Programm - Online-Bildungsurlaube
Nach Hause kommen ... zu mir - online
Kraftquellen im Ungewissen
In den eigenen vier Wänden nehmen wir uns in dieser Woche die Zeit, in unserem Körper anzukommenund das Vertrauen zum eigenen Körper und zur eigenen Lebenskraft zu pflegen. Mit somatischer Achtsamkeit lauschen wir schlummerndem Körperwissen: Jede Zelle, jedes Gewebe, jedes Organ hat etwas zu erzählen. Freie Bewegung, von der kleinsten Microbewegung bis hin zum raumgreifenden Tanz, mit und ohne Musik fördert Beweglichkeit und Wohlbefinden. Zwischen Stabilität und Beweglichkeit, Durchlässigkeit und Abgrenzung, zwischen Ruhe und Aktivität können wir lernen, uns in herausfordernden Situationen immer wieder in ein dynamisches Gleichgewicht zu bringen. Spielerische Gestaltungsaufgaben und Materialexperimente mit einfachen Mitteln helfen uns, die Erfahrungen am eigenen Leib zu integrieren und bringen unsere (Ko)kreativität in Fluss.
Auf dieser inspirierenden und uns in der Tiefe nährenden Reise stärken und genießen wir unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Anatomisches Grundlagenwissen, sinnliche Erfahrung am eigenen Leib, Erfahrungsaustausch und individueller kreativer Ausdruck sind Wegweiser zu ganzheitlichem, verkörperten Lernen. Das geweckte Körpergeistbewusstsein öffnet konkrete und wirksame Wege zu Selbstfürsorge und Selbstregulierung und verbindet uns als Menschen auch im virtuellen Raum.
Ziele:
- Förderung von Präsenz, Vitalität und Souveränität
- Kreativität als Ressource im Umgang mit belastenden Situationen
- Steigern der Selbststeuerungskompetenz durch Nutzen der eigenen Energiereserven
- Gesundheitsbewusstsein / Salutogenese
- Stressreduzierung / Entspannung
- Burnoutprophylaxe
- Ganzheitliches, verkörpertes Lernen
- Flexibilität durch das Entwickeln neuer Sichtweisen
- Erweiterung persönlicher Handlungsmöglichkeiten durch Kreatives Denken
- Erkennen eigener Verhaltensmuster und Stärkung der Intuition
- Stärken von Selbstwirksamkeit und Selbstbewusstsein
- Spannungsabbau, Salutogenese und Flexibilität durch Freude an der Bewegung
- Kokreatives Handeln
Im Laufe der Woche entsteht ein gemeinsam gestaltetes Reisetagebuch, das Sie nach dem Seminar als Print erhalten werden. Im Seminarpreis sind die Kosten für die Bildbearbeitung und printkosten enthalten.
Leitung: Cornelia Budde
Ort: Online-Kurs
Kursgebühr in EUR: 400,00
Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 24BU81
Programm - Bildungsurlaube
Pflanzenmärchen und das alte Wissen - In einem Bildungsurlaub Heilrezepte und Kräuterwissen entdecken
Früher erzählten die Großmütter den Enkelkindern Märchen und Geschichten. So transportierten sie Informationen und Wissen, welches auch die Enkelkinder an ihre Kinder weitergaben.
In diesen drei Tagen werden wir diesem Wissen auf die Spur gehen. Welche Lebens-Weisheiten stecken hinter diesen Geschichten? Welche Heilrezepte verstecken sich in dem alten Wissen dieser kundigen Kräuterfrauen? Wie schützte man sich damals vor Krankheiten und Gebrechen?
Wir werden zusammen Wildkräuter erkennen lernen durch Sehen, Riechen und Schmecken. Aber auch alte Rezepte ausprobieren und somit Salben, Tinkturen und Heilöle herstellen, welche jeder Teilnehmende mitnehmen darf. Unterstützt wird das Lernen der Kräuter durch ein Quiz, Memorys und Vorträge, sowie Gruppenarbeiten und Kräuterfilme. Wir erleben einen gemütlichen Märchen-Nachmittag bei Kerzenschein mit selbstgemachten Kräutersnacks und vielen alten Gedichten und Liedern.
Ziele:
- Wildkräuter und ihre Wirkung kennenlernen, erlernen deren Heilkraft eingebettet in schöne alte Geschichten
- Rituale rund um Kräute sammeln, verarbeiten und nutzen kennenlernen
- Anmewendungen von Hildegard von Bingen kennenlernen
- Theorethisches Grundwissen über Pflanzen erlangen
- Herstellungsverfahren von Salben, Tinkturen und Kräutersnacks kennenlernen
- die Kraft der Märchen kennen lernen und erleben
Mit Hilfe von vielen Rezepten kann jeder Teilnehmende selbst etwas für seine Gesundheit tun. Eine Möglichkeit vergessenes Wissen zu erneuern und die Ernährung mit natürlichen Bitterstoffen, harzigen Aromen oder Natursüße zu ergänzen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sitzkissen oder Decke für den Märchennachmittag, 10 kleine, leere Marmeladengläser mit Deckel, 2 l Wodka, kleines Schneidemesser und Schneidebrett. Wer kann, bringe bitte je 2 handvoll Vogelmiere, Giersch, Brennessel oder Spitzwegerich.
Leitung: Claudia Backenecker
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 260,00
Dauer: 24 Kursstunden, 3 Tage
Kursnummer: 24BU75
Programm - Lebensgestaltung
Herzintelligenz erlernen - Intuition, Souveränität und Entscheidungskraft fördern
Wie wäre es, wenn Sie mit Hilfe einfach zu erlernender Techniken
• bessere Entscheidungen treffen,
• auch inmitten von Chaos emotional klar bleiben,
• Ihre Kreativität steigern,
• Ihre persönliche Produktivität erhöhen
• und Ihre Gesundheit verbessern könnten?
All das ist möglich, sobald Sie die Intelligenz Ihres Herzens verstehen und nutzen. Das Herz beeinflusst unsere Emotionen, unseren Verstand und unsere körperliche Gesundheit, ja sogar unser gesellschaftliches Zusammenleben stärker als je für möglich gehalten wurde.
An diesen Kursabenden erlernen Sie Methoden, mit denen Sie Ihre Zentriertheit und Souveränität, Ihr Gespür und Wahrheitsempfinden, Ihre Intuition und inneres Wissen steigern und entfalten können. Anschließend können Sie diese Methoden auch für sich alleine praktizieren und so ihre fruchtbare Wirkung immer mehr erfahren.
Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, 1. Etage, Praxisgemeinschaft Martin,
Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 30,00
Dauer: 3 Kursstunden
Kursnummer: 24201
Programm - Lebensgestaltung
Auf dem Weg zum inneren Frieden - Systemische Aufstellungsarbeit
Die systemische Aufstellungsarbeit ist eine wirksame Methode zum Erkennen unbewusst wirkender Dynamiken und Wirksamkeiten, sowie übernommener Muster und Gewohnheiten. Diese gestalten häufig unbewusst unsere Empfindungen und Entscheidungen und wirken sich auf unsere Lebenskräfte und unsere Gesundheit aus.
Der Verwirklichung der individuellen Ziele und dem Streben nach Frieden und Harmonie stehen oftmals sie im Weg. Die systemische Aufstellungsarbeit bietet ein methodisches Werkzeug um die dazu gehörenden Themen, Erfahrungen und Gefühle zu erkennen. Schicksalshafte Ereignisse und sich wiederholende Konflikte bekommen aus einem anderen Blickwinkel betrachtet einen anderen Sinn.
Pro Termin findet nur eine Aufstellung zu einer individuellen Frage statt. Wenn Sie an Ihrem persönlichen Thema arbeiten möchten, teilen Sie dies bitte bei Ihrer Anmeldung mit.
Bitte mitbringen: Kleinigkeit für das gemeinsame Pausenbüffet.
Leitung: Annette G. Geersen
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 20,00 Seminarteilnahme; 150,00 eigene Aufstellung
Dauer: 5 Kursstunden
Kursnummer: 24102
Programm - Musik und Gesundheit
Mantrasingen und Meditation
Wir wollen der schönen Wirkung von Zusammenkünften, die der gemeinsamen Erholung, Meditation, der Entschleunigung und der Achtsamkeit dienen, einen Raum bieten.
Dazu singen wir spirituelle Mantras aus der indischen Tradition, sowie deutsch- und englisch sprachige Lieder zur Herzöffnung.
Rhythmus und Melodie der Lieder werden immer wieder in Schleifen wiederholt, so dass der denkende Kopf dahinter zurück bleiben und seine Kontrollfunktion aufgeben kann.
Das ist Meditation per Definition.
Wir laden auch die Menschen ein, die von sich glauben nicht singen zu können.
Leitung: Birgit Hausdörfer, Hannes Hausdörfer
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 15,00
Dauer: 2 Kursstunden
Kursnummer: 24150
Programm - Bildungsurlaube
Aufbruch zur Zufriedenheit - Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
Entspannt durch die Feiertage und darüber hinaus: Entdecke die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation
In der Zeit vor und während der Feiertage, wenn das Miteinander besonders intensiv ist, kann der sinnstiftende Austausch mit anderen Menschen unter Druck geraten. Marshall B. Rosenberg hat die Gewaltfreie Kommunikation entwickelt, um Menschen dabei zu unterstützen, sich verbindender zu verständigen.
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie
- Fähigkeiten, die nicht nur für die harmonische Gestaltung der Vorweihnachtszeit und der Feiertage von unschätzbarem Wert sind, sondern auch im beruflichen Alltag von großem Nutzen sind
- das Risiko bei gemeinsamer Planung von Feierlichkeiten oder bei der Zusammenarbeit im Büro zu minimieren. Die Gewaltfreie Kommunikation beruht auf der Überzeugung, dass Menschen unabhängig von ihrer kulturellen Herkunft die gleichen Bedürfnisse haben. Sie bietet somit eine wertvolle Grundlage, um auch in Zeiten der Zusammenkunft und des Miteinanders während der Feiertage sowie im täglichen Berufsleben ein tieferes Verständnis und eine konstruktive Kommunikation zu fördern
- Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und die Verantwortung dafür zu übernehmen
- andere Menschen mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen zu sehen
- Bewertungen, die Sie über andere Menschen haben, in positive Absichten umzuwandeln
- Bewertungen, die andere Menschen über Sie haben, in positive Absichten umzuwandeln
- Ihre Anliegen in klar verständlicher Sprache auszudrücken
- die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Konflikte mit Lösungen zur Zufriedenheit aller ausgehen
- das Mitgefühl für sich selbst und andere Menschen zu stärken - ein entspannteres und erfüllteres Leben zu führen
Damit Sie von diesem Angebot so gut wie möglich profitieren können und um den Kurs lebensnah und lebendig zu gestalten, bitte ich Sie darum, Situationen aus Ihrem Alltag zu sammeln, in denen Sie gerne verbindender kommuniziert hätten. Diese können Sie dann hier einbringen.
Leitung: Stefan Dabrock
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 360,00
Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 24BU54
Programm - Lebensgestaltung
Bewusstseinsentwicklung und Meditation
An diesen Abenden befassen wir uns mit Fragen der persönlichen Weiterentwicklung. Nach dem Resonanzprinzip hängt unser individuelles Schicksal weitgehend davon ab, aus welchem Bewusstseinszustand heraus wir denken, fühlen und handeln. Mit etwas Übung können wir viel zum Positiven hin verändern. Wenn wir in einen selbstbewussteren, klareren, freudigeren und liebevolleren Gefühls- und Energiezustand eintreten, hat dies unmittelbare Auswirkungen darauf, welche Erfahrungen wir mit unserer Umwelt machen.
Mithilfe eines Schaubildes, welches der Kursleiter ausgearbeitet hat, erkennen wir, wo wir individuell in dieser Hinsicht stehen und welches die nächsten Schritte für die individuelle Entwicklung sein könnten. Wir besprechen, welche Übungen und Meditationen uns bei den anstehenden Schritten helfen können und tauschen uns auch über die Erfahrungen mit diesen Übungen aus.
Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, 1. Etage, Praxisgemeinschaft Martin,
Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 30,00
Dauer: 3 Kursstunden
Kursnummer: 24206