizung stehen. Lavendelsäckchen halten nicht nur Motten fern, sie sorgen auch für einen ruhigen und entspannten Schlaf, sodass Sie morgens fit erwachen und ausgeruht zur Arbeit gehen.
Zielgruppe:
Menschen mit stressigen Berufen aus allen Branchen, die eine Woche in klösterlicher Atmosphäre runterkommen möchten, bevor der Weihnachtstrubel sie wieder hat.
Unser Seminarhaus befindet sich im Gästehaus der Abtei Marienstatt, einem Zisterzienserkloster und Wallfahrtsort in Rheinland-Pfalz, direkt an der Nister.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension in EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca 420,00)
Anreise ist am Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise ist Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: 4 kleine Marmeladengläser (innen und außen sauber), 1 Flasche Korn/Wodka/weißen Rum (wahlweise für einen Weihnachtslikör), falls vorhanden: ungemahlene Gewürze aus dem Küchenschrank (Zimtstange, Anissterne, Kümmel, Kardamom, Fenchel, Lorbeerblätter, Wacholderbeeren, Tonkabohne ...), getrocknete Kräuter (Rosmarin, Thymian, Salbei, Lavendel ...), ein Salbentöpfchen zu 30ml (erhältlich z.B. in der Apotheke), Mörser und Stößel, Leinensäckchen, Messer und Brettchen.
Leitung: Claudia Heinzel
Ort: Abtei Marienstatt, 57629 Marienstatt
Kursgebühr in EUR: 495,00 + Kosten für U+V
Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BUC5
Programm - Bildungsurlaube
Befreie Dich vom Alltagsstress - Meditation, Achtsamkeit, Stille und meditative Klänge im Kloster Steinfeld - Atem, Haltung, Stimme und Gedanken schulen
Zur Ruhe kommen und im Augenblick verweilen
Erlebe in diesem 3-tägigen Bildungsurlaub die Kraft der Stille, Achtsamkeit und meditativen Klänge, um inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die alltägliche Leistungsspirale hinter dir zu lassen.
Inhalte des Kurses:
- Der Kurs verbindet Meditation, Achtsamkeit und meditative Klänge.
- Im Mittelpunkt steht die Schulung deiner Achtsamkeit im Hier und Jetzt
- Du lernst, die Stille bewusst wahrzunehmen, loszulassen und nicht nach Lösungen zu suchen
- Meditative Klänge von Instrumenten wie Gongs, Klangschalen, Gongtrommeln und der Flöte der Ureinwohner Amerikas begleiten dich dabei und unterstützen die innere Ruhe.
Es erwartet Dich eine Einführung in die Meditation und Achtsamkeitspraxis. Meditative Klänge führen dich in die Stille ein. Es folgt die Praxis der Achtsamkeit in Stille, ein Tag der Schweigemeditation, begleitet von sanften Klängen. Es werden verschiedene Meditationsformen geübt - liegend, sitzend und gehend.
Ziele:
- Du erfährst, wie du durch Meditation und Achtsamkeit inneren Frieden und Ausgeglichenheit finden kannst
- Du wirst lernen, achtsam mit deinen Gedanken, deinem Atem und deinem Körper umzugehen
- Du erkennst, wie Stressmuster entstehen und wie du diese durch Meditation und Atemübungen transformieren kannst
- Du integrierst meditative Klänge in deine Praxis, um tiefe Entspannung und Verbindung zu deinem Inneren zu fördern.
Die Praxis von Achtsamkeit und Meditation hilft, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das Wohlbefinden zu steigern. Diese Techniken unterstützen dabei, mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
Achtsamkeit und Meditation fördern die Konzentration, steigern die Resilienz und helfen, besser mit Herausforderungen und Stress am Arbeitsplatz umzugehen. Menschen, die sich in Achtsamkeit und Meditation üben, profitieren von einer verbesserten mentalen Gesundheit und Belastbarkeit. Dies führt zu weniger Stress, weniger Krankheitstagen und einem höheren Maß an Zufriedenheit und Effizienz im Team.
Dieses Seminar richtet sich an Anfänger sowie länger Praktizierende, die ihre Achtsamkeit und Meditation vertiefen möchten. Es ist ideal für alle, die lernen wollen, wie sie im beruflichen oder privaten Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit finden können.
Der Kurs findet im Kloster Steinfeld statt, in der landschaftlich schönen Umgebung der Nordeifel, das eine ideale Umgebung bietet, um zur Ruhe zu kommen und dich auf die meditative Praxis zu konzentrieren. Der Ort gilt in seiner Gesamtanlage als eines der besterhaltenen klösterlichen Baudenkmäler des Rheinlandes. Die klösterliche Stille und die umgebende Natur bieten den perfekten Rahmen, um dich tief mit deinem Inneren zu verbinden.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 300,00)
Anreise ist am am Mittwoch bis 10:30 Uhr, Kursstart 11:00 Uhr
Abreise Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: 2 Kissen, eine Decke, eine Unterlage (ev. Yogamatte), eine Meditationsbank (falls vorhanden)
Leitung: Marc Iwaszkiewicz
Ort: Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Straße 4, 53925 Kall
Kursgebühr in EUR: 349,00 + Kosten für U+V
Dauer: 21 Kursstunden, 3 Tage
Kursnummer: 25BUC4
Programm - Bildungsurlaube
Biografiearbeit und Lebensvision
Worum geht es in meinem Leben? Wie wurde ich, was ich bin? Welche Vision, welche Lebensaufgabe prägt mich? Welche Ideale, Träume, Sehnsüchte und Wünsche wollen in meinem Leben noch verwirklicht werden? Wie kann ich mich ausrichten und mich auf einen entsprechenden Weg machen?
Wer diesen Fragen nicht ausweicht, sondern sie ernst nimmt und Antworten darauf sucht, findet in der Biografiearbeit vielfältige Unterstützung. Wir erfahren dabei, dass unser Leben einer Heldenreise gleicht, auf welcher wir in einer gesetzmäßigen Reihe von Stationen den Urbildern (Archetypen) des Menschseins begegnen:
- Habe ich den Ruf meines Lebens gehört, habe ich ihn abgelehnt oder angenommen?
- Was motiviert mich in meinem Leben?
- Worin war und bin ich besonders erfolgreich?
- Wie gehe ich mit Lernaufgaben und existentiellen Prüfungen um?
- Kann ich mich vertrauensvoll höheren Kräften öffnen und auch Phasen der Ohnmacht aushalten?
- Wie gehe ich mit Aggression und Zerstörung um?
- Stehe ich zu meinen Idealen und meiner Identität und bin ich fähig zur Selbstüberwindung?
- In welchen Bereichen gebe ich gerne?
Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, individuell zu erkennen, wo wir ganz konkret auf unserer Lebensreise stehen und was zu tun ist, um Schritt für Schritt den verborgenen Schatz unseres Lebens zu heben. Die Teilnehmer bekommen viele methodische Hinweise, um auch nach dem Bildungsurlaub weiter der eigenen Spur zu folgen.
Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 380,00
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU98