![Eingang Eingang](../ws_tpl/default/graphic/bgs/DSC_6522-2.jpg)
![Seminarraum1 Seminarraum1](../ws_tpl/default/graphic/bgs/DSC_6489-2.jpg)
![Saal Saal](../ws_tpl/default/graphic/bgs/DSC_6486-2.jpg)
![Cafeteria Cafeteria](../ws_tpl/default/graphic/bgs/DSC_6458-2.jpg)
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Programm - Bildungsurlaube
Regeneratives Yoga im Teutoburger Wald
Neue Kraft für Körper und Geist - auch für Ihren Arbeitsplatz
"Ich verändere mich, nicht indem ich versuche etwas anderes zu sein, als ich bin,
Ich verändere mich, indem ich anerkenne, wer ich jetzt gerade bin."
Zen Sprichwort
Seitdem sich unsere Arbeitszeit immer mehr mit unserer Freizeit vermischt, und wir durch die modernen Kommunikationsmedien ständig und überall erreichbar sind, können wir nicht mehr abschalten, fühlen uns gestresst und erschöpft. Die Zahl der körperlichen und psychischen Erkrankungen steigt permanent an, wir haben es scheinbar verlernt, rechtzeitig auf die Warnsignale unseres Körpers und unserer Seele zu hören.
Sanftes, regeneratives Yoga wirkt ausgleichend, entspannend, erholsam und pflegend. Wir können damit für eine anmutige, aufrechte Haltung, einen gesunden Körper und einen ruhigen, achtssamen Geist sorgen.
Sie erleben die Vielfalt positiver Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche.
Ziele:
- im Sinne der Salutogenese erhalten Sie mit der Lehre des Yoga ein Rahmenkonzept, um sich mit Ihrem eigenen Bild von ganzheitlichen Gesundheit auseinandersetzen zu können
- Sie bekommen tiefe Einblicke ins Yoga, die Sie am eigenen Leib erfahren, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren
- die eigene Lebenskraftquelle - die Kraft der Mitte stärken, nähren
- praktische Anwendbarkeit und Transfer des Gelernten in den Berufsalltag
Inhalte:
- Geschichte des Yoga; die Yogawissenschaft
- die 5 Säulen des Yoga: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung, Meditation, Ernährung
- Einführung in das sanfte, regenerative Yoga
- Aufbau eines individuellen Yoga Rituals, wissenschaftliche Relevanz
- Themen wie Heilung und Stärkung, Bewegung und tiefe Entspannung, Stimmungsaufhellung und Verjüngung
- die Symptome des eigenen Körpers verstehen: Stress, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Hals-, Nacken-, Rückenbeschwerden
Methodik:
- sanftes Yoga: Vorwärts-, Rückwärtsbeugen, sanfte Umkehrhaltungen
- Yin-Yoga, Yoga Nidra: der bewußte Yogischlaf
- Ausgewählte Qi-Gong Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen
- Einzel- und Gruppenarbeit
- Austausch im Plenum
Mit Hilfe der Methodik, durch den Austausch in der Gruppe und die vielen praktischen Übungen, werden Sie in der Lage sein, das Gelernte in Ihren (Berufs-) Alltag zu transferieren und zu integrieren.
Im Seminarzentrum YogaVidia, am Rande des Teutoburger Waldes werden Sie Ihre Lebensfreude wieder entdecken und Ihre Lebensenergie stärken. Inmitten wunderschöner Natur werden Sie zur Ruhe kommen und herrlich entspannen.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Unterkunft und Verpflegung (Brunch und Abendessen) p.P.
im EZ: 331,00; im DZ: 253,00 p.P. (Bettwäsche, Duschtuch und 2 Handtücher sind im Preis enthalten. Weitere Handtücher können vor Ort ausgeliehen oder mitgebracht werden).
Anreise Sonntag, Abreise Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn möglich), Decke, ein Sitz-Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben.
Leitung: Christine Gott
Ort: Seminarhaus Shanti, Yogaweg 1, 32805 Horn-Bad Meinberg
Kursgebühr in EUR: 415,00 + Kosten für U+V
Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 24BU51